Operación quirúrgica, acné, caída… Las cicatrices siempre cuentan una historia. Pero para algunas personas, surge una pregunta: ¿qué hacer para hacerlas menos visibles? ¿Cómo acelerar la cicatrización?
A veces se presenta la suplementación con colágeno como una solución. Y esta intuición es lógica: el colágeno es una proteína del organismo que participa activamente en la cicatrización de la piel, cuando esta está lesionada.
Y, sin embargo, es esa misma molécula la que se produce en exceso y de forma desorganizada en las cicatrices más problemáticas. Por tanto, es difícil afirmar con convicción que “más colágeno” sea necesariamente sinónimo de “mejor cicatrización”.
Os propongo echar un vistazo a lo que realmente muestran los estudios científicos sobre el tema.
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¿Cuál es el papel del colágeno en la cicatrización?
Cuando la piel está lesionada, se regenera… pero no de manera idéntica, lo que explica por qué una cicatriz no tiene exactamente el mismo aspecto que la piel de alrededor.
Este proceso se desarrolla en cuatro fases:
- la hemostasia, es decir, la detención del sangrado en los minutos posteriores a la herida
- la fase inflamatoria: las células inmunitarias acuden para limpiar la herida de restos y posibles patógenos
- la fase proliferativa : al cabo de unos días, se observa la aparición de un tejido de granulación, especialmente rico en fibroblastos que sintetizan activamente colágeno de tipo III
- la fase de remodelación, que se extiende durante varios meses, en la que el colágeno III inicialmente producido es progresivamente reemplazado por colágeno de tipo I, más resistente y cuyas fibras se reorganizan
El colágeno es entonces un actor principal del proceso de cicatrización: es indispensable para cerrar una herida y devolverle su solidez.
En cambio, en algunos casos, se produce en demasiada cantidad y está mal organizado durante la fase de remodelación.
El colágeno en complemento: ¿qué pruebas hay?
Cuando se consume un complemento de colágeno, se digiere como cualquier otra proteína y libera sus aminoácidos, que se distribuirán por el organismo.
En teoría, estos aminoácidos podrían actuar a nivel de las células de la piel estimulando la proliferación de los fibroblastos, y por tanto la producción endógena de colágeno. Eso es lo que concluyó Mistry y su equipo en 2024.
Pero estos resultados se obtuvieron en laboratorio sobre tejidos aislados. ¿Y en el ser humano?
Colágeno y cicatrices: lo que muestran los estudios clínicos
Una revisión de 2025, que recopiló varios ensayos, muestra resultados alentadores del uso de apósitos o geles de colágeno en comparación con cuidados más estándar.
Otros trabajos incluso compararon directamente un polvo de colágeno tópico con un cierre quirúrgico clásico mediante puntos de sutura. En los 8 voluntarios, el estudio mostró que seis heridas estandarizadas de ocho tratadas con colágeno estaban completamente cerradas después de 4 semanas, con un tejido de granulación mejor organizado en el análisis histológico.
Sin embargo, señalo de todos modos que el estudio fue financiado por el fabricante del polvo de colágeno probado. Por tanto, los resultados deben tomarse con cautela.
En cuanto a los complementos alimenticios, varios ensayos aleatorizados se han centrado en heridas difíciles de cicatrizar, especialmente las úlceras por presión. Un estudio de 2006 realizado entre 89 residentes en centros de larga estancia mostró una mejora de las puntuaciones de cicatrización tras 8 semanas de suplementación con colágeno, en comparación con un placebo.
Resultados respaldados por otro ensayo más reciente. No obstante, se plantea el mismo problema: los autores del estudio trabajan para un fabricante de colágeno.
Según la investigación científica, el colágeno podría mostrar beneficios para favorecer la cicatrización de las heridas, especialmente en personas frágiles. Pero hoy en día, no existe un estudio científico suficientemente fiable y de gran alcance para afirmar que un producto tópico o un suplemento de colágeno mejore sistemáticamente todas las cicatrices.
¿Y para una cicatriz ya existente?
Ningún estudio sólido demuestra hasta la fecha que una suplementación con colágeno, oral o en crema, mejore de forma significativa el aspecto de las cicatrices antiguas (acné, cesárea, estrías, etc.).
Conclusión: un posible aliado, no una goma de borrar cicatrices
No hay duda de que el colágeno es indispensable para la cicatrización y ninguna herida podría realmente cerrarse sin él.
En lo que respecta a los complementos de colágeno, habría resultados alentadores para impulsar una cicatrización activa, especialmente en las personas cuya cicatrización es más difícil.
En cambio, en cuanto se trata de atenuar una cicatriz ya formada, no he encontrado ninguna prueba seria que permita recomendar hoy el colágeno como solución.
Si busca optimizar su cicatrización, le aconsejo adoptar otros buenos hábitos :
- un aporte suficiente de proteínas
- un aporte normal de vitamina C, cofactor indispensable para la síntesis de colágeno por parte del organismo
- suficiente zinc, cobre y vitamina A, los tres implicados en la reparación cutánea
- el abandono o la reducción del tabaco
- La protección solar de las cicatrices recientes, para evitar que se oscurezcan de forma duradera
Por último, si observa que su herida cicatriza mal o que su cicatriz evoluciona de forma anómala, le recomiendo encarecidamente solicitar una valoración médica.
Fuentes y estudios científicos
- Mistry K et al. (2024) Los péptidos de colágeno de origen porcino promueven la reepitelización mediante la activación de la señalización de integrinas.
- Szlachcikowska D et al. (2025) Perspectivas actuales y futuras en el manejo de cicatrices y la regeneración cutánea
- Qureshi A et al. (2019) Una comparación directa del polvo de colágeno tópico frente al cierre primario para heridas humanas agudas por biopsia punch de espesor total: un estudio piloto controlado internamente.
- Lee SK et al. (2006) Curación de úlceras por presión con un suplemento concentrado y fortificado de hidrolizado de proteína de colágeno: un ensayo controlado aleatorizado.
- Sugihara F et al. (2018) La ingesta de hidrolizados de colágeno bioactivos mejoró la curación de úlceras por presión en un estudio clínico aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo.
