As plantas milagrosas não existem. No entanto, muitas delas podem facilitar a perda de peso e acompanhar um regime.
Se deseja perder peso e iniciar um regime de emagrecimento, proponho acompanhar o seu processo com alguns chás. Estes permitem aumentar a eliminação renal da água e, por conseguinte, favorecer a eliminação das gorduras e das toxinas.
Também lhe aconselho que se hidrate bem (aqui os chás entram em jogo), durma bem e pratique uma atividade física regular.
Selecionei aqui 6 chás diuréticos e drenantes que lhe recomendo consumir em cura de 2 a 3 semanas, no máximo. Não hesite em procurar o acompanhamento de uma nutricionista para colocar todas as hipóteses a seu favor.
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1. As folhas de alcachofra
As folhas de alcachofra (Cynara cardunculus) são tradicionalmente utilizadas pela sua ação na vesícula biliar e no fígado. Elas estimulam as suas atividades, e portanto facilitam a eliminação dos resíduos e das gorduras.
Pequena anedota: existe um medicamento, o ChophytolⓇ, composto principalmente por folhas de alcachofra. É utilizado para facilitar as funções de eliminação digestiva e renal, como indica este relatório da Haute Autorité de Santé.
As folhas de alcachofra podem ser encontradas secas e a granel em lojas de produtos biológicos e herboristerias.
2. As folhas de groselha-preta
Les feuilles de cassis (Ribes nigrum), en plus de leur goût délicieux, présentent une capacité à favoriser l’élimination rénale de l’eau, comme le montre ce rapport de l’EMA (Agence Européenne du Médicament).
São muito úteis em caso de retenção de água e em dietas de emagrecimento, para facilitar a eliminação de gorduras e eliminar a celulite.
Para apoiar o trabalho dos rins, recomendo que beba, pelo menos 1 L de água e 1 L de infusões de folhas de groselha-negra por dia.
3. Les queues de cerise
As hastes de cerejas que empregamos em fitoterapia provêm do Griottier (Prunus cerasus), originário da Europa e do Sudoeste Asiático. São tradicionalmente utilizadas pelas suas propriedades depurativas, como mostra este estudo.
As hastes de cereja consomem-se secas em infusão, a partir de 3 chávenas por dia durante 2 semanas. Também as recomendo em caso de cistite, pois são antissépticas urinárias.
4. La sève de bouleau
A seiva de bétula (Betula pubescens) tem propriedades diuréticas, drenantes hepáticas e renais. Estas propriedades são reconhecidas, como mostra este extrato do Vidal, obra farmacêutica.
Ela permite desintoxicar o fígado e os rins, eliminar os resíduos do organismo, reduzir o excesso de colesterol, combater a retenção de líquidos e a celulite.
De plus, elle est riche en antioxydants et en vitamines. Idéal pour revitaliser l’organisme et favoriser la souplesse des articulations.
Colhe-se durante o mês de março, quando sobe das raízes até aos botões, antes do aparecimento das folhas novas. A cura de 3L dura 20 dias, isto é, 15 cL todas as manhãs ao acordar. Os clientes da minha herboristeria adoram-na!
5. O alburno de tília
Il s’agit de l’une de mes plantes préférées. Moins connue que la tisane de bractées pour favoriser l’endormissement, celle d’aubier (la partie sous l’écorce) de tilleul (Tilia cordata) est traditionnellement utilisée pour ses propriétés drainantes très efficaces du foie et de la vésicule biliaire.
É o que indica Jean-Michel Morel no seu Tratado prático de fitoterapia.
Pode ser usada sozinha ou em associação com outras plantas drenantes, mas atenção, como se trata da «casca», é necessário fazer uma decocção.
Pequeno conselho para fazer uma decocção de alburno de tília : colocar 30 g de alburno em 1 L de água fria, levar a ferver. Deixar ferver suavemente 2-3 min, apagar o lume e deixar infundir fora do lume 20-30 min. Beber calmamente a decocção ao longo do dia, não se esquecendo de beber água adicional.
6. As folhas de dente-de-leão
Em raízes ou em folhas, o dente-de-leão (Taraxacum officinale) estimula o trabalho dos rins, como o reconhece a Agência Europeia dos Medicamentos.
Pequena anedota: em «pissenlit» encontra-se a palavra «pisser», o que indica bem as propriedades desta planta!
Para um tratamento completo de 20 dias, recomendo 3 a 4 chávenas por dia de folhas de dente-de-leão. Tenha atenção para se hidratar adequadamente.
Os meus conselhos antes de tomar estes chás para emagrecer
De forma geral, todas as plantas citadas anteriormente podem ser combinadas entre si e consumidas sob a forma de infusão.
Não hesite em se hidratar adicionalmente, para apoiar o trabalho dos rins e facilitar a eliminação de resíduos e gorduras.
Atenção, todas estas plantas são proibidas para crianças, adolescentes, mulheres grávidas ou a amamentar. Bem como para pessoas frágeis que apresentam, entre outras, perturbações cardíacas e/ou renais graves. Também não devem ser associadas a um tratamento diurético.
Sources et études scientifiques
Monografia herbal da União Europeia sobre Taraxacum officinale F.H. Wigg., radix EMA/HMPC/475726/2020
Monografia fitoterápica da União Europeia sobre Ribes nigrum L., folium EMA/HMPC/745353/2016
Haute Autorité de Santé. CHOPHYTOL (alcachofra). Saint-Denis La Plaine: HAS; 2004.
Hooman N, Mojab F, Nickavar B, Pouryousefi-Kermani P. Efeito diurético das caudas pulverizadas de Cerasus avium (cereja) em voluntários saudáveis. Pak J Pharm Sci. 2009 Out;22(4):381-3. PMID: 19783515.
Morel, J. M. (2008). Tratado prático de fitoterapia: remédios de ontem para a medicina de amanhã, p.349. Grancher.
