Figo-da-índia: benefícios, posologia, contraindicações
Outro(s) nome(s)
Nopal, cacto-da-figueira-da-índia
Nome(s) científico(s)
Opuntia ficus indica
Família ou grupo :
Plantas
Princípios ativos :
Indicaxantina
Polifenóis
Alcaloides
Vitamina C
Pectina
Carotenoides
Indicações
Metodologia de avaliação
Aprovação da EFSA.
Diabetes tipo 2 ✪✪✪✪✪
Pesquisas clínicas preliminares indicam que o figo-da-Índia pode ajudar a reduzir a glicemia em pessoas com diabetes tipo 2.nnUm estudo específico em adultos diabéticos revelou que a inclusão de figos-da-Índia ao pequeno-almoço pode diminuir a glicemia pós-prandial. No entanto, o impacto a longo prazo do figo-da-Índia na glicemia e na taxa de hemoglobina glicosilada (HbA1c) permanece por esclarecer.nn
Posologie
Por via oral: fruto, cladódios
500 mg
pó, sumo concentrado, extracto aquoso, polpa, extracto etanólico
Opuntia spp.: Caracterização e Benefícios nas Doenças Crónicas
Efeitos agudos de redução da glicemia e segurança a longo prazo da suplementação com OpunDia em homens e mulheres pré-diabéticos.
Efeito antidiabético do nopal fresco (Opuntia ficus-indica) em ratos diabéticos induzidos por estreptozotocina em baixa dose alimentados com uma dieta rica em gorduras.
Uma visão geral dos produtos à base de plantas e metabólitos secundários usados no tratamento da diabetes tipo 2.
Avaliação comparativa de dois extratos diferentes de Opuntia ficus-indica quanto aos efeitos redutores da glicemia em ratos.
Propriedades funcionais e hipoglicemiantes dos cladódios de nopal (O. ficus-indica) em diferentes estádios de maturidade, utilizando testes in vitro e in vivo.
Hipercolesterolemia ✪✪✪✪✪
Pesquisas clínicas preliminares sugerem que, quando utilizada em combinação com uma dieta, a ingestão diária de 250 g de polpa comestível de figo-da-índia pode reduzir o colesterol total em 12%, o colesterol das lipoproteínas de baixa densidade (LDL) em 15% e os triglicerídeos em 12% em pacientes com hipercolesterolemia primária isolada ou hiperlipidémia combinada; no entanto, os níveis de colesterol das lipoproteínas de alta densidade (HDL) não parecem ser afetados.
Posologie
Por via oral: fruto, cladódios
250 g
Pó, sumo concentrado, extrato aquoso, polpa, extrato etanólico
Síndrome metabólica ✪✪✪✪✪
Um outro pequeno estudo realizado em adultos com 1 a 2 fatores de risco para a síndrome metabólica mostra que o consumo de 500 mg de massa de trigo duro contendo 3% de extrato de figo-da-índia, uma vez por semana durante 1 mês, reduz modestamente a circunferência da cintura, a glicémia e os triglicéridos, mas não os outros parâmetros lipídicos nem o peso, em comparação com a situação inicial. nnA validade destes resultados é limitada pela ausência de um grupo de controlo.nn
Posologie
Por via oral: fruto, cladódios
500 mg
pó, sumo concentrado, extrato aquoso, polpa, extrato etanólico
O efeito do NeOpuntia nos parâmetros lipídicos sanguíneos — fatores de risco para a síndrome metabólica (Síndrome X)
Massa suplementada com extrato de Opuntia ficus-indica melhora parâmetros metabólicos e reduz as lipoproteínas de baixa densidade pequenas e densas aterogénicas em pacientes com fatores de risco para a síndrome metabólica: um estudo de intervenção de quatro semanas
Desempenho cognitivo ✪✪✪✪✪
As proteínas de choque térmico (HSP) são proteínas altamente conservadas, cuja proteção dos organismos contra o stress físico e fisiológico foi demonstrada. nnExtratos patenteados do fruto de Opuntia ficus indica TEX-OE™ demonstraram que aceleram o desenvolvimento das HSP em várias espécies animais. No ser humano, os extratos mostraram efeitos no sistema cognitivo após consumo de álcool. Até à data, não existe nenhum estudo que confirme estas propriedades na resistência ao stress em humanos.nnUm estudo recente examinou a eficácia de um extrato etanólico de caules de Opuntia ficus-indica var. saboten para melhorar a função cognitiva em pessoas idosas. nnFoi realizado sob a forma de um ensaio randomizado, duplo-cego, controlado por placebo, com 81 participantes. Após 12 semanas de administração, uma melhoria significativa da função cognitiva foi observada nos participantes com menos de 70 anos. nn
Posologie
Via oral: pericarpo, fruto, cladódios
200 - 400 mg
extrato padronizado, extrato etanólico
Eficácia do extrato etanólico de caules de Opuntia ficus-indica var. saboten na melhoria da função cognitiva em indivíduos idosos com idades entre 55 e 85 anos: um estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo
Os efeitos cognitivos do consumo agudo de álcool são reduzidos pelo pré-condicionamento com TEX-OE
Controlo do peso ✪✪✪✪✪
Numa investigação clínica duplo-cega, aleatorizada e controlada por placebo, com a LITRAMINE®, um complexo de fibras naturais derivado de O. Ficus-indica, foi associada a uma dieta hipocalórica, mais atividade física moderada (30 minutos de caminhada ou bicicleta), num tratamento de 12 semanas realizado num painel de 125 voluntários com excesso de peso e obesidade. O estudo demonstrou uma perda de peso de pelo menos 5% do peso corporal inicial dos voluntários em comparação com o placebo, com uma redução significativa do IMC (índice de massa corporal), da composição de gordura corporal e da circunferência da cintura. Numa outra investigação recente sobre os alimentos ancestrais mexicanos e a sua utilidade para problemas cardiovasculares em pessoas obesas, os efeitos do nopal (Opuntia ficus-indica) foram especificamente analisados. O consumo de nopal variou entre 6,2 g e 300 g por dia. Os participantes consumiram diariamente 2 chávenas (280 g) de nopal. O consumo diário de nopal levou a uma diminuição significativa do peso, do índice de massa corporal (IMC), bem como das circunferências da cintura e das ancas.
Posologie
Por via oral: fruto, cladódios
280 g
12 - semanas
sumo concentrado, polpa
Opuntia spp.: Caracterização e Benefícios em Doenças Crónicas
Saúde da pele ✪✪✪✪✪
O estudo é uma revisão sistemática e uma meta-análise que avalia os efeitos benéficos da Opuntia humifusa (variedade chamada figueira-da-índia), também conhecida pelo nome Cheonnyuncho na Coreia, na saúde humana, focando nas suas propriedades antioxidantes. Os resultados indicam que a Opuntia humifusa é eficaz para melhorar a síntese de colagénio. Os autores concluem que os extratos desta variedade de figueira-da-barbária, enquanto antioxidantes, são promissores para o tratamento do envelhecimento da pele. Tradicionalmente, a figueira-da-barbária é usada contra queimaduras. O óleo das sementes é hidratante e também indicado para combater as rugas.
Posologie
Por via cutânea: fruto, semente
extrato aquoso, óleo
Problemas de digestão ✪✪✪✪✪
Num estudo clínico, 100 indivíduos com distúrbios digestivos foram recrutados para medir a eficácia de um extrato que combina a figueira-da-índia e a oliveira (Mucosave). Foram divididos em dois grupos: 60 receberam o tratamento e 40 um placebo. O tratamento foi administrado diariamente durante 8 semanas. Os resultados revelaram uma melhoria significativa dos sintomas gastrointestinais nos participantes que receberam o extrato Mucosave. Notavelmente, experimentaram uma diminuição das dores abdominais, a sensação de plenitude, os gases e o refluxo. Estas constatações sugerem que esta sinergia pode ser um meio eficaz e bem tolerado para melhorar o conforto gastrointestinal. Estes resultados são consistentes com o uso tradicional da figueira-da-índia no Norte de África, onde é frequentemente utilizada em distúrbios digestivos com diarreia.
Posologie
Por via oral : cladódios
400 mg
pó, sumo concentrado, extrato etanólico
Synergies
Propriedades
Antioxidante
Num estudo comparativo face à vitamina C (um padrão contra o qual os antioxidantes são testados), o figo-da-Índia (250 g de polpa) conseguiu afetar de forma benéfica vários marcadores da oxidação, ao contrário da vitamina C isolada.nnUm estudo mais recente examinou o efeito do consumo de sumo de figo-da-Índia (Opuntia ficus-indica, OFI) no equilíbrio redox e nos parâmetros de variabilidade da frequência cardíaca após um teste de esforço máximo em mulheres fisicamente ativas. Oito mulheres participaram num estudo cruzado duplo-cego, em que consumiram sumo de figo-da-Índia ou um placebo durante vários dias antes e depois de um teste de esforço máximo. nnOs resultados mostraram uma diminuição significativa do stress oxidativo e uma melhoria do equilíbrio autonómico nas participantes que consumiram o sumo de figo-da-Índia.nnO equilíbrio autonómico é o equilíbrio entre o sistema nervoso simpático e parassimpático. Controla muitas funções involuntárias, tais como a frequência cardíaca, a digestão, a reação ao stress e o relaxamento. nnUm bom equilíbrio autonómico é essencial para uma resposta adequada a situações de stress ou de relaxamento. nnUm desequilíbrio pode conduzir a vários problemas de saúde, incluindo perturbações cardiovasculares, do sono e outras condições relacionadas com o stress.nn
Usages associés
Respostas redox e autonómicas ao exercício agudo e à recuperação pós-exercício após ingestão de sumo de Opuntia ficus-indica em mulheres fisicamente ativas
Efeito preventivo do extrato etanólico de cladódios de cacto (Opuntia ficus-indica) sobre o dano oxidativo induzido por metotrexato no intestino delgado de ratos Wistar
Hipoglicemiante
O figo-da-índia, na dose de 500 g de fruta, parece ser capaz de reduzir os níveis de glicose no sangue após uma refeição. Os compostos responsáveis por esta vantagem parecem não ser afetados por diferentes métodos de preparação e aparentam ser estáveis ao calor até aos 60 °C. nnAcredita-se que o figo-da-índia também possa aumentar a sensibilidade à insulina.nnUma meta-análise recente mostrou que, em comparação com o grupo de controlo, os polissacáridos do figo-da-índia melhoram significativamente os níveis de glicose no sangue, o peso corporal, o colesterol total, os triglicerídeos, o colesterol HDL e LDL.nn
Usages associés
Efeitos protetores e mecanismos do polissacárido de Opuntia em modelos animais de diabetes mellitus: uma revisão sistemática e meta-análise
Hipolipidémico
Rico em fibras, o figo-da-índia poderia arrastar as gorduras para as fezes, reduzindo assim a sua absorção. De facto, a mucilagem obtida a partir do figo-da-índia reduziu os níveis de triglicerídeos em ratos, segundo um estudo.nnUma meta-análise recente mostrou que, em comparação com o grupo de controlo, os polissacáridos do figo-da-índia melhoram significativamente os níveis de glicose no sangue, o peso corporal, o colesterol total, os triglicerídeos, o colesterol HDL e LDL.nn
Usages associés
Anticancerígeno
Pesquisas examinaram como os extratos de cladode e os glicosídeos de isorhamnetina de O. ficus-indica (var. Jalpa) afetam as células cancerígenas do cólon humano. Esses compostos foram mais tóxicos para certas células cancerígenas em comparação com outras ou com células normais, e induzem a apoptose (morte celular programada) através da cascata de caspases. Outro estudo revelou que o extrato aquoso do fruto de O. ficus-indica e a indicaxantina, um pigmento que ele contém, tiveram efeito sobre as células cancerígenas do cólon, nomeadamente ao alterar a expressão de um gene supressor de tumor. Por fim, estudos mostraram que os extratos de cladode podem reduzir o stress oxidativo e a genotoxicidade induzidos por certas micotoxinas.
Anti-inflamatório
Investigadores estudaram os efeitos anti-inflamatórios do Nopal em células cancerígenas humanas do epitélio intestinal estimuladas por IL-1β em co-tratamento com a indicaxantina, um pigmento extraído do fruto do Nopal. Esta coadministração previne a ativação de NOX-1 e NF-kB e diminui o aumento da síntase de óxido nítrico indutível. O pigmento pode, portanto, influenciar diretamente os mecanismos inflamatórios intestinais.
Usages associés
Neurológico
Des études in vitro ont montré la capacité du fruit à inhiber les lésions neuronales induites par les radicaux libres. Des rapports ont également révélé que la prise de O. ficus-indica var. saboten pendant 7 jours, augmente les niveaux de plusieurs protéines importantes dans le cerveau, en particulier dans l'hippocampe. nnCes protéines incluent le BDNF, qui est essentiel pour la santé des cellules nerveuses, ainsi que le pCREB et le pERK 1/2, qui sont impliqués dans la signalisation cellulaire.nnCes résultats suggèrent que la prise régulière de O. ficus-indica var. saboten pourrait améliorer la mémoire à long terme. Cette amélioration semble être due à l'activation de certaines protéines et voies de signalisation dans le cerveau, notamment ERK, CREB et BDNF. Ces composants jouent un rôle crucial dans la croissance et la survie des neurones, particulièrement dans les régions du cerveau impliquées dans la mémoire.nn
Usages associés
Dosagem de segurança
Adulto a partir dos 18 anos: 200 mg (extrato padronizado)
Não existe uma posologia típica documentada, mas foram utilizados extratos sob a forma de pó, extrato seco, sumo concentrado, decoção ou extratos etanólicos.
Interações
Médicaments
Antidiabético: interação fraca
Estudos de caso mostram que a associação da figueira-da-Índia com medicamentos antidiabéticos: clorpropamida, glibenclamida, glipizida, metformina, ou uma combinação desses medicamentos, pode provocar uma redução aditiva da glicemia e hipoglicemia em pacientes com diabetes tipo 2. Recomenda-se monitorizar de perto os seus níveis de glicose. Podem ser necessários ajustes de dose.
Precauções
Mulher grávida: evitar
Por falta de informações fiáveis, evitar o uso.
Mulher a amamentar: evitar
Por falta de informações fiáveis, evitar o uso.
Diabetes tipo 2: usar com precaução
A figueira-da-índia pode reduzir a glicémia em doentes com diabetes tipo 2. Recomenda-se obter aconselhamento médico.
