Los afrodisíacos naturales son sustancias de origen vegetal utilizadas para estimular el deseo sexual. En el siglo XIX, el diccionario de la Academia Francesa definía los afrodisíacos como « sustancias capaces de excitar a los placeres del amor ».
Pueden ser plantas, frutas, verduras o especias, como el jengibre, por ejemplo, que Madame du Barry habría servido a todos sus amantes…
Estos alimentos facilitan la erección, a menudo por efecto vasodilatador. La vasodilatación estimula la irrigación de los cuerpos cavernosos, las esponjas hinchadas de sangre situadas en el pene, que crean y mantienen la erección.
Algunos alimentos son considerados como estimulantes sexuales desde hace siglos, e incluso milenios en ciertas culturas: redescubramos estos afrodisíacos naturales considerados como los más potentes.
1. Jengibre
Se consume el rizoma de jengibre, una planta perenne, desde hace más de 4000 años. En la India y en China, se utiliza en las medicinas tradicionales como afrodisíaco natural.
Sus efectos afrodisíacos procederían del gingerol, que estimula el flujo de sangre hacia los órganos genitales. También aumentaría la producción de espermatozoides en el hombre.
Se consumirá el jengibre picado, rallado o en rodajas, para acompañar platos, o en polvo (de 2 a 5 gramos al día).
2. Ginseng
El ginseng (ginseng panax) es el afrodisíaco natural por excelencia de la medicina tradicional china, que lo utiliza por sus propiedades vasodilatadoras. Es su mejora de la síntesis de óxido nitroso la que daría al ginseng sus virtudes contra los trastornos sexuales.
Se puede consumir en forma de polvo, mezclado por la mañana con un yogur o un zumo de naranja por ejemplo, o en decocción en agua caliente, tras la difusión de los aromas durante toda una noche.
Se recomiendan 3 gramos de ginseng al día según algunos estudios.
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3. Maca
El « Viagra peruano » aumentaría el número y la movilidad de los espermatozoides en el hombre, y varios estudios muestran un aumento del deseo sexual tras su consumo.
Dos alcaloides raros, los macaenos y macámidos, estarían en el origen de estos efectos en el hombre y la mujer. Este estudio ha destacado estos efectos.
La maca se consume generalmente en forma de polvo, para añadir a nuestros batidos, zumos, tortitas… También se encuentra en forma de extracto, de cápsulas o líquida.
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4. Bois bandé
El bois bandé es una sustancia utilizada tradicionalmente en las Antillas, que proviene de la corteza de richeria grandis, un árbol local.
Sus efectos afrodisíacos provendrían de sus acciones vasodilatadoras sobre las arterias que llevan al pene.
Tradicionalmente se consume el bois bandé en un ponche, por lo tanto con ron. Pero lo más eficaz sería beberlo en forma de decocción, después de haberlo dejado macerar durante 8 horas y luego hervir durante 20 minutos.
También se puede degustar el bois bandé en forma de infusión. Idealmente lo asociaremos en nuestras recetas con canela y clavo de olor, otras dos especias afrodisíacas.
5. Ginkgo biloba
Se consumen las hojas de ginkgo biloba desde los años 50, a raíz de investigaciones médicas alemanas, pero esta planta antifatiga es utilizada desde hace varios miles de años por los chinos. Se utiliza especialmente para tratar la ansiedad, las pérdidas de memoria y de atención.
Sus efectos beneficiosos sobre la libido provienen, como muchos afrodisíacos, de su acción positiva sobre la circulación sanguínea.
Se consume en forma de extractos, infusiones o decocción (de 20 a 40 gramos de flores frescas o de 2 a 3 cucharadas de flores secas).
6. Clavo de olor
Este anestésico natural y antibacteriano es una de las bases de la medicina china. Pero el clavo de olor es una especia que también estimula la circulación sanguínea en los órganos genitales y por lo tanto ayuda a la erección en el hombre.
Hoy en día se produce principalmente en Indonesia.
El clavo de olor se consume en aceites esenciales o en infusiones (de 2 a 3 clavos por taza, para infusionar durante 30 minutos). Pero, por supuesto, los clavos de olor se integran muy bien como especias en numerosas recetas.
7. Cacao crudo
El cacao crudo es cacao seco y fermentado, que no ha sido ni cocido ni tostado. Sus virtudes son múltiples, desde la energía hasta sus efectos positivos sobre nuestro estado de ánimo.
Su acción contra la disminución de la libido proviene de las feniletilaminas que contiene. Estos compuestos desencadenan endorfinas que estimulan los órganos sexuales.
El cacao crudo se consume en forma de chocolate crudo, de polvo para espolvorear en bebidas o preparaciones dulces. También se puede comer directamente en forma de habas de cacao.
8. Azafrán
El azafrán se considera la especia afrodisíaca por excelencia. Su efecto estimulante sobre nuestra libido proviene de su contenido en fitoesterol, una hormona vegetal cuya acción sería comparable a la de las hormonas humanas.
El azafrán es un afrodisíaco natural para las mujeres, como lo muestra este estudio, y para los hombres, como se ha estudiado aquí.
Es una especia que realza con delicia numerosas recetas. También se puede beber en infusión.
