O que é a bardana?
A bardana (Arctium lappa) é uma planta herbácea. Como o dente-de-leão ou o milefólio, pertence à família das Asteráceas.
Ela cresce na Ásia, na América do Norte e na Europa, à beira dos caminhos ou nas pradarias. Pode ser encontrada até aos 1 800 metros de altitude.
Podendo atingir até 2 m de altura, produz capítulos cobertos de ganchos. Isso permite-lhe agarrar-se ao pelo dos animais e disseminar as suas sementes na natureza.
Surgem flores violetas, semelhantes às do cardo-mariano, de julho a setembro.
Se as suas folhas são comestíveis, é sobretudo a raiz que é utilizada. De facto, ela concentra a maior parte dos ativos da planta, nomeadamente a inulina, uma fibra natural rica em prebióticos.
Também se encontra nitrato de potássio, vitaminas (B6, B9, C), minerais e oligoelementos (manganês, magnésio, fósforo, cálcio, ferro, cobre).
Graças à sua ação depurativa, contribui para aliviar certas doenças de pele como o eczema, a psoríase ou a acne. Elimina assim as toxinas acumuladas que « sufocam » a pele e favorecem as imperfeições.
Também exerce uma ação anti-inflamatória que reduz a inflamação cutânea e as erupções de borbulhas.
Além disso, é antibacteriana e combate as bactérias responsáveis pelas doenças cutâneas, incluindo Cutibacterium acnes. É por isso que a bardana é particularmente recomendada contra a acne.
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As raízes podem ser consumidas frescas (num caldo, num guisado de legumes…) ou secas (em infusão ou em decoção).
A bardana também é oferecida em suplementos alimentares sob a forma de cápsulas, comprimidos, pó, tintura-mãe ou ampolas.
O ideal é tomá-la em cura de 2 a 3 meses. É possível associá-la a outras plantas com propriedades cutâneas, como o amor-perfeito, o dente-de-leão ou a urtiga.
Também se encontram extratos de bardana nos cuidados cosméticos para peles oleosas e acneicas : cremes, séruns, loções…
As folhas e as raízes também podem ser usadas em cataplasma, diretamente na pele e nas zonas afetadas pela acne.
Como atua para reduzir a acne ?
Desintoxica o organismo
Grande depurativa, ela estimula as funções dos órgãos emunctórios, como o fígado e os rins. Estes são responsáveis por eliminar as toxinas e os resíduos acumulados.
Infelizmente, pode acontecer que estejam saturados e que deixem de conseguir desempenhar o seu papel. Nesta fase, os órgãos emunctórios secundários, como a pele, assumem a função.
A eliminação das toxinas faz-se, portanto, através da pele o que se traduz no aparecimento de imperfeições ou acne.
A bardana é, portanto, interessante porque apoia os principais órgãos de eliminação, « limpa » o sangue e o corpo.
Além disso, contém nitrato de potássio, um composto mineral com ação diurética e desintoxicante. Favorece a eliminação dos resíduos pelas vias urinárias e digestivas.
Na medicina tradicional chinesa, está indicada para desintoxicar o organismo, como indica esta revisão.
Reduz a inflamação cutânea
A planta possui uma ação anti-inflamatória muito interessante em casos de acne. De facto, esta doença dermatológica está ligada a uma inflamação ao nível dos folículos pilossebáceos.
Isto traduz-se por surtos de borbulhas, pápulas, pústulas ou mesmo nódulos.
A raiz contém lignanos como a arctigenina. Esses compostos exercem uma ação anti-PAF (fator de ativação plaquetária), um mediador envolvido na reação inflamatória.
Neste estudo, a bardana teve efeitos benéficos na acne inflamatória.
É antibacteriana e anti-biofilme
Finalmente, a planta exerce uma ação antibacteriana. Ela combate as bactérias responsáveis por doenças cutâneas como Cutibacterium acnes, implicada na acne.
Elle est aussi anti-biofilm. Lorsque le microbiote cutané est déséquilibré, de fines couches appelées « biofilms » se forment à la surface de la peau. Ces dernières isolent les bactéries et leur permettent de se développer.
Ao impedir este processo, a bardana ajuda a reduzir a acne e a recuperar uma pele saudável.
Este estudo mostra a ação antibacteriana e anti-biofilme da planta.
