A acne hormonal é uma patologia cutânea que, como o seu nome indica, resulta de uma variação dos níveis hormonais.
Este desequilíbrio perturba a produção de sebo, a substância oleosa que participa na barreira da pele. Resultado? Produzido em quantidade excessiva, o sebo tende a obstruir os folículos pilo-sebáceos de onde provém.
Com o poro obstruído, forma-se uma espinha.
Mas atenção! Isto não significa que a sua pele seja automaticamente oleosa: uma pele seca também pode produzir muito sebo durante uma acne hormonal.
Observam-se então todo o tipo de borbulhas (pápulas, pústulas, nódulos, quistos) que se localizam sobretudo na parte inferior do rosto (queixo, pescoço, mandíbula), embora possam aparecer noutros locais.
A acne hormonal afeta essencialmente as mulheres porque elas conhecem mais flutuações do que os homens. Menstruações, gravidez, menopausa, a contraceção pode influenciar os níveis hormonais.
Se as suas borbulhas aparecem de forma cíclica, como na fase pré-menstrual (o famoso SPM!), ou na sequência de uma perturbação hormonal conhecida, há fortes probabilidades de que a sua acne seja hormonal. Aqui apresento seis soluções naturais para a tratar eficazmente.
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1. Os óleos essenciais
O remédio natural mais conhecido para reduzir a aparência das borbulhas é a aplicação de óleos essenciais com propriedades antibacterianas, anti-inflamatórias e cicatrizantes.
O tea tree é um óleo essencial particularmente reputado por reduzir as borbulhas vermelhas e as pústulas graças às suas capacidades antissépticas, antibacterianas de amplo espectro e anti-inflamatórias.
Também permite secar a borbulha, facilitando o seu desaparecimento.
Outros óleos essenciais com propriedades semelhantes podem tratar naturalmente a acne: o óleo essencial de lavanda verdadeira, de gerânio rosat, de palmarosa, mas também o óleo essencial de manuka.
Ao aplicar este tipo de produto, certifique-se de o usar apenas na zona em questão com a ajuda de um cotonete, e após diluição num óleo vegetal (jojoba, argão etc.).
Os óleos essenciais são poderosos e precisam de ser usados com precaução. Para as mulheres grávidas e lactantes, peça conselho ao seu médico e farmacêutico sobre as contraindicações de cada um destes óleos essenciais.
2. O zinco
O zinco é um oligoelemento essencial para o bom funcionamento do organismo. Encontra-se na alimentação: vísceras e outras carnes, produtos lácteos, ovos, leguminosas, cereais integrais, etc.
Mas também sob a forma de suplementos alimentares.
Também utilizado por dermatologistas, o zinco possui propriedades:
- antioxidantes
- anti-inflamatórias que limitam a secreção de sebo
- cicatrizantes, reduzindo a proliferação bacteriana e acelerando o processo de cicatrização da pele
Este oligoelemento é, portanto, um aliado para lutar naturalmente contra as borbulhas da acne hormonal.
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3. A bardana
A raiz de bardana (Arctium Lappa) é uma planta inscrita na farmacopeia francesa como podendo atuar nas doenças de pele ligadas ao excesso seborreico.
Qual é o seu papel? Ela permite sanear a pele, limitar a inflamação e reduzir a produção de sebo, mas também reduzir a proliferação bacteriana de P.acnes, a bactéria responsável pela acne.
Pode-se tomá-la por via oral através de decocções ou suplementos alimentares, ou ainda pela aplicação de um cataplasma diretamente na pele.
4. As máscaras de argila
A argila é um material rochoso natural bem presente nas prateleiras de cosméticos, e rica em oligoelementos. Conhece-se sobretudo pelas suas capacidades absorventes que permitem regular a secreção de sebo, de secar as borbulhas e de lutar contra a proliferação de bactérias.
A argila verde é a mais conhecida, mas é também a mais secante. Se a sua pele for sensível, penso que seria mais judicioso optar por uma argila branca ou rosa, menos agressiva para a pele.
Isto não é uma solução milagrosa! Portanto, não a aplique todos os dias. Ao secar demasiado a sua pele, ela poderia sentir-se agredida e reagir produzindo mais sebo. Não é bem esse o objetivo!
5. Aloe vera
A aloe vera possui propriedades cicatrizantes, anti-inflamatórias e antissépticas. E sim, também tem essas capacidades essenciais para combater naturalmente a acne.
A sua ação adstringente regula a produção de sebo, enquanto o seu lado regenerador facilita a cicatrização das espinhas.
Além disso, é rica em vitaminas antioxidantes e oligoelementos como… o zinco, que por si só é útil para dizer adeus a essas famosas espinhas!
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6. Os banhos de vapor
Os banhos de vapor não são milagrosos, mas continuam a ser uma boa solução para combater a acne hormonal. Não entre em pânico, não precisa de transformar a sua casa de banho em sauna para o fazer.
Coloque a cabeça por cima de uma taça de água fumegante na qual pode adicionar plantas benéficas contra a acne (óleo essencial de tea tree, folha de alecrim, água de lavanda) e deixe agir. Não se queime!
Os seus poros vão dilatar-se, e parte do excesso de sebo pode ser fluidificado para ser eliminado.
Bons hábitos no dia a dia
As plantas, os cosméticos e outras dicas para combater naturalmente a acne são boas soluções.
Mas tudo isso requer uma boa base num primeiro momento! Por isso pense em estabelecer alguns hábitos no dia a dia:
- evite tocar demasiado no seu rosto para limitar a proliferação bacteriana
- escolha cuidados adequados ao seu tipo de pele
- não agrida a sua pele com produtos agressivos e esfoliações irritantes
- desmaquilhe-se todas as noites (sim, mesmo quando volta de uma saída e está demasiado cansada)
- inclua antioxidantes e ômega-3 no seu prato
- hidrate-se suficientemente
- evite o excesso de sol.
Por fim, se tende a estar stressada, a prática de yoga, meditação, coerência cardíaca ou sophrologia poderia ajudá-la a evacuar o seu stress.
No entanto, se os tratamentos naturais ainda não forem suficientes e os seus sintomas de acne hormonal persistirem ou agravarem-se, pense em consultar um dermatologista.
A acne continua a ser uma patologia que não deve ser encarada de ânimo leve.
Quais são as causas da acne hormonal?
Um desequilíbrio hormonal
Alimentação, tabaco, poluição: geralmente são citados como causas da acne hormonal. No entanto, isso não é comprovado cientificamente!
Mesmo que uma boa higiene de vida possa ajudar a melhorar o aspeto da pele, não parece que o contrário seja sinónimo de borbulhas antiestéticas.
E, para desfazer certas ideias feitas, não, a acne hormonal não provém de falta de higiene!
Não há segredo: trata-se de um desequilíbrio hormonal que provoca o aparecimento de comedões e outras manifestações.
Em causa? Um excesso de hormonas androgénicas (testosterona) ou um desajuste na produção de estrogénios e de progesterona. Além disso, todas as etapas da vida de uma mulher – ciclo menstrual, gravidez, menopausa, ou interrupção da pílula contraceptiva – perturbam os níveis hormonais.
Uma produção excessiva de sebo
Em consequência, as glândulas sebáceas podem ficar superestimuladas, produzir sebo em maior quantidade, entupir os poros, e facilitar o crescimento de bactérias responsáveis pela acne.
A síndrome dos ovários poliquísticos (SOP), uma patologia da tireóide ou mesmo o stress podem também provocar acne hormonal, direta ou indiretamente.
