Astaxantina: benefícios, posologia, contraindicações
Outro(s) nome(s)
Haematococcus pluvialis, AXT
Nome(s) científico(s)
dihidroxi-3, 3' dioxo-4, 4' beta-caroteno
Família ou grupo :
Fitosubstâncias
Indicações
Metodologia de avaliação
Aprovação da EFSA.
Dislipidémia ✪✪✪✪✪
Estudos clínicos mostraram que a toma diária de 6 mg, 12 mg ou 18 mg de astaxantina durante 12 semanas reduz os níveis de triglicéridos e aumenta os níveis de colesterol HDL (lipoproteínas de alta densidade) em comparação com o placebo. No entanto, os níveis de colesterol total e de colesterol LDL (lipoproteínas de baixa densidade) não são afetados.nn
Posologie
Por via oral
6 - 18 mg
12 - semanas
A administração de astaxantina natural aumenta o colesterol HDL sérico e a adiponectina em indivíduos com hiperlipidemia ligeira.
Efeitos positivos da astaxantina nos perfis lipídicos e no stress oxidativo em indivíduos com excesso de peso.
Exposição aos raios UV ✪✪✪✪✪
Um estudo clínico realizado em adultos japoneses mostra que a toma oral de astaxantina pode proteger contra as queimaduras de sol. A toma de astaxantina na dose de 4 mg por via oral uma vez por dia durante 9 semanas aumenta a dose mínima de radiação ultravioleta (UV) responsável pelo aparecimento de vermelhidão na pele em comparação com o placebo. A astaxantina reduz também a desidratação da pele exposta aos raios ultravioleta. Outro estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo foi realizado durante 12 semanas para avaliar os efeitos da suplementação alimentar com astaxantina (2 mg) e com hidrolisado de colagénio (3 g) no envelhecimento cutâneo. O estudo concluiu que a suplementação com astaxantina e hidrolisado de colagénio protege parcialmente a pele dos danos induzidos pelos UV. De facto, in vivo, a astaxantina e o colagénio suprimem a expressão das metaloproteinases da matriz (MMP) 1 e 12, que são enzimas proteolíticas envolvidas na degradação de todos os componentes da matriz extracelular. A expressão das MMP é induzida pelos UV a nível da pele.
Posologie
Por via oral
4 mg
9 - semanas
O papel protetor da astaxantina na deterioração cutânea induzida por UV em pessoas saudáveis - um ensaio randomizado, duplo-cego e controlado por placebo.
A suplementação com astaxantina alimentar combinada com hidrolisado de colagénio melhora a elasticidade facial e diminui a expressão das metaloproteinases da matriz-1 e -12: um estudo comparativo com placebo
Rugas ✪✪✪✪✪
Algumas pesquisas clínicas mostraram que a toma oral de 2-3 mg de astaxantina por via oral duas vezes por dia durante 6 semanas melhora a elasticidade, as linhas finas, as rugas e o estado de hidratação da pele em mulheres e homens de meia-idade. Outras pesquisas clínicas mostraram que a utilização tópica de astaxantina a 0,094%, na dosagem de 1 mL aplicado no rosto duas vezes por dia, em associação com astaxantina oral 3 mg duas vezes por dia durante 8 semanas, melhora a elasticidade e a hidratação da pele. Outro estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo foi conduzido ao longo de 12 semanas para avaliar os efeitos de uma suplementação alimentar com astaxantina (2 mg) e hidrolisado de colagénio (3 g) no envelhecimento cutâneo. O estudo concluiu que a suplementação com astaxantina e hidrolisado de colagénio protege parcialmente a pele dos danos induzidos pelos raios UV. De facto, in vivo, a astaxantina e o colagénio suprimem a expressão das metaloproteinases da matriz (MMP-1 e MMP-12), que são enzimas proteolíticas envolvidas na degradação de todos os componentes da matriz extracelular. A expressão das MMP é induzida pelos raios UV ao nível da pele.
Posologie
Por via oral
4 - 6 mg
12 - semanas
Synergies
O efeito de um suplemento alimentar contendo astaxantina no estado da pele
A suplementação com astaxantina dietética combinada com hidrolisado de colagénio melhora a elasticidade facial e diminui a expressão das metaloproteinases da matriz (MMP-1 e MMP-12): um estudo comparativo com placebo
Doenças cardiovasculares ✪✪✪✪✪
On pense que l'astaxanthine favorise la circulation sanguine en partie en raison de ses propriétés antioxydantes, car une oxydation excessive (via le superoxyde) peut nuire à la bonne circulation sanguine. On pense également que l'astaxanthine joue un rôle dans l'athérosclérose, notamment en raison de son rôle antioxydant et anti-inflammatoire au niveau des cellules endothéliales. D'autre part, l'ingestion orale de 6 à 12 mg d'astaxanthine semble réduire l'oxydation au niveau des membranes des globules rouges.
Posologie
Por via oral
6 - 12 mg
Stresse oxidativo ✪✪✪✪✪
Uma dose elevada (≥20 mg/dia) de astaxantina mostrou um efeito antioxidante significativo. Em contrapartida, uma dose baixa (<20 mg/dia) não teve um efeito significativo. Uma análise mais aprofundada indicou que a astaxantina tem um efeito antioxidante após uma intervenção de 3 semanas, enquanto esse efeito não foi observado após uma intervenção de 12 semanas ou de 3 meses (sobre o isoprostano e a superóxido dismutase). Uma meta-análise sugere que o efeito antioxidante da astaxantina no ser humano não é claro.
Posologie
Por via oral
20 mg
90 - dias
A ingestão contínua de astaxantina reduz o stresse oxidativo e reverte alterações morfológicas relacionadas com a idade dos componentes residuais da superfície da pele em voluntários de meia-idade
Efeito da suplementação com astaxantina nas atividades da paraoxonase 1 e no estado do stresse oxidativo em jovens futebolistas
Efeito da astaxantina e do exercício na capacidade antioxidante do organismo humano, no ácido láctico sanguíneo e no metabolismo do ácido úrico sanguíneo
Problemas de fertilidade masculina ✪✪✪✪✪
Estudos clínicos mostraram que a toma de astaxantina à dose de 16 mg por dia durante 3 meses multiplica por cinco a taxa de gestação total em comparação com o placebo em homens considerados estéreis pelo menos 12 meses antes do tratamento.
Posologie
Por via oral
16 mg
3 - meses
DMRI ✪✪✪✪✪
Estudos clínicos mostraram que um medicamento específico contendo 4 mg de astaxantina, luteína, zeaxantina, vitamina E, vitamina C, zinco e cobre, tomado diariamente durante 12 meses, melhora a disfunção da retina central, mas não melhora a disfunção das áreas retinianas periféricas em pacientes com degenerescência macular relacionada com a idade em estágio não avançado.
Posologie
Por via oral
4 mg
12 - meses
Synergies
Artrite reumatoide ✪✪✪✪✪
Estudos cl ednicos preliminares mostraram que a toma de um suplemento contendo astaxantina (4 mg), lute na (40 g), vitamina A (65 UI), vitamina E (50 UI) e leo de c artamo (460 mg), tr es vezes por dia durante 8 semanas, reduz a dor e aumenta a satisfa fa por cento em compara
Posologie
Por via oral
12 mg
8 - semanas
Synergies
Sa de ocular ✪✪✪✪✪
A astaxantina parece ter propriedades antioxidantes gerais no tecido ocular. nnDe facto, ao n vel ocular, foi observado que a astaxantina protege o ADN celular dos raios UV, da luz intensa em geral, das esp cies reativas de azoto e do per xido de hidrog nio (H2O2).nnAl m disso, a astaxantina parece estar envolvida na redu nn
Posologie
Por via oral
12 mg
4 - semanas
Propriedades
Antioxidante
A astaxantina é um potente antioxidante cuja estrutura é semelhante à do beta-caroteno. A investigação in vitro em cultura celular mostra que a astaxantina inibe a citotoxicidade induzida pelos quelatos de ferro e pelas proteínas glicadas, reduzindo a geração de espécies reativas de oxigénio. Estudos clínicos preliminares mostraram que a toma de 4 mg de astaxantina por dia durante 4 semanas reduziu os níveis sanguíneos de malondialdeído, que é um marcador de stress oxidativo.
Usages associés
Cardiovasculares
Acredita-se que a astaxantina favorece a circulação sanguínea em parte graças às suas propriedades antioxidantes, pois uma oxidação excessiva pode prejudicar a circulação. Estudos in vitro e in vivo mostraram que a astaxantina inibe a oxidação das lipoproteínas de baixa densidade (LDL), o que pode ajudar a prevenir a aterosclerose.
Usages associés
Anti-inflamatório
A investigação in vitro mostra que a astaxantina tem efeitos anti-inflamatórios. Este efeito deve-se à capacidade da astaxantina de inibir a ativação dos macrófagos ao suprimir a secreção de citocinas pró-inflamatórias.
Usages associés
Efeito dermatológico
Pensa-se que a astaxantina é benéfica para a pele devido às suas propriedades lipossolúveis e à sua acumulação na pele após administração oral. Estudos clínicos sugerem que a astaxantina pode prevenir os danos oxidativos nos fibroblastos e nas células epiteliais causados pela luz ultravioleta (UVA). Outras pesquisas in vitro mostraram que a astaxantina pode suprimir a polimerização oxidativa nos melanócitos e a inflamação da epiderme, o que pode reduzir a formação de melanina. Por outro lado, a aplicação tópica de astaxantina parece melhorar a elasticidade e os sintomas do envelhecimento cutâneo, e um efeito hidratante pode estar presente, apenas em pessoas com pele seca.
Usages associés
Visão
A astaxantina parece ter propriedades antioxidantes gerais no tecido ocular. nnDe facto, ao nível ocular, foi observado que a astaxantina protege o ADN celular contra os raios UV, contra a luz intensa em geral, contra as espécies reativas de azoto e contra o peróxido de hidrogénio (H2O2).nnAlém disso, a astaxantina parece estar implicada na redução da neovascularização coroideia relacionada com a idade, devido a um efeito anti-inflamatório que pode ser secundário às conhecidas propriedades antioxidantes da astaxantina. A neovascularização coroideia é um fator patológico da degenerescência macular relacionada com a idade (DMRI). É favorecida por fatores angiogénicos clássicos e por fatores inflamatórios, como a infiltração de macrófagos.nnPor outro lado, a astaxantina pode aumentar o fluxo sanguíneo ocular sem modificação significativa das medidas da pressão sanguínea ocular.nn
Usages associés
Efeito na fertilidade
Os antioxidantes alimentares e os carotenoides em geral parecem estar positivamente correlacionados com a fertilidade.nnDe facto, um estudo duplo-cego mostrou uma diminuição do número de espécies reativas de oxigénio ao nível seminal e uma redução da inibina sérica B (hormona peptídica com ação inibitória sobre a síntese da FSH), o que pode melhorar a motilidade espermática, melhorar a morfologia dos espermatozoides e aumentar a taxa de gravidez em comparação com o placebo.nn
Usages associés
Dosagem de segurança
Adulto a partir dos 18 anos: 4 mg - 20 mg
A astaxantina foi utilizada com segurança durante um período de até 12 semanas, numa dose de 4 a 20 mg por dia. nnAlém disso, a astaxantina foi utilizada com segurança em associação com outros carotenoides, vitaminas e minerais, durante um período de até 12 meses, numa dose de 4 mg por dia.nn
Interações
Médicaments
Substrato dos citocromos P450: interação moderada
Estudos in vitro mostraram que a astaxantina induz a atividade do citocromo P450 2B6 (CYP2B6) e do citocromo P450 3A4 (CYP3A4) nas células hepáticas humanas. nnTeoricamente, a astaxantina pode afetar os níveis plasmáticos e reduzir a eficácia de medicamentos metabolizados pelo CYP2B6 e pelo CYP3A4.
Precauções
Mulher grávida: evitar
Evite utilizar a astaxantina em quantidades superiores às normalmente presentes nos alimentos, devido à falta de informações suficientes e fiáveis.nn
Mulher a amamentar: evitar
Evite utilizar a astaxantina em quantidades superiores às normalmente presentes nos alimentos, devido à falta de informações suficientes e fiáveis.nn
