Raquel Barros

Heißhunger, aus dem Gleichgewicht geratene Hormone: Schlafmangel hat Auswirkungen auf das Gewicht. Raquel Barros, Ernährungsberaterin und Ernährungstherapeutin, erklärt, was die Studien zeigen, und teilt ihre Tipps für erholsame Nächte.

Können Bachblüten eine Gewichtsabnahme unterstützen? Raquel Barros, Ernährungsberaterin und -therapeutin, erklärt uns mehr über das Potenzial des Duos aus Bachblüten und Gewichtsabnahme.

Unter den vielen Schlankheitsmethoden der letzten Jahre ist die Dukan-Diät sicherlich diejenige, die den größten Erfolg hatte und am meisten Kontroversen auslöste. Raquel Barros, Ernährungsberaterin, gibt uns ihre Meinung zu diesem Thema.

Ozempic, Wegovy oder Mounjaro… Im Rahmen von Typ-2-Diabetes und Adipositas: Welche sind die neuen Preise und die Kostenübernahme für GLP-1-Arzneimittel?

Unter den verschiedenen Möglichkeiten zum Abnehmen ist die zuckerfreie Ernährung in den letzten Jahren vermutlich die beliebteste. Raquel Barros, Diätassistentin und Ernährungswissenschaftlerin, gibt uns ihre Meinung zu diesem Thema und ihre Empfehlungen.

In den 1970er-Jahren vom amerikanischen Kardiologen Herman Tarnower bekannt gemacht, verspricht die Scarsdale-Diät einen schnellen Gewichtsverlust. Die Analyse von Raquel Barros, Diätassistentin und Ernährungsberaterin.

Diese drei Behandlungen zur Therapie von Diabetes und Adipositas sind nicht leicht zu unterscheiden. Raquel Barros, Ernährungsberaterin-Diätassistentin, hilft Ihnen, sie voneinander zu unterscheiden und zu verstehen, welche je nach Profil am besten wirkt.

In Frankreich ist eine neue Reihe von Anti-Adipositas-Medikamenten verfügbar: die GLP-1-Agonisten. Sie werden bereits bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes eingesetzt und haben sich als wirksam beim Gewichtsverlust erwiesen. Die Ernährungsberaterin Raquel Barros erklärt uns, wie sie funktionieren.

Yacon-Sirup gehört zu den neuen Lebensmitteln, die als Alternative zu weißem Zucker verwendet werden. Raquel Barros, Diätassistentin, erläutert seine Vorzüge und wie man ihn verwendet.

Essgewohnheiten haben einen direkten Einfluss auf Gewicht und Gesundheit, und dazu gehören auch Getränke, die am Abend konsumiert werden. Hier ist mein Top-5 der schlankheitsfördernden Getränke, die man abends bevorzugen sollte.

Wenn Sie den Ausdruck noch nicht kennen: „den Stoffwechsel steigern“ bedeutet, mehr Kalorien zu verbrennen. Raquel Barros, Ernährungsberaterin, nennt hier die Gewohnheiten, die man übernehmen sollte, um den Stoffwechsel anzukurbeln.

Möchten Sie abnehmen? Raquel Barros, Diätassistentin, teilt ihr Programm und ihre genussvollen Tipps für eine Woche ohne Zucker und ohne Frust.

Um Gewicht zu verlieren oder besser zu schlafen, heißt es manchmal, das Abendessen zu reduzieren oder sogar ausfallen zu lassen. Die Einschätzung und Ratschläge von Raquel Barros, Diätassistentin und Ernährungsberaterin.

Die Entdeckung des glykämischen Index (GI) in den 1980er Jahren hat die Klassifizierung der Kohlenhydrate verändert. Raquel Barros, Diätassistentin und Ernährungsberaterin, erläutert die Low-GI-Diät und ihre Vorteile.

Monodiäten und eiweißreiche Diäten sind seit mehreren Jahren im Trend. Die Eierdiät ist eine Folge dieser beiden Entwicklungen. Raquel Barros, Ernährungsberaterin, beleuchtet diese Ernährungsweise.

„One Meal A Day“ (eine Mahlzeit pro Tag), die Sie vielleicht unter dem Namen OMAD kennen, gehört zu den verschiedenen Formen des intermittierenden Fastens. Lesen Sie die Meinung und die Tipps von Raquel Barros, Ernährungsberaterin.