A creatina monohidratada é o suplemento mais estudado da nutrição desportiva, e o selo Creapure® é a referência de qualidade. O problema: entre dois frascos com o mesmo logótipo, o preço por grama varia do simples ao triplo. E quando surge uma questão sobre a dosagem ou a conservação, algumas marcas respondem em 3 minutos… outras nunca.
Por isso, comparamos 18 marcas de creatina Creapure® vendidas em França com base em dois critérios objetivos: o preço por grama observado em cada loja e a qualidade do relacionamento com os clientes, medida através de um teste de cliente mistério realizado entre 30 de junho e 20 de julho de 2026. Eis os resultados, com uma classificação para os formatos pequenos (500 g e menos) e outra para os formatos grandes (1 kg).
O nosso veredicto em resumo:
- Melhor formato pequeno: AM Nutrition (500 g)
Um excelente preço por grama e o serviço de apoio ao cliente mais rápido de todo o nosso teste (resposta personalizada em 3 minutos).
- Melhor formato grande: Protéalpes (1 kg)
O preço por grama mais baixo do mercado (0,06 €/g) e a melhor resposta do apoio ao cliente do nosso teste. Sem falhas.
Artigo atualizado a 2 de agosto de 2026. Preços revistos em julho de 2026 e disponibilidade verificada a 2 de agosto de 2026 nos sites oficiais das marcas.
A nossa metodologia: dois critérios, sem subjetividade
Todas as creatinas deste comparativo têm o selo Creapure®, garantia de uma creatina monohidratada produzida na Alemanha pela AlzChem com uma pureza superior a 99,9 %. Sendo a matéria-prima idêntica, dois critérios fazem realmente a diferença na compra:
1. O preço por grama (60 % da nota). Registámos o preço de venda ao público de cada referência e calculámos o custo por grama, o único indicador pertinente para comparar formatos que vão de 100 g a 1 kg. A nota de preço (em 5) é indexada à referência mais barata de cada categoria de formato.
2. A relação com os clientes (40 % da nota). Entre 30 de junho e 20 de julho de 2026, contactámos o serviço de apoio ao cliente de cada uma das 18 marcas com a mesma pergunta sobre o produto (dosagem adequada ao peso corporal). Cada marca foi avaliada pelo tempo de resposta (em 3) e pela qualidade da resposta (em 3): personalização, exatidão, completude. Esta nota é convertida para 5. Os canais disponíveis (chat, e-mail, formulário, telefone) também foram documentados.
A nota global em 5 pondera estes dois critérios em 60 % para o preço e 40 % para a relação com os clientes. O preço continua a ser o primeiro critério de decisão, sendo a matéria-prima rigorosamente idêntica de marca para marca. Mas a creatina consome-se diariamente durante meses: a capacidade de uma marca responder aos seus clientes — sobre uma dosagem, uma interação, uma questão de conservação — pesa muito na experiência real de compra. A nossa ponderação valoriza, assim, as marcas que asseguram este acompanhamento e penaliza as que deixam os seus clientes sem resposta.
Classificação das creatinas Creapure® formato pequeno (500 g e menos)
O formato pequeno é ideal para testar a creatina, viajar, ou se consome 3 g por dia (um pote de 300 g cobre então mais de 3 meses).
| Rang | Marque | Format | Prix | Prix / g | Note prix | Note SAV | Note globale |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | AM Nutrition | 500 g | 39,90 € | 0,08 € | 4,6 | 5,0 | 4,8 / 5 |
| 2 | Decathlon | 300 g | 21,99 € | 0,07 € | 5,0 | 4,2 | 4,7 / 5 |
| 3 | Protéalpes | 250 g | 24,95 € | 0,10 € | 3,7 | 5,0 | 4,2 / 5 |
| 4 | Greenwhey | 300 g | 29,95 € | 0,10 € | 3,7 | 5,0 | 4,2 / 5 |
| 5 | Bulk | 500 g | 44,99 € | 0,09 € | 4,1 | 4,2 | 4,1 / 5 |
| 6 | Nutrimea | 500 g | 39,90 € | 0,08 € | 4,6 | 3,3 | 4,1 / 5 |
| 7 | Nutrixeal | 500 g | 47,50 € | 0,10 € | 3,9 | 4,2 | 4,0 / 5 |
| 8 | Dynveo | 250 g | 24,90 € | 0,10 € | 3,7 | 4,2 | 3,9 / 5 |
| 9 | Nutripure | 450 g | 39,90 € | 0,09 € | 4,1 | 3,3 | 3,8 / 5 |
| 10 | AqeeLab | 300 g | 36,95 € | 0,12 € | 3,0 | 5,0 | 3,8 / 5 |
| 11 | Novoma | 180 g | 22,08 € | 0,12 € | 3,0 | 4,2 | 3,5 / 5 |
| 12 | MyProtein | 500 g | 42,99 € | 0,09 € | 4,3 | 1,7 | 3,2 / 5 |
| 13 | Nutri&Co | 300 g | 30,04 € | 0,10 € | 3,7 | 2,5 | 3,2 / 5 |
| 14 | Nutrimuscle | 150 g | 16,95 € | 0,11 € | 3,2 | 2,5 | 2,9 / 5 |
| 15 | MyMuscle | 300 g | 29,90 € | 0,10 € | 3,7 | 1,7 | 2,9 / 5 |
| 16 | Superset | 500 g | 49,90 € | 0,10 € | 3,7 | 1,7 | 2,9 / 5 |
| 17 | Cuure | 204 g | 24,90 € | 0,12 € | 3,0 | 2,5 | 2,8 / 5 |
| 18 | Prozis | 300 g | 34,99 € | 0,12 € | 3,1 | 1,7 | 2,6 / 5 |
Para as marcas que oferecem vários formatos pequenos, retivemos no ranking a referência com a melhor pontuação. Outros formatos disponíveis: Nutrixeal 200 g (19,00 €), AM Nutrition 150 g (17,90 €), Nutripure 150 g (14,90 €), MyProtein 250 g (28,99 €), Bulk 100 g (15,99 €).
🥇 1. AM Nutrition 500 g – a melhor combinação preço / serviço
Classificação global: 4,8 / 5 · Ver o produto
Com 39,90 € por 500 g, a AM Nutrition apresenta um dos melhores preços por grama da categoria (0,08 €/g) num formato generoso. Mas é sobretudo o seu serviço de apoio ao cliente que impressiona: durante o nosso teste, a marca respondeu em 3 minutos cronometrados através de um formulário notavelmente bem concebido, com uma resposta personalizada que teve em conta o peso corporal indicado na nossa pergunta. Nenhuma outra marca do comparativo fez melhor no tempo de resposta. Esta combinação de preço competitivo + acompanhamento exemplar vale-lhe o primeiro lugar.
- Pontos fortes : excelente preço por grama no formato de 500 g, resposta de apoio ao cliente quase instantânea e personalizada, formulário de contacto exemplar.
- Ponto fraco : o formato de 150 g (17,90 €) é claramente menos competitivo por grama.
🥈 2. Decathlon 300 g – o preço por grama imbatível
Nota global : 4,7 / 5 · Ver o produto
A 21,99 € por 300 g, a Decathlon assina o melhor preço por grama de toda a categoria de pequeno formato (0,07 €/g), num nível habitualmente reservado a formatos de 1 kg. No que diz respeito ao relacionamento com o cliente, não há um formulário facilmente acessível no site, mas sim um contacto via WhatsApp que resultou numa resposta personalizada em pouco mais de uma hora, com uma boa consideração pelas nossas հարցões. Perante a AM Nutrition, a questão resume-se a: o melhor preço bruto, ou mais 1 cêntimo por grama por um acompanhamento ao cliente exemplar.
- Pontos fortes : preço por grama recorde em pequeno formato, resposta rápida via WhatsApp, rede de lojas físicas em complemento.
- Pontos fracos : canais de contacto pouco visíveis no site, resposta um pouco menos especializada do que as melhores do teste.
🥉 3. Protéalpes 250 g – o serviço ao cliente de referência
Nota global: 4,2 / 5 · Ver o produto
O formato de 250 g da Protéalpes (24,95 €) situa-se na faixa superior média dos preços por grama (0,10 €/g), mas a marca de Sabóia conquista a melhor resposta do apoio ao cliente de todo o nosso teste: muito personalizada, completa, com um tom caloroso, recebida em pouco mais de 2 horas. Chat, formulário e telefone estão disponíveis. E se gostares do produto, o formato de 1 kg é o grande vencedor do nosso ranking de grande formato (ver abaixo).
- Pontos fortes: qualidade de resposta do apoio ao cliente nº 1 do comparativo, três canais de contacto, fabrico francês.
- Ponto fraco: preço por grama médio no formato de 250 g.
Menções notáveis do formato pequeno
Greenwhey (300 g, 29,95 €) segue de perto a Protéalpes, por uma centésima, com o mesmo apoio ao cliente classificado com 5/5 (resposta clara e completa em 2 horas): uma excelente escolha no mesmo perfil. Bulk (500 g, 44,99 €) combina bom preço por grama com um apoio ao cliente sério que adaptou a dosagem ao nosso peso em 6 horas. Nutrimea (500 g, 39,90 €) oferece o mesmo preço por grama que a AM Nutrition — um dos melhores da categoria — mas o seu relacionamento com os clientes fica aquém, com uma resposta completa chegada após quase 4 dias.
Quanto às desilusões: MyProtein sofre com um assistente de IA que respondeu ao lado da nossa pergunta, e Prozis com um atraso de mais de 4 dias para um simples redirecionamento para um link do site. Nutripure situa-se a meio da tabela: um preço por grama competitivo no seu formato de 450 g, mas uma relação com os clientes atípica — sem canal escrito identificado para questões sobre o produto, com o contacto a passar por uma linha telefónica orientada para a sua oferta de coaching, um serviço pago.
Ranking das creatinas Creapure® de grande formato (1 kg)
O formato de 1 kg é o mais económico: a 3 g por dia, um boião cobre quase um ano completo de suplementação. É o formato a privilegiar depois de ter validado a sua tolerância ao produto.
| Rang | Marque | Prix | Prix / g | Note prix | Note SAV | Note globale |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Protéalpes | 57,90 € | 0,06 € | 5,0 | 5,0 | 5,0 / 5 |
| 2 | Nutripure | 59,90 € | 0,06 € | 4,8 | 3,3 | 4,2 / 5 |
| 3 | Dynveo | 69,90 € | 0,07 € | 4,1 | 4,2 | 4,2 / 5 |
| 4 | Bulk | 79,99 € | 0,08 € | 3,6 | 4,2 | 3,9 / 5 |
| 5 | MyProtein | 83,99 € | 0,08 € | 3,4 | 1,7 | 2,7 / 5 |
⚠️ O formato de 1 kg da Nutripure está esgotado na data de atualização deste artigo; a sua classificação reflete o preço apurado em julho de 2026.
🥇 1. Protéalpes 1 kg – o impecável
Classificação global: 5,0 / 5 · Ver o produto
É o caso raro em que uma marca domina ambos os critérios ao mesmo tempo. A 57,90 € o quilo, a Protéalpes apresenta o preço por grama mais baixo de todo o comparativo (0,06 €/g), em todos os formatos. E o seu serviço de apoio ao cliente é o melhor que testámos: resposta muito personalizada, calorosa e completa em 2 h 11, com chat, formulário e telefone à disposição. É difícil fazer melhor.
- Pontos fortes: melhor preço por grama do mercado, melhor resposta do apoio ao cliente no teste, marca francesa sediada na Saboia.
- Ponto fraco: nenhum nos nossos dois critérios.
🥈 2. Nutripure 1 kg – o desafiante do preço
Classificação global: 4,2 / 5 · Ver o produto
⚠️ Rutura de stock constatada a 24 de agosto de 2026 no formato de 1 kg. Enquanto não há reposição, o formato de 450 g da Nutripure continua disponível (39,90 €, preço por grama menos vantajoso).
A 59,90 € o quilo, a Nutripure fica apenas 2 € acima da Protéalpes, o que corresponde a um excelente 0,06 €/g que a torna numa das melhores relações qualidade-preço do mercado. A sua relação com os clientes é, no entanto, atípica na nossa grelha: não há um canal escrito identificado para questões sobre o produto, sendo o contacto feito através de uma linha telefónica orientada para a sua oferta de coaching, um serviço pago. Uma escolha muito pertinente se já conhece bem a creatina e não espera acompanhamento da marca.
- Pontos fortes : preço por grama entre os melhores do mercado, marca francesa estabelecida.
- Ponto fraco : não há um canal escrito identificado para questões sobre o produto durante o nosso teste.
🥉 3. Dynveo 1 kg – a alternativa especializada
Nota global : 4,2 / 5 · Ver o produto
⚠️ Rutura de stock constatada a 2 de agosto de 2026 no formato 1 kg. Enquanto não há reposição, o formato de 250 g da Dynveo continua a ser uma opção (24,90 €, preço por grama menos vantajoso).
A 69,90 € o quilo (0,07 €/g), a Dynveo termina empatada na nota arredondada com a Nutripure, com um perfil inverso: um preço um pouco acima, mas uma relação com os clientes sólida e documentada. O seu site é um dos mais agradáveis do teste, com um acesso aos contactos bem pensado (e-mail, formulário, telefone), e a resposta recebida em pouco mais de 3 horas foi completa, com informações precisas sobre os suplementos a associar — um nível de detalhe que denuncia uma verdadeira cultura de produto.
- Pontos fortes : bom preço por grama, resposta do apoio ao cliente rica e documentada, experiência no site cuidada.
- Ponto fraco : cerca de 12 € mais cara do que a Protéalpes no mesmo formato.
Porquê escolher uma creatina com selo Creapure®?
Creapure® não é uma marca de suplemento, mas sim um selo de matéria-prima: designa a creatina monohidratada produzida pela AlzChem Trostberg GmbH na Alemanha, segundo um processo que garante uma pureza superior a 99,9 % e a ausência de subprodutos de síntese indesejáveis (dicianodiamida, dihidrotriazina). Cada lote é testado, e o local de produção é certificado pela IFS Food.
Na prática, uma creatina Creapure® garante-lhe uma rastreabilidade europeia completa, ao passo que uma creatina monohidratada genérica provém na maioria das vezes da China, com padrões de controlo variáveis. A eficácia da molécula é idêntica; o que justifica o ligeiro custo adicional é a constância da pureza.
Como escolher o seu formato?
O formato pequeno (150 a 500 g) é adequado para descobrir a creatina, validar a sua tolerância digestiva, ou se viaja frequentemente. A 3 g por dia, um recipiente de 300 g dura cerca de 100 dias.
O formato grande (1 kg) é a escolha económica óbvia para uma suplementação contínua: o preço por grama desce de 20 a 40 % em comparação com os formatos pequenos da mesma marca. A 3 g por dia, um quilo cobre 11 meses.
A nossa recomendação: comece por um formato pequeno bem avaliado (AM Nutrition ou Decathlon) e depois passe para o quilo da Protéalpes, Nutripure ou Dynveo, quando a sua rotina estiver estabelecida.
Perguntas frequentes
Que dose de creatina tomar por dia?
A dose de referência validada pela investigação é de 3 g por dia (dose autorizada pela alegação de saúde europeia sobre o desempenho físico), em toma diária contínua, em dias de treino ou não. Os protocolos de «carga» de 20 g/dia não são necessários: saturam as reservas musculares mais rapidamente, mas o resultado às 4 semanas é idêntico.
Quando tomar a sua creatina?
O momento da toma tem pouca importância: o que conta é a regularidade, porque a creatina atua por saturação progressiva das reservas musculares. Tome-a no momento mais fácil de manter na sua rotina, idealmente com uma refeição para melhorar o conforto digestivo.
A creatina Creapure® é mais eficaz do que uma creatina clássica?
Não: com a mesma pureza, a molécula de creatina monohidratada é idêntica. No entanto, o rótulo Creapure® garante uma pureza constante superior a 99,9%, a ausência de contaminantes de síntese e uma produção alemã auditada. É uma garantia de qualidade, não de desempenho adicional.
Porque é que os preços variam tanto entre marcas Creapure®?
O preço por grama observado na nossa comparação vai de 0,06 € (Protéalpes 1 kg) a 0,16 € (Bulk 100 g), ou seja, quase o triplo. Três fatores explicam a diferença: o formato (o quilo é mecanicamente mais barato por grama), o posicionamento da marca e os custos de estrutura (marcas digitais vs distribuição física). A matéria-prima, essa, é a mesma.
A creatina é segura?
A creatina monohidratada é um dos suplementos mais estudados no mundo, com um excelente perfil de segurança nas doses recomendadas (3 a 5 g/dia) em adultos saudáveis. Em caso de patologia renal ou de tratamento médico, peça o conselho do seu médico antes de qualquer suplementação.
