Suplementos para infecções urinárias : a opinião de uma farmacêutica (2025)

Melhor suplemento alimentar para a cistite: a nossa seleção

Analisámos 11 produtos sem receita vendidos na Internet segundo 6 critérios e selecionámos o suplemento Cysticure proposto pelo laboratório Nutrimea.

Os nossos critérios de seleção

• Ativos : existem vários ativos para preservar a esfera urinária, e alguns são mais eficazes do que outros.
• Formato : os suplementos contra a cistite podem apresentar-se sob a forma de cápsulas, de pó (saquetas) ou de sumo.
• Certificado de análise : verificação da ausência de metais pesados e de solventes suspeitos
• Preço / dia : trata-se do preço por dia de tratamento à dose diária recomendada pela marca.
• Opiniões de clientes : estas opiniões de clientes sobre o produto são recolhidas no site da marca, em sites de opiniões ou na Amazon.
• A nossa opinião sobre a marca : com base nos testes de marcas de suplementos alimentares que realizamos todos os meses.

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Melhor suplemento para infeção urinária

Recomendamos este suplemento alimentar porque é particularmente eficaz e oferece uma excelente relação qualidade / preço. Contém 2 plantas reconhecidas contra as infeções urinárias, o oxicoco e o hibisco, bem como D-mannose, que previne as recidivas.

A dosagem do princípio ativo está em conformidade com as recomendações, com nomeadamente 40 mg de PAC contidos no extrato de oxicoco (mínimo necessário: 36 mg – leia o nosso guia abaixo para mais informações).

A posologia é de uma cápsula de manhã e uma cápsula à noite.

Nutrimea é uma marca francesa de qualidade que propõe suplementos concentrados em ativos a preços controlados (leia o nosso teste completo aqui). A sua gama de produtos é particularmente vasta.

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Quais são as causas das infeções urinárias?  

Bactérias na bexiga

Sensação de ter sempre vontade de ir à casa de banho, sensação de queimação ao urinar, dores abdominais? Pode ser uma infeção urinária, mais comummente chamada cistite.

Esta afecção atinge mais de uma mulher em cada duas ao longo da vida, e as recidivas são muito frequentes.

Uma infeção urinária deve-se ao desenvolvimento de microrganismos localizados numa ou em várias partes do sistema urinário. A bactéria mais frequentemente encontrada é a Escherichia coli.

Esta bactéria presente naturalmente no intestino pode chegar à bexiga através da uretra e aí multiplicar-se. 

As principais causas  

A contaminação pelo agente infecioso ocorre em particular durante uma relação sexual, pois os movimentos facilitam a migração dos germes.

Uma higiene insuficiente ou, pelo contrário, excessiva também pode ser a causa. A falta de higiene vai favorecer a chegada de bactérias intestinais às vias urinárias.

Pelo contrário, um excesso de higiene irrita a flora vaginal e favorece o desenvolvimento das bactérias. 

Os fatores de risco  

Problemas de saúde subjacentes (diabetes, cálculos renais, doenças neurológicas), uma ingestão insuficiente de líquidos, ou a utilização de espermicidas ou de certos medicamentos (antibióticos) aumentam o risco.   

As alterações hormonais relacionadas com a menopausa ou com a gravidez também podem induzir o aparecimento de uma infeção urinária.  

Quando deve consultar o seu médico?   

É indispensável diagnosticar uma infeção urinária pelo médico de família durante um primeiro episódio.

Consulte também se for um homem, para evitar complicações.

Mas também em cada episódio de recidiva se os sintomas persistirem mais de 3 dias, em caso de gravidez, ou em caso de sintomas associados (febres, dores lombares).

Princípios activos e plantas a privilegiar para tratar as infeções urinárias (sem receita)

N.B : As infeções urinárias não devem ser deixadas sem tratamento porque podem complicar-se rapidamente. Em prevenção, ou no caso de cistite recorrente não complicada, certos ativos podem aliviar eficazmente. Se os sintomas persistirem após 48h, consulte um médico.  

Oxicoco  

É a planta das infecções urinárias. Este pequeno fruto contém moléculas chamadas proantocianidinas com propriedades anti-adesivas¹ : atuam nas infecções urinárias causadas pela bactéria Escherichia coli, bloqueando a sua adesão à parede da bexiga.   

Uma suplementação com oxicoco reduz os sintomas durante uma infecção em curso².  

Um estudo³ realizado com 150 mulheres entre os 21 e os 72 anos mostrou que o oxicoco reduziu o número de infecções urinárias sintomáticas, assim como o consumo de antibióticos ao longo de um ano.  

Quem pode utilizá-lo? Os suplementos à base de oxicoco são bem conhecidos entre as mulheres com cistites recorrentes, mas algumas precauções são necessárias.

Uma utilização a longo prazo aumenta o risco de cálculos renais, e esta planta pode interagir com tratamentos medicamentosos, nomeadamente com anticoagulantes.  

Uva-de-urso   

Também chamada uva-ursina, as folhas de uva-ursina são tradicionalmente utilizadas no tratamento dos sintomas de cistites recorrentes não graves.

A uva-ursina contém um ativo, o arbutosídeo, responsável pela atividade antibacteriana, capaz de aliviar as ardências e a necessidade frequente de urinar⁴. 

A uva-ursina é uma planta poderosa mas não é inócua! Não é indicada para toda a gente nem para uso prolongado.  

D-manose  

Este açúcar semelhante à glicose é produzido naturalmente pelo nosso organismo, e também se encontra em algumas frutas.

O D-manose diminui a aderência de certas estirpes bacterianas na parede da bexiga⁵ et aumenta o intervalo de recidiva⁶ entre dois episódios.  

A eficácia deste composto na prevenção das infecções urinárias foi comprovada por vários estudos.

Os resultados são promissores, já que a D-manose demonstrou uma eficácia comparável a um antibiótico, a nitrofurantoína. As pacientes do grupo D-manose apresentaram um risco menor de efeitos secundários⁷.  

Os probióticos   

Os probióticos são bactérias ou leveduras que melhoram o equilíbrio da flora intestinal. Encontram-se naturalmente nos iogurtes naturais, no queijo e na soja fermentada (miso, tempeh).  

Uma toma de antibiótico e uma alimentação desequilibrada podem alterar a flora intestinal e vaginal, contribuindo assim para o desenvolvimento de bactérias.  

a suplementação com probióticos permite reduzir o risco de recidiva⁸ de uma infeção urinária, em particular após um tratamento com antibióticos.   

Uma revisão de estudos conclui quanto à segurança e eficácia das estirpes probióticas de Lactobacillus para a prevenção das infeções urinárias em mulheres adultas.  

Em que forma? 

Em cápsulas 

Escolha-as cápsulas gastro-resistentes para os probióticos: este tipo de cápsulas resiste à acidez do estômago, são fáceis de tomar e protegem melhor os ativos.

Os comprimidos e as saquetas são geralmente menos eficazes e não contêm bactérias vivas quando se dissolvem no intestino.  

Quanto às plantas, prefira os extratos secos : a planta é imersa num solvente e depois seca. Depois de o álcool evaporar, fica o composto ativo seco da planta.

Esta forma permite geralmente atingir uma concentração de ativos suficiente para obter uma eficácia significativa, nomeadamente para o oxicoco e a uva-ursa.  

Em sumo concentrado e em decoção

A forma líquida também é vantajosa: é muito importante beber o suficiente na prevenção e no tratamento de uma infeção urinária.

Os sumos concentrados de oxicoco são uma boa alternativa, assim como as decocções de folhas de plantas como a uva-ursa. 

Os critérios a ter em conta  

A composição  

Assegure-se de que dispõe de estirpes probióticas da família dos lactobacilos, as quais beneficiam de um melhor histórico em termos de eficácia nos contextos de infeções urinárias.  

As decoções e os sumos concentrados podem conter açúcar e conservantes, verifique bem a ausência de aromas adicionados, a lista de ingredientes deve ser composta apenas por plantas.

Escolha formas ditas « a granel » para se certificar.  

A dosagem  

Para os probióticos, a presença de vários mil milhões de bactérias permite assegurar que a maior parte das estirpes atinja o local de ação.  

As plantas devem conter uma certa concentração do princípio ativo: uma dosagem suficiente permite uma ação significativa.

Verifique que a dose diária das cápsulas de cranberry fornece 36 mg de proantocianidinas (denominadas PAC), ou, no caso de sumos, escolha produtos que contenham pelo menos 25 % (se possível 100 %!) de sumo puro de cranberry.  

Para as formas líquidas de uva-ursina, a decoção exige 3 gramas (ou seja, 3 colheres de chá) de folhas por chávena de água, 3 vezes por dia, para obter uma quantidade suficiente de arbutosídeo (princípio activo).  

A certificação biológica   

Nomeadamente para sumos de plantas e decoções: a certificação biológica garante ao máximo a ausência de pesticidas, e o controlo das matérias-primas.

Para verificar se um produto está realmente certificado como biológico, pode encontrar a presença do nome do organismo certificador no site da Agência Bio.

O que fazer para evitar o aparecimento de uma infeção urinária?  

No dia a dia

• Use roupas de algodão, evite roupas apertadas, para reduzir o risco de transpiração que favorece o desenvolvimento bacteriano.
• Troque frequentemente os pensos higiénicos e os tampões durante a menstruação.  
• Limpe-se da frente para trás, urine logo após uma relação sexual, e não se prive de ir à casa de banho! Quanto mais os germes permanecerem estagnados, mais se multiplicam.
• Pense também em esvaziar completamente a bexiga em cada ida à casa de banho.  
• Deixe os sabonetes antibacterianos no armário! Eles removem literalmente a flora vaginal protetora e favorecem a proliferação de germes. Prefira antes um sabonete suave sem álcool.  

Na alimentação

• Em caso de cistite, é aconselhável beber pelo menos 1,5 litros de água por dia para ajudar a eliminar os germes.
• Pode beber tisanas à base de tomilho ou alecrim, com propriedades antimicrobianas.   
• Combata a obstipação que contribui para a estagnação dos germes: aumente a ingestão diária de fibras, de legumes verdes e de fruta.
• Limite as especiarias e algumas bebidas estimulantes como o café ou o vinho branco, que podem irritar a bexiga.  
• Estimule a sua imunidade consumindo alimentos ricos em vitamina D (sardinhas, cavala, atum, arenque fumado), e em vitamina C (pimentos, citrinos, groselha preta, salsa fresca).  

Para resumir

Alguns critérios devem ser tidos em conta para escolher bem o seu complemento alimentar contra as infeções urinárias:

• A composição: os probióticos devem conter estirpes da família dos lactobacilos
• A concentração do princípio ativo: as cápsulas de cranberry devem fornecer 36 mg de proantocianidinas (designadas PAC) por dia, os sumos devem ser pelo menos 25% (se possível 100%!) sumo puro de cranberry
• O modo de cultivo: certificado biológico para as plantas, os sumos, as decoções
• A forma: cápsulas gastro-resistentes para os probióticos que resistem à acidez do estômago. Para as plantas prefira os extratos secos.

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Fontes e estudos científicos

 1.Nicolosi D et al. Atividade anti‑adesão das proantocianidinas do tipo A2 (um componente principal do oxicoco) sobre Escherichia coli uropatogénica e Proteus mirabilis; Antibiotics. 2014 Jun; 3(2): 143–154
2. Manzorou M et al. Consumo de oxicoco contra infeções do trato urinário: estado da arte clínico e perspetivas futuras; Curr Pharm Biotechnol. 2018;19(13):1049-1063 
3. Stothers L et al. Ensaio randomizado para avaliar a eficácia e a relação custo‑efetividade de produtos naturopáticos de oxicoco como profilaxia contra infeção do trato urinário em mulheres; Can J Urol. 2002 Jun;9(3):1558-62  
4. Relatório de avaliação sobre Arctostaphylos uva-ursi (L.) Spreng., folium [online]. EMA.
5. Nunzio C.D et al. Papel da D‑Manose na prevenção da cistite recorrente não complicada: estado da arte e perspetivas futuras. Antibiotics. Apr 2021;10(4):373
6. Porru D et al. D‑manose oral em infeções recorrentes do trato urinário em mulheres: um estudo piloto. European Urology Supplements; Mar 2013 12(1):e894-e895
7. Kranjčec B et al. Pó de D‑manose para profilaxia de infeções recorrentes do trato urinário em mulheres: um ensaio clínico randomizado; World J Urol. 2014 Feb;32(1):79-84
8. Grin P M et al. Lactobacillus para prevenir infeções recorrentes do trato urinário em mulheres: meta‑análise. Can J Urol. 2013 Feb;20(1):6607-14