Hoy, vamos a hablar de un tema que concierne a la mitad de la humanidad y que la otra mitad a menudo finge no entender: el ciclo menstrual. Vamos a hablar de un tema todavía demasiado poco explorado: la relación entre alimentación, salud global (psíquica y física) y ciclo menstrual. Comprender el propio cuerpo, sus variaciones, sus necesidades específicas, es también recuperar un poco de poder sobre la propia salud en el día a día.
La invitada: Aude Gamberini
Aude es una amiga desde hace más de diez años, y gracias a ella, he comprendido como nunca mis ciclos internos y mis cambios de humor. Me ha dado claves concretas en momentos a veces muy críticos. Creó WonderCycles, unos talleres para permitir a las chicas y a las mujeres comprender mejor la manera en que su ciclo menstrual influye en su salud física y mental. Fue al sentirse desbordada en varias etapas de su vida cuando decidió, a los 45 años, emprender estudios de naturopatía y micronutrición con el objetivo de acompañar a las mujeres para cuidar mejor de su salud menstrual. El formato de taller permite aportar información clave sobre la anatomía, la fisiología y también liberar la palabra entre las mujeres sobre temas todavía tabú.
Mis preguntas
- ¿Puedes contarnos el momento en que te diste cuenta de que no comprendías realmente tu propio ciclo?
- ¿Qué te impulsó, a los 45 años, a reconducir tu carrera hacia la naturopatía y la micronutrición?
- ¿Puedes resumirnos un ciclo y sus variaciones hormonales?
- ¿De verdad se puede adaptar la alimentación a las distintas fases del ciclo? Si es así, ¿cómo empezar de forma sencilla?
- ¿Cómo responder a estas distintas fases fuera de la alimentación? (deporte, sueño, etc.)
- ¿Qué aconsejas para cuidar la tiroides?
- ¿Unas palabras sobre la menopausia?
- ¿Cómo se desarrolla una sesión tipo de naturopatía?
- Cada caso es particular, pero ¿hay suplementos imprescindibles?
- ¿Hay errores o ideas preconcebidas muy extendidas sobre estos temas que te gustaría desmontar?
- Tus talleres WonderCycles también abordan la cuestión del tabú: ¿qué observas en las mujeres cuando se libera la palabra?
- Con perspectiva, ¿qué te habría gustado saber antes sobre tu propio cuerpo?
- Para alguien que nos escucha y se siente un poco perdido·a con todo esto, ¿por dónde le aconsejarías empezar a partir de mañana?
- ¿Tu receta favorita?
Recursos para ir más allá
Todos los episodios
Un pódcast presentado por Louise Browaeys con Matthieu Brillard en la parte técnica
