Melhor ácido hialurónico: a opinião de uma farmacêutica (Melhor ômega-3: a nossa opinião)

Analisámos 9 produtos segundo 6 critérios e selecionámos os suplementos seguintes:

# Melhor ácido hialurónico : O Ácido hialurónico – Nutri&Co 🥇

# Melhor relação qualidade / preço : Ácido Hialurónico + Vitamina C – Novoma

# Melhor entrada de gama : Ácido Hialurónico – Nutrimea

Melhor ácido hialurónico em cápsulas

Os nossos critérios de seleção

• Quantidade de ácido hialurónico : a quantidade de ácido hialurónico contida numa dose diária recomendada pela marca.
• Outros ativos : os outros ingredientes presentes no suplemento, também destinados à beleza da pele.
• Peso molecular : deste dado depende a capacidade de assimilação do suplemento pelo organismo. Prefere-se um peso molecular de largo espectro (moléculas de diferentes tamanhos).
• Preço / dia : o preço para 1 dia de tratamento, com a dose diária recomendada pela marca.
• Avaliações dos clientes : esta média das avaliações dos clientes sobre a marca provém do site do laboratório, de plataformas de avaliação, ou de marketplaces como a Amazon.
• A nossa opinião sobre a marca : com base nos testes de marcas de suplementos alimentares que realizamos todos os meses e na análise de 6 critérios tais como a transparência e a especialização.

Todos os suplementos selecionados abaixo são fabricados em França, e não contêm excipientes nem aditivos.

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# Melhor ácido hialurónico 🥇

Nutri&Co propõe um suplemento de ácido hialurónico de excelente qualidade. Este é bem dosado em princípio ativo, e o seu peso molecular de amplo espectro (entre 50 KDa et 3000 KDa) permite uma assimilação ótima pelo organismo.

As cápsulas “DuoCap®” (líquido + pó) contêm também óleo de prímula e óleo de borragem. Estes ativos naturais são conhecidos pelos cuidados com a pele, graças ao ácido gama-linolénico (GLA) que contêm.

A eficácia desta molécula de ácido hialurónico (ExceptionHYAL® Star) na beleza da pele foi clinicamente demonstrada e aprovada por 60 participantes do estudo já às 4 semanas.

Gostamos da marca Nutri&Co porque ela é fiável e transparente (o nosso teste completo aqui). Constata-se, aliás, que as opiniões dos clientes são muito boas.

Esta marca está sediada em Aix-en-Provence e dá uma importância particular à qualidade dos ativos dos seus produtos.

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Melhor relação qualidade / preço

Novoma oferece um suplemento de ácido hialurónico de boa qualidade, a um preço mais atrativo.

As duas cápsulas fornecem 200 mg de princípio ativo por dia (ExceptionHYAL® Star, o mesmo que a Nutri&Co), assim como 100 mg de vitamina C, que contribui para a formação normal de colagénio e para a proteção das células contra o stress oxidativo.

Novoma é uma marca francesa de qualidade que propõe suplementos concentrados em ativos, a preços controlados (leia o nosso teste completo aqui). Os certificados de análise dos seus suplementos estão disponíveis no site do laboratório.

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Melhor entrada de gama

O ácido hialurónico proposto pela Nutrimea é uma alternativa mais económica. A quantidade de ácido hialurónico é menos elevada do que noutros produtos, mas continua adequada.

As cápsulas contêm também colagénio (em pequena quantidade), vitamina A, vitamina C e selénio.

Nutrimea é uma marca francesa de qualidade que propõe suplementos concentrados em ativos a preços controlados. (o nosso teste aqui). A sua gama de produtos é particularmente ampla.

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O que é o ácido hialurónico ?

O ácido hialurónico (AH) é uma molécula naturalmente presente no organismo. É sintetizada por diferentes células, nomeadamente pelas células mesenquimais, células capazes de produzir e regenerar tecidos como os ossos, os músculos ou a cartilagem.

Encontra-se em todos os tecidos e fluidos do corpo : líquido sinovial (ao nível das articulações), tecidos esqueléticos, cardíacos, ou ainda ao nível dos olhos.

Mas está maioritariamente presente ao nível dos tecidos cutâneos. Com o colagénio, é um dos principais componentes da derme e da cartilagem.

É uma macromolécula denominada « glicosaminoglicano » que atua ligando-se a outras moléculas com o objetivo de formar um gel elástico, denso e viscoso.

O ácido hialurónico assegura a ligação, o suporte e a proteção dos tecidos. Capaz de reter água, mantém a hidratação no interior da derme.

Redensifica a pele, confere-lhe firmeza e elasticidade. Por isso é uma molécula emblemática da dermo-cosmética. É frequentemente associada ao colagénio e à elastina.

O ácido hialurónico também desempenha um papel importante na saúde articular. Graças à sua textura gelatinosa, atua como um lubrificante para as articulações.

Também permite reduzir as dores associadas a problemas articulares como a artrose.

Infelizmente, a sua produção diminui progressivamente com a idade. Os radicais livres, nomeadamente os raios UV, degradam também as moléculas de ácido hialurónico.

Uma suplementação oral pode ser interessante para colmatar essa perda.

Quais são os seus benefícios?

Antienvelhecimento e hidratante

O envelhecimento prematuro da pele ocorre principalmente como resultado de uma exposição repetida aos raios UV. Este fotoenvelhecimento induz uma redução da produção de ácido hialurónico.

O ácido hialurónico (AH) é o mais abundante na pele, representando 50% do AH corporal total.

Age em sinergia com o colagénio para abrandar o envelhecimento cutâneo. Exerce uma ação anti-idade e contribui para a elasticidade e firmeza da pele.

Além disso, está envolvido na hidratação cutânea. Como mostra este estudo, a ingestão oral de ácido hialurónico durante 6 semanas melhorou a hidratação e a retenção de água nos tecidos.

Reduz assim a secura da pele, preenche a epiderme e diminui a aparência das rugas (volume, superfície e profundidade).

Após 12 semanas de ingestão diária de 120 mg de ácido hialurónico, outro ensaio realizado com 40 homens e mulheres com idades entre 35 e 64 anos concluiu haver uma melhoria significativa do estado da pele em termos de rugas e elasticidade, em comparação com o grupo placebo (que não ingeriu ácido hialurónico).

Por via oral e por aplicação local, é objeto de numerosas investigações sobre o rejuvenescimento da pele.

Cicatrizante 

O ácido hialurónico é um componente importante do processo de cicatrização, nomeadamente nas fases iniciais, como indica este artigo. Participa na renovação celular e reduz a inflamação numa ferida.

A aplicação de um gel local de ácido hialurónico sobre uma lesão cutânea favoreceu a hidratação e a cicatrização num estudo em modelo animal. A permeabilidade ao ar do gel era superior à de um penso, permitindo à pele respirar e evitar macerações.

Este poder cicatrizante é também utilizado nas doenças inflamatórias do intestino.

O ácido hialurónico ingerido mostra efeitos promissores na inflamação da mucosa intestinal durante uma crise de colite ulcerosa.

Apoia a saúde articular

É essencial para a saúde e para o bem-estar articular.

De facto, é um componente do líquido sinovial. Este último permite lubrificar a articulação do joelho, do tornozelo, do pulso ou da anca.

Limita o atrito entre os ossos, amortece os impactos e protege a cartilagem do desgaste, bloqueando uma enzima (denominada MMP-3) que desempenha um papel essencial na destruição da cartilagem.

Além disso, o ácido hialurónico permite aliviar as dores provocadas por problemas articulares ou por uma degeneração da cartilagem.

No âmbito de este estudo, a toma de ácido hialurónico associada a exercícios de fortalecimento dos quadríceps permitiu melhorar os sintomas da artrose do joelho.

Combate a secura ocular

Graças à sua estrutura química, o ácido hialurónico é capaz de atrair várias vezes o seu peso em água. Ele lubrifica a superfície ocular e humedece os olhos, favorecendo a hidratação.

O seu poder cicatrizante mostra um interesse significativo na cicatrização ocular após uma cirurgia oftalmológica, como indica esta revisão de estudos.

Onde comprar ácido hialurónico em cápsulas?

• As farmácias e parafarmácias
• As lojas biológicas
• Os comércios especializados (nutrição desportiva, suplementos alimentares…)
• Os e-commerces especializados

Quais os critérios para escolher o ácido hialurónico em cápsulas ?

1. Concentração de ácido hialurónico

Para uma eficácia real, cada cápsula deve conter uma quantidade suficiente de princípios ativos. Recomendamos uma concentração de 200 mg por dia.

Este teor pode ser menor se o ácido hialurónico for associado a outros ativos, como o colagénio ou vitaminas. Nesse caso, as concentrações são repartidas entre os diferentes ativos.

2. Origem

Este ácido foi durante muito tempo extraído a partir das cristas de galo. É considerado um novo ingrediente, e autorizado como aditivo em produtos alimentares (nomeadamente produtos lácteos) pelo seu efeito benéfico na saúde articular.

De facto, contém 60 a 80 % de hialuronato de sódio, 20 % de proteínas (incluindo o colagénio), e outros minerais (sódio, cálcio, etc).

Esta composição única é responsável pela textura viscosa obtida. 

Doravante, o ácido hialurónico, em particular no domínio da cosmética, é principalmente obtido por fermentação bacteriana. 

Recomendo esta segunda opção. Esta técnica biotecnológica permite a síntese de filamentos de ácido hialurónico. Cultivado numa base vegetal (trigo ou beterraba), o ácido hialurónico é sintetizado por bactérias : Streptococcus, sendo gradualmente substituída pela estirpe Bacillus subtilis.

Esta estirpe bacteriana, segundo alguns laboratórios, reduziria o risco de contaminação por impurezas.

3. Peso molecular

O ácido hialurónico pode ter um peso (ou tamanho) molecular situado entre 50 e 2000 kiloDalton (kDa). Este peso define a sua assimilação pelo organismo e a sua capacidade de penetrar através da pele. 

Um baixo peso molecular (de 50 kDa por exemplo) penetra mais profundamente e atua ao nível celular, mas é rapidamente eliminado pelo organismo.

As moléculas de baixo peso molecular também intervêm na produção interna de ácido hialurónico. Recomenda-se o uso externo e nos cuidados antienvelhecimento (cremes, séruns…).

Uma fórmula de alto peso molecular (por exemplo de 2000 kDa) é menos facilmente assimilável pelo organismo, mas contribui com estrutura à matriz extracelular, que desempenha um papel fundamental no suporte e na firmeza da pele.

Os altos pesos moleculares também intervêm na lubrificação dos tecidos articulares.

Para uma suplementação oral, privilegia-se um peso molecular de amplo espectro. As cápsulas contêm então moléculas de diferentes tamanhos para uma assimilação ótima e uma ação em todos os níveis.

4. Composição das cápsulas de ácido hialurónico

Verifique a composição, que deve ser a mais natural possível. Evite as que contenham excipientes, conservantes ou OGM.

Prefira também cápsulas com um envoltório vegetal.

Devido ao seu processo de obtenção, o ácido hialurónico não pode ser certificado como biológico.

5. Forma

O ácido hialurónico está disponível em cuidados locais na área da cosmética, e por via oral como complementos alimentares.

Assim, o ácido hialurónico encontra-se nos séruns e cremes com indicação anti-rugas e hidratante.

São propostas formas cápsulas ou comprimidos para uma ação em profundidade: manutenção do nível de hidratação dos tecidos, participação na produção de colagénio, abrandamento do envelhecimento cutâneo.

As injeções de ácido hialurónico são utilizadas em dermatologia estética como produtos de preenchimento no tratamento das rugas do rosto. Também estão indicadas em reumatologia no suporte articular, nomeadamente ao nível dos joelhos (após avaliação médica). 

6. Preço

O preço das cápsulas de ácido hialurónico varia consoante as marcas, a concentração em ativos ou o processo de fabrico.

De uma forma geral, conte com entre 20 e 30€ por 60 cápsulas.

Para resumir

Para ter a certeza de escolher cápsulas de ácido hialurónico de qualidade, verifique:

• A concentração de ácido hialurónico : deve ser de pelo menos 200 mg/cápsula.
• A origem : privilegie a fermentação bacteriana.
• O peso molecular : opte por um peso molecular de largo espectro.
• A composição : deve ser natural, sem excipientes nem conservantes.
• A forma : em cápsulas para um efeito global, em cuidados cosméticos para um efeito de preenchimento local.
• O preço : varia entre 20 e 30€ para 60 cápsulas.

O ácido hialurónico administrado por via sistémica é contraindicado em mulheres grávidas e lactantes, e em pacientes com doenças do fígado ou dos rins.

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Melhor ácido hialurónico

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Melhor relação qualidade / preço

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Melhor entrada de gama

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