O que é a gema de figueira?
A figueira (Ficus carica) é uma árvore frutífera originária do Oriente Médio e da bacia do Mediterrâneo. Como a amoreira, pertence à família das Moráceas. Pode atingir até 10 m de altura e viver até 300 anos.
Conhecem-se sobretudo os seus frutos, chamados « figos », que se consomem frescos ou secos. É também uma árvore emblemática da gemoterapia, um ramo da fitoterapia que utiliza as gemas e os rebentos jovens.
Com a retomada vegetativa da primavera, surgem as primeiras gemas de figueira. É nesse período que ocorre a colheita, pois concentram o máximo de princípios ativos.
Na gemoterapia, são indicadas para aliviar os problemas digestivos (acidez gástrica, gastrite, inchaço, colite…) e para reduzir a inflamação intestinal.
Na fitoterapia, também lhe são reconhecidos benefícios para o sistema nervoso. Assim, ela equilibraria as emoções, reduziria o stresse, a ansiedade e a depressão. É frequentemente considerada a gema do Yin porque acalma o corpo e a mente.
Composição nutricional
- Aminoácidos
- Vitaminas : B
- Minerais e oligoelementos : magnésio, potássio
- Ativos antioxidantes : flavonoides
- Ácidos orgânicos : ácido glutâmico
- Látex
- Furanocumarinas
Os benefícios da gema de figueira
Alivia os problemas digestivos ♻️
A gema de figueira é uma preciosa aliada da esfera gástrica. Está indicada contra inúmeros distúrbios para recuperar um melhor conforto digestivo.
Por um lado, exerce uma ação drenante, limpadora e regeneradora ao nível do estômago. Permite aliviar as gastrites, a hérnia de hiato e até as úlceras. É recomendado em caso de dispepsia: inchaço, dores abdominais, aerofagia…
Por outro lado, trata da hiperacididade, as azias e os refluxos gastroesofágicos. Ao favorecer a motricidade do esófago, previne os espasmos esofágicos.
Esta revisão apresenta os seus efeitos benéficos nomeadamente na esfera digestiva e gastrointestinal.
Reduz a inflamação intestinal 🔥
O rebento da figueira é também um anti-inflamatório natural. Assim, reduz a inflamação ao nível das mucosas intestinais.
É interessante em casos de doença inflamatória crónica intestinal (DII) como a doença de Crohn ou a retocolite ulcerativa. Também alivia a síndrome do intestino irritável (SII).
Por fim, como cicatrizante, ajuda na regeneração das mucosas danificadas do estômago e do intestino.
Outros estudos ainda são necessários para confirmar a sua ação anti-inflamatória.
Regula o sistema nervoso 🧘🏻♀️
Para regular o sistema nervoso e acalmar a mente, atuaria principalmente no eixo entre o córtex cerebral e o hipotálamo (eixo hipotálamo-córtico-suprarrenal). Agiria nas glândulas endócrinas que secretam hormonas e atuam como mensageiros químicos.
O rebento da figueira poderia aliviar as angústias, os transtornos do humor, os tiques obsessivo-compulsivos (TOC), a nervosidade e a ansiedade. Também seria interessante em casos de neuroses, dependências e diversas obsessões.
Além disso, estimularia a ação da serotonina, a hormona da felicidade. Está indicado em caso de perda de ânimo, de depressão ou de fadiga mental.
São necessários mais estudos para confirmar os seus benefícios no sistema nervoso.
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Como o consumir?
Em macerado glicerinado
O macerado glicerinado é utilizado para extrair os princípios ativos das radículas, dos rebentos jovens e das gemas das plantas. É, portanto, um formato muito difundido em gemoterapia.
Uma vez colhidas, as gemas frescas são postas a macerar durante 21 dias numa mistura de álcool, água e glicerina vegetal.
Após filtração, obtém-se uma solução líquida, chamada « macerado-mãe », de cor amarelo dourado/âmbar.
O macerado está disponível em frasco conta-gotas ou em ampolas. Pode então associar-se o botão de figueira a outras plantas sob a forma de extratos aquosos ou de macerados glicerinados : gemas de tília, de zimbro, de alecrim…
Existe também macerado glicerinado 1DH. Neste caso, o macerado-mãe é diluído 10 vezes numa mistura água/álcool/glicerina. Muito menos concentrado, é sobretudo prescrito em homeopatia.
Em cápsulas
As cápsulas contêm uma forma seca de macerado glicerinado.
São fáceis de tomar e não têm o sabor alcoólico do macerado-mãe.
No entanto, podem conter aditivos e excipientes.
Prefira as gemas de figueira biológicas
Se puder, prefira as gemas frescas e certificadas agricultura biológica. Isso garante-lhe um produto isento de resíduos de pesticidas e um cultivo respeitador do meio ambiente.
Prefira também os brotos colhidos à mão, provenientes de cadeias de produção francesas e de colheitas sustentáveis e éticas.
Posologia
A posologia média recomendada é de 5 a 15 gotas/dia ou 1 a 3 cápsulas/dia.
O broto de figueira toma-se em cura de 3 semanas.
Contraindicações e efeitos secundários da gema de figueira
O seu consumo apresenta algumas contraindicações :
- Por precaução, é desaconselhado a mulheres grávidas, a mulheres que amamentam e a crianças pequenas ;
- O broto de figueira pode interagir com alguns medicamentos como anticoagulantes ou a aspirina. Peça aconselhamento ao seu médico se estiver a fazer um tratamento.
O seu consumo apresenta poucos efeitos indesejáveis. No entanto, contém furanocumarinas, agentes fotossensibilizantes.
Uma reação cutânea (fitofotodermatite) é possível em caso de exposição ao sol.
Se sentir efeitos secundários, interrompa o seu consumo e consulte um médico.
Fontes e estudos científicos
Shamkant B Badgujar, Vainav V Patel, Atmaram H Bandivdekar, Raghunath T Mahajan, 2014. Usos tradicionais, fitoquímica e farmacologia de Ficus carica: uma revisão.
