Los beneficios del aceite de fenogreco
¿Qué es?
El fenogreco es una pequeña semilla muy aromática utilizada desde la Antigüedad, sobre todo en el Antiguo Egipto, en la gastronomía y la medicina tradicional. Es originaria del Norte de África y se utiliza mucho desde el Magreb hasta la India.
Esta semilla forma parte de la preparación de numerosos mezclas de especias, como el curry o el ras-el-hanout. Tiene un olor muy intenso y característico. Puede usarse tal cual, aunque bastante dura, molida en polvo o dejándola en remojo en agua. Y también en forma de complemento alimenticio.
El aceite de fenogreco procede de las semillas que se prensan, lo ideal es un aceite de primera presión en frío. Una variante de este aceite puro es el macerado oleoso de fenogreco. Se obtiene macerando semillas de fenogreco en un aceite vegetal.
Las virtudes del fenogreco
Las semillas de fenogreco tienen un doble efecto sobre el apetito: permiten tanto abrir el apetito, como, por su riqueza en fibras, ejercer un efecto saciante. Se recomiendan tanto para aumentar de peso como para comer menos grasas: en resumen, regulan el apetito. Por extensión, tienen un efecto antidiabético y ayudan a combatir la hipercolesterolemia.
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El fenogreco es una semilla fortificante y un estimulante hormonal. Además, tradicionalmente lo consumen las mujeres después del parto para recuperarse y estimular la producción de leche. También permite regular las hormonas de las mujeres tras la menopausia. Además, el fenogreco sería un buen afrodisíaco para los hombres al estimular la producción de testosterona y la circulación sanguínea.
El aceite de fenogreco, utilizado de forma externa, es conocido por fortalecer el cabello: permite prevenir la caída del cabello, lo hace menos quebradizo y estimula su crecimiento.
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En el Magreb, las mujeres lo utilizan para aumentar el volumen del pecho, el contorno de las caderas y los glúteos. Pero ningún estudio científico ha demostrado aún estas virtudes. Además, posee un efecto anti‑edad y revitalizante sobre la piel.
El aceite de fenogreco, fortalecedor para el cabello y la piel
Este aceite es rico en proteínas, en hierro, en vitaminas A, B1, B3 y en vitamina C. También es rico en ácidos grasos esenciales y, en particular, en lecitina, un lípido beneficioso para el cabello.
Estos son los numerosos usos por los que se puede consumir el aceite de fenogreco para el cabello:
- Ralentir la chute des cheveux
- Avoir une chevelure plus longue
- Avoir les cheveux moins cassants et abîmés
- Donner du volume et de la brillance aux cheveux fins et ternes
El aceite de fenogreco es rico en antioxidantes, lo que permite ralentizar el envejecimiento cutáneo, y en fitoestrógenos, que estimulan la producción de hormonas por las glándulas sexuales. Aplicado en el pecho, permite reafirmarlo y —dicen— aumentar el volumen de los senos. También puede utilizarse en el rostro o en el cuerpo para evitar la flacidez cutánea y los signos de la edad.
En Marruecos, se utiliza el aceite de fenogreco para combatir el acné y los puntos negros. Por ello, se puede emplear con ese fin o para hacer desaparecer las imperfecciones o cicatrices leves en la piel.
¿Cómo usar el aceite de fenogreco?
Cómo elegirlo
Se elige preferentemente un aceite de fenogreco ecológico, que concentrará más vitaminas sin residuos de pesticidas. También se opta por un aceite de primera presión en frío, lo que permite conservar todas sus virtudes.
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En el comercio (especialmente en tiendas ecológicas) se encuentra aceite de fenogreco 100% puro o aceites a los que se les ha añadido otro aceite vegetal ecológico, como el aceite de sésamo, lo que facilita su extracción.
Uso externo del aceite de fenogreco
Aunque las semillas de fenogreco son totalmente comestibles, e incluso recomendadas para la salud, es preferible no ingerir el aceite de fenogreco. Por lo tanto, lo reservamos para un uso externo y localizado en el cuero cabelludo, en el pecho o el cuerpo, o en el rostro.
Para el cabello que se cae, se realiza una mascarilla o un baño de aceite una vez por semana: se mezcla una cucharada de aceite de fenogreco con dos cucharadas de aceite de ricino, otro aceite fortalecedor para el cabello.
Para estimular el crecimiento del cabello, se prepara un suero fortificante con aceite vegetal de mostaza y de nigella. Para nutrir el cabello, se mezcla el aceite de fenogreco en forma de mascarilla con aceite de coco.
En este sentido, el aceite de fenogreco tiene virtudes similares a la espirulina en el cuero cabelludo cuando se trata de fortalecer el cabello y evitar su caída.
Se utiliza puro sobre el pecho, a razón de una cucharadita al día. También se puede utilizar mezclado con aceite de jojoba o de almendras dulces. Para el rostro, se pasa un algodón o una tela empapada en aceite de fenogreco para un tratamiento antiedad natural, una operación a repetir una o dos veces por semana.
También se puede incorporarlo en un desmaquillante con un aceite vegetal neutro (sésamo o ricino, por ejemplo). El aceite de fenogreco también combina muy bien con el aceite de argán para las pieles maduras o fatigadas.
Preparar su macerado oleoso de fenogreco
Si el auténtico aceite de fenogreco se compra en el comercio, se pueden elaborar en casa aceites vegetales a base de fenogreco para el cuidado de la piel. Estos serán más económicos y poseerán sensiblemente los mismos efectos que un aceite comprado.
Es posible emulsionar un aceite vegetal ecológico (aceite de girasol, por ejemplo, 3 cucharadas) con agua (100 ml) y semillas de fenogreco ecológicas (1 cucharada) para hacer una loción facial y corporal.
También se puede hacer un macerado oleoso de fenogreco haciendo macerar semillas de fenogreco ecológicas (dos cucharadas) en 50 ml de aceite vegetal neutro (aceite de oliva o de girasol). Se deja reposar un mes en la oscuridad y se filtra antes de su uso.
Cabe destacar que no existen efectos secundarios con dosis normales. Pero un uso demasiado intensivo del aceite de fenogreco puede eventualmente provocar reacciones alérgicas.
