¿La maca, un superalimento para quedarse embarazada más rápidamente?
Los beneficios de la maca
La maca es un alimento adaptógeno, es decir que contribuye a proteger al organismo contra los diferentes tipos de estrés que pueda sufrir. Este tubérculo, que se parece al nabo, es un concentrado de vitaminas y nutrientes. Es una excelente fuente de cobre y de hierro de origen vegetal.
Se puede consumir para potenciar el organismo en caso de un bajón de energía, o de debilitamiento del sistema inmunitario. También es un complemento alimenticio recomendado para estimular las capacidades cognitivas, tales como la concentración y la memoria.
El polvo de maca se utiliza desde hace siglos en Perú y Bolivia, como fortificante, afrodisíaco y para aumentar la fertilidad. Los criadores también usan tradicionalmente las raíces para los animales que tienen dificultades para reproducirse.
La investigación ha aislado dos principios activos presentes únicamente en la maca, los macaenes y los macamidas, que podrían desempeñar un papel en el aumento de la libido.
Además, su acción sobre el equilibrio hormonal también permite aliviar los síntomas de la menopausia.
El polvo de maca, afrodisíaco y beneficioso para la fertilidad masculina
En los hombres, la maca permite aumentar la libido, evitar los problemas de erección y la impotencia, y mejora la calidad del semen.
Los investigadores han intentado verificar el efecto afrodisíaco y pro-fertilidad de la maca. Para los animales machos como para los humanos, su consumo en gran cantidad permite mejorar la fertilidad, la calidad del semen y la movilidad de los espermatozoides.
Si los estudios en ratas son fiables, los estudios científicos realizados en humanos por ahora carecen de solidez, pero también son muy alentadores.
En cualquier caso, está demostrado que la maca es un buen tonificante del organismo: por ello, puede combatir la fatiga y aumentar la energía vital y sexual tanto en hombres como en mujeres.
Además, las dificultades para concebir suelen explicarse por factores psicológicos: fatiga, estrés… El consumo regular de este tubérculo permite disminuir el estrés, gracias a sus virtudes adaptógenas.
Las vitaminas del grupo B y el magnesio que contiene permiten, en efecto, disminuir el cortisol, la hormona del estrés.
La maca para quedarse embarazada y durante el embarazo
Un estudio realizado en ratas mostró que el consumo regular de maca durante siete semanas aumentaba los niveles de hormonas luteinizantes (que desencadenan la ovulación) en el organismo.
La riqueza en hierro de la maca la convierte en un excelente complemento alimenticio para consumir con el fin de quedarse embarazada.
De hecho, una carencia de hierro en la mujer puede tener el efecto de perturbar los ciclos menstruales, e incluso provocar una amenorrea (ausencia de reglas). La maca, por tanto, permite facilitar la regularidad de los ciclos.
Se puede perfectamente consumir maca durante el embarazo ya que no existe ninguna contraindicación demostrada. Aun así, se recomienda pedir consejo médico antes de tomar cualquier complemento alimenticio.
Su riqueza en nutrientes permite a la futura mamá y al embrión evitar las carencias. Las necesidades de hierro en la mujer embarazada son mayores, por eso puede ser necesario complementar los aportes contenidos de forma natural en la alimentación.
Además, permite dinamizar el organismo durante los episodios de fatiga frecuentes al inicio del embarazo.
La maca también se recomienda después del parto, para fortalecer el organismo de la madre debilitado por el trabajo de parto y las noches cortas. Además, es un alimento galactógeno, como el fenogreco, es decir, que estimula la subida de la leche y favorece la lactancia.
¿Cómo consumir la maca cuando se quiere quedar embarazada?
Formas de consumo de la maca
En Francia, no se encuentra maca fresca en tiendas porque su exportación está prohibida. ¡Mientras que está presente en todos los puestos de los mercados andinos! Aquí, por tanto, se consume seca, en polvo. Se puede espolvorearla sobre los alimentos, por ejemplo en el desayuno. O comprar maca en cápsulas si se quiere seguir una cura bien concreta.
El polvo de maca posee un pequeño sabor a avellana caramelizada bastante agradable: por tanto, es un complemento alimenticio agradable de consumir. ¡Pero cada persona lo juzgará!
Se puede añadir polvo de maca en un batido, un yogur, un smoothie… También puede cocinarse y sustituir parte de la harina en el pan o en la repostería. También permite reemplazar parcialmente el azúcar en preparaciones dulces.
Siempre es preferible consumir maca ecológica para evitar los residuos de pesticidas y productos fitosanitarios, sobre todo si se trata de maca en cápsulas, hiperconcentrada. Además, conviene preferir la maca del Perú que se cultiva de forma más artesanal y respetuosa con el medio ambiente y con las culturas que la maca originaria de China.
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¿Qué tipo de maca consumir para aumentar la fertilidad?
Se puede consumir la maca en cápsulas, en polvo o también en extracto líquido.
- En gélules, il est conseillé d’en consommer 2 par jour pendant toute la période de conception.
- En poudre, on peut en consommer 3 à 6 grammes par jour pendant deux à trois mois. On évite toutefois d’en consommer sur une plus longue période.
En cualquier caso, si se presentan problemas de concepción, es preferible consultar a un médico.
Existen diferentes tipos de maca :
- La maca rouge convient en particulier aux femmes qui veulent tomber enceintes.
- La maca noire est à conseiller plutôt aux hommes qui souffrent de problèmes d’érection.
- La maca jaune convient indistinctement aux hommes et aux femmes pour améliorer la libido et augmenter la fertilité.
Maca sin alcaloides: comprobar el proceso de fabricación
Como la mayoría de los tubérculos (patata, yuca…), la maca contiene alcaloides, que pueden ser tóxicos si se consumen crudos en altas dosis.
El proceso de elaboración y secado tradicional de la maca permite eliminar cualquier residuo de alcaloide en el producto terminado. Por eso es preferible comprar maca del Perú, los peruanos dominan perfectamente el proceso de fabricación tradicional.
Algunos fabricantes indican, además, que la maca está « garantizada sin alcaloides » en el producto terminado: se puede buscar esta indicación para asegurarse de su calidad.
