Valeriana: benefícios, posologia, contraindicações

Outro(s) nome(s) 

Valeriana das colinas, Valeriana de folhas pequenas, Erva-de-São-Jorge

Nome(s) científico(s)

Valeriana officinalis

Princípios ativos :

Flavonoides

valepotriatos

Glutamina

GABA

Ácido valerenico

Valtrato

Propriedades

Sedativo

O ácido valerenico e os seus derivados provocam um efeito sedativo ligeiro quando administrados por via oral em animais. A ação sedativa e hipnótica é progressiva (o efeito pode aparecer apenas após 14 dias) e aparentemente é reforçada por um lignano (hidroxipinorresinol), que se fixa aos recetores das benzodiazepinas e que poderia agir em sinergia com o ácido valerenico e com os valepotriatos.nnDois flavonoides, a hesperidina e a linarina, também contribuiriam para os efeitos sedativos e hipnóticos da valeriana, atuando em sinergia com a 6-metilapigenina e o ácido valerenico.nnVários ensaios clínicos demonstraram que a valeriana melhora a qualidade do sono e diminui o tempo de adormecimento.nn

Usages associés

Distúrbios do sono, Nervosismo

Ansiolítico

Os efeitos ansiolíticos, anticonvulsivantes e sedativos da valeriana devem-se provavelmente à ação dos seus constituintes em vários recetores, nomeadamente os do ácido gama-aminobutírico (GABA), da adenosina A1 e da serotonina (5-HT1). O ácido valerenico, um dos seus constituintes, atua como agonista do GABA.nnA valeriana pode aumentar as concentrações de GABA, diminuindo assim a atividade do sistema nervoso central, e ligar-se aos recetores GABA-A. Poderia também influenciar a regulação do sono através dos recetores de adenosina e de serotonina.nnEstudos sugerem que a valeriana pode também ter efeitos antidepressivos, possivelmente relacionados com mecanismos gabaérgicos ou com a ligação aos recetores da serotonina (5HT1A).nn

Usages associés

Ansiedade, Perturbações do sono, Stresse, Nervosismo

Antiespasmódico

Esta ação antiespasmódica deve-se principalmente aos valepotriatos. Estes compostos atuam sobre centros do sistema nervoso central e provocam o relaxamento dos músculos lisos, modulando o cálcio que entra nas células ou ligando-se diretamente aos músculos lisos.nn

Usages associés

Dismenorreia

Dosagem de segurança

Adulto a partir dos 12 anos: 400 mg - 600 mg

- Dose única: 400-600 mg de extrato seco para alívio da tensão nervosa ligeira até 3 vezes por dia. - Extrato seco (DER 4-6:1), solvente de extração: água, dose única de 420 mg para alívio dos sintomas ligeiros de stresse mental até 3 vezes por dia. - Extrato seco (DER 4-7:1), solvente de extração: metanol 45% (V/V), dose única de 144-288 mg para alívio dos sintomas ligeiros de stresse mental até 4 vezes por dia. Para favorecer o sono, uma dose única 1 hora antes de deitar, com uma dose mais cedo ao longo da noite se necessário. - Extrato seco (DER 5.3-6.6:1), solvente de extração: metanol 45% (m/m) g), dose única de 450 mg para alívio dos sintomas ligeiros de stresse mental até 3 vezes por dia. Para favorecer o sono, uma dose única 1 hora antes de deitar, com uma dose mais cedo ao longo da noite se necessário.

Interações

Médicaments

Benzodiazepinas: interação moderada

Teoricamente, a utilização concomitante com benzodiazepinas pode provocar efeitos terapêuticos e indesejáveis aditivos. Algumas benzodiazepinas são o alprazolam (Xanax), o clonazepam (Klonopin), o diazepam (Valium), o lorazepam (Ativan), o midazolam (Versed), o temazepam (Restoril), o triazolam (Halcion) e outros.

Alprazolam: interação moderada

A toma de um extrato de valeriana na dose de 1000 mg por dia (fornecendo 10 mg de ácido valerénico) parece aumentar os níveis de alprazolam em cerca de 19%. Isto deve-se muito provavelmente aos efeitos inibidores da valeriana sobre o citocromo P450 3A4 (CYP3A4) (13014). Embora este aumento seja estatisticamente significativo, pode não ser clinicamente significativo.

Citocromo P450 3A4: interação moderada

Existem evidências in vitro de que a valeriana pode aumentar o metabolismo da testosterona, um substrato da enzima citocromo P450 3A4 (CYP3A4), em hepatócitos humanos. Contudo, outras evidências in vitro mostram que a valeriana inibe o metabolismo da dibenzilfluoresceína e da 7-benzyloxisorufina em solução induzida pelo CYP3A4. A investigação clínica sugere que a valeriana não inibe de forma significativa o CYP3A4 em doses relativamente baixas de 375 mg por dia, mas tem efeitos modestos em doses mais elevadas de 1000 mg por dia.nnEntre os medicamentos metabolizados pelo CYP3A4 estão a lovastatina, o cetoconazol, o itraconazol, a fexofenadina, o triazolam, os agentes quimioterápicos e muitos outros. Use a valeriana com precaução ou evite-a em pacientes que tomem estes medicamentos

Plantes ou autres actifs

Sedativo: interação fraca

A utilização da valeriana com outras ervas e suplementos de propriedades sedativas poderá reforçar os efeitos terapêuticos e indesejáveis. Entre estes produtos incluem-se o calamus, a papoila-da-Califórnia, a erva-dos-gatos, o lúpulo, o kava, o L-triptofano, a melatonina, a sálvia, o SAMe, a erva-de-São-João e outros.

Precauções

Criança até aos 12 anos: evitar

Dados insuficientes.

Mulher grávida: evitar

A segurança durante a gravidez e a amamentação não foi estabelecida. Na ausência de dados suficientes, não é recomendada a utilização durante a gravidez e a amamentação.

Mulher a amamentar: evitar

A segurança durante a gravidez e a amamentação não foi estabelecida. Na ausência de dados suficientes, não é recomendada a utilização durante a gravidez e a amamentação.

Intervenção cirúrgica: evitar

A valeriana tem efeitos depressores no sistema nervoso central (SNC). A valeriana pode provocar uma depressão aditiva do SNC quando associada à anestesia e a outros medicamentos durante e após uma intervenção cirúrgica. Recomenda-se interromper a toma de valeriana pelo menos duas semanas antes de intervenções cirúrgicas não urgentes.

Conseil scientifique