I suoi articoli
Fame nervosa, ormoni sregolati: la mancanza di sonno ha effetti sul peso. Raquel Barros, dietista nutrizionista, spiega cosa mostrano gli studi e condivide i suoi consigli per ritrovare notti rigeneranti.
I fiori di Bach possono sostenere un percorso di perdita di peso? Raquel Barros, dietista-nutrizionista, ci dice di più sul potenziale del connubio tra Fiori di Bach e perdita di peso.
Tra i numerosi metodi dimagranti degli ultimi anni, la dieta Dukan è sicuramente quella che ha incontrato il maggior successo e le maggiori controversie. Raquel Barros, dietista, ci dà il suo parere sull’argomento.
Ozempic, Wegovy o Mounjaro… Nell’ambito del diabete di tipo 2 e dell’obesità, quali sono i nuovi prezzi e la copertura dei farmaci GLP-1?
Stai pensando di fare dell’alimentazione la tua professione e sei indeciso tra un BTS dietetico o una formazione in nutrizione? Raquel Barros, dietista-nutrizionista, ti guida passo dopo passo per fare la scelta giusta.
Esiste una distinzione importante tra alimentazione acidificante e alimento dal sapore acido in bocca. I loro effetti sulla salute sono molto diversi! Raquel Barros, dietista-nutrizionista, ci dà alcuni spunti per distinguerli.
Tra le diverse soluzioni per perdere peso, la dieta senza zucchero è probabilmente la più popolare degli ultimi anni. Raquel Barros, dietista-nutrizionista, ci dà il suo parere sull’argomento e le sue raccomandazioni.
Resa popolare negli anni 1970 dal cardiologo americano Herman Tarnower, la dieta Scarsdale promette una rapida perdita di peso. La decodifica di Raquel Barros, dietista-nutrizionista.
Che siate onnivori, vegetariani o alla ricerca di un’alimentazione equilibrata, esistono numerose opzioni varie e saporite in grado di soddisfare il vostro fabbisogno proteico.
Tra le tendenze “healthy” e la realtà fisiologica, il concetto di detox epatica suscita spesso dibattiti. Comprendere meglio il ruolo del fegato e le leve nutrizionali che possono accompagnarne il funzionamento permette di adottare un approccio più consapevole ed equilibrato.
Questi tre trattamenti per la gestione del diabete e dell’obesità non sono facili da distinguere. Raquel Barros, dietista-nutrizionista, ti aiuta a differenziarli e a capire quale funziona meglio a seconda dei profili.
Una nuova gamma di farmaci anti-obesità è disponibile in Francia: gli agonisti del GLP-1. Già utilizzati nel trattamento del diabete di tipo 2, si sono rivelati efficaci nella perdita di peso. Raquel Barros, dietista, ci spiega come funzionano.
Lo sciroppo di yacon fa parte dei nuovi alimenti adottati come alternativa allo zucchero bianco. Raquel Barros, dietista, fa il punto sui suoi benefici e su come utilizzarlo.
Un tempo alimento «anti-spreco», il brodo d’ossa o bone broth è oggi presentato come una ricetta salutare. Raquel Barros, dietista-nutrizionista, fa il punto sui suoi benefici e propone la ricetta per iniziare.
Per conciliare un’alimentazione equilibrata e il risparmio di tempo, sempre più persone si rivolgono alle box da cucinare. Raquel Barros, dietista-nutrizionista, ha esaminato attentamente l’offerta dei kit di ricette Les Commis, composti da prodotti di stagione, locali e per la maggior parte biologici.
Scoprite 10 frutti ricchi di ferro per prevenire le carenze, aumentare la vostra energia e sostenere la vostra salute. Il tutto variando le vostre fonti di ferro!
Raquel Barros, dietista-nutrizionista, ha selezionato i 10 migliori alimenti anti-colesterolo da adottare per prevenire l’ipercolesterolemia e riequilibrare i tuoi valori.
Le abitudini alimentari influenzano direttamente il peso e la salute, e ciò include le bevande consumate a fine giornata. Ecco la mia top 5 delle bevande dimagranti da privilegiare la sera.
Oggi adottata da milioni di utenti nel mondo, YAZIO si impone come una delle applicazioni nutrizionali più scaricate. Raquel Barros, dietista-nutrizionista, ci dà il suo parere dopo una settimana di prova.
Raquel Barros, dietista e formatrice, ci illustra il nuovo programma del BTS Dietetica, concepito per rispondere alle sfide attuali della salute pubblica e della nutrizione sostenibile.
Disponibile in Francia dal 2020, HelloFresh è riuscita a sviluppare una vera soluzione di box «pronte da cucinare». Raquel Barros, dietista, condivide con noi la sua esperienza.
Professione in forte crescita, vuoi riconvertirti come dietista? Condivido con te 6 chiavi essenziali per riuscire nella tua riconversione e nella tua formazione.
Prima di intraprendere un BTS in dietetica, a distanza o in presenza, è importante identificare quali professioni potrete esercitare. Ecco i 6 sbocchi possibili del BTS in dietetica.
Se scoprite l’espressione, ‘aumentare il metabolismo’ significa bruciare più calorie. Raquel Barros, dietista, condivide qui le abitudini da adottare per stimolare il vostro metabolismo.
Desiderate diventare dietista-nutrizionista? Le formazioni a distanza per il BTS dietetica si sono moltiplicate in questi ultimi anni. Prima di decidere, consultate il confronto di Raquel Barros, dietista e formatrice.
È molto più di una tecnica di conservazione! Raquel Barros, dietista, ci dà 5 motivi per mangiare verdure fermentate e i suoi consigli per prepararle.
Vuoi perdere peso? Raquel Barros, dietista, condivide il suo programma e i suoi consigli golosi per una settimana senza zucchero e senza frustrazione.
La nutrizione sportiva aiuta a supportare i tuoi obiettivi muscolari. Ecco i consigli di Raquel Barros, dietista specializzata in nutrizione sportiva, per preparare il tuo shaker per l’aumento di massa.
Raquel Barros, dietista specializzata in nutrizione sportiva, ci offre i suoi consigli per pasti mirati all’aumento di massa, sani ed efficaci.
Per perdere peso o dormire meglio, a volte si dice che sia necessario alleggerire o addirittura saltare la cena. L’opinione e i consigli di Raquel Barros, dietista-nutrizionista.
È la bevanda più consumata al mondo! Se vuoi perdere peso, ti consiglio questi 5 tè per dimagrire.
Raquel Barros, dietista specializzata in nutrizione sportiva, condivide con noi le sue 5 ricette di barrette proteiche a base di whey.
Ora molto famosa nel mondo dello sport, la whey
La whey
Avete pi di 50 anni e volete prendervi cura della prostata? Le conoscenze nel campo della nutrizione si stanno precisando. Mentre alcuni alimenti vanno favoriti, altri vanno limitati o addirittura evitati per mantenerla in buona salute.
I semi non vi ispirano? Raquel Barros, dietista, ha selezionato 6 topping salutari e molto gustosi da spolverare nei vostri yogurt.
Apprezzato in tutto il mondo, il caffè è una bevanda energizzante dal carattere e dal gusto unici. Tuttavia, esistono alternative deliziose e salutari per sostituirlo. Eccone 10!
La whey non si consuma solo in shaker! Raquel Barros, dietista specializzata in nutrizione sportiva, ci propone qui le sue 3 ricette di pancake proteici a base di whey.
La scoperta negli anni ’80 dell’indice glicemico (IG) ha trasformato la classificazione dei carboidrati. Raquel Barros, dietista-nutrizionista, analizza la dieta a basso IG e i suoi benefici.
Il vostro obiettivo è aumentare la massa muscolare? Scoprite le 5 idee di colazioni per la presa di massa di Raquel Barros, dietista specializzata in nutrizione sportiva.
Le monodiete e le diete iperproteiche sono in voga da diversi anni. La dieta dell’uovo è il risultato di queste due tendenze. Raquel Barros, dietista, analizza questo regime alimentare.
“One Meal A Day” (un pasto al giorno), che forse conoscete con il nome OMAD, fa parte dei diversi digiuni intermittenti. Scoprite il parere e i consigli di Raquel Barros, dietista.
Soffri di reflusso gastrico e cerchi prima un trattamento naturale? Raquel Barros, dietista-nutrizionista, ci spiega come il miele aiuta a combattere il bruciore di stomaco.
Perché la whey isolate è la prima scelta di molti sportivi? Spiegazioni di Raquel Barros, dietista specializzata in nutrizione sportiva.
L’alimentazione è il primo carburante del muscolo! Idee per i pasti e consigli di Raquel Barros, dietista specializzata in nutrizione sportiva, per una presa di massa riuscita.
Soffrite di gastrite cronica o acuta? Vi raccomando di aggiungere questi 9 alimenti nel vostro piatto per alleviare i sintomi.
Alcuni alimenti sono in grado di prendersi cura del pH del nostro sangue. Raquel Barros, dietista, ha selezionato i 10 migliori alimenti alcalini da aggiungere al tuo piatto.
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