Os suplementos alimentares são concebidos para fornecer um ou mais nutrientes ao organismo. Podem tratar-se de vitaminas, de minerais, de aminoácidos, de plantas ou de extratos vegetais…
A diretiva europeia de 10 de junho de 2022 define-os como produtos « sob a forma de alimentos que constituem uma fonte concentrada de nutrientes e concebidos para complementar a ingestão de nutrientes de uma dieta alimentar normal ».
A suplementação pode ser interessante nos seguintes casos :
- em prevenção ou em caso de carências alimentares, para complementar as ingestões nutricionais recomendadas (ANC)
- para melhorar o desempenho físico e/ou mental
- no âmbito de um regime de emagrecimento ou de um reequilíbrio alimentar
- para ajudar o organismo e reforçar o sistema imunitário
- para atenuar alguns males ou sintomas
Encontram-se sob diferentes formas. Essencialmente em cápsulas, a tomar de manhã e/ou à noite, mas também em gummies, em pó, sob forma líquida…
Anteriormente, encontravam-se exclusivamente em farmácias e parafarmácias. Mas, nos últimos anos, marcas mais ou menos qualitativas têm surgido na internet. Coloca-se então a questão de como escolhê-las da melhor forma.
Elaborámos uma lista de critérios que nos parecem essenciais para nos orientar: a transparência da marca, a origem das matérias-primas e a sua fabricação, a pureza dos produtos, a experiência da marca, o seu potencial de inovação…
Antes de tomar qualquer suplemento alimentar, consulte um médico. Ele poderá orientá-lo sobre a posologia adequada e a duração da toma.
Este comparativo baseia-se em informações recolhidas em 2025
1. Cuure 🥇
Cuure oferece uma ampla gama de suplementos para cobrir todas as necessidades, em frascos ou em saquetas diárias e produtos cada vez mais inovadores, como o FS-3B (Full Spectrum Tribiotic) lançado em abril de 2025 e que vem revolucionar a saúde do microbiota.
Fadiga, imunidade fragilizada, problemas cutâneos ou oculares… As nossas necessidades evoluem a cada momento da vida e nem sempre sabemos como responder a elas. Além disso, é sempre complicado orientar-se no que diz respeito a suplementos alimentares, há muitos, e nem sempre sabemos como os dosar.
É por isso que achei a sua oferta de suplementos personalizados muito interessante: depois de um diagnóstico online em menos de 5 minutos, obtive a minha recomendação personalizada. Atenção, estas recomendações não substituem uma consulta realizada por um profissional de saúde e não têm em conta possíveis interações médicas.
Recebi depois uma seleção única de suplementos — numa box de 30 saquetas, cada uma contendo a minha dose diária.
Assim, impossível esquecer a sua toma diária.
Formulados pelos seus bioengenheiros, Cuure oferece uma gama muito ampla de produtos : vitaminas, minerais, plantas, probióticos, aminoácidos…
Os seus suplementos são formulados em França, a partir de ingredientes cuja eficácia é comprovada pela ciência, sem soja….
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👩🏻⚕️ A opinião da Farmacêutica
✅ A FAVOR
– A personalização da suplementação é uma verdadeira mais-valia.
– A embalagem em saquetas e a aplicação móvel ajudam na adesão ao tratamento.
– A explicação da escolha dos ativos e os conselhos associados tranquilizam. Os excipientes utilizados são bem destacados.
– É possível beneficiar de consultas gratuitas com os seus nutricionistas, para ser acompanhado ao longo de todo o tratamento.
⚠️ CONTRA
– Faltam precisões sobre alguns ingredientes utilizados : teor de moléculas ativas nas plantas, pesos moleculares do colagénio.
– Por vezes, as concentrações não são as ideais, e a Cuure nem sempre indica a origem dos ingredientes.
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2. Nutri&Co
Desde 2017, Nutri&Co é especializada em nutracêuticos, contração entre « nutrição » e « farmacêutico ». Referem-se mais comumente aos suplementos alimentares.
Esta empresa francesa foi fundada por Édouard Fornas e Jean-Baptiste Gouraud. Numa vontade de transparência, o site apresenta em detalhe os princípios ativos utilizados.
A marca valoriza a sua origem e os estudos científicos associados.
Encontram-se 3 grandes categorias: saúde, beleza e desporto. Os produtos são vendidos individualmente ou sob a forma de packs sinérgicos (colagénio + ácido hialurónico, fibras + probióticos…).
Os suplementos alimentares Nutri&Co são elaborados a partir de ingredientes naturais. São veganos, sem lactose, sem OGM e sem glúten.
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👩🏻⚕️ A opinião da farmacêutica
✅ A favor : Os produtos são, no geral, de qualidade; a Nutri&Co propõe ingredientes com concentrações suficientes e formas ativas, permitindo uma assimilação adequada pelo organismo.
A vitamina D, por exemplo, é de origem vegetal, na forma D3, e ligada a um óleo de colza biológico, para uma absorção ótima. O colagénio em pó encontra-se em forma hidrolisada, com baixo peso molecular (1800 daltons), facilitando a sua passagem pelo intestino.
A Nutri&Co fornece detalhes sobre a origem das matérias-primas para cada produto. Os certificados de análise microbiológica estão visíveis no site.
⚠️ Contra : Alguns aditivos utilizados podem causar incómodos intestinais, é o caso da hidroxipropilmetilcelulose (HPMC).
🎁 Código promocional produto surpresa gratuito : DARWINGIFT
3. Novoma
A marca Novoma foi criada em 2012 por Lucas Pinos e Alexandre Garnier.
Oferece uma escolha ampla e variada de suplementos alimentares para responder a todas as necessidades: vigor e energia, saúde cardiovascular, defesas imunitárias, beleza, desempenho desportivo…
Novoma disponibiliza uma ferramenta de diagnóstico no seu site. Esta permite obter recomendações personalizadas em função das suas necessidades e objetivos.
Os produtos são fabricados em França. São garantidos sem OGM, sem aditivos químicos controversos, sem glúten e Cruelty Free.
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👩🏻⚕️ A opinião da farmacêutica
✅ A favor: A Novoma utiliza princípios ativos de qualidade, alguns deles patenteados, e garante higiene e rastreabilidade dos produtos durante o processo de fabrico (vitamina C Quali-C° isenta de OGM, colagénio Naticol° com um nível de pureza muito bom).
A concentração dos ativos é ótima. A espirulina contém, por exemplo, 19% de ficocianina, a sua substância ativa, e a presença dos certificados de análise microbiológica transmite confiança.
Por fim, a Novoma utiliza cápsulas de origem vegetal em pullulane.
⚠️ Contra: A origem das matérias-primas nem sempre é indicada.
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4. Dynveo
Dynveo é um laboratório francês especializado em suplementos alimentares naturais. Fundado em 2010, oferece produtos inovadores, puros e altamente concentrados em princípios ativos.
A sua gama de produtos destina-se a um público amplo. Existem várias categorias: beleza/nutricosmética, imunidade/vitalidade, emagrecimento/digestão, bem-estar, metabolismo/sistema cardiovascular…
Os suplementos alimentares Dynveo são fabricados em França. São garantidos sem excipientes e sem aditivos. Grande parte da gama está mesmo certificada como biológica.
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👩🏻⚕️ A opinião da farmacêutica
✅ A favor : A Dynveo oferece uma grande variedade de produtos, sem aditivos controversos. Os ingredientes estão em forma ativa e suficientemente dosados para evitar múltiplas tomas.
As matérias-primas seguem uma carta de qualidade rigorosa, e as análises microbiológicas estão disponíveis mediante contacto com o laboratório.
Alguns ativos provenientes da medicina chinesa são também propostos (cycloastragénol, extrato de astrágalo, ou honokiol, extrato de magnólia).
As plantas estão disponíveis sob a forma de extratos concentrados, e provêm de uma produção suave : os solventes são naturais (água ou etanol), preservando assim as moléculas e o ambiente.
⚠️ Contra : As precauções de utilização e as interações medicamentosas não são exaustivas.
Não se encontra a origem das matérias-primas para alguns produtos como o colagénio marinho.
5. Amoseeds
Amoseeds é uma marca francesa criada em agosto de 2019 por Loïc Dibon e Boris Schottey. A sua especialidade : os superalimentos e os suplementos alimentares à base de plantas e extratos vegetais.
Os seus produtos estão disponíveis em cápsulas, em comprimidos, em pós ou na sua forma bruta : sementes, bagas secas…
Todos são certificados biológicos, sem aditivos e sem conservantes.
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👩🏻⚕️ A opinião da farmacêutica
✅ Prós : Amoseeds oferece uma vasta gama de suplementos biológicos : cápsulas e comprimidos biológicos, packs e superalimentos em pó. O site tem um blogue com conselhos de boa qualidade.
Muitas informações detalhadas sobre as propriedades dos ativos, o local de cultivo e os conselhos de utilização são mencionadas no site do laboratório.
A concentração global dos ativos nos produtos é adequada.
⚠️ Contras : Não há certificados de análise disponíveis diretamente no site, e há poucas informações sobre a qualidade dos ingredientes.
6. Aime
Co-fundada por Mathilde Lacombe em 2018, Aime é uma marca de suplementos alimentares orientada para a beleza e o bem-estar. Ela formula os seus produtos com uma abordagem « in&out » que associa suplementos alimentares e cosmética.
A sua gama inclui suplementos para a saúde e a beleza da pele e do cabelo : acne, envelhecimento cutâneo, queda capilar…
Também oferece suplementos para a flora íntima, o trânsito intestinal ou o stresse e a ansiedade.
Aime também desenvolve bebidas com colagénio.
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👩🏻⚕️ A opinião da farmacêutica
✅ A favor : As fórmulas dos suplementos da marca Aime são únicas e desenvolvidas para problemáticas específicas.
Por exemplo, as cápsulas French Flow estão indicadas em caso de rosácea, psoríase ou eczema. Contêm ácido alfa-lipóico, óleo de borragem, ácido hialurónico e probióticos.
Este produto permite atuar em diferentes vertentes: na hidratação da pele, na inflamação e no equilíbrio intestinal, que pode estar alterado nessas perturbações cutâneas.
Assim, os ingredientes associados são coerentes e permitem uma sinergia de ação, e a fabricação é francesa.
Aime é uma marca diversificada que também propõe cuidados de pele de boa qualidade, complementando a ação interna dos suplementos.
⚠️ Contra : Num mesmo produto, podem ocorrer ingredientes em formas ativas e outros em formas inativas.
Faltam precisões sobre a qualidade dos ativos e a sua origem. Por fim, a relação qualidade-preço permanece elevada.
7. Nutripure
A marca Nutripure foi lançada em 2018 por dois irmãos : Florent, engenheiro, e Christophe Carrio, campeão mundial de karaté artístico.
A sua gama divide-se em 4 grandes categorias : saúde, musculação, resistência e perda de peso.
A Nutripure oferece uma grande variedade de suplementos para desportistas : multivitaminas, whey e proteínas vegetais, BCAA…
Fabricados em França, os seus produtos contêm o máximo de ingredientes biológicos. Não contêm aditivos químicos nem OGM.
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👩🏻⚕️ A opinião da Farmacêutica
✅ A favor : Na Nutripure, os suplementos alimentares para desportistas são de boa qualidade: precisão no teor dos ativos, formas dos ingredientes ativos, sem aditivos duvidosos (as cápsulas vegetais são em pullulane), transparência quanto aos certificados de análise e à origem dos produtos.
Os conselhos de utilização são detalhados de acordo com a indicação do produto, e há artigos com referências científicas sobre os ativos.
⚠️ Contra : As concentrações dos ingredientes são variáveis. Por vezes muito elevadas: por exemplo, a melatonina concentrada a 1,9 mg aproxima-se da dose “medicamentos” que é de 2 mg).
Por vezes não são suficientes. A fórmula do suplemento de Magnésio com vitamina B6 poderia ser otimizada: fornece 64% das necessidades recomendadas.
As contraindicações estão ausentes para alguns ativos (BCAA, creatina).
8. Epycure
Marca fundada em 2019, a Epycure propõe ciclos personalizados de suplementos alimentares de 1 a 3 meses (preços decrescentes). Assim, com base num diagnóstico online, recebe recomendações e produtos adaptados às suas necessidades.
Além das cápsulas e dos comprimidos para mastigar, ela propõe gummies, suplementos alimentares sob a forma de pastilhas mastigáveis.
Vitalidade e imunidade, perda de peso, sono, desporto e articulações… A marca propõe uma gama ampla e diversificada.
Formulados com o máximo de ingredientes naturais, os seus produtos são sem glúten, sem OGM, sem lactose e veganos.
Leia também | Epycure : a nossa opinião completa
👩🏻⚕️ A opinião da Farmacêutica
✅ A favor : A associação de diferentes nutrientes nos produtos aumenta o número de precauções de utilização a ter em conta: estas estão bem presentes em cada ficha de produto.
O questionário online é interessante (e de forma alguma substitui uma consulta médica). As embalagens são recicláveis ou reutilizáveis, os ingredientes são maioritariamente franceses.
⚠️ Contra : Encontram-se alguns ativos pouco concentrados, formas de ingredientes pouco assimiláveis. A cura Essentiel Maternité ou a cura Anti-fatigue contêm por exemplo uma forma “óxido” de magnésio, pouco eficaz, e aditivos que podem induzir perturbações digestivas (HPMC).
Os gummies contêm edulcorantes (sorbitol) e açúcar. É incoerente à luz de algumas indicações: o produto “Teint lumineux” contém xarope de glicose, enquanto os açúcares adicionados devem ser evitados para a beleza da pele.
Não se encontra a origem das matérias-primas para alguns produtos como o colagénio marinho. Os certificados de análise não são consultáveis no site.
9. Naturavignon
Lançada em 2010, a marca Naturavignon propõe uma gama de suplementos alimentares focados na saúde natural, fitoterapia e bem-estar diário. Os seus produtos estão disponíveis em cápsulas, comprimidos ou pós, e cobrem necessidades variadas: sono, digestão, imunidade, stress, articulação…
Destaca extratos de plantas, vitaminas e minerais de origem natural, frequentemente provenientes da agricultura biológica. A produção é realizada em França, no Vaucluse, no coração da Provença.
👩🏻⚕️ A opinião da Farmacêutica
✅ A favor: Naturavignon oferece uma vasta gama de suplementos formulados com base em plantas bem conhecidas (valeriana, griffonia, curcuma, spirulina…), com a promessa de naturalidade, sem corantes nem conservantes artificiais.
A marca foi eleita Marca do Ano em 2025.
⚠️ Contra: Poucas informações estão disponíveis sobre a rastreabilidade das matérias-primas: país de cultivo, métodos de extração ou de secagem… Alguns produtos contêm excipientes (como a maltodextrina ou a sílica) que podem ser mal tolerados em caso de problemas digestivos.
10. Nutrimea
Criada há mais de 10 anos, Nutrimea oferece uma das maiores escolhas de suplementos alimentares do mercado. A sua gama dirige-se a um público muito amplo e responde a necessidades variadas.
Os seus produtos estão distribuídos em 6 categorias principais : saúde, beleza, emagrecimento e desintoxicação, nutrição desportiva, sono e stress, vitaminas e minerais.
São fabricados em França, 100 % naturais, sem glúten e sem lactose. Alguns são também certificados biológicos.
Leia também | Nutrimea : a nossa opinião completa
👩🏻⚕️ A opinião da farmacêutica
✅ Prós : A Nutrimea propõe suplementos naturais e, nalguns casos, biológicos, e utiliza matérias-primas de qualidade.
Encontram-se formas ativas em alguns produtos (citrato de zinco, bisglicinato de magnésio, ácido fólico metilado).
⚠️ Contras : Faltam precisões sobre os ativos (teor de ficocianina na spirulina ? Tipo de cultivo ?) e sobre a sua titulação (teor de silimarina do cardo-mariano ?). Estas informações são importantes para conhecer a qualidade e a eficácia dos produtos.
Algumas formas não são ativas (vitamina B12 sob a forma de cianocobalamina, magnésio marinho), e encontram-se aditivos não perigosos, mas que poderiam ser substituídos (maltodextrina, HPMC).
11. Anastore
Lançada em 2000, a marca Anastore comercializa uma gama de suplementos alimentares « saúde e bem-estar ». Estão disponíveis em cápsulas, comprimidos, em pó ou sob a forma bruta : sementes, bagas, óleos…
A sua gama inclui, nomeadamente, suplementos dedicados ao emagrecimento e ao desporto : chá verde, proteínas vegetais, aminoácidos…
Os seus produtos são fabricados em França ou na Bélgica. Não são irradiados, sem OGM, sem lactose e sem corantes.
Leia também | Anastore : a nossa opinião completa
👩🏻⚕️ A opinião da farmacêutica
✅ A favor : Anastore desenvolve uma vasta gama de produtos, incluindo suplementos alimentares, sumos de fruta (cranberry, mirtilos), e alimentos em pó biológicos sem adição de açúcares nem aditivos.
A qualidade dos produtos é correta com patentes para alguns (patente Qualitysilver° para o produto ômega-3, garantindo a sua boa conservação), e o teor de ativos é preciso.
⚠️ Contra : Faltam informações sobre a origem dos ativos, e sobre o seu nível de qualidade (Local de cultivo da spirulina? Tipo de secagem? Origem do cultivo da pimenta-preta e do chá verde?).
A forma dos ativos não é equivalente para cada produto. Por exemplo, o magnésio na forma de óxido é pouco assimilável.
E os aditivos devem ser tidos em conta em caso de patologias digestivas ou crónicas, pois podem induzir perturbações digestivas ou aumentar a glicémia (maltodextrina, HPMC).
