Zeaxantina: benefícios, posologia, contraindicações
Outro(s) nome(s)
Luteína
Família ou grupo :
Fitosubstâncias
Indicações
Metodologia de avaliação
Aprovação da EFSA.
Catarata ✪✪✪✪✪
A investigação clínica mostra que a toma oral de 10 mg de luteína e 2 mg de zeaxantina por dia durante uma média de 4,7 anos reduz em 32% o risco de necessitar de intervenção cirúrgica em pacientes cujo aporte alimentar em luteína e zeaxantina é baixo.
Posologie
Por via oral
2 mg
4 - anos
Uma meta-análise dose-resposta da ingestão dietética de luteína e zeaxantina em relação ao risco de catarata relacionada com a idade.
Associação entre antioxidantes e vitaminas no sangue e o risco de catarata relacionada com a idade: uma meta-análise de estudos observacionais
A suplementação com luteína, mas não com alfa-tocoferol, melhora a função visual em pacientes com catarata relacionada com a idade: um estudo piloto duplo-cego, controlado por placebo de 2 anos
DMRI ✪✪✪✪✪
Estudos epidemiológicos mostraram que pessoas que consomem quantidades maiores de luteína e zeaxantina na sua alimentação têm um risco reduzido de desenvolver DMRI. Uma meta-análise mostra que a toma de um carotenoide (luteína, zeaxantina ou meso-zeaxantina) melhora a densidade óptica macular em comparação com o placebo em pacientes com ou sem DMRI. Mais recentemente, um estudo duplo-cego, controlado por placebo revelou que a densidade óptica dos pigmentos maculares e a acuidade visual são significativamente melhoradas em pacientes com DMRI não exsudativa, após a toma de uma combinação de luteína (10-20 mg), zeaxantina (1-2 mg), ácidos gordos ómega-3 (100-200 mg de ácido docosahexaenoico e 30-60 mg de ácido eicosapentaenoico) e antioxidantes, durante um período de 12 meses.
Posologie
Por via oral
1 - 2 mg
12 - meses
Ingestão de luteína e zeaxantina e o risco de degeneração macular relacionada com a idade: revisão sistemática e meta-análise
Suplementação com luteína e zeaxantina e a associação com a função visual na degeneração macular relacionada com a idade
A suplementação com luteína ao longo de um período de um ano na DMRI precoce pode ter um ligeiro efeito benéfico na acuidade visual: o estudo CLEAR
Melhoria da função retiniana na DMRI precoce após suplementação com luteína e zeaxantina: ensaio randomizado, duplo-cego e controlado por placebo
Papel da suplementação com luteína na gestão da degeneração macular relacionada com a idade: meta-análise de ensaios clínicos randomizados e controlados
Efeitos da suplementação com luteína e ácido docosahexaenoico na densidade óptica do pigmento macular num ensaio controlado randomizado
Estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo de zeaxantina e função visual em pacientes com degeneração macular relacionada com a idade atrófica: The Zeaxanthin and Visual Function Study (ZVF) FDA IND #78, 973
Efeito da luteína e da zeaxantina no pigmento macular e na função visual em pacientes com degeneração macular relacionada com a idade precoce
Suplementação com luteína, zeaxantina e meso-zeaxantina associada à densidade óptica do pigmento macular
Suplementação com os três carotenoides maculares: resposta, estabilidade e segurança
Saúde ocular ✪✪✪✪✪
Os alimentos que contêm elevadas concentrações de luteína e zeaxantina são mais benéficos para a saúde ocular do que outros carotenoides e antioxidantes, tais como a vitamina A, o licopeno, o alfa ou o beta-caroteno, a vitamina C e a vitamina E. De facto, a cor amarela da luteína e da zeaxantina deve-se à sua capacidade de absorver a luz azul. Assim, funcionam como "óculos de sol" que agem como um filtro para a luz azul, reduzindo a aberração cromática e ajudando a prevenir danos nos fotorreceptores. Além disso, estudos epidemiológicos mostraram que pessoas que consomem quantidades mais elevadas de luteína e zeaxantina na sua alimentação têm um risco reduzido de desenvolver DMLA (degenerescência macular relacionada com a idade).
Posologie
Por via oral
2 - 5 mg
Densidade óptica do pigmento macular e a sua relação com os níveis séricos e alimentares de luteína e zeaxantina
Papel biológico da luteína na degeneração retiniana induzida pela luz
Mecanismos biológicos do papel protetor da luteína e da zeaxantina no olho
Linfoma não-Hodgkin ✪✪✪✪✪
Uma análise da investigação observacional em populações mostra que um consumo aumentado de luteína e zeaxantina na dieta está associado a uma redução de 18% no risco de desenvolver linfoma não-Hodgkin, em comparação com um consumo alimentar baixo.
Posologie
Por via oral
20 mg
Saúde da pele ✪✪✪✪✪
A luteína e a zeaxantina parecem proteger contra os danos causados pela radiação UV graças aos seus efeitos antioxidantes. Segundo estudos em animais, a luteína reduz o risco de queimaduras solares, bem como a supressão imunológica induzida pelos raios UV, reduz as espécies reativas de oxigénio e protege diretamente contra o fotoenvelhecimento e a fotocarcinogénese. Existem evidências que sugerem que a suplementação com luteína e zeaxantina pode melhorar a saúde geral da pele e contribuir simultaneamente para minimizar os sinais de envelhecimento prematuro.
Posologie
Por via oral
6 - 10 mg
Ingestão de vitaminas e carotenoides e risco de carcinoma espinocelular da pele
A luteína/zeaxantina dietética reduz parcialmente o fotoenvelhecimento e a fotocarcinogénese em ratos Skh-1 sem pêlo irradiados cronicamente com UVB
Carotenoides séricos e alfa-tocoferol e risco de cancro de pele não melanoma
Cancro da mama ✪✪✪✪✪
Pesquisas epidemiológicas mostraram que um nível sérico elevado de luteína e zeaxantina está associado a um risco reduzido de desenvolver cancro da mama.
Posologie
Por via oral
6 - 10 mg
Cancro do pulmão ✪✪✪✪✪
Investigação epidemiológica mostrou que níveis séricos baixos de carotenoides, incluindo a luteína e a zeaxantina, estão associados a um risco aumentado de cancro do pulmão. No entanto, outras investigações epidemiológicas mostraram que níveis séricos mais elevados ou uma ingestão alimentar maior de luteína não estão associados a um risco reduzido de desenvolver cancro do pulmão. nnEstes resultados contrastam com os de um estudo caso-controlo realizado com 108 casos de cancro do pulmão, que constatou que níveis séricos mais elevados de carotenoides, nomeadamente luteína e zeaxantina, foram significativamente associados a um risco aumentado de cancro do pulmão em sujeitos consumidores de álcool, ao mesmo tempo que pareciam ter um possível efeito protetor em sujeitos não consumidores. nn
Posologie
Por via oral
6 - 10 mg
Mortalidade por cancro do pulmão e níveis séricos de carotenoides, retinol, tocoferóis e ácido fólico em homens e mulheres: um estudo caso-controlo aninhado no estudo JACC
Carotenoides séricos e mortalidade por cancro do pulmão: um estudo caso-controlo aninhado no Japan Collaborative Cohort (JACC) Study
A associação entre o risco de cancro do pulmão e da próstata e os micronutrientes séricos: resultados e lições aprendidas do Beta-Carotene and Retinol Efficacy Trial
Cancro do útero ✪✪✪✪✪
Um estudo sugere que a luteína e a zeaxantina podem ter um efeito protetor contra o cancro do colo do útero e eventualmente contra a persistência do papilomavírus humano (HPV) (vírus de ADN que pode ser precursor de cancros anogenitais, incluindo o cancro do colo do útero).nnNo entanto, outras investigações epidemiológicas mostraram que um baixo consumo alimentar de luteína não aumenta o risco de desenvolver cancro do colo do útero.nn
Posologie
Por via oral
6 - 10 mg
Cancro colorretal ✪✪✪✪✪
Algumas investigações epidemiológicas demonstraram uma redução do risco de desenvolver cancro do cólon em pessoas que consomem grandes quantidades de luteína e zeaxantina na alimentação.nn
Posologie
Por via oral
6 - 10 mg
Propriedades
Visão
Os alimentos que contêm elevadas concentrações de luteína e zeaxantina são mais benéficos para a saúde ocular do que outros carotenoides e antioxidantes, como a vitamina A, o licopeno, o alfa ou o beta-caroteno, a vitamina C e a vitamina E. A cor amarela da luteína e da zeaxantina deve-se à sua capacidade de absorver a luz azul. Funcionam, por isso, como "óculos de sol" que atuam como um filtro para a luz azul, reduzindo assim a aberração cromática e ajudando a prevenir danos nos fotorreceptores. Por outro lado, é geralmente aceite que a densidade do pigmento macular diminui com a idade, embora os resultados sejam contraditórios. Além disso, evidências epidemiológicas associaram uma elevada ingestão alimentar de luteína e zeaxantina a um aumento da densidade óptica dos pigmentos maculares e a um risco reduzido de desenvolver degenerescência macular relacionada com a idade (DMRI) e cataratas.
Usages associés
Essencial
A zeaxantina e a luteína podem ser consideradas nutrientes condicionalmente essenciais porque baixos níveis séricos ou baixas ingestões alimentares estão associados a um aumento do risco de degenerescência macular relacionada com a idade (DMRI). Estudos epidemiológicos também evidenciaram uma associação entre baixos níveis séricos de carotenoides, incluindo os níveis de luteína e zeaxantina, e todas as causas de mortalidade, o risco de artrite inflamatória, o cancro da próstata, o cancro do cólon, o cancro do colo do útero, a persistência do papilomavírus humano, a diabetes tipo 2 e uma perturbação do metabolismo da glicose, as doenças colestáticas crónicas do fígado, a doença de Alzheimer e a demência vascular.
Usages associés
Efeito dermatológico
A luteína e a zeaxantina parecem proteger contra os danos causados pela radiação UV graças a efeitos antioxidantes. O efeito protetor da luteína e da zeaxantina contra o cancro de pele é incerto. Além disso, existem evidências que sugerem que a suplementação com luteína e zeaxantina pode melhorar a saúde geral da pele e contribuir simultaneamente para minimizar os sinais de envelhecimento prematuro. Um estudo duplo-cego, controlado por placebo, examinou os lípidos superficiais, o estado de hidratação, a atividade fotoprotetora, a elasticidade e a peroxidação lipídica da pele e revelou que a administração oral e/ou tópica de luteína ou zeaxantina proporciona proteção antioxidante. Essa proteção é maior com a administração combinada de luteína e zeaxantina.
Usages associés
Antioxidante
A zeaxantina parece ter um potencial antioxidante direto contra radicais peroxilo, sendo capaz de os eliminar, quer sejam solúveis em água quer em lípidos.
Usages associés
Anticarcinogénico
O teor de luteína no tecido adiposo da mama parece ser influenciado pela alimentação, o que poderá explicar a menor incidência de alguns cancros com um consumo mais elevado de frutas e legumes. Evidências epidemiológicas mostram que uma ingestão alimentar elevada de luteína e zeaxantina tem sido associada a um risco reduzido de alguns cancros, nomeadamente o cancro do endométrio e dos ovários, mas não de todos os cancros.
Usages associés
Imunomodulador
Num estudo caso-controlo, a luteína e a zeaxantina séricas, assim como outros carotenoides, eram mais baixas em crianças com uma infecção em fase aguda, em comparação com os controlos saudáveis.
Dosagem de segurança
Adulto a partir dos 18 anos: 6 mg - 20 mg
As doses recomendadas de carotenoides são da ordem de 6 a 10 mg por dia e nunca deverão exceder 20 mg por dia.nn
Adolescente a partir dos 16 anos:
As doses recomendadas de carotenoides são da ordem de 6 a 10 mg por dia e nunca deverão exceder 20 mg por dia.nn
Interações
Médicaments
Orlistato: interação moderada
Teoricamente, a utilização a longo prazo do orlistato conduz à redução dos níveis plasmáticos de zeaxantina devido à diminuição da absorção gástrica.
Plantes ou autres actifs
Zeaxantina: interação moderada
O uso a longo prazo do olestra (um substituto de gordura) pode diminuir os níveis séricos de luteína e zeaxantina.
Precauções
Mulher grávida: evitar
As mulheres grávidas devem abster-se de tomar carotenoides e limitar-se àqueles fornecidos pelos alimentos.nn
Mulher a amamentar: evitar
As mulheres a amamentar devem abster-se de tomar carotenoides e limitar-se aos fornecidos pelos alimentos.nn
Criança até aos 15 anos: evitar
A sua toma é desaconselhada para a mulher grávida ou a amamentar e para crianças com menos de 15 anos.nn
Contraindicações
Cancro: proibido
Proibido (para doses superiores às presentes na alimentação) a qualquer pessoa com cancro, para não reduzir a eficácia dos tratamentos (de acordo com a recomendação geral: não tomar antioxidantes em caso de patologia oncológica).nn
