Dietista-nutricionista desde 2009, apaixonado pela saúde, pela prevenção e pelo equilíbrio global, exploro há muitos anos a ligação entre alimentação, bem-estar e vitalidade.
Entre os numerosos colagénios marinhos no mercado, o da Nutri&Co é particularmente visível nas redes sociais. Por isso quis saber mais e realizei uma análise rigorosa e completa do seu suplemento.
Classificação: 4,6/5
Composição : ★★★★★
Segurança : ★★★★★
Prazer : ★★★★☆
Marca : ★★★★★
Pack : ★★★★☆
Pontos fortes
- Péptidos de colagénio marinho hidrolisados altamente assimiláveis
- Presença dos tipos I, II e III de colagénio
- Formulação simples e sem aditivos controversos
- Rastreabilidade completa e fabrico francês
- Sabor subtil e agradável
Pontos a melhorar
- Preço um pouco acima da média
- Solubilidade média em água fria
A minha opinião
O Colagénio Marinho Nutri&Co sabor a pêssego conquistou‑me pela sua formulação pura e equilibrada, pela sua rastreabilidade exemplar e por um sabor agradável – sem travo a peixe. A marca distingue‑se por uma transparência e uma rastreabilidade particularmente raras no mercado. Recomendo portanto este suplemento sem hesitação a qualquer pessoa que deseje beneficiar das vantagens do colagénio marinho para a pele e as articulações.
Comparativo dos melhores colagénios 2025
Tipos I, II e III
Vitamina C
Rótulo Friends of the Sea
Aroma natural
O que é o colagénio?
O colagénio é a proteína estrutural mais abundante no corpo humano. Presente na pele, nos tendões, nos ligamentos, nas cartilagens e nos ossos, assegura a solidez, a coesão e a elasticidade dos tecidos.
Distinguem‑se mais de 28 tipos de colagénio, mas três predominam:
- Tipo I presente ao nível da pele, dos tendões e dos ossos
- Tipo II presente ao nível da cartilagem
- Tipo III presente ao nível da pele e dos tecidos conjuntivos
A partir dos 25 anos, a produção natural de colagénio diminui de 1 a 1,5 % por ano [1]. Esta diminuição traduz‑se por uma perda de elasticidade cutânea, uma recuperação muscular mais lenta e uma fragilidade articular acrescida.
Vários fatores agravam esta diminuição:
- Uma alimentação moderna empobrecida em pedaços ricos em colagénio (peles, tendões, caldos de ossos).
- O stress oxidativo (tabaco, poluição, falta de sono) que degrada as fibras.
- Carências em cofactores (vitamina C, zinco, cobre, glicina, prolina, lisina) indispensáveis à síntese de colagénio.
- Uma exposição solar excessiva, que ativa as metaloproteinases, enzimas responsáveis pela sua degradação.
Porque suplementar com colagénio?
Vários estudos clínicos rigorosos confirmam os benefícios de uma toma diária de 2,5 a 10 g de péptidos de colagénio hidrolisado:
- Pele: melhoria da elasticidade e da hidratação após 6 a 8 semanas [2]
- Articulações: redução da dor e da rigidez [3]
- Cabelo e unhas: maior resistência [4]
Sendo o colagénio nativo demasiado volumoso para ser absorvido, tem de ser hidrolisado, ou seja, fragmentado em péptidos de baixo peso molecular (< 6 000 Da) para permitir:
- Uma absorção rápida pela parede intestinal;
- Uma difusão eficaz para os tecidos conjuntivos [5];
- Um efeito de “sinal” que estimula os fibroblastos, reativando a produção natural de colagénio, elastina e ácido hialurónico.
Por outras palavras, estes péptidos não se limitam a fornecer aminoácidos: eles reativam os mecanismos internos de regeneração dos tecidos cutâneos e articulares.
Metodologia do teste
Para avaliar o colagénio Nutri&co sabor a pêssego baseei‑me em 5 critérios :
- Composição nutricional e qualidade do colagénio;
- Segurança e rastreabilidade;
- Sabor e solubilidade;
- Reputação e transparência da marca;
- Embalagem e praticidade.
A eficácia não pôde ser medida diretamente, pois exige uma toma contínua de 6 a 8 semanas. As notas atribuídas refletem portanto uma análise objetiva da formulação e da experiência do utilizador.
Colagénio marinho Nutri&Co
A Nutri&Co é uma empresa francesa fundada em 2017, especializada em suplementos alimentares “clean label”. A marca compromete‑se a oferecer fórmulas transparentes, cientificamente fundamentadas e sem aditivos controversos.
O Colagénio Marinho Nutri&Co é elaborado a partir de peixes selvagens das costas da Bretanha e das águas frias do Alasca, provenientes de pescas sustentáveis certificadas Friend of the Sea. A extração e a transformação são realizadas em França, em dois locais situados na Bretanha e no Sudoeste, garantindo uma rastreabilidade completa.
O suplemento é composto por péptidos de colagénio hidrolisado, com peso molecular médio de 2 000 daltons, favorecendo uma absorção rápida. A fórmula associa estes péptidos à vitamina C, indispensável para a síntese natural do colagénio.
Não é utilizado qualquer aditivo controverso : a goma de acácia, escolhida como agente de carga, é uma fibra natural bem tolerada.
O colagénio provém exclusivamente de peles de peixes selvagens (principalmente pescada e raia) e contém maioritariamente colagénio do tipo I e III, com uma pequena proporção do tipo II (cerca de 5 mg por porção).
O produto é fabricado em França, acondicionado numa saqueta reutilizável de 180 g, ou seja, 30 porções de 6 g cada. O formato é prático, hermético e fácil de utilizar no dia a dia.
O seu preço é de 30,90 euros por saqueta.
1. Composição: ★★★★★
Cada dose de 6 g fornece 5,5 g de péptidos de colagénio marinho hidrolisado com peso molecular igual ou inferior a 2000 daltons. A presença de colagénio dos tipos I, II e III permite uma ação completa, tanto na pele como nas articulações e nos tecidos de suporte.
Também aprecio a presença de vitamina C, indispensável para a síntese de colagénio. Cobre cerca de 30% das necessidades diárias, o que reforça a coerência da fórmula.
Pequeno ponto negativo pessoal: a vitamina C utilizada é de síntese. Nada de problemático em si, pois a sua eficácia é equivalente à de origem natural, mas eu prefiro sempre fontes naturais quando é possível.
2. Segurança: ★★★★★
Neste ponto, nada a apontar. O colagénio provém de peixes selvagens pescados de forma sustentável ao largo da costa francesa e do Alasca, depois transformado em França em duas fábricas certificadas Friend of the Sea.
A rastreabilidade é exemplar e a formulação é ultra-simples: não há aditivos questionáveis, apenas um pouco de goma de acácia, uma fibra natural muito bem tolerada. É tipicamente o tipo de produto que se pode recomendar sem qualquer preocupação.
3. Prazer: ★★★★☆
O sabor a pêssego é subtil, agradável e sem qualquer nota marinha, o que já é um verdadeiro ponto forte. Pessoalmente, teria gostado de um aroma de pêssego um pouco mais pronunciado para reforçar o prazer gustativo, sobretudo apenas com água.
A solubilidade, por sua vez, ainda é aperfeiçoável em água fria: água morna ou um smoothie oferecem uma experiência muito melhor. No dia a dia, o produto integra-se facilmente numa rotina, sendo simples de utilizar de manhã ou como lanche.
4. Marca: ★★★★★
A Nutri&Co faz parte das marcas francesas que aprecio pela sua seriedade. Desde a sua criação em 2017, impôs-se como uma referência em “clean label”, com formulações sólidas, bem selecionadas e transparentes.
A comunicação deles é clara, a abordagem é científica e a sua classificação média de 4,4/5 no Trustpilot reflete bem a satisfação dos utilizadores.
5. Embalagem : ★★★★☆
O saco reutilizável é prático, resistente e mais ecológico do que uma caixa de plástico.
Único pequeno ponto a melhorar: as informações no verso poderiam ser um pouco mais legíveis (tamanho de letra e contraste).
Perguntas frequentes (FAQ)
Quanto tempo até ver resultados?
Os efeitos do colagénio não se fazem sentir de um dia para o outro. Em geral, são necessárias 6 a 8 semanas de toma diária para começar a notar alterações: uma pele um pouco mais flexível, um tom de pele mais luminoso, por vezes uma melhor recuperação ou um maior conforto articular.
Mas é frequentemente ao fim de 2 a 3 meses que os resultados se tornam realmente visíveis. A chave é a regularidade: o colagénio atua em profundidade e os seus benefícios instalam-se ao longo do tempo, um pouco como quando se adota uma boa rotina alimentar ou desportiva.
Colagénio marinho ou bovino: qual escolher?
O colagénio marinho é obtido a partir da pele ou da cartilagem de peixes, enquanto o colagénio bovino provém dos tecidos conjuntivos de bovino (pele e ossos).
Em termos absolutos, não existe uma diferença significativa de eficácia entre os dois: fornecem os mesmos aminoácidos envolvidos na síntese do colagénio. O marinho é, no entanto, apreciado pela sua origem mais sustentável e pelo seu perfil ético, enquanto o bovino continua a ser mais neutro em sabor e muitas vezes mais económico.
No final, tudo depende sobretudo da qualidade do produto que vai escolher: pureza, rastreabilidade, ausência de aditivos e coerência da dosagem fazem toda a diferença.
Porque escolher o Colagénio Marinho Nutri&Co?
Um dos grandes pontos fortes da Nutri&Co é a transparência. Sabemos exatamente de onde vêm as matérias‑primas e quem as fabrica.
O produto associa três tipos de colagénio (I, II e III), o que permite uma ação mais completa sobre a pele, as articulações e os tecidos conjuntivos.
Por fim, a marca optou por uma formulação curta e clara, sem aditivos controversos.
Em resumo: uma rastreabilidade exemplar, uma composição simples e coerente e uma verdadeira vontade de oferecer um produto seguro e bem formulado.
Classificação: 4,6/5
Composição : ★★★★★
Segurança : ★★★★★
Prazer : ★★★★☆
Marca : ★★★★★
Pack : ★★★★☆
Referências
[1] Shuster S. et al., Envelhecimento da pele: alterações fisiológicas e efeitos patológicos, Br J Dermatol, 1975
[2] Asserin J. et al., J. Cosmetic Dermatology, 2015
[3] Clark K. et al., Current Medical Research and Opinion, 2008
[4] Hexsel D. et al., Skin Pharmacology and Physiology, 2017
[5] Iwai K. et al., Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2005
