Os afrodisíacos naturais são substâncias de origem vegetal utilizadas para estimular o desejo sexual. No século XIX, o dicionário da Académie française definia os afrodisíacos como « substâncias próprias para excitar aos prazeres do amor ».
Pode tratar-se de plantas, frutas, legumes ou especiarias, como o gengibre por exemplo, que Madame du Barry terá servido a todos os seus amantes…
Estes alimentos facilitam a ereção, frequentemente por efeito vasodilatador. A vasodilatação estimula a irrigação dos corpos cavernosos, as esponjas cheias de sangue situadas no pénis, que criam e mantêm a ereção.
Alguns alimentos são considerados estimulantes sexuais há séculos, ou mesmo milénios em certas culturas: vamos redescobrir estes afrodisíacos naturais considerados os mais potentes.
1. Gengibre
Consome-se o rizoma do gengibre, uma planta perene, há mais de 4000 anos. Na Índia e na China, é utilizado nas medicinas tradicionais como afrodisíaco natural.
Os seus efeitos afrodisíacos proviriam do gingerol, que estimula o fluxo de sangue para os órgãos genitais. Também aumentaria a produção de espermatozoides no homem.
Deve-se consumir o gengibre picado, ralado ou em rodelas, para temperar pratos, ou em pó (2 a 5 gramas por dia).
2. Ginseng
O ginseng (ginseng panax) é o afrodisíaco natural por excelência da medicina tradicional chinesa, que o utiliza pelas suas propriedades vasodilatadoras. É a melhoria da síntese de óxido nítrico que daria ao ginseng as suas virtudes contra os distúrbios sexuais.
Pode consumi-lo sob a forma de pó, misturado de manhã com um iogurte ou um sumo de laranja, por exemplo, ou em decocção em água quente, após a difusão dos aromas durante toda a noite.
3 gramas de ginseng por dia são recomendadas por alguns estudos.
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3. Maca
O « Viagra peruano » aumentaria o número e a mobilidade dos espermatozoides no homem, e vários estudos mostram um aumento do desejo sexual após o seu consumo.
Dois alcaloides raros, macaenes e macamidas, seriam a origem destes efeitos no homem e na mulher. Este estudo destacou estes efeitos.
A maca consome-se geralmente sob a forma de pó, para adicionar aos nossos smoothies, sumos, panquecas… Também se encontra sob a forma de extrato, cápsulas ou líquido.
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4. Bois bandé
O bois bandé é uma substância usada tradicionalmente nas Antilhas, que provém da casca de richeria grandis, uma árvore local.
Os seus efeitos afrodisíacos proviriam das suas ações vasodilatadoras nas artérias que conduzem ao pénis.
Tradicionalmente consome-se o bois bandé num punch, portanto com rum. Mas o mais eficaz seria tomá-lo sob a forma de decoção, depois de o deixar macerar durante 8 horas e, em seguida, ferver durante 20 minutos.
Também se pode degustar o bois bandé sob a forma de infusão. Idealmente, deve ser associado nas nossas receitas com canela e cravinho, duas outras especiarias afrodisíacas.
5. Ginkgo biloba
Consume-se as folhas do ginkgo biloba desde os anos 50, na sequência de investigações médicas alemãs, mas esta planta anti-fadiga é utilizada há vários milhares de anos pelos chineses. É nomeadamente usada para tratar a ansiedade, as perdas de memória e de atenção.
Os seus efeitos benéficos na libido provêm, como muitos afrodisíacos, da sua ação positiva na circulação sanguínea.
Consume-se sob a forma de extratos, de infusões ou de decoção (20 a 40 gramas de flores frescas ou 2 a 3 colheres de flores secas)
6. Cravo-da-índia
Este anestésico natural e antibacteriano é uma das bases da medicina chinesa. Mas o cravo-da-índia é uma especiaria que também estimula a circulação sanguínea nos órgãos genitais, ajudando assim à ereção nos homens.
Atualmente é produzido essencialmente na Indonésia.
O cravo-da-índia é consumido em óleos essenciais ou em infusões (2 a 3 cravos por chávena, a infundir durante 30 minutos). Mas claro, os cravos-da-índia também se integram muito bem como especiarias em muitas receitas.
7. Cacau cru
O cacau cru é cacau seco e fermentado, que não foi cozido nem torrado. As suas virtudes são múltiplas, desde a energia até os seus efeitos positivos no nosso humor.
A sua ação contra a diminuição da libido provém das feniletilaminas que contém. Estes compostos desencadeiam endorfinas que estimulam os órgãos sexuais.
O cacau cru consome-se sob a forma de chocolate cru, de pó para polvilhar em bebidas ou preparações doces. Também se pode comer diretamente sob a forma de favas de cacau.
8. Açafrão
Considera-se o açafrão como a especiaria afrodisíaca por excelência. O seu efeito estimulante sobre a nossa libido provém do seu teor em fitosteróis, uma hormona vegetal cuja ação seria comparável à das hormonas humanas.
O açafrão é um afrodisíaco natural para as mulheres, como mostra este estudo, e para os homens, como estudado aqui.
É uma especiaria que realça deliciosamente muitas receitas. Também se pode beber em infusão.
