A nossa seleção
Melhor colagénio marinho 🥇
> Colagénio Marinho em Pó – Novoma
Melhor alternativa
> Colagénio marinho Ácido hialurónico e Vitamina C – Inolab
Melhor relação qualidade / preço
> Colagénio Marinho em Pó – Dynveo
Melhor colagénio marinho para as articulações
> Colagénio Marinho Articular – Valebio
As descobertas sobre o colagénio marinho têm conhecido um crescimento acentuado nas últimas décadas1. O peixe surgiu como uma fonte de extração de colagénio ideal, ao mesmo tempo segura e sustentável.
A composição do colagénio marinho varia consoante as espécies aquáticas, mas apresenta fortes semelhanças com a do colagénio proveniente de mamíferos. Muitas equipas de investigadores debruçam-se sobre os benefícios do colagénio, e as aplicações no domínio da saúde e da cosmética multiplicam-se.
Estudos exploraram os efeitos de uma toma oral de colagénio marinho na elasticidade cutânea e na redução das rugas2, bem como nos processos de reparação da pele3. Estes resultados são encorajadores, embora o nível de evidência ainda tenha de ser consolidado em grande escala.
As referências de colagénios marinhos multiplicam-se no mercado, pelo que nos podemos facilmente perder nas etiquetas, com preços que variam do simples ao triplo. O objetivo deste comparativo é ajudá-lo a perceber melhor graças a uma classificação de cada complemento.
📚 Ler também | O guia dos melhores colagénios
Melhor colagénio marinho: a nossa opinião
Melhor colagénio marinho 🥇
Novoma: 4,66/5
Formulário : ★★★★★
Segurança : ★★★★☆
Transparência : ★★★★★
Reputação : ★★★★★
Preço : ★★★★☆
Vantagens
- Dose diária completa de 10 g de colagénio Naticol® patenteado (tipos I e III)
- Baixo peso molecular (2 000 daltons), garantia de boa assimilação
- Vitamina C Quali®-C incluída (150 mg), que contribui para a formação normal de colagénio
- Certificado de análise e etiqueta descarregáveis diretamente na ficha de produto
- Versão neutra sem qualquer aditivo: apenas dois ingredientes
- Pesca sustentável certificada Friend of the Sea®, fabrico francês
Desvantagens
- Recipiente de apenas 28 dias: o custo mensal (≈ 35 €) continua na faixa superior, apesar de um bom preço por grama
- A espécie e a zona de pesca exatas não estão detalhadas na ficha
Novoma é uma marca francesa fundada em 2012 em Toulouse, que se impôs no mercado dos suplementos com uma gama curta e fórmulas depuradas.
O seu colagénio marinho em pó preenche quase todos os critérios da nossa grelha. A dose diária de 10 g corresponde às quantidades utilizadas nos estudos clínicos realizados com o Naticol®, peptídeos bretões hidrolisados de baixo peso molecular (2 000 daltons) provenientes de pesca sustentável (selo Friend of the Sea®). A fórmula é complementada por 150 mg de vitamina C Quali®-C, que contribui para a formação normal de colagénio.
A versão neutra, que escolhi para a comparação, contém apenas dois ingredientes: colagénio e vitamina C. Existem três versões aromatizadas (manga, caramelo, frutos vermelhos) para quem prefere, com aromas naturais e sem açúcares.
É também o produto mais transparente do painel: a Novoma publica na sua ficha a rotulagem completa e um certificado de análise descarregável, uma prática ainda rara. As opiniões dos consumidores elogiam um pó inodoro que se dissolve facilmente, embora alguns apontem um ligeiro sabor a mar na versão neutra.
Conte com 32,90 € por frasco de 284 g (28 dias), ou seja, cerca de 0,12 € por grama de colagénio: um preço competitivo para um Naticol® totalmente dosado.
Melhor alternativa
Inolab: 4,56/5
Fórmula : ★★★★★
Segurança : ★★★★☆
Transparência : ★★★★★
Reputação : ★★★★☆
Preço : ★★★★☆
Vantagens
- Sinergia pensada para a pele: Naticol® + ácido hialurónico (50 mg) + vitamina C de acerola biológica
- Certificados de análise publicados por lote na ficha (colagénio e ácido hialurónico): uma transparência exemplar
- Baixo peso molecular (2 000 daltons), Naticol® de origem França, certificado Friend of the Sea®
- 45 doses por pote: o custo mensal mais baixo do comparativo (≈ 17 €/mês)
- Aromas 100 % naturais, sem açúcar nem edulcorante
Desvantagens
- Dose de 5 g/dia, duas vezes mais baixa do que as líderes (a eficácia do Naticol® está documentada desde 2,5 g, mas abaixo dos protocolos com doses mais elevadas)
- Não existe versão totalmente neutra: quatro aromas à escolha (limão, café, chocolate, frutos vermelhos)
Inolab é um laboratório francês fundado em 2017, que aposta em fórmulas curtas e numa transparência total quanto às suas matérias-primas.
A Skinform combina 5 g de colagénio marinho Naticol® de origem francesa (2 000 daltons, pesca sustentável Friend of the Sea®) com 50 mg de ácido hialurónico e um extrato de acerola biológica que fornece vitamina C, a qual contribui para a formação normal de colagénio: uma sinergia claramente orientada para a beleza da pele.
É o produto que mais nos impressionou em termos de transparência: a Inolab publica diretamente na sua ficha os certificados de análise dos seus lotes, tanto para o colagénio como para o ácido hialurónico. Nenhuma outra marca do painel vai tão longe.
O produto não existe numa versão neutra: é preciso escolher entre quatro aromas naturais (sem açúcares nem edulcorantes). Escolhemos o limão, o mais simples, cujas avaliações (4,2/5 na Amazon) elogiam o sabor agradável — a dissolução em água fria exigiria, no entanto, um pouco de energia.
Por 25,95 € as 45 doses, o custo mensal desce para cerca de 17 €: é o mais acessível da nossa seleção, ao preço de uma dosagem diária mais modesta (5 g) do que as referências de 10 g.
Melhor relação qualidade / preço
Dynveo: 4,58/5
Fórmula : ★★★★★
Segurança : ★★★★☆
Transparência : ★★★★★
Reputação : ★★★★☆
Preço : ★★★★☆
Vantagens
- 100 % de peptídeos Peptan®, a referência mundial do colagénio hidrolisado: zero aditivos
- Peixes brancos selvagens do Atlântico Norte, pesca sustentável certificada MSC®
- Baixo peso molecular (< 2 000 daltons)
- O melhor preço por grama da comparação (≈ 0,08 €/g)
- Grande formato de 500 g (48 dias), cadeia de produção 100 % francesa
Desvantagens
- Nenhum ativo complementar: sem vitamina C, para associar por conta própria
- Vendido apenas diretamente (sem distribuição na Amazon nem em farmácias)
- Análises (metais pesados, antibióticos) reivindicadas, mas certificados de lote não publicados na ficha
Dynveo é um laboratório francês fundado em 2010, conhecido entre os iniciados pelo seu posicionamento «clean label»: ativos puros, sem excipientes, com rastreabilidade avançada.
O seu colagénio marinho é o produto mais minimalista da nossa seleção: 100 % de peptídeos Peptan® de tipo I, sem qualquer outro ingrediente. Esta referência mundial do colagénio hidrolisado, produzida em França, é obtida a partir de peles de peixes brancos selvagens capturados no Atlântico Norte (pescarias certificadas MSC®), com um peso molecular inferior a 2 000 daltons.
A dose fornecida permite uma toma de 10,4 g por dia, em conformidade com as dosagens dos estudos clínicos sobre o Peptan®. O reverso do minimalismo: não há vitamina C na fórmula, embora esta contribua para a formação normal de colagénio — terá de ser fornecida à parte.
O frasco de 500 g a 39,90 € cobre 48 dias, ou seja, cerca de 0,08 € por grama de colagénio e menos de 25 € por mês: é, de longe, a melhor relação qualidade-preço da comparação. A marca reivindica análises sistemáticas (metais pesados, antibióticos, hormonas); lamentamos apenas que os certificados de lote não sejam publicados diretamente na ficha.
Melhor colagénio marinho para as articulações
Valebio : 4,13/5
Fórmula : ★★★★★
Segurança : ★★★☆☆
Transparência : ★★★★★
Reputação : ★★★★☆
Preço : ★★☆☆☆
Vantagens
- Fórmula articular muito completa: 3 tipos de colagénio (I, II, III) + MSM (1 g) + glicosaminoglicanos + cavalinha + urtiga + vitamina C
- O peso molecular mais baixo da comparação (1 500 daltons)
- Colagénio Naticol® de qualidade reconhecida, pesca sustentável certificada MSC®, fabrico francês
Desvantagens
- Presença de sucralose (adoçante intenso), de corante e de aromas: a lista de aditivos mais carregada da minha seleção
- Custo por grama de colagénio um pouco elevado, mesmo que os ingredientes ativos complementares o justifiquem em parte
- Um único sabor (pêssego), sem versão neutra
Fundada em 2016, Valebio é uma marca francesa de nutracêuticos que reivindica qualidade, competência e respeito pelo ambiente.
O seu Colagénio Articular continua a ser a fórmula mais completa do mercado para atuar nas articulações: cada dose de 6 g fornece os três tipos de colagénio mais presentes no organismo (5,9 g dos tipos I e III, 100 mg do tipo II), hidrolisados a 1 500 daltons — o peso molecular mais baixo da minha seleção — aos quais se juntam 1 g de MSM, glicosaminoglicanos, cavalinha, urtiga e 80 mg de vitamina C, que contribui para a manutenção das cartilagens.
O fabricante é Naticol®, cuja reputação já é bem conhecida, e os peixes provêm de pescarias sustentáveis certificadas MSC®. O protocolo proposto é original: 20 dias de toma e depois 10 dias de pausa, sendo que o frasco de 180 g cobre 30 doses.
A nossa principal crítica incide sobre a lista de ingredientes da única versão (pêssego): sucralose, corante beta-caroteno, acidificante e aromas. É pena para uma fórmula, de resto, exigente, e isso pesa na sua nota de Segurança.
A 39,90 € o frasco, o custo fica em cerca de 0,22 € por grama de colagénio: relativamente elevado, algo que a riqueza da fórmula articular justifica em parte.
Os outros colagénios marinhos da nossa seleção
Aroma-Zone – Colagénio marinho em pó
A marca francesa fundada em 1999 aplica ao colagénio a sua receita habitual: um ativo bruto ao preço mais apertado. O seu pó 100 % puro (2 000 daltons, mais de 99 % de pureza) não contém rigorosamente nenhum aditivo, provém de uma aquicultura certificada Friend of the Sea® e é fabricado em França, por cerca de 0,09 € por grama — um dos preços mais baixos do comparativo. Falta, no entanto, um fabricante patenteado identificado (nem Naticol® nem Peptan®), certificados de análises publicados e um ativo complementar como a vitamina C: um excelente colagénio de entrada de gama, mais do que uma fórmula especializada.
Biocyte – Collagen Max Marinho PRO-HCOL®
O especialista francês da nutricosmética (2006) propõe uma fórmula marinha PRO-HCOL®: 10 g de colagénio tipo I (2 000 daltons) e 110 mg de ácido hialurónico por dose. A restante composição desilude um pouco: sem versão neutra (apenas Passion ou Cacao), uma lista de ingredientes carregada (maltodextrina, aromas, corante, glicosídeos de esteviol), uma origem do peixe não comunicada, sem qualquer selo de pesca — e, sobretudo, um preço de 60,50 € o frasco de 20 dias, ou seja, mais de 90 € por mês: de longe o mais caro do comparativo.
Granions – Colagénio+ Beleza
Marca emblemática das farmácias desde 1948, a Granions assina aqui uma das fórmulas mais completas do comparativo: o seu pó com sabor a romã aporta 9 g de colagénio marinho patenteado por dia, acompanhados de ácido hialurónico, biotina (vitamina B8), vitamina C de acerola — que contribui para a formação normal de colagénio — e óleo de onagra. A 26,90 € as 27 porções, é também uma das melhores relações ao grama da seleção (≈ 0,10 €/g), sustentada por uma marca muito स्थापितada e bem avaliada (4,3/5 no Amazon). A composição mantém-se relativamente limpa — aroma a romã, amido modificado como suporte e pó de beterraba como corante natural, sem edulcorante — mas o produto existe apenas na versão aromatizada e não especifica o seu local de fabrico, o que o afasta do pódio em termos de transparência.
GreenWhey – Péptidos de Colagénio Marinho Peptan®
Esta marca francesa de nutrição desportiva (2015) adapta o seu saber-fazer em proteínas a um colagénio depurado: a versão Nature é composta a 100 % por Peptan® (2 000 daltons), sendo cada dose de 10 g fornecedora de 9 g de péptidos provenientes de peixes selvagens certificados MSC® e Friend of the Sea®, tudo fabricado em França. A 34,95 € os 300 g (≈ 0,13 €/g), a relação qualidade-preço é sólida. Falta um ativo complementar (sem vitamina C na versão Nature) e certificados de análise por lote para aspirar ao pódio.
Humble+ – Colagénio Marinho Beleza (PurColagénio)
Marca francesa nascida em 2019 e inteiramente dedicada ao colagénio, a Humble+ propõe uma versão neutra minimalista: 5 g de Naticol® por dose, sem qualquer outro ingrediente, num formato generoso de 300 g que cobre dois meses (36,90 €, ≈ 0,12 €/g). As explorações são anunciadas como certificadas e a hidrólise é realizada em França, mas sem qualquer selo de terceiros apresentado; os testes de metais pesados são reivindicados «em cada lote» sem certificados publicados. Uma dose moderada e uma fórmula sem vitamina C que a colocam a meio da tabela, apesar de bons comentários dos consumidores (4,3/5 na Amazon).
Juvamine – Colagénio Marinho 3000 mg
A marca de grande distribuição (1987) reviu seriamente a sua fórmula: os seus sticks contêm agora Naticol® de origem francesa certificado Friend of the Sea®, com vitamina C e sem aromas nem edulcorantes — a receita antiga é já história. Mantêm-se duas limitações importantes: uma dose de 3 g por dia, abaixo das referências do mercado, e um formato de 20 sticks (10 dias) que aumenta o custo real: cerca de 0,43 € por grama de colagénio.
Nutri&Co – Colagénio Marinho
O nosso antigo número 1 continua a ser uma aposta muito segura, logo atrás do pódio. A marca de Aix-en-Provence (2017) é a única a associar dois colagénios patenteados: 5 g de Naticol® (tipos I e III, pescada do Alasca certificada MSC®) e 500 mg de Cartidyss® (tipo II, proveniente de raia das costas bretãs), com 24 mg de vitamina C. A rastreabilidade é exemplar — espécies, zonas e locais de transformação franceses todos publicados — e a fórmula sem açúcares nem edulcorantes. O que lhe custa o primeiro lugar: uma dose de 5,5 g por dia e um custo de cerca de 0,19 € por grama, entre os mais elevados da seleção a 30,90 € por mês.
Nutrimea – Colagénio Marinho em pó Peptan®
O laboratório francês (2012) cumpre os requisitos técnicos: 10 g de Peptan® tipo I (2 000 daltons) por dia, vitamina C e — caso raro — quatro documentos de análises publicados diretamente na ficha (atestado DGAL, análises microbiológicas, ficha técnica do Peptan®). Duas reservas afastam-no da seleção: o produto existe apenas em sabor framboesa, adoçado com sucralose, e o frasco de 190 g cobre apenas 19 dias com a dose máxima (26,90 €, ≈ 0,14 €/g), o que complica as curas longas.
Twenty DC – Collagène Peau Magnifique
A jovem marca francesa (2021) especializada em colagénio evoluiu bastante desde o nosso último teste: o preço baixou de 52,90 € para 39,90 € os 280 g, e o site publica agora o peso molecular (< 2 000 daltons), a menção «fabricado em França» e a origem aquícola sustentável. A versão neutra resume-se a dois ingredientes: 9,85 g de colagénio marinho e de Ovoderm® (membrana de casca de ovo). Continua a haver um ponto cego que lhe custa na nossa grelha: o fabricante do colagénio marinho não é divulgado.
Vital Proteins – Marine Collagen
A marca americana do grupo Nestlé (2014), impulsionada por um marketing forte, aposta na pureza: um único ingrediente, colagénio de bacalhau selvagem pescado no Alasca — a melhor rastreabilidade de origem do painel. O resto fica aquém: um peso molecular simplesmente indicado como «< 5 000 daltons», bem acima dos 2 000 dos concorrentes, sem vitamina C, sem selo de pesca de terceiros, transparência técnica limitada e um formato de 221 g que cobre apenas 18 dias à dose de 12 g (42 €). Muita notoriedade para uma ficha técnica um pouco atrás.
Metodologia
A classificação dos produtos é estabelecida pela nossa equipa editorial, com base em critérios objetivos. A metodologia e a FAQ foram realizadas por Géraldine Dubois, médica especializada em nutrição, que intervém como especialista científica. Os dados dos produtos foram recolhidos em junho de 2026 nos sites das marcas. Os preços e as características podem evoluir.
Analisámos 14 suplementos de colagénio marinho em pó entre os mais vendidos na Internet em França.
Cada produto recebe uma classificação de 1 a 5 numa grelha de critérios repartidos por 5 dimensões ponderadas: Fórmula (35 %), Qualidade & segurança (25 %), Transparência (15 %), Notoriedade (15 %) e Preço (10 %).
Regra importante: para cada marca, é a versão neutra que é avaliada quando existe; caso contrário, a versão com menos aditivos. Os sabores disponíveis são uma informação descritiva, não uma base de avaliação.
→ Aceda aqui à nossa tabela comparativa completa (Google Sheet)
1. Fórmula
O tipo de colagénio
O colagénio de tipo I, II e III corresponde às principais formas presentes nos tecidos do corpo humano.
Toda a seleção contém pelo menos colagénio de tipo I, presente em abundância na pele dos peixes6.
Alguns suplementos possuem também uma parte de colagénio de tipo II, proveniente sobretudo da cartilagem e das espinhas, ou de tipo III, proveniente também da pele.
A dosagem diária
Os estudos clínicos realizados sobre os péptidos de colagénio utilizam, na maioria das vezes, doses compreendidas entre 2,5 e 10 g por dia. Recomendo que se verifique a quantidade de colagénio efetivamente fornecida pela dose diária recomendada de cada marca — que varia aqui entre 3 e 12 g — e que se privilegiem os produtos com as doses mais elevadas.
Peso molecular e biodisponibilidade
Para que o colagénio seja corretamente utilizado pelo organismo, tem de ser ingerido sob uma forma fragmentada. Para isso, o processo que visa esta divisão em pequenos pedaços chama-se hidrólise. Isto conduz a um formato denominado péptidos de colagénio, caracterizados pelo seu tamanho em daltons (ou peso molecular). Em resumo, quanto mais baixo for o peso molecular, melhor estes péptidos são assimilados.
Patente do fabricante
O método de hidrólise deve ser suficientemente suave e sem solvente nocivo para preservar todas as qualidades dos péptidos de colagénio. Os fabricantes especializados na extração de colagénio marinho devem garantir o processo através de uma patente. Vários selos de qualidade são conhecidos, como Naticol®, Peptan®, Cartidyss® ou ainda Collyss®.
Outras substâncias ativas
A fórmula dos colagénios selecionados associa-se a outras substâncias complementares. Recomendei que se verificasse a sua presença e natureza, com atenção especial à vitamina C: é a única substância beneficiando de uma alegação autorizada na Europa em ligação com o colagénio (ela «contribui para a formação normal de colagénio»).
2. Qualidade & segurança
No que diz respeito à segurança dos diferentes colagénios marinhos analisados, é preciso considerar:
Origem do peixe
Parece importante assegurar a proveniência da matéria-prima (o peixe) de onde é extraído o colagénio.
Algumas marcas nem sempre a exibem, e por vezes faltam informações claras. Esta falha de informação é agora penalizada diretamente na classificação: as marcas que declaram a espécie e a zona de pesca obtêm a melhor nota.
Os selos de pesca sustentável
Para além das alegações genéricas («pesca responsável», «aquicultura sustentável»), é preciso verificar a presença de certificações emitidas por organismos terceiros, como MSC® ou Friend of the Sea®.
A presença de aditivos e edulcorantes
Recomendei analisar o rótulo de composição de cada produto — na sua versão comparada, neutra ou com menos aditivos — para assinalar a presença de substâncias aditivas que podem comprometer a qualidade de um produto. É, por exemplo, o caso dos antiaglomerantes (estearato de magnésio, dióxido de silício), dos corantes, dos edulcorantes intensos (sucralose) ou de certos aromas artificiais. Trata-se de um aspeto importante a considerar.
As análises de contaminantes
A matéria-prima marinha pode expor a contaminantes como os metais pesados. Convém distinguir as marcas que publicam os seus certificados de análises online, lote a lote, daquelas que afirmam fazer controlos sem os tornarem consultáveis — e daquelas que nada dizem.
3. Transparência
As informações técnicas publicadas
Peso molecular, fabricante dos péptidos, origem da matéria-prima: é preciso verificar que estas informações essenciais estão acessíveis diretamente na ficha do produto, sem ter de contactar o serviço de apoio ao cliente.
O local de fabrico declarado
A menção clara do local de fabrico do produto final (França, União Europeia ou fora da UE) é valorizada. A sua ausência total é penalizada: o consumidor deve poder saber onde é fabricado aquilo que consome.
4. Notoriedade
Para avaliar a reputação da marca, pode-se ter em conta a longevidade da empresa.
É preciso também analisar os comentários e experiências no Amazon (quando os produtos estão disponíveis nesta plataforma — a sua ausência não sendo penalizada).
5. Preço
Os formatos variam muito de uma marca para outra: frascos de 180 a 500 g, doses diárias de 3 a 12 g. Para comparar o que é comparável, recomendo calcular um indicador único: o custo por grama de colagénio efetivamente fornecido (preço do frasco dividido pela dose diária multiplicada pelo número de dias cobertos).
Este indicador varia de simples a quintuplicado na seleção, de cerca de 0,08 € a mais de 0,40 € por grama. Os preços considerados são os apresentados nos sites oficiais das marcas na data de atualização da comparação.
Perguntas frequentes (FAQ)
Qual é o melhor colagénio: marinho ou bovino?
O surgimento de estudos mais recentes sobre o colagénio marinho tende a mostrar que este possui qualidades biológicas muito favoráveis. Além disso, a extração do colagénio marinho permite aproveitar e valorizar os subprodutos da indústria de transformação do peixe destinados a perda. Além disso, o colagénio marinho apresenta vantagens em relação ao colagénio bovino: menor risco de transmissão de doenças e nenhuma consideração religiosa. No entanto, as equipas de investigação não são unânimes quanto à eficácia de um em comparação com o outro. Tanto mais que vários fatores podem afetar a forma como o colagénio é assimilado.
Quanto tempo dura uma toma de colagénio marinho?
Encontram-se relativamente poucos estudos que utilizem exclusivamente colagénio marinho em seres humanos. Os efeitos são, sobretudo, demonstrados em animais. É, portanto, difícil dar uma resposta específica relativamente a este tipo de colagénio. A revisão da literatura científica reúne antes estudos sobre a ingestão de péptidos de colagénio de várias origens. Neste caso, a duração média é de 8 a 24 semanas, consoante o tema estudado (pele, articulações…). Tendo em conta a diminuição progressiva da produção de colagénio com a idade, parece pertinente considerar ciclos regulares a partir dos 25-30 anos. Contudo, atualmente não არსებობს recomendações oficiais.
Onde encontrar colagénio marinho na sua alimentação?
Os organismos marinhos contêm substâncias bioativas cada vez mais utilizadas no setor da saúde e da cosmética. A pele e as espinhas dos peixes são mais ricas em colagénio do que a carne. As sardinhas, das quais se consomem várias partes, são uma excelente fonte de colagénio. Importa notar que os calamares, as medusas, as esponjas e outros invertebrados são também fontes abundantes de colagénio. Estudos recentes incidem uns e outros para determinar as características do seu colagénio.
Onde comprar colagénio marinho?
Muitas marcas de suplementos alimentares propõem colagénio marinho. A grande maioria das marcas selecionadas é reconhecida pela sua qualidade. O ideal é encomendar diretamente no site da marca. Quanto mais detalhes fornecer sobre o seu produto, mais isso constitui uma garantia de fiabilidade: a origem da matéria-prima, as condições de extração (patente do fabricante), a concentração de colagénio por dose. Algumas marcas são igualmente distribuídas em farmácias e parafarmácias. Embora a maioria dos sites de farmácias online seja séria e fiável, infelizmente existem algumas exceções.
O colagénio marinho apresenta algum perigo ou efeitos secundários?
Os numerosos estudos realizados que envolvem a ingestão de colagénio marinho não evidenciam qualquer perigo evidente. As curas de colagénio são, na maioria das vezes, seguras e bem toleradas. No entanto, já foram relatados raros efeitos secundários digestivos: inchaço, náuseas ou cólicas intestinais. As pessoas alérgicas ao peixe devem evitar a ingestão de colagénio marinho. Do mesmo modo, o risco de sobredosagem é muito baixo, porque o excesso de colagénio é facilmente eliminado. Ainda assim, recomenda-se sempre respeitar as doses indicadas.
Qual é o sabor do colagénio marinho?
O desafio para as marcas que produzem este colagénio reside sobretudo em minimizar o sabor a peixe, considerado pouco agradável pela maioria dos consumidores. As opiniões dos consumidores são um bom indicador a este respeito. As versões aromatizadas das pós de colagénio podem disfarçar o sabor, mas, nesse caso, é importante verificar cuidadosamente a natureza dos aditivos presentes.
Bibliografia
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