Os afrodisíacos naturais são substâncias de origem vegetal utilizadas para estimular o desejo sexual. No século XIX, o dicionário da Academia Francesa definia os afrodisíacos como « substâncias próprias para excitar aos prazeres do amor ».
Podem ser plantas, frutas, legumes ou especiarias, como o gengibre, por exemplo, que Madame du Barry teria servido a todos os seus amantes…
Estes alimentos facilitam a ereção, muitas vezes por efeito vasodilatador. A vasodilatação estimula a irrigação dos corpos cavernosos, as esponjas cheias de sangue situadas no pénis, que criam e mantêm a ereção.
Alguns alimentos são considerados estimulantes sexuais há séculos, ou mesmo milénios em certas culturas: redescubramos estes afrodisíacos naturais considerados os mais poderosos.
1. Gengibre
Consome-se o rizoma de gengibre, uma planta perene, há mais de 4000 anos. Na Índia e na China, é utilizado nas medicinas tradicionais como afrodisíaco natural.
Os seus efeitos afrodisíacos adviriam do gingerol, que estimula o afluxo de sangue para os órgãos genitais. Aumentaria também a produção de espermatozoides no homem.
O gengibre picado, ralado ou em rodelas será consumido para condimentar pratos, ou em pó (2 a 5 gramas por dia).
2. Ginseng
O ginseng (ginseng panax) é o afrodisíaco natural por excelência da medicina tradicional chinesa, que o utiliza pelas suas propriedades vasodilatadoras. É a sua melhoria da síntese de óxido nítrico que daria ao ginseng as suas virtudes contra os problemas sexuais.
Pode ser consumido sob a forma de pó, misturado de manhã com um iogurte ou um sumo de laranja, por exemplo, ou em decocção em água quente, depois de difusão dos aromas durante toda a noite.
São recomendados 3 gramas de ginseng por dia por alguns estudos.
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3. Maca
O « Viagra peruano » aumentaria o número e a mobilidade dos espermatozoides no homem, e vários estudos mostram um aumento do desejo sexual após o seu consumo.
Dois alcaloides raros, os macaenos e macamidas, estariam na origem destes efeitos em homens e mulheres. Este estudo destacou esses efeitos.
A maca é geralmente consumida sob a forma de pó, a adicionar aos nossos batidos, sumos, panquecas… Encontra-se também sob a forma de extrato, em cápsulas ou líquida.
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4. Pau de cabinda
O bois bandé é uma substância tradicionalmente utilizada nas Antilhas, que provém da casca de richeria grandis, uma árvore local.
Os seus efeitos afrodisíacos proviriam das suas ações vasodilatadoras sobre as artérias que conduzem ao pénis.
Tradicionalmente o bois bandé é consumido num ponche, portanto com rum. Mas o mais eficaz seria bebê-lo sob a forma de decocção, depois de o deixar macerar durante 8 horas e ferver durante 20 minutos.
Também se pode saborear o bois bandé sob a forma de infusão. Idealmente, associá-lo-emos nas nossas receitas à canela e ao cravinho, outras duas especiarias afrodisíacas.
5. Ginkgo biloba
As folhas de ginkgo biloba são consumidas desde os anos 50, na sequência de pesquisas médicas alemãs, mas esta planta anti-fadiga é utilizada há vários milhares de anos pelos chineses. É nomeadamente utilizada para tratar a ansiedade, as perdas de memória e de atenção.
Os seus efeitos benéficos na libido provêm, como muitos afrodisíacos, da sua ação positiva sobre a circulação sanguínea.
É consumido sob a forma de extratos, de infusões ou de decocção (20 a 40 gramas de flores frescas ou 2 a 3 colheres de flores secas)
6. Cravinho
Este anestésico natural e antibacteriano é uma das bases da medicina chinesa. Mas o cravinho é uma especiaria que também estimula a circulação sanguínea nos órgãos genitais e, portanto, ajuda na ereção nos homens.
Atualmente é produzido essencialmente na Indonésia.
O cravinho é consumido em óleos essenciais ou em infusões (2 a 3 cravinhos por chávena, a deixar em infusão durante 30 minutos). Mas é claro que os cravinhos se integram muito bem como especiarias em inúmeras receitas.
7. Cacau cru
O cacau cru é cacau seco e fermentado, que não foi nem cozinhado nem torrado. As suas virtudes são múltiplas, desde a energia até aos seus efeitos positivos sobre o nosso humor.
A sua ação contra a diminuição da libido provém das feniletilaminas que contém. Estes compostos desencadeiam endorfinas que estimulam os órgãos sexuais.
O cacau cru consome-se sob a forma de chocolate cru, de pó para polvilhar em bebidas ou preparações doces. Também se pode comer diretamente sob a forma de favas de cacau.
8. Açafrão
O açafrão é considerado a especiaria afrodisíaca por excelência. O seu efeito estimulante sobre a nossa libido provém do seu teor em fitoesterol, uma hormona vegetal cuja ação seria comparável à das hormonas humanas.
O açafrão é um afrodisíaco natural para as mulheres, como mostra este estudo, e para os homens, como estudado aqui.
É uma especiaria que acompanha com deleite numerosas receitas. Também se pode beber em infusão.
