Operação cirúrgica, acne, queda… As cicatrizes contam sempre uma história. Mas, para alguns, volta sempre uma questão: o que fazer para as tornar menos visíveis? Como acelerar a cicatrização?
Uma suplementação com colagénio é por vezes apresentada como uma solução. E esta intuição é lógica: o colagénio é uma proteína do organismo que participa ativamente na cicatrização da pele, quando esta é lesada.
E, no entanto, é esta mesma molécula que é produzida em excesso e de forma desorganizada nas cicatrizes mais problemáticas. É, portanto, difícil afirmar com convicção que “mais colagénio” é necessariamente sinónimo de “melhor cicatrização”.
Proponho-lhe que dê uma vista de olhos a o que os estudos científicos mostram realmente sobre o tema.
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Qual é o papel do colagénio na cicatrização?
Quando a pele é lesada, regenera-se… mas não de forma idêntica, o que explica por que motivo uma cicatriz não tem exatamente o mesmo aspeto que a pele à sua volta.
Este processo decorre em quatro fases:
- a hemostase, ou seja, a paragem da hemorragia nos minutos que se seguem à lesão
- a fase inflamatória: as células imunitárias afluem para limpar a ferida dos detritos e dos potenciais patógenos
- a fase proliferativa : ao fim de alguns dias, observa-se o aparecimento de um tecido de granulação particularmente rico em fibroblastos que sintetizam ativamente colagénio do tipo III
- a fase de remodelação, que se estende por vários meses, onde o colagénio III inicialmente produzido é progressivamente substituído por colagénio do tipo I, mais resistente e cujas fibras se reorganizam
O colagénio é então um ator principal do processo de cicatrização : é indispensável para fechar uma ferida e devolver-lhe a sua solidez.
No entanto, em certos casos, é produzido em quantidade excessiva e mal organizado durante a fase de remodelação.
Colagénio em suplemento: que provas existem?
Quando um suplemento de colagénio é consumido, é digerido como qualquer outra proteína e liberta os seus aminoácidos, que serão distribuídos pelo organismo.
Em teoria, estes aminoácidos poderiam atuar ao nível das células da pele, estimulando a proliferação dos fibroblastos e, assim, a produção endógena de colagénio. Foi essa a conclusão de Mistry e a sua equipa em 2024.
Mas estes resultados foram obtidos em laboratório em tecidos isolados. E no ser humano?
Colagénio e cicatrizes: o que mostram os estudos clínicos
Uma revisão de 2025, que compilou vários ensaios, mostra resultados encorajadores da utilização de pensos ou géis de colagénio em comparação com cuidados mais padrão.
Outros trabalhos compararam até diretamente um pó de colagénio tópico a um encerramento cirúrgico clássico com pontos de sutura. Nos 8 voluntários, o estudo mostrou que seis feridas padronizadas em oito tratadas com colagénio estavam completamente fechadas ao fim de 4 semanas, com um tecido de granulação melhor organizado na análise histológica.
No entanto, chamo ainda a atenção para o facto de o estudo ter sido financiado pelo fabricante do pó de colagénio testado. Os resultados devem, por isso, ser interpretados com cautela.
No que diz respeito aos suplementos alimentares, vários ensaios aleatorizados debruçaram-se sobre feridas difíceis de cicatrizar, nomeadamente úlceras de pressão. Um estudo de 2006 realizado com 89 residentes em cuidados de longa duração mostrou uma melhoria dos índices de cicatrização após 8 semanas de suplementação com colagénio, em comparação com um placebo.
Resultados apoiados por outro ensaio mais recente. Ainda assim, surge o mesmo problema: os autores do estudo trabalham para um fabricante de colagénio.
De acordo com a investigação científica, o colagénio poderá mostrar benefícios no apoio à cicatrização de feridas, sobretudo em pessoas frágeis. Mas, hoje em dia, não existe um estudo científico suficientemente fiável e de grande dimensão que permita afirmar que um tópico ou suplemento de colagénio melhore sistematicamente todas as cicatrizes.
E quanto a uma cicatriz já existente?
Nenhum estudo sólido mostra até ao momento que uma suplementação com colagénio, oral ou em creme, melhore significativamente o aspeto das cicatrizes antigas (acne, cesariana, estrias, etc.).
Conclusão: um aliado possível, não uma borracha para cicatrizes
Não há dúvida de que o colagénio é indispensável para a cicatrização e nenhuma ferida poderia realmente fechar sem ele.
No que diz respeito aos suplementos de colagénio, haveria resultados encorajadores para potenciar uma cicatrização ativa, nomeadamente nas pessoas cuja cicatrização é mais difícil.
Em contrapartida, sempre que se trata de atenuar uma cicatriz já formada, não encontrei qualquer prova séria que permita recomendar hoje o colagénio como solução.
Se procura otimizar a sua cicatrização, aconselho-lhe a adotar outros bons hábitos:
- uma ingestão suficiente de proteínas
- uma ingestão normal de vitamina C, cofator indispensável para a síntese de colagénio pelo organismo
- zínco, cobre e vitamina A suficientes, todos os três envolvidos na reparação da pele
- deixar de fumar ou reduzir o tabaco
- A proteção solar das cicatrizes recentes, para evitar que escureçam de forma duradoura
Por fim, se notar que a sua ferida cicatriza mal ou que a sua cicatriz evolui de forma anormal, recomendo vivamente que procure uma avaliação médica.
Fontes e estudos científicos
- Mistry K et al. (2024) Porcine‐derived collagen peptides promote re‐epithelialisation through activation of integrin signalling.
- Szlachcikowska D et al. (2025) Current Insights and Future Directions in Scar Management and Skin Regeneration
- Qureshi A et al. (2019) A Head-to-Head Comparison of Topical Collagen Powder to Primary Closure for Acute Full-Thickness Punch Biopsy-Induced Human Wounds: An Internally Controlled Pilot Study.
- Lee SK et al. (2006) Cicatrização de úlceras de pressão com um suplemento de hidrolisado proteico de colagénio concentrado e fortificado: um ensaio controlado aleatorizado.
- Sugihara F et al. (2018) A ingestão de hidrolisados de colagénio bioativos aumentou a cicatrização de úlceras de pressão num estudo clínico aleatorizado, duplamente cego e controlado por placebo.
