La migliore maca biologica: il nostro parere
Abbiamo analizzato 7 marche di maca e abbiamo selezionato la maca bio in capsule di Dynveo.
I nostri criteri di selezione
- Concentrazione : si tratta della concentrazione dell’estratto utilizzato nell’integratore. Più questo valore è alto, maggiore è la concentrazione di principi attivi. Un estratto 5:1 significa, per esempio, che sono necessari 5 kg di materia prima per ottenere 1 kg di estratto.
- Metodo di estrazione : questa può essere “full spectrum”, cioè che vengono estratti tutti i principi attivi della maca, oppure classica, ossia incentrata sull’estrazione di alcuni principi attivi. Il metodo full spectrum è consigliato perché più ricco.
- Prezzo / capsula : si tratta del prezzo per 1 capsula da 500 mg.
- Recensioni clienti : questa media delle recensioni dei clienti sul marchio proviene dal sito del laboratorio, da piattaforme di recensioni o da marketplace come Amazon.
- La nostra opinione sul marchio : a seguito dei test sulle marche di integratori alimentari che svolgiamo ogni mese e all’analisi di 6 criteri quali la trasparenza e la competenza.
Tutti gli integratori selezionati qui sotto sono certificati come biologici, confezionati in Francia, con origine Perù certificata e senza eccipienti.
MIGLIORE MACA BIO
Marca : Dynveo
Concentrazione : 11:1
Metodo di estrazione : spettro completo
Prezzo / capsula : 0,32 €
Recensioni clienti : 4,8/5 (Avis-Vérifiés.com)
Abbiamo selezionato questa maca in capsule perché la concentrazione dell’estratto utilizzato è più elevata rispetto a molti prodotti sul mercato. Il rapporto 11:1 significa che sono necessari 11 kg di maca per ottenere 1 kg di estratto, il che consente di ottenere un’efficacia ottimale sull’organismo.
Inoltre, il processo di estrazione è detto “a spettro completo“, cioè estratto con acqua senza prodotti chimici e contenente l’intera gamma di principi attivi della maca.
Infine, la maca è coltivata sugli altopiani delle Ande peruviane ed è certificata biologica.
Dynveo è un laboratorio di integratori alimentari noto per la concentrazione di principi attivi dei suoi prodotti. Abbiamo testato e approvato il suo servizio post-vendita, reattivo e competente (leggi il nostro test completo qui per saperne di più).
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Maxime Mességué
Dietista nutrizionista
Je recommande de prendre entre 5 et 10 g de poudre de maca par jour ou 500 à 1000 mg en extrait en augmentant les doses progressivement.
Attention, la maca est à utiliser avec précaution pour les personnes souffrants d’hypertension, de problème de thyroïde ou de syndrome métabolique.
MIGLIOR RAPPORTO QUALITÀ / PREZZO
Marca : Amoseeds
Concentrazione : 10:1
Metodo di estrazione : classica
Prezzo / capsula : 0,19 €
Recensioni clienti : 4,6/5 (Trustpilot.com)
La maca in capsule proposta da Amoseeds presenta un’eccellente concentrazione (10:1) ed è certificata biologica. E questo a un prezzo relativamente basso.
L’estrazione viene effettuata con acqua, senza prodotti chimici, a partire da maca coltivata in Perù tra i 3000 e i 5000 metri di altitudine.
Amoseeds è un piccolo marchio francese con sede a Belfort. In precedenza specialista in superalimenti biologici in polvere, l’azienda ha recentemente lanciato una gamma di integratori alimentari in capsule di ottima qualità. Scopri la nostra recensione completa del marchio realizzata da Maxime Mességué, dietista nutrizionista.
Quali sono i benefici della maca ?
Una pianta consumata dagli Inca
Come la lucuma, la maca (Lepidium Meyenii) era anch’essa consumata dagli Inca. Questa pianta appartiene alla famiglia delle Brassicaceae, al pari del cavolo o della rapa. Essa cresce ad alta quota ed è tipica della puna, un’ecoregione della Cordigliera delle Ande dal clima freddo e molto secco.
La maca produce un tubero commestibile dal leggero sapore di nocciola e particolarmente ricco di nutrienti. È tradizionalmente consumato crudo, cotto o essiccato, integrato in preparazioni salate, dolci o in bevande. Ma oggi, il tubero di maca è essenzialmente commercializzato come integratore alimentare, sotto forma di polvere, capsule o estratto liquido.
Maxime Mességué
Dietista nutrizionista
La maca est un super-aliment utilisé de façon ancestrale en Amérique du sud. c’est une plante adaptogène réputée pour ses vertus énergisantes. Elle booste l’énergie physique et mentale et permettrait d’améliorer la fertilité.
La maca est une mine de micro-nutriments, elle compte une quinzaine de minéraux, de nombreux acides aminés et bon nombre de vitamines.
Stimola la libido e migliora le funzioni cognitive
La maca fa parte dei super alimenti imprescindibili per combattere la stanchezza e potenziare l’organismo. Grazie al suo elevato contenuto di proteine, vitamine e minerali, è molto energizzante e migliora le prestazioni fisiche.
La maca è anche un potente afrodisiaco che potrebbe avere effetti benefici sulla libido. Agisce sull’energia sessuale, sul desiderio e sulla funzione erettile. Proprietà che deve a 2 dei suoi principi attivi: i macaenes e i macamides. Consumare la maca sarebbe anche un buon modo per aumentare la fertilità.
Infine, oltre ai suoi benefici sul piano fisico, la maca migliorerebbe anche le capacità mentali. Come mostra questo studio, permette di avere una migliore concentrazione e di sviluppare la memoria.
Dove acquistare la maca ?
I negozi biologici
I negozi biologici fisici, come Biocoop o La Vie Claire, hanno il vantaggio di offrire una maca biologica. Quest’ultima è quindi coltivata senza prodotti chimici, senza OGM e non irradiata, in conformità al disciplinare dell’agricoltura biologica.
Le farmacie e le parafarmacie
La maggior parte delle farmacie e parafarmacie propone la maca da sola, in capsule o in compresse. Può anche essere associata ad altre piante e rientra nella formulazione di integratori alimentari per la libido, accanto al ginseng, allo zenzero o al tribulus.
I negozi fisici specializzati
È abbastanza facile trovare la maca nei negozi specializzati. Recatevi dai rivenditori di integratori alimentari, nei negozi di prodotti dietetici o nei negozi di alimentari latino-americani.
Negozi online e e-commerce specializzati
Molti siti propongono la maca in tutte le sue forme. Per la maca biologica, scegliete negozi bio online come Kazidomi o La Fourche. Rivolgetevi anche a rivenditori di integratori alimentari come Onatera. Infine, alcuni laboratori specializzati la offrono, ad esempio si possono citare Nutrimea o Natura Force.
In quale forma ?
In polvere
La polvere di maca si ottiene a partire da tuberi essiccati e poi finemente macinati. Possiede un gusto pronunciato e maltato, vicino a quello della nocciola. È ideale in cucina per realizzare ricette salate o dolci o frullati. Se questo formato è meno ricco di nutrienti, ha il vantaggio di essere pratico, facile da conservare e da consumare.
In capsule e compresse
A differenza della polvere, le capsule e le compresse di maca non hanno sapore. Inoltre, sono più concentrati in principi attivi e permettono di sfruttare al massimo l’efficacia della pianta.
In estratto liquido
L’estratto liquido di maca è più difficile da trovare. Deriva da un’estrazione idro-alcolica dei tuberi. Questo formato presenta una forte concentrazione di principi attivi ed è meglio assorbito e digerito rispetto alla polvere di maca. È proposto in flacone o sotto forma di fiale da bere.
Quali sono i criteri da prendere in considerazione ?
1. Titolazione
La concentrazione di principi attivi è particolarmente importante: più il titolo è elevato, migliore è l’efficacia. Un rapporto di 5:1 significa, ad esempio, che sono necessari 5 kg di maca per ottenere l’estratto in questione.
2. Varietà
Esistono diverse varietà di maca tra cui la maca gialla, rossa e nera. La loro composizione nutrizionale differisce leggermente. La maca gialla, che è la più diffusa, è ricca di vitamina C mentre la rossa contiene più proteine e fibre. La maca nera, invece, si distingue per un elevato contenuto di vitamina B2, ferro e calcio. Sta a voi scegliere la varietà che risponderà meglio alle vostre esigenze.
3. Metodo di produzione
Per evitare residui di pesticidi e metalli pesanti nel vostro integratore alimentare, scegliete la maca biologica, certificata AB o Eurofeuille. Scegliendo questo metodo di produzione, sostenete un’agricoltura rispettosa dell’ambiente.
4. Composizione
Scegliete un integratore alimentare il più naturale possibile. La polvere di maca deve essere pura al 100%. Le capsule e le compresse devono essere non ionizzate e garantite senza additivi, coloranti e conservanti. Infine, preferite le capsule vegetali.
5. Origine
La Cina produce ogni anno 10.000 tonnellate di maca. Ma presenta una qualità molto scadente, deriva da piante OGM e viene coltivata con prodotti chimici. Senza contare i rischi aumentati di inquinamento e di tossicità. Per questo vi consigliamo di scegliere la maca del Perù. Di alta qualità e ricca di minerali, è coltivata e raccolta dagli agricoltori locali. Quella della regione di Junín è particolarmente apprezzata.
Qual è il suo prezzo ?
La maca biologica in capsule o in compresse è venduta tra 12 e 15€ per 200 capsule.
La polvere di maca biologica e 100% pura è proposta intorno a 8€ per 100 g.
Infine, bisogna calcolare circa 10€ per 30 ml di estratto liquido di maca.
Per riassumere
Per essere sicuri di scegliere della maca di qualità, verificate:
- La titolazione : privilegiate una concentrazione superiore a 4:1
- La varietà : fate la vostra scelta tra la maca gialla, rossa e nera.
- Il metodo di coltivazione : scegliete un prodotto coltivato in agricoltura biologica.
- La composizione : scegliete un integratore senza additivi, senza conservanti né coloranti. La polvere deve essere 100% pura e naturale.
- L’origine geografica : scegliete maca di origine peruviana.
- Il prezzo : dovrebbe situarsi tra 12 e 15€ per 200 capsule, intorno agli 8€ per 100 g di polvere e circa 10€ per 30 ml di estratto liquido.
MIGLIORE MACA BIO
Marca : Dynveo
Concentrazione : 11:1
Metodo di estrazione : a spettro completo
Prezzo / capsula : 0,32 €
Recensioni clienti : 4,8/5 (Avis-Vérifiés.com)
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