Artículos realizados en colaboración con Nutrimea
Más del 70 % de los franceses carecen de magnesio. Muchos de vosotros ya tomáis complementos, sin notar siempre sus beneficios.
En Darwin Nutrition, lo vemos con frecuencia en las preguntas de nuestras lectoras y lectores, y la respuesta suele ser la misma: la forma del magnesio importa tanto como la dosis.
¿Por qué priorizar la forma bisglicinato?
El magnesio interviene en más de 300 reacciones biológicas: producción de energía, contracción muscular, transmisión nerviosa, apoyo inmunitario. Una carencia, incluso moderada, se traduce en cansancio persistente, calambres, sueño alterado o una irritabilidad difícil de explicar.
Un pequeño consejo si os tiembla el párpado: este síntoma puede estar asociado a una carencia de magnesio. No dudéis en consultar a un profesional de la salud para valorarlo.
El problema de las formas clásicas de los complementos de magnesio que se encuentran en el mercado (óxido, cloruro, magnesio marino) es que su absorción intestinal sigue siendo limitada.
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Darwin Nutrition®
Forma : Bisglicinato altamente asimilable
Enriquecido con vitamina B6 : Favorece la absorción del magnesio
Dosis óptima : 100 mg de magnesio por cápsula
Fórmula pura : sin gluten, sin lactosa ni alérgenos
Sobre todo, pueden provocar molestias digestivas, incluso un efecto laxante indeseable. Los intestinos sensibles, a menudo, los toleran mal. Puede resultar realmente molesto.
El bisglicinato funciona de manera diferente. El magnesio está unido a dos moléculas de glicina, lo que le confiere una neutralidad eléctrica. Atraviesa la pared intestinal sin verse perturbado por la acidez gástrica, con una biodisponibilidad notablemente superior a la de las formas inorgánicas.
Es la forma que recomendamos en primer lugar a las personas con un sistema digestivo reactivo.
Lo que diferencia la fórmula de Nutrimea
En Darwin Nutrition prestamos atención a las fórmulas: dosis real, ausencia de aditivos innecesarios, coherencia entre las promesas y la composición. En estos tres puntos, el bisglicinato de magnesio de Nutrimea supera la prueba.
La fórmula aporta 100 mg de magnesio por cápsula, es decir, 300 mg al día por 3 cápsulas. El 80 % de los valores nutricionales de referencia para adultos, en un intervalo eficaz sin superar los umbrales a partir de los cuales aparecen los efectos no deseados. Esto es algo que es importante para nosotros: 100 mg de magnesio por cápsula es realmente la dosis óptima.
Lo interesante es que también incorpora vitamina B6 (1,4 mg/día, 100 % de los VRN). Este cofactor mejora la asimilación celular del magnesio y refuerza sus efectos sobre el sistema nervioso e inmunitario. La asociación magnesio + B6 está documentada para la reducción del estrés percibido y la mejora de la calidad del sueño.
La formulación es sencilla, y por eso capta nuestra atención: sin gluten, sin lactosa, sin alérgenos, sin aditivos controvertidos, cápsula de origen vegetal. El producto se fabrica en Francia en un laboratorio certificado ISO 22000.
¿A quién va dirigido el magnesio Bisglicinato de Nutrimea?
Esta fórmula está dirigida principalmente a las personas que sienten fatiga crónica o tensiones musculares, y a quienes ya han probado otras formas de magnesio sin tolerarlas.
Y, en general, a cualquier persona que desee compensar una deficiencia de manera eficaz y cómoda. Es adecuado para adultos y para niños a partir de 10 años (1 a 2 cápsulas al día).
Se recomienda un tratamiento de 3 meses para optimizar los efectos, seguido de un mes de descanso.
Fuentes y estudios científicos
Galan P. et al., Dietary magnesium intake in a French adult population, Magnesium Research, 1997
Ahmed F., Mohammed A., Magnesium: The Forgotten Electrolyte – A Review on Hypomagnesemia, Medical Sciences, 2019
Blancquaert L. et al., Predicting and Testing Bioavailability of Magnesium Supplements, Nutrients, 2019
Uberti F. et al., Study of Magnesium Formulations on Intestinal Cells to Influence Myometrium Cell Relaxation, Nutrients, 2020
Hemamy M. et al., El efecto de la suplementación con vitamina D y magnesio sobre el estado de salud mental de niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad, BMC Pediatrics, 2021
Noah L. et al., Efecto de la suplementación con magnesio y vitamina B6 sobre la salud mental y la calidad de vida en adultos sanos estresados, Stress and Health, 2021
