O canabidiol, mais conhecido como CBD, é um composto natural que se encontra na planta de cânhamo ou da cannabis. Tal como o THC (tetrahidrocanabinol), essa famosa molécula responsável pelos efeitos psicoativos e euforizantes do consumo de cannabis.
Même s’il peut être victime de la mauvaise réputation du cannabis, le CBD n’est pourtant pas considéré comme un psychotrope ou un stupéfiant. Vous pouvez le retrouver en vente libre sur internet ou dans des boutiques spécialisées, en vrac, sous forme d’huile, de gélules ou même d’infusions.
On le recommande bien souvent pour ses effets relaxants ainsi que pour soulager la douleur. Mais est-il vraiment efficace pour lutter contre le stress et l’anxiété passagère ? Je décrypte avec vous ce que dit la science à ce sujet.
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Como explicar os efeitos relaxantes do CBD?
Os neurotransmissores ativos na gestão do humor
Os mecanismos da ansiedade estão frequentemente ligados a uma disfunção do sistema límbico, ou seja da amígdala, do hipocampo e do hipotálamo.
Ainsi que d’un déséquilibre des neurotransmetteurs qui jouent un rôle prépondérant dans la gestion des humeurs.
Les molécules les plus concernées sont la sérotonine (l’hormone du bonheur), mais aussi le GABA et la noradrénaline.
A ação do CBD sobre esses neurotransmissores
Embora os mecanismos de ação do CBD não estejam totalmente esclarecidos, a planta atribuiria em parte os seus efeitos relaxantes à sua capacidade de modulação desses mesmos neurotransmissores.
Il agirait notamment à deux niveaux.
Segundo estes trabalhos, o CBD teria uma ação agonista sobre os recetores da serotonina 5-HT1A, ou seja, permitiria imitar a ação natural das moléculas do nosso organismo.
Entre autres, il favoriserait une plus grande libération de l’hormone du bonheur, qui est directement impliquée dans le bien-être et la gestion de l’humeur.
O CBD também melhorava o sistema GABAérgico, o que reduziria a excitabilidade neuronal ligada ao stress e à ansiedade.
Uma redução significativa da ansiedade
Ação sobre a perturbação de ansiedade social generalizada
Existem muitos estudos promissores que mostram os efeitos positivos do CBD na ansiedade passageira, bem como em pacientes cuja ansiedade se deve a uma patologia.
Este estudo duplo-cego revelou que 10 homens com perturbação de ansiedade social generalizada (PAS) que consumiram uma dose oral de 400 mg de CBD mostraram uma redução significativa da ansiedade em comparação com o placebo.
Os resultados da neuroimagem sugeriram aliás que a toma de CBD teria afetado a modulação das áreas cerebrais límbicas e paralímbicas.
Em comparação com medicamentos ansiolíticos
Cette autre étude a comparé l’effet du CBD (300 mg) à celui de médicaments anxiolytiques comme le diazépam et l’ipsapirone lors d’un test de prise de parole en public. Le CBD a montré une réduction significative de l’anxiété après le test.
Efeitos não proporcionais à dose ingerida
Um facto que me parece interessante: um estudo mostrou que o efeito relaxante não é proporcional à dose de CBD ingerida.
Une prise de 300 mg de CBD semble être la plus efficace pour réduire l’anxiété chez les volontaires sains, face à une prise de 100 mg et de 900 mg. À fort dosage, le CBD pourrait donc être contre-productif.
Algumas precauções de utilização
Recomenda-se começar com uma dose baixa, e ajustar progressivamente conforme as suas necessidades.
O CBD não é um tratamento medicamentoso e não tem por objetivo substituí-los. Antes de qualquer utilização, aconselho vivamente que fale com um profissional de saúde.
De facto, o CBD poderá ter interações medicamentosas com alguns tratamentos com margem terapêutica estreita.
Fontes e estudos científicos
- Russo EB et al., Agonistic properties of cannabidiol at 5-HT1a receptors, 2005
- Crippa JA et al., Neural basis of anxiolytic effects of cannabidiol (CBD) in generalized social anxiety disorder: a preliminary report, 2011
- Effects of ipsapirone and cannabidiol on human experimental anxiety, A. W. Zuardi et al., 1993
- Inverted U-Shaped Dose-Response Curve of the Anxiolytic Effect of Cannabidiol during Public Speaking in Real Life, Zuardi et al., 2017
