BCAAs: benefícios, posologia, contraindicações
Nome(s) científico(s)
Aminoácidos de cadeia ramificada
Família ou grupo :
Aminoácidos
Indicações
Metodologia de avaliação
Aprovação da EFSA.
Encefalopatia hepática ✪✪✪✪✪
Os BCAA são usados na encefalopatia hepática como fonte de energia para prevenir o catabolismo endógeno das proteínas e reduzir a desintoxicação do amoníaco no cérebro, aumentando o metabolismo do amoníaco nos músculos esqueléticos. Ils são recomendés pour les pacientes malnutris, atteints d'encéphalopathie hépatique chronique qui ne tolèrent pas une supplémentation en protéines. A toma diária de BCAA à dose de 240 mg/kg (até 25 gramas) em 3 doses fracionadas durante um máximo de 3 meses parece melhorar os sintomas, os testes da função hepática e o equilíbrio azotado em pacientes com encefalopatia hepática crónica.
Posologie
Por via oral
240 mg/kg
3 - meses
Tratamento oral a longo prazo com aminoácidos de cadeia ramificada na encefalopatia hepática crónica. Um ensaio randomizado, duplo-cego, controlado por caseína. O Grupo de Estudo Multicêntrico Italiano
Visão geral dos ensaios clínicos randomizados sobre o tratamento oral com aminoácidos de cadeia ramificada na encefalopatia hepática crónica
Suporte nutricional suplementado com aminoácidos de cadeia ramificada, enteral e parenteral, em pacientes com encefalopatia devido a doença hepática alcoólica
Aminoácidos de cadeia ramificada para pessoas com encefalopatia hepática
Desempenho desportivo ✪✪✪✪✪
Os efeitos do aporte de BCAA sobre o desempenho físico são muito controversos. Na maioria dos estudos, a toma oral de BCAA não melhora o desempenho desportivo, mas parece benéfica para reduzir a fadiga induzida pelo exercício e a sensação de esforço após um exercício prolongado ou intenso.
Posologie
Por via oral
0.17 - 0.3 mg/kg
Efeitos da suplementação com aminoácidos de cadeia ramificada no desempenho fisiológico e psicológico durante uma regata em alto-mar
Aminoácidos de cadeia ramificada e arginina melhoram o desempenho em dois dias consecutivos de jogos de andebol simulados em atletas masculinos e femininos: um ensaio randomizado
Efeitos nutracêuticos dos aminoácidos de cadeia ramificada no músculo esquelético
A suplementação com aminoácidos de cadeia ramificada atenua a dor muscular, o dano muscular e a inflamação durante um programa de treino intensivo
Os efeitos da suplementação aguda com aminoácidos de cadeia ramificada na recuperação após uma única sessão de exercício de hipertrofia em atletas habituados ao treino de resistência
A suplementação com aminoácidos de cadeia ramificada melhora o desempenho no ciclismo em ciclistas não treinados
A suplementação com aminoácidos de cadeia ramificada atenua a diminuição da capacidade de produção de potência após treino de força agudo
Os aminoácidos de cadeia ramificada prolongam o exercício durante o estresse térmico em homens e mulheres
Influência da ingestão de uma solução de aminoácidos de cadeia ramificada na perceção do esforço durante o exercício
Caquexia ✪✪✪✪✪
A suplementação com BCAA em pacientes idosos desnutridos parece reduzir a anorexia e melhorar os índices nutricionais. Os BCAA poderiam competir com o triptofano, um precursor da serotonina, pela sua absorção através da barreira hematoencefálica. Ao diminuir a síntese de serotonina, os BCAA poderiam aumentar o apetite. rnrnPesquisas clínicas preliminares realizadas em pacientes idosos desnutridos e em hemodiálise mostram que a ingestão de uma combinação de BCAA na dose de 4 gramas três vezes por dia melhora o apetite e a ingestão calórica e aumenta os níveis de albumina plasmática e as medidas antropométricas em comparação com o placebo.rnrn
Posologie
Por via oral
12 g
Cirrose ✪✪✪✪✪
Um pequeno estudo clínico mostra que a toma de BCAA na dose de 14,4 gramas por dia durante 12 meses não melhora a sobrevivência nem a função hepática em pacientes com cirrose hepática avançada, mas reduz o número de hospitalizações e a prevalência de caquexia e melhora a qualidade de vida em comparação com o grupo de controlo.
Posologie
Por via oral
14,4 g
12 meses
discinesia tardia ✪✪✪✪✪
Estudos clínicos realizados em pacientes que tomam medicamentos antipsicóticos mostram que a ingestão de uma bebida contendo 222 mg/kg de BCAA, três vezes por dia durante 3 semanas, reduz os sintomas de discinesia tardia (movimentos involuntários repetitivos, em geral secundários ao uso de neurolépticos) entre 30% e 60% em comparação com o placebo.
Posologie
Por via oral
222 mg/kg
Doença de Alzheimer ✪✪✪✪✪
Estudos observacionais mostraram que níveis sanguíneos elevados de BCAA estão associados a um risco 11% a 13% menor de doença de Alzheimer, embora essa associação não tenha sido estatisticamente significativa.
Posologie
Por via oral
68 mg/kg
Propriedades
Metabólico
Os BCAAs, em particular a leucina, atuam como moléculas de sinalização para estimular a síntese proteica. De facto, a leucina, mais do que a isoleucina e a valina, tem um efeito regulador no metabolismo proteico muscular. Os BCAAs também estimulam a síntese de proteínas no tecido adiposo e no fígado. Ao nível do coração, parecem ter um efeito anabólico específico sobre o metabolismo das proteínas cardíacas. Além disso, os BCAAs parecem estimular a libertação de insulina pelas células das ilhotas pancreáticas, o que é necessário para a estimulação máxima da síntese proteica. A sensibilidade dos BCAAs em estimular a síntese proteica parece diminuir com a idade.
Usages associés
Efeitos musculoesqueléticos
O metabolismo dos BCAA ocorre em grande parte ao nível muscular. A sua oxidação liberta substratos utilizáveis com fins energéticos pelos músculos esqueléticos e átomos de azoto destinados à síntese in situ de alanina e de glutamina. A leucina, mais do que a isoleucina e a valina, tem um efeito regulador sobre o metabolismo proteico muscular. rnrn
Usages associés
Neurológico
Um consumo aumentado de BCAA parece diminuir a síntese de neurotransmissores amínicos, tais como a dopamina, a noradrenalina e a serotonina. Ao diminuir a síntese de serotonina, os BCAA poderiam aumentar o apetite. rnrnOs BCAA desempenham um papel na oxidação e na síntese do neurotransmissor excitatório glutamato. Os investigadores acreditam que uma ingestão alimentar de BCAA pode ser necessária para manter as reservas de glutamato no sistema nervoso central. rnrnPor fim, os BCAA poderão reduzir a fenilalanina plasmática ao aumentar a síntese de proteínas e a libertação de insulina, provocando assim uma diminuição dos níveis de fenilalanina no líquido cefalorraquidiano. Poderão assim reduzir os sintomas de discinesia tardia que estão associados a um aumento da fenilalanina. rnrn
Usages associés
Dosagem de segurança
Adultos a partir dos 18 anos: 68 mg/kg
As necessidades médias estimadas (NME) de BCAA para adultos são de 68 mg/kg/dia (leucina 34 mg/kg, isoleucina 15 mg/kg, valina 19 mg/kg). rnrn
Bebé de 1 até 3 meses: 98 mg/kg
As necessidades médias estimadas de BCAA para crianças são: 1-3 anos, 98 mg/kg/dia; 4-8 anos, 81 mg/kg/dia; rapazes de 9 a 13 anos, 81 mg/kg/dia; raparigas de 9 a 13 anos, 77 mg/kg/dia; rapazes de 14 a 18 anos, 77 mg/kg/dia; raparigas de 14 a 18 anos, 71 mg/kg/dia. rnrn
Criança de 4 até 8 anos: 81 mg/kg
As necessidades médias estimadas de BCAA para crianças são: 1-3 anos, 98 mg/kg/dia; 4-8 anos, 81 mg/kg/dia; rapazes de 9 a 13 anos, 81 mg/kg/dia; raparigas de 9 a 13 anos, 77 mg/kg/dia; rapazes de 14 a 18 anos, 77 mg/kg/dia; raparigas de 14 a 18 anos, 71 mg/kg/dia. rnrn
Rapaz de 9 até 13 anos: 81 mg/kg
As necessidades médias estimadas de BCAA para crianças são: 1-3 anos, 98 mg/kg/dia; 4-8 anos, 81 mg/kg/dia; rapazes de 9 a 13 anos, 81 mg/kg/dia; raparigas de 9 a 13 anos, 77 mg/kg/dia; rapazes de 14 a 18 anos, 77 mg/kg/dia; raparigas de 14 a 18 anos, 71 mg/kg/dia. rnrn
Rapariga de 9 até 13 anos: 77 mg/kg
As necessidades médias estimadas de BCAA para crianças são: 1-3 anos, 98 mg/kg/dia; 4-8 anos, 81 mg/kg/dia; rapazes de 9 a 13 anos, 81 mg/kg/dia; raparigas de 9 a 13 anos, 77 mg/kg/dia; rapazes de 14 a 18 anos, 77 mg/kg/dia; raparigas de 14 a 18 anos, 71 mg/kg/dia. rnrn
Rapaz de 14 até 18 anos: 77 mg/kg
As necessidades médias estimadas de BCAA para crianças são: 1-3 anos, 98 mg/kg/dia; 4-8 anos, 81 mg/kg/dia; rapazes de 9 a 13 anos, 81 mg/kg/dia; raparigas de 9 a 13 anos, 77 mg/kg/dia; rapazes de 14 a 18 anos, 77 mg/kg/dia; raparigas de 14 a 18 anos, 71 mg/kg/dia. rnrn
Rapariga de 14 até 18 anos: 71 mg/kg
As necessidades médias estimadas em BCAA para as crianças são: 1-3 anos, 98 mg/kg/dia; 4-8 anos, 81 mg/kg/dia; rapazes de 9 a 13 anos, 81 mg/kg/dia; raparigas de 9 a 13 anos, 77 mg/kg/dia; rapazes de 14 a 18 anos, 77 mg/kg/dia; raparigas de 14 a 18 anos, 71 mg/kg/dia. rnrn
Precauções
Mulher grávida: evitar
Evitar a utilização por falta de informações suficientes e fiáveis. rnrn
Mulher a amamentar: evitar
Evitar a utilização por falta de informações suficientes e fiáveis. rnrn
