Mirtilo: benefícios, posologia, contraindicações
Outro(s) nome(s)
Mirtilo, mirtilos silvestres
Nome(s) científico(s)
Vaccinium myrtillus
Família ou grupo :
Plantas
Princípios ativos :
Antocianinas
Indicações
Metodologia de avaliação
Aprovação da EFSA.
Envelhecimento saudável ✪✪✪✪✪
Os danos no ADN parecem diminuir de forma significativa após o consumo de mirtilos ou dos seus extratos (375 mg de antocianinas ou mais) e tendem a situar-se na ordem de 20% de redução. Sabe-se que os danos causados ao ADN aumentam a probabilidade de mutações em genes-chave, e qualquer alimento ou composto bioativo que proteja o ADN contra agentes nocivos, reduza os danos básicos do ADN ou aumente a reparação do ADN é um potencial agente de prevenção do cancro. As bagas são importantes moduladores deste risco graças ao seu poder antioxidante e genoprotetor.
Posologie
Por via oral : fruto
160 - 540 mg
extrato padronizado em antocianinas, sumo
Impacto de múltiplos polimorfismos genéticos nos efeitos de uma intervenção de 4 semanas com sumo de mirtilo na lesão do ADN linfocítico induzida ex vivo em voluntários humanos.
Efeito de uma intervenção com bebida de mirtilo silvestre (Vaccinium angustifolium) em marcadores de stress oxidativo, inflamação e função endotelial em indivíduos com fatores de risco cardiovascular.
Uma única porção de mirtilo (Vaccinium corymbosum L.) melhora a proteção contra danos no ADN, mas não a função vascular, em voluntários do sexo masculino saudáveis.
Insuficiência venosa ✪✪✪✪✪
Pesquisas clínicas preliminares mostram que a toma de um extrato de mirtilo contendo 173 mg de antocianinas por dia durante 30 dias reduz os sintomas da insuficiência venosa crónica em comparação com o placebo. Outras evidências clínicas sugerem que a toma de antocianinas de mirtilo, na ordem de 100 a 480 mg por dia durante 6 meses, melhora o edema, a dor, os hematomas e a sensação de queimação. A EMA indica que o mirtilo (fruto) é um medicamento tradicional de base fitoterapêutica para aliviar os sintomas de desconforto e de peso nas pernas relacionados com perturbações circulatórias venosas ligeiras.
Posologie
Por via oral: fruto
160 - 480 mg
6 - meses
extrato padronizado em antocianinas, sumo
Estudo experimental simples-cego: 60 pacientes com insuficiência venosa receberam extrato de mirtilo equivalente a 173 mg de antocianinas por dia ou placebo durante 30 dias.
Monografia da União Europeia sobre Vaccinium myrtillus L., fructus recens
E/S/C/O/P: 2.ª Edição das Monografias da ESCOP
Propriedades antiangiogénicas, antioxidantes e anticancerígenas de uma nova fórmula de extrato de bagas rica em antocianinas
Stress oxidativo ✪✪✪✪✪
A ingestão oral de bagas ou dos seus extratos tende a reduzir os biomarcadores oxidativos e a melhorar o estado antioxidante.nnAs antocianinas são potentes antioxidantes que capturam radicais e quelam iões metálicos. nn
Posologie
Por via oral: fruto
160 - 540 mg
extrato titulado em antocianinas, sumo
Efeito do consumo de mirtilos da Nova Zelândia na recuperação de danos musculares induzidos por exercício excêntrico.
O efeito do consumo de mirtilo silvestre (Vaccinium angustifolium) no estado antioxidante sérico pós-prandial em indivíduos humanos.
Saúde ocular ✪✪✪✪✪
Pesquisas clínicas preliminares mostram que uma combinação de óleo de peixe, luteína e extrato de mirtilo contendo 59 mg de antocianidinas de mirtilo, tomada diariamente durante 4 semanas, reduz a secura ocular em pacientes com fadiga ocular comparativamente ao placebo.nnO mirtilo tem sido utilizado há muito tempo para distúrbios oculares e promoção da visão. Muitos estudos foram realizados sobre os efeitos do mirtilo em vários aspetos da visão e de distúrbios oculares, incluindo a catarata, a retinopatia, a degeneração macular e a visão noturna. nnMuitos estudos mostraram efeitos positivos, nomeadamente uma melhoria nas anomalias retinianas, um aumento da resistência capilar, um abrandamento da progressão da opacidade do cristalino e da miopia, e uma melhor adaptação à escuridão. nn
Posologie
Por via oral: fruto
60 - 480 mg
extrato titulado em antocianinas, sumo
Synergies
Efeito de extratos fermentados de mirtilo nos resultados visuais em olhos com miopia: um estudo prospectivo, randomizado e controlado por placebo.
Antocianosídeos de Vaccinium myrtillus (mirtilo) para visão noturna — uma revisão sistemática de ensaios controlados por placebo
Efeitos da suplementação alimentar com uma combinação de óleo de peixe, extrato de mirtilo e luteína nos sintomas subjetivos de astenopia em humanos
O efeito dos antocianosídeos na visão noturna
Pernas pesadas ✪✪✪✪✪
A ESCOP recomenda extratos de fruto de mirtilo enriquecidos em antocianinas para o tratamento sintomático de problemas relacionados com varizes, como pernas dolorosas e pesadas. Por seu lado, a EMA considera o mirtilo (fruto) um medicamento tradicional à base de plantas para aliviar os sintomas de desconforto e de peso nas pernas associados a perturbações venosas circulatórias menores.nnEstudos clínicos confirmaram os efeitos benéficos do extrato de mirtilo na microcirculação venosa e na drenagem linfática.nn
Posologie
Por via oral: fruto
160 - 480 mg
extrato padronizado em antocianinas, sumo
Estudo experimental simples-cego: 60 pacientes com insuficiência venosa receberam extrato de mirtilo equivalente a 173 mg de antocianinas por dia ou placebo durante 30 dias.
Monografia da União Europeia sobre Vaccinium myrtillus L., fructus recens
E/S/C/O/P: 2.ª Edição das Monografias da ESCOP
Propriedades antiangiogénicas, antioxidantes e anticancerígenas de uma nova fórmula de extrato de bagas rica em antocianinas
Doenças cardiovasculares ✪✪✪✪✪
Um ensaio controlado de suplementação em humanos mostrou uma diminuição da concentração de biomarcadores inflamatórios no plasma de 31 sujeitos que tomaram sumo de mirtilo durante 4 semanas. Mais especificamente, foram observadas diminuições significativas nos níveis plasmáticos da proteína C-reativa de alta sensibilidade, um biomarcador sensível da inflamação que permite prever doenças cardiovasculares, e da citocina pró-inflamatória interleucina 6 (IL-6). Nenhum efeito significativo foi observado no colesterol plasmático, nos triglicéridos ou nas concentrações de ácido úrico.nnNo que diz respeito à saúde vascular, as antocianinas do mirtilo inibem a contração dos músculos lisos e a agregação plaquetária. Têm efeitos potencialmente antitrombóticos e antihipertensivos e efeitos cardioprotetores.nnOs possíveis efeitos antihipertensivos do mirtilo são também sugeridos pela descoberta da inibição da atividade da enzima conversora de angiotensina em células in vitro.nn
Posologie
Por via oral: folha, fruto
160 - 540 mg
extrato padronizado em antocianinas, sumo
Os mirtilos diminuem fatores de risco cardiovascular em homens e mulheres obesos com síndrome metabólica.
Efeitos da suplementação com mirtilo no risco de doenças metabólicas e cardiovasculares
As antocianinas inibem a ativação do fator nuclear kappaB em monócitos e reduzem as concentrações plasmáticas de mediadores pró-inflamatórios em adultos saudáveis
Produtos integrais, peixe e mirtilos alteram o metabolismo da glicose e dos lípidos num ensaio randomizado e controlado: o estudo Sysdimet
O sumo de mirtilo modula a concentração plasmática de marcadores inflamatórios relacionados com o NF-kappaB em sujeitos com risco aumentado de doenças cardiovasculares
Diabetes tipo 2 ✪✪✪✪✪
As decoções de folhas de mirtilo têm sido utilizadas há muito tempo como agente hipoglicemiante. O antocianósido é aparentemente o componente hipoglicemiante mais ativo. Os antocianósidos do mirtilo reforçam a integridade do colagénio, estabilizam a permeabilidade capilar e inibem a acumulação de sorbitol, oferecendo assim proteção contra as sequelas vasculares e neurológicas do diabetes. A ação hipoglicemiante do mirtilo explica-se em parte pela sua influência na atividade de certas enzimas, nomeadamente a α-glucosidase, bem como pelo seu papel na secreção de insulina e no transporte de glicose. As antocianinas do mirtilo, em particular as cianidinas e as delphinidinas, estimulam a secreção de insulina pelas células pancreáticas em roedores. Além disso, o mirtilo facilita o transporte de glicose para as células musculares e os adipócitos, mesmo na ausência de insulina. Embora existam alguns estudos humanos publicados sobre os efeitos hipoglicemiantes das bagas, faltam provas sólidas provenientes de ensaios em humanos. Até à data, não existem estudos controlados publicados em humanos com mirtilo em pacientes diabéticos.
Posologie
Por via oral: folha
470 - 470 mg
extrato padronizado em antocianinas
Efeitos da suplementação com mirtilo no risco de doenças metabólicas e cardiovasculares
Uma breve revisão do potencial dos mirtilos e dos mirtilos silvestres para reduzir perturbações cardiometabólicas: foco na diabetes
O ácido hipúrico sérico em jejum aumenta após o consumo de bilberry (Vaccinium Myrtillus) e associa-se à melhoria dos níveis de glicose em jejum e da secreção de insulina em pessoas com alto risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Capítulo 4: Mirtilo (Vaccinium myrtillus L.)
Medicamentos herbais tradicionais para a diabetes usados na Europa e na Ásia: remédios da Croácia e do Sri Lanka
Um único suplemento de um extrato padronizado de mirtilo (Vaccinium myrtillus L.) (36% de antocianinas em peso húmido) altera a resposta glicémica em indivíduos com diabetes tipo 2 controlada por dieta e estilo de vida.
Vaccinium myrtillus como planta medicinal antidiabética — investigação ao longo dos tempos
Retinopatia diabética ✪✪✪✪✪
Investigações clínicas preliminares em adultos com retinopatia diabética e hipertensiva mostram que a toma de um extrato de mirtilo de 160 mg por dia durante 6 meses, além dos cuidados padrão, melhora o edema e as medidas da saúde circulatória da retina em comparação com os cuidados padrão isolados. nn
Posologie
Via oral : fruto
160 - 540 mg
6 - meses
extrato titulado em antocianinas
Synergies
Dismenorreia ✪✪✪✪✪
O estudo sugere que a toma de extrato de mirtilo antes do início da menstruação permite diminuir as dores, náuseas, vómitos e dores de cabeça nas pacientes com dismenorreia. nnDemonstrou-se que os extratos de antocianósidos têm actividade de relaxamento dos músculos lisos, o que poderia explicar os seus efeitos na dismenorreia. Bioflavonoides e extratos de antocianósidos (tais como os presentes no mirtilo) mostraram relaxar os músculos lisos vasculares em modelos experimentais, talvez pela estimulação das prostaglandinas.nn
Posologie
Via oral : fruto
160 - 320 mg
12 - dias
extrato titulado em antocianinas
Glaucoma ✪✪✪✪✪
A meta-análise de pesquisas preliminares sugere que a toma de antocianinas de mirtilo reduziria a pressão intraocular em pacientes com glaucoma. nnA pressão intraocular é um fator de risco importante para o desenvolvimento do glaucoma. Pesquisas clínicas preliminares em pacientes com pressão intraocular elevada mostram que a toma de um produto contendo um extrato de mirtilo 80 mg e um extrato de pinheiro-marítimo (Pycnogenol) 40 mg duas vezes por dia durante 6 meses diminui a pressão intraocular e melhora o fluxo sanguíneo intraocular em comparação com o controlo.nn
Posologie
Por via oral: fruto
60 - 120 mg
12 - meses
extrato padronizado em antocianinas
Synergies
Declínio cognitivo ✪✪✪✪✪
A suplementação com extrato de mirtilo poderia ser eficaz em pessoas idosas com declínio cognitivo geral. nnUm estudo revelou melhorias significativas nas capacidades cognitivas em adultos de meia-idade após suplementação com mirtilo. O consumo diário de pó de mirtilo equivalente a meia chávena de fruta inteira resultou em melhorias nas tarefas que exigem capacidades executivas e memória. Estes resultados sugerem que o consumo regular de mirtilo pode ajudar a proteger contra o declínio cognitivo, especialmente em pessoas com resistência à insulina e risco aumentado de demência.nn
Posologie
Por via oral: fruto
428 - 598 mg
extrato padronizado em antocianinas
Suplementação com mirtilo na meia-idade para redução do risco de demência
A suplementação com mirtilo melhora a memória em idosos.
Síndrome metabólica ✪✪✪✪✪
A obesidade é um importante fator de predisposição para a diabetes tipo 2. Os polifenóis das bagas podem ajudar a prevenir a obesidade ao inibir enzimas digestivas, como a lipase, o que reduz a absorção de gorduras. Demonstrou-se que a cianidina-3-glucosídeo (uma antocianina no mirtilo) suprime o desenvolvimento da obesidade in vivo e que regula a função dos adipócitos humanos. Pré-adipócitos humanos foram recolhidos de tecido adiposo subcutâneo, cultivados e diferenciados em adipócitos antes de serem tratados com antocianinas durante 24 horas. In vitro, o tratamento com antocianinas permitiu regular as citocinas e atuar sobre a quinase ativada por AMP (AMPK). Todas estas alterações indicam um papel das antocianinas na prevenção da síndrome metabólica, uma condição cada vez mais comum associada à resistência à insulina, à hipertensão e à dislipidemia que frequentemente evolui para a diabetes tipo 2.
Posologie
Por via oral: folha, fruto
160 - 540 mg
Extrato padronizado em antocianinas
Produtos integrais, peixe e mirtilos alteram o metabolismo da glicose e dos lípidos num ensaio randomizado controlado: o estudo Sysdimet
Diferentes bagas e frações de bagas têm efeitos variados, mas ligeiramente positivos, nas variáveis associadas a doenças metabólicas em mulheres com excesso de peso e obesas.
Mirtilos reduz a inflamação de baixo grau em indivíduos com características da síndrome metabólica
Mirtilos reduzem os fatores de risco cardiovascular em homens e mulheres obesos com síndrome metabólica.
Retocolite hemorrágica ✪✪✪✪✪
Um estudo sugere que o consumo de concentrado de mirtilo durante 6 semanas poderá facilitar a cura de uma retocolite hemorrágica. Num pequeno estudo-piloto aberto com 13 pessoas com colite ulcerosa de ligeira a moderada e sob tratamento convencional estável, a suplementação com mirtilo apresentou resultados positivos. Os pacientes consumiram uma preparação equivalente a 600 g de fruta fresca por dia, dividida em quatro doses ao longo de seis semanas, fornecendo 210 mg de antocianinas por dose. 63,4% dos pacientes atingiram a remissão.
Posologie
Por via oral : fruto
160 g
6 - semanas
extrato padronizado em antocianinas
Varizes ✪✪✪✪✪
Os extratos de mirtilo, particularmente ricos em antocianinas, são reconhecidos pela ESCOP para o tratamento sintomático dos problemas relacionados com varizes. A EMA reconhece igualmente o mirtilo como um remédio tradicional de origem vegetal para aliviar os sintomas de fragilidade capilar cutânea.
Posologie
Por via oral : fruto
160 - 540 mg
extrato padronizado em antocianinas, sumo
Hemorroidas ✪✪✪✪✪
A toma de 480 mg/dia de extrato de mirtilo está associada a uma melhoria significativa da microcirculação. A mesma dose de extrato de mirtilo administrada a 47 doentes com diversas doenças venosas conduziu a uma redução do fluxo capilar, bem como à eliminação da micro-estagnação e da estase do pé. nnUma revisão dos ensaios não controlados de 1979 a 1985, com um total de 568 doentes com insuficiência venosa dos membros inferiores, mostrou que o extrato de mirtilo foi eficaz na redução rápida dos sintomas e na melhoria da microcirculação venosa e do escoamento linfático.nn
Posologie
Por via oral : fruto
160 - 540 mg
extrato padronizado em antocianinas, sumo
Diarreia ✪✪✪✪✪
A ESCOP recomenda o uso de frutos de mirtilo secos como tratamento adjuvante da diarreia aguda não específica. O mirtilo possui uma importante atividade adstringente, o que justifica o seu uso neste contexto. Além disso, a Comissão E aprovou as preparações à base de frutos brutos para esta indicação, reconhecendo assim a sua utilidade no tratamento da diarreia.nn
Posologie
Por via oral : folha, fruto
160 - 540 mg
extrato seco, sumo
Estomatites ✪✪✪✪✪
O mirtilo é recomendado para o tratamento local de ligeiras inflamações das mucosas da boca e da garganta, devido às suas propriedades adstringentes, anti-inflamatórias e antiedematosas. A Comissão E aprovou esta indicação, enquanto a ESCOP também apoia a sua utilização para estes distúrbios. Estas recomendações destacam a eficácia potencial do mirtilo no alívio de inflamações bucais menores.
Posologie
Por via oral: folha, fruto
160 - 540 mg
decoção aquosa, sumo
Propriedades
Antioxidante
Os antocianósidos, presentes nas frutas (bagas), são em grande parte responsáveis pela ação antioxidante do mirtilo: permitiram aumentar o estatuto antioxidante plasmático in vivo, têm um elevado poder anti-radicalar (em comparação com outras bagas como as amoras ou os oxicocos), como demonstram alguns estudos in vitro, e possuem uma atividade antioxidante relativamente à oxidação dos lípidos. nnOs estudos clínicos tendem a mostrar uma redução dos biomarcadores oxidativos e uma melhoria do estatuto antioxidante em adultos saudáveis.nn
Usages associés
Flavonoides, uma classe de produtos naturais de elevado potencial farmacológico
O extrato de mirtilo protege contra danos hepáticos induzidos por stress de contenção, atenuando a disfunção mitocondrial.
Anti-inflamatório
Os extratos de mirtilo, ricos em antocianinas, demonstraram efeitos anti-inflamatórios em vários estudos. Um estudo em pessoas com síndrome metabólica e outro em pessoas com doenças cardiovasculares mostraram que o consumo de mirtilos reduzia significativamente vários marcadores inflamatórios tais como a PCR, a IL-6 e a IL-12. Um suplemento alimentar à base de antocianinas também reduziu quimiocinas e citocinas pró-inflamatórias. Um estudo recente em homens idosos com problemas de memória reforçou estas conclusões. O consumo de sumo de mirtilo e de uva tinta durante nove semanas diminuiu biomarcadores de inflamação tais como a LDH e várias citocinas (EGF, IL6, IL9, IL10, TNFα). Estes resultados sublinham o interesse dos mirtilos em regimes alimentares destinados a reduzir a inflamação, particularmente em pessoas idosas ou naquelas com perturbações cognitivas.
Usages associés
O sumo de mirtilo/uva tinta reduz biomarcadores plasmáticos de inflamação e danos teciduais em homens idosos com queixas subjetivas de memória - um ensaio clínico randomizado
O sumo de mirtilo modula a concentração plasmática de marcadores inflamatórios relacionados com o NF-kappaB em indivíduos com risco aumentado de doenças cardiovasculares (DCV)
Visão
Estudos mostraram que os extratos de mirtilo, ricos em antocianósidos, têm efeitos benéficos na visão. Em ratos, esses extratos protegem contra as alterações do cristalino e da retina, superando a eficácia da vitamina E. No ser humano, foi observada uma melhoria do fundo de olho e uma diminuição dos microaneurismas, bem como um aumento significativo da resistência capilar. Além disso, um estudo revelou uma redução da progressão da miopia graças ao consumo regular de mirtilo. Esses efeitos são atribuídos às atividades antioxidantes e neuroprotetoras dos antocianósidos sobre as células ganglionares da retina. Um estudo retrospetivo também notou melhorias do campo visual em pacientes com glaucoma após suplementação com antocianina de mirtilo. Todavia, as evidências quanto à eficácia do mirtilo na visão noturna continuam a ser inconclusivas.
Usages associés
Efeito microcirculatório
Resultados relativos a extratos de mirtilo provenientes de estudos clínicos encorajam a sua utilização no tratamento, em humanos, de doenças vasculares periféricas que podem associar fragilidade capilar, alteração da permeabilidade e insuficiências venosas crónicas dos membros inferiores, em doses compreendidas entre 160 mg e 800 mg de extrato de mirtilo por dia. Um estudo realizado com 568 pacientes com insuficiência venosa dos membros inferiores demonstrou a capacidade dos antocianósidos em fazer desaparecer os sintomas e em melhorar a microcirculação e a drenagem linfática.
Usages associés
Adstringente
Os taninos são compostos polifenólicos que têm afinidade pelas proteínas. Os antocianósidos são taninos condensados. Quando entram em contacto com as mucosas, exercem uma ação adstringente, tornando a mucosa menos permeável. Em uso interno, as plantas com elevado teor de taninos, como o mirtilo, são utilizadas para tratar a diarreia; em uso externo, exercem uma ação que ajuda a reduzir as hemorragias.
Usages associés
Cardiovasculares
Um estudo revelou que, após quatro semanas de consumo de sumo de mirtilo, 31 participantes apresentaram uma diminuição notável de alguns marcadores inflamatórios no sangue. Os níveis de proteína C-reativa de alta sensibilidade, um indicador-chave da inflamação e um fator de risco para doenças cardiovasculares, bem como da interleucina 6 (IL-6), uma substância pró-inflamatória, diminuíram significativamente. Verificou-se que as antocianinas presentes no mirtilo podem ter efeitos benéficos na saúde dos vasos. Ajudam a relaxar os vasos sanguíneos e a reduzir a formação de coágulos, contribuindo assim para a proteção cardíaca.
Usages associés
Efeitos do sumo de cereja Montmorency ácida e de mirtilo nos resultados cardiometabólicos e noutros relacionados com a saúde: um ensaio randomizado controlado com placebo em três braços
Antiagregantes plaquetários/Anticoagulante
Estudos mostraram que o mirtilo, em particular as antocianinas que contém, pode reduzir a agregação plaquetária, um fator importante na prevenção de doenças cardiovasculares. Num estudo clínico, a toma diária de antocianinas de mirtilo diminuiu a agregação plaquetária de forma mais eficaz do que apenas ácido ascórbico. A combinação dos dois foi a mais eficaz. Outros estudos também demonstraram que o consumo regular de bagas, incluindo o mirtilo, inibe a função plaquetária, embora não tenha sido observada qualquer alteração nos biomarcadores de coagulação.
Hipoglicemiante
Dados animais limitados sugerem que o extrato de folhas de mirtilo possui propriedades hipoglicemiantes e hipolipidemiantes que poderão ser benéficas em pacientes diabéticos. Os ácidos fenólicos e os flavonóis no mirtilo têm uma atividade inibitória sobre a absorção intestinal da glicose. Assim, uma degradação reduzida dos hidratos de carbono e uma absorção intestinal reduzida podem contribuir para a melhoria dos níveis de glicose.
Usages associés
Antihipertensivo
O mirtilo tem propriedades relaxantes dos vasos sanguíneos que permitem baixar a pressão arterial. Num estudo clínico, uma dieta rica em bagas permitiu reduzir a pressão arterial sistólica, especialmente em pessoas cuja pressão arterial basal era elevada.
Usages associés
Efeito digestivo
Em humanos com colite ulcerosa de leve a moderada, uma formulação à base de mirtilo melhorou os sintomas dos pacientes. É possível que o mirtilo tenha efeitos anti-inflamatórios diretos sobre a mucosa intestinal, assim como propriedades antioxidantes. nnAlém disso, demonstrou-se que o mirtilo possui atividade anti-úlcera (in vivo em animais) e poderá tratar úlceras gástricas, nomeadamente através da sua ação inibitória sobre a bactéria H. pylori (in vitro), responsável pelas úlceras.nn
Neurológico
Os extratos de mirtilo têm a capacidade de restaurar a memória de ratos idosos e de prevenir a deterioração da função mitocondrial em alguns experimentos in vivo. Além disso, graças aos antocianósidos e às suas propriedades antioxidantes, em particular à sua capacidade de reduzir a peroxidação lipídica, o mirtilo poderá ter um papel em doenças neurodegenerativas. Em estudos clínicos, a suplementação com extratos de mirtilo foi capaz de reverter, ou pelo menos atenuar, as alterações observadas na cognição em sujeitos com declínio de memória associado à idade.nn
Usages associés
A suplementação antioxidante a longo prazo atenua marcadores de stress oxidativo e défices cognitivos em ratos OXYS com envelhecimento acelerado
Hepatoprotetor
O mirtilo pode prevenir danos hepáticos causados por stresse oxidativo graças às suas propriedades antioxidantes, como demonstram investigações preliminares num modelo animal: extratos de mirtilo contendo 42% de antocianidinas diminuem a alanina aminotransferase (ALT) nas lesões hepáticas induzidas experimentalmente.
Antibacteriano
Numa experiência de laboratório, extratos aquosos de folhas e frutos de mirtilo foram testados em vários tipos de bactérias, incluindo Staphylococcus aureus e Escherichia coli. O estudo revelou que esses extratos possuíam atividade antibacteriana, com a concentração mínima necessária para inibir o crescimento bacteriano a variar entre 12,7 e 30,7 mg/ml. Isso sugere que o mirtilo pode ter propriedades antibacterianas potencialmente úteis.
Usages associés
Dosagem de segurança
Adulto a partir de 18 anos: 320 mg - 480 mg (extrato padronizado)
Os extratos de mirtilo são padronizados para conter 36% de antocianinas. Nessas condições, a dose ótima de antocianinas situa-se entre 160 e 480 mg, o que corresponde a 400-1300 mg de extrato seco de mirtilo ou ao equivalente em mirtilo seco de 20-60 g por dia. Decoção de plantas secas: 5-10 g de frutos secos esmagados em 150 ml de água fria, que se leva a ferver durante no máximo 10 minutos e se coa ainda quente. Para o tratamento sintomático da diarreia, beber a decoção fria várias vezes por dia. A duração de utilização recomendada é de 4 semanas. Se os sintomas persistirem por mais de 2 semanas, deve consultar um médico ou um profissional de saúde qualificado.
Interações
Médicaments
Antiagregantes plaquetários/Anticoagulante: interação fraca
Como o mirtilo tem propriedades anticoagulantes, a sua ação poderia somar-se à dos medicamentos.
Antidiabético: interação moderada
Como o mirtilo tem propriedades hipoglicemiantes, a sua ação poderia somar-se à dos medicamentos.
Erlotinib: interação moderada
O consumo de antocianinas do mirtilo reduziria a eficácia do Erlotinib. O Erlotinib é um medicamento utilizado em oncologia, principalmente para o tratamento de certos tipos de cancro.
Precauções
Crianças até aos 18 anos: evitar
A utilização em crianças e adolescentes com menos de 18 anos não foi estabelecida devido à falta de dados adequados.
Mulher grávida: evitar
A segurança durante a gravidez e a amamentação não foi estabelecida. Na ausência de dados suficientes, o uso durante a gravidez e a amamentação não é recomendado.
Mulher a amamentar: evitar
A segurança durante a gravidez e a amamentação não foi estabelecida. Na ausência de dados suficientes, o uso durante a gravidez e a amamentação não é recomendado.
