Sus artículos
Entender la propia salud sin jerga, adoptar los buenos reflejos en el día a día, prevenir antes que sufrir… Esa es la apuesta de la revista Dr.Good, impulsada por Michel Cymes. Un medio que seduce por su enfoque accesible, positivo y concreto.
¿La vitamina K2 puede mejorar la recuperación muscular después de un esfuerzo intenso, como se lee cada vez más? Olivia Royer, doctora en farmacia especializada en nutrición deportiva, descifra el estudio científico más reciente sobre el tema.
Indispensable para el organismo, el triptófano podría desempeñar un papel en la pérdida de peso. ¿Qué dice la ciencia al respecto? Respuestas de Olivia Royer, doctora en farmacia.
La creatina forma parte de los complementos más estudiados en nutrición deportiva. Algunas marcas optan hoy por volver a lo esencial. Es el caso de Naked Nutrition, que apuesta por una fórmula reducida a un solo ingrediente.
Hipotiroidismo, hipertiroidismo, Hashimoto… Los trastornos de la tiroides influyen directamente en el metabolismo, la energía y el peso. Olivia Royer, doctora en farmacia, nos informa sobre los alimentos que hay que evitar.
Todo el mundo quiere lo mejor para la salud de su gato. Y eso empieza… por su cuenco. Hemos descifrado lo que contienen realmente las croquetas de nuestros pequeños compañeros.
La marca austríaca BIOGENA desarrolla complementos con el apoyo de médicos y especialistas en micronutrición. Hemos analizado uno de sus complejos de magnesio, que asocia siete formas diferentes de este mineral.
Granions enriquece su oferta de belleza con un colágeno marino pensado para la piel. Olivia Royer, doctora en farmacia y experta en nutrición, ha analizado su composición al detalle: calidad del colágeno, elección de los activos, seguridad y coherencia global de la fórmula.
Resfriados que se repiten, defensas naturales debilitadas, desequilibrio intestinal… A los probióticos se les presenta a menudo como un apoyo para la inmunidad. Pero ¿qué dice realmente la ciencia sobre la relación entre probióticos y sistema inmunitario?
Erróneamente asociada al dopaje, la creatina es uno de los complementos más estudiados en el ámbito del deporte. Olivia Royer, doctora en farmacia especializada en nutrición deportiva, ha analizado la creatina del fabricante de complementos alimenticios Premium BIOGENA.
El plasma marino, largamente olvidado, vuelve a los estantes de los complementos alimenticios. Energía, inmunidad, digestión mejorada: las promesas son numerosas. Análisis por Olivia Royer, doctora en farmacia.
Desde hace casi 20 años, BIOGENA desarrolla complementos alimenticios con el apoyo de médicos y especialistas en salud preventiva. Ahora propone SPORTS Essentiels, una fórmula para deportistas.
Tos, garganta irritada, digestión delicada: la infusión de tomillo es uno de los remedios de la abuela más extendidos contra estos males. Pero ¿están realmente demostrados sus beneficios por la ciencia? Respuestas de Olivia Royer, doctora en farmacia.
Utilizado desde hace siglos en la medicina ayurvédica, el shilajit despierta el interés de las mujeres por sus promesas sobre la piel, la energía o la fertilidad. Pero, ¿qué dicen realmente los estudios científicos?
Marca francesa creada en 2021, Kosbiotic está especializada en complementos alimenticios de probióticos patentados. Olivia Royer, doctora en farmacia y redactora científica, ha analizado y probado estos probióticos durante 2 semanas.
Lo consideran afrodisíaco, energizante, antiedad… Pero el shilajit, a veces contaminado por sustancias tóxicas, ¿es seguro? Analizamos lo que dicen los estudios.
Desde su taller cerca de Marsella, la marca Comme Avant propone un nuevo enfoque del cuidado: fórmulas ultrasencillas compuestas por solo cuatro ingredientes, para respetar la piel, el medio ambiente y la transparencia.
Pérdida de peso, control del apetito, regulación del metabolismo… El CBD suele presentarse como una ayuda natural para apoyar estos procesos. ¿Información o desinformación? ¿Qué dice la ciencia?
Fatiga, pérdida de tono y de motivación… El shilajit gana popularidad como solución natural para dar un impulso al organismo. ¿Están realmente fundamentados sus efectos? Te lo explico.
Los aceites esenciales se han convertido en imprescindibles en la vida diaria. Comparto con vosotros los 7 aceites esenciales que deberíais tener siempre en casa para cuidaros a vosotros y a vuestro hogar.
Estrés cotidiano, dificultad para conciliar el sueño, fatiga persistente… La gemoterapia puede ser una alternativa natural para responder a tus males. ¿Qué brotes elegir para calmarte?
Especialista en nutrición deportiva desde hace más de 20 años, Body&Fit acompaña a los deportistas cotidianos en su progresión, independientemente de su nivel, su deporte o su morfología.
Ecológica, natural y mejor para su gato: la arena vegetal se impone como una alternativa interesante a las arenas clásicas. Comparto con usted 5 razones para adoptarla y ofrecer a su pequeño compañero un entorno más sano y confortable.
En el mundo de la nutrición, a menudo se comparan el colágeno y la glicina. ¿Son complementarios o intercambiables? Descifremos lo que dicen los estudios para ayudarle a elegir entre ambos.
Su gran riqueza nutricional y sus beneficios para el organismo convierten al aceite de hígado de bacalao en un remedio popular. Pero ¿su consumo es seguro?
Dolores crónicos, inflamaciones, dolores musculares… El CBD se presenta como una alternativa natural a los analgésicos. ¿Pero qué dice la ciencia?
Sofocos, piel seca, cambios de humor, osteoporosis… Muchas mujeres recurren al aceite de onagra para aliviar los síntomas de la menopausia. ¿Qué dice la ciencia sobre su eficacia?
Insomnios, despertares nocturnos, estrés… El CBD se presenta como una solución natural para mejorar el sueño. ¿Qué dice la ciencia sobre sus posibles efectos?
Popular pero también controvertido, ¿el CBD tiene realmente efectos beneficiosos en la reducción del estrés y de la ansiedad pasajera? Varios estudios se han ocupado del tema.
Además de su papel clave en la salud ósea e inmunitaria, la vitamina D participa en la salud capilar. ¿Puede una deficiencia provocar la pérdida de cabello?
¿El Morosil asociado al vinagre de sidra es un complemento adelgazante eficaz? Eso es lo que últimamente presumen las redes sociales. Veamos qué dicen los estudios.
Dolores de estómago, hinchazón, sensación de pesadez… Puede que sufras de estreñimiento. Comparto contigo 5 remedios para aliviarlo de forma natural.
¿A pesar de una alimentación equilibrada y de practicar deporte te sientes hinchado/a? El cortisol puede ser la causa de la hinchazón abdominal.
La dextrosa es un azúcar reconocido entre las personas que practican resistencia y musculación. ¿Cuáles son sus beneficios y sus usos?
La vitamina D podría tener un impacto en el peso. ¿Puede una deficiencia provocar un aumento de peso? ¿Qué dice la ciencia?
Reputados por sus beneficios en la esfera cardíaca y en la visión, ¿pueden los omega-3 ser peligrosos para la salud? ¿Cuáles son los efectos adversos de su consumo? Varios estudios se han ocupado del tema.
Desde 2020, la marca Hydratis ofrece una solución innovadora de rehidratación por vía oral, en forma de pastillas aromatizadas para disolver en agua. ¿El objetivo? Ayudar a mantener un buen nivel de hidratación a diario.
Como entre el 15 y el 30 % de los franceses, ¿está usted infectado/a por Helicobacter pylori? Además del tratamiento con antibióticos, le aconsejo estos 6 remedios naturales para favorecer la eliminación de la bacteria.
Con el fin de valorizar la producción local y garantizar una calidad excepcional, la marca Nutri&Co lanza esta primavera una espirulina francesa, certificada como biológica, en edición limitada.
¿Al igual que entre el 8 y el 13 % de las mujeres en edad fértil, padece el síndrome de ovarios poliquísticos? Para aliviar los síntomas y vivir mejor con esta patología, le aconsejo que evite estos 5 alimentos.
Al fusionar nutrición y cosmética, la nutricosmética propone un enfoque distinto de la belleza. Entre un mercado en plena expansión y una tendencia que tiene ciertos límites, analizo para ti este fenómeno del que se oye hablar cada vez más.
Para la buena salud de las partes íntimas, la flora vaginal debe mantener su equilibrio. ¿Qué cepas probióticas se pueden consumir para proteger esta microbiota frágil?
La toma de complementos alimenticios de GABA es conocida por sus propiedades ansiolíticas, anti-estrés y su influencia positiva en la calidad del sueño. Pero, ¿cuáles son sus efectos secundarios y contraindicaciones?
Bovino, marino, ovoderm, los complementos de colágeno que se encuentran en el mercado proceden de distintos orígenes animales. ¿Cuáles son las particularidades del colágeno bovino? Respondo a todas tus preguntas.
Además de su acción sobre la piel y la salud de las articulaciones, al colágeno se le atribuyen beneficios para la belleza del cabello. ¿Qué dicen los estudios recientes al respecto?
¡Estas pequeñas lesiones dolorosas en la boca son muy incómodas! Si no hay un remedio milagroso, aquí te presento 8 soluciones naturales para aliviarlas y tratarlas.
Para preservar la salud de su intestino y favorecer la eliminación de desechos, puede ser necesario realizar una limpieza ocasional. Aquí tiene mis 7 trucos naturales para mantener su equilibrio.
Verdadera mina de oro nutricional, el zumo de zanahoria es una bebida popular. ¿Cuáles son los efectos positivos de este zumo de sabor suave y dulce? Estudios recientes se han interesado en el tema.
Como complemento alimenticio o en aplicación tópica, el aceite de borraja tendría numerosos beneficios. ¿Qué dicen los estudios al respecto?
La falta de actividad física y una alimentación desequilibrada pueden favorecer el aumento de peso, pero el factor hormonal también está implicado. En este contexto, ¿cuál es el papel del cortisol, la hormona del estrés?
Mientras que los complementos de colágeno marino y las cremas cosméticas invaden el mercado para mejorar el aspecto de la piel y el confort articular, los estudios científicos investigan la relación entre el colágeno y el cáncer.
Suplementarse con colágeno puede ser beneficioso para retrasar los efectos del envejecimiento en la piel y las articulaciones. Pero, ¿cuál debe ser la duración óptima de su tratamiento?
A menudo se habla de los beneficios del colágeno para la piel, pero ¿tiene interés en la nutrición deportiva? Recientes estudios científicos han examado los efectos del colágeno en el entrenamiento de fuerza.
Aunque se aporte con la alimentación, son muchos los franceses que carecen de magnesio. ¿Cómo detectar una carencia? Aprenda a reconocer los síntomas para reaccionar rápidamente.
La popularidad del colágeno se debe a sus posibles efectos beneficiosos sobre la juventud de la piel y de las articulaciones. ¿Debe preferirse el colágeno de tipo 2, especialmente para las articulaciones?
Tenga o no tendencia a la diabetes, tener una glucemia normal es esencial para la salud. Aquí le indico 9 remedios caseros eficaces para mantener de forma natural el nivel adecuado de azúcar en su cuerpo.
A pesar de sus distintos beneficios para la salud, ¿es perjudicial la cúrcuma para el hígado? Eso es lo que indica una alerta de la ANSES, pero bajo ciertas condiciones.
La presencia de las gamma-GT es completamente normal, pero su aumento es sinónimo de daño hepático. Aquí tienes 5 hábitos para reducir tus gamma-GT sin cambiar radicalmente tu vida cotidiana.
Nutriente esencial para el cuerpo, la vitamina C participa en numerosas funciones del organismo. Para evitar deficiencias, te cito 8 fuentes naturales y excepcionales de vitamina C.
Tener una melena larga y sana puede parecer inalcanzable para ciertos tipos de cabello. Descubre mis consejos y 7 aceites vegetales y esenciales conocidos por estimular el crecimiento capilar.
Los suplementos de magnesio ayudan a combatir el estrés, el insomnio, los calambres musculares y los dolores de cabeza. ¿Pero cuánto tiempo hay que esperar antes de notar sus beneficios?
Desde las plantas hasta los aceites esenciales, estos 8 antiespasmódicos naturales ofrecen una solución suave y eficaz para calmar los dolores de estómago y los espasmos digestivos.
En cosmética y nutricosmética, se atribuyen al colágeno vegetal virtudes para la salud y la belleza de la piel. Sin embargo, este término es engañoso, ya que el colágeno es de origen animal. Análisis.
Perder cabello cada día es normal, pero si encuentras más de lo habitual en el cepillo, puede que haya una carencia de vitaminas. ¿Cuáles añadir en el plato para evitar la caída del cabello?
Si las prescripciones de medicamentos nunca han sido tan numerosas, existen soluciones naturales para gestionar la ansiedad del día a día. Descubre estos 10 ansiolíticos naturales y mis consejos para recuperar un equilibrio emocional.
Para mejorar tu piel y tus articulaciones, quieres empezar un tratamiento de colágeno. ¿Pero cuál elegir, el marino o el bovino?
Cutáneas, genitales, a nivel de las mucosas… Las infecciones fúngicas, a menudo benignas, siguen siendo muy desagradables. Le recomiendo estos 10 antifúngicos naturales para acabar con sus micosis.
Fatiga, dolores de cabeza, palpitaciones son consecuencias de una falta de hierro. Le explico aquí por qué esta carencia también podría provocar síntomas psicológicos como la ansiedad.
¿Colágeno marino o bovino? Esa es la pregunta que más nos hacemos sobre el origen de este complemento alimenticio. Pero para las personas veganas, ¿existe realmente una alternativa?
Cabellera brillante y resistente: los 9 meses de embarazo tienen efectos positivos en la belleza de tu cabello. Pero después del parto, el posparto a veces va de la mano con una caída importante del cabello. ¿Por qué ocurre este fenómeno? ¿Cómo devolver vitalidad al cabello?
Si se desarrolla mayoritariamente en la pubertad, también afecta a los adultos y, en particular, a las mujeres. Aquí te explico las causas del acné hormonal y te doy seis tratamientos naturales y eficaces para tratarlo.
Somos muchas las que sufrimos dolores durante el SPM o a lo largo de la menstruación. Te recomiendo estas cinco infusiones para aliviar naturalmente los dolores menstruales.
A menudo se piensa que la digestión se limita a las horas posteriores a la comida. Sin embargo, ¡es un proceso mucho más largo! ¿Cuánto tiempo dura la digestión? ¿Qué factores influyen en ella?
Si tu peso fluctúa sin razón, eso no significa necesariamente una ganancia real de kilos… ¡Puede sencillamente tratarse de tu ciclo menstrual! Explicación.
El Ricoré, esa bebida especialmente conocida en el norte de Francia, se ha impuesto en las mesas de desayuno desde la década de 1950. ¿De qué está compuesta? ¿Presenta efectos nocivos para la salud? ¿Beneficios?
Irritabilidad, fatiga, aumento de peso… Si experimenta estos síntomas, ¡su nivel de cortisol puede estar demasiado alto! ¿Qué complementos alimenticios tomar para equilibrar esta hormona del estrés?
Imprescindible para el buen funcionamiento del organismo, el hígado puede verse afectado por diversas patologías, no siempre visibles. No obstante, estos 7 signos pueden alertarle.
Ovoderm es un activo patentado que se encuentra en los complementos alimenticios. Rico en colágeno y otras moléculas, se dice que es beneficioso para la piel y las articulaciones. ¿Qué hay de cierto?
A menudo considerado el rey de los antioxidantes, el glutatión reduce el estrés oxidativo y ejerce un papel de desintoxicante hepático. Pero, ¿cuáles son las precauciones de uso? ¿Presenta algún peligro o efectos secundarios?
Una microbiota intestinal equilibrada es esencial para la buena salud. Cada vez más laboratorios ofrecen pruebas para analizarla. ¿Cuál es su interés? ¿Son fiables?
Vitamina indispensable para el funcionamiento del organismo, al ácido fólico se le atribuyen beneficios para la salud y la belleza del cabello. ¿Cuáles son sus efectos?
Se atribuyen a la jalea real beneficios para la inmunidad y los síntomas de la menopausia. Pero, ¿tiene efectos secundarios? ¿Contraindicaciones? ¿Cuáles son los riesgos?
Producto imprescindible de la colmena, la jalea real es conocida por sus numerosos beneficios, especialmente para el cabello. ¿Qué hay de cierto?
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