Los complementos alimenticios están diseñados para aportar uno o varios nutrientes al organismo. Puede tratarse de vitaminas, minerales, aminoácidos, plantas o extractos vegetales…
La directiva europea del 10 de junio de 2022 los define como productos « bajo la forma de alimentos que constituyen una fuente concentrada de nutrientes y concebidos para completar la ingesta de nutrientes de una dieta normal ».
La suplementación puede ser interesante en los siguientes casos :
- en prevención o en caso de carencias alimentarias, para complementar las ingestas nutricionales recomendadas (INR)
- para mejorar sus rendimientos físicos y/o mentales
- en el marco de una dieta de adelgazamiento o de un reequilibrio alimentario
- para apoyar al organismo y reforzar el sistema inmunitario
- para aliviar ciertos males o síntomas
Se presentan en diferentes formatos. Principalmente en cápsulas, para tomar por la mañana y / o por la noche, pero también en gummies, en polvo, en formato líquido…
Anteriormente, se encontraban exclusivamente en farmacias y parafarmacias. Pero desde hace unos años, aparecen en internet marcas más o menos качеitativas. Entonces surge la cuestión de cómo elegirlas de la mejor manera.
Hemos elaborado una lista de criterios que nos parecen esenciales para orientarse: la transparencia de la marca, el origen de las materias primas y su fabricación, la pureza de los productos, la experiencia de la marca, su potencial de innovación…
Antes de tomar cualquier complemento alimenticio, pida consejo a un médico. Podrá orientarle sobre la posología adecuada y la duración de la toma.
1. Nutri&Co
Desde 2017, Nutri&Co está especializada en los nutracéuticos, contracción de « nutrición » y « farmacéutico ». Designan de forma más común los complementos alimenticios.
Esta empresa francesa fue fundada por Édouard Fornas y Jean-Baptiste Gouraud. En un deseo de transparencia, la página web presenta en detalle los principios activos utilizados.
La marca pone en valor su origen y los estudios científicos asociados.
Se distinguen 3 grandes categorías: salud, belleza y deporte. Los productos se venden individualmente o en forma de packs sinérgicos (colágeno + ácido hialurónico, fibras + probióticos…).
Los complementos alimenticios Nutri&Co se elaboran a partir de ingredientes naturales. Son veganos, sin lactosa, sin OGM y sin gluten.
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👩🏻⚕️ La opinión de la farmacéutica
✅ Pros : Los productos son, en general, de buena calidad, Nutri&Co propone ingredientes conconcentraciones suficientes y formas activas, lo que permite una asimilación correcta por el organismo.
La vitamina D, por ejemplo, es de origen vegetal, en forma D3, y ligada a un aceite de colza ecológico, para una absorción óptima. El colágeno en polvo está en forma hidrolizada, con un peso molecular bajo (1800 daltons), lo que facilita su paso por el intestino.
Nutri&Co ofrece detalles sobre la procedencia de las materias primas de cada producto. Los certificados de análisis microbiológico son visibles en el sitio web.
⚠️ Contras : Algunos aditivos utilizados pueden causar molestias intestinales, como es el caso de la hidroxipropilmetilcelulosa (HPMC).
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2. Cuure 🥇
Cuure ofrece una amplia gama de complementos para cubrir todas las necesidades, en frascos o en sobres diarios y productos cada vez más innovadores como el FS-3B (Full Spectrum Tribiotic), lanzado en abril de 2025 y que está revolucionando la salud del microbioma.
Fatiga, defensas bajas, problemas cutáneos u oculares… Nuestras necesidades cambian en cada momento de nuestra vida y no siempre sabemos cómo responder a ellas. Además, siempre escomplicado orientarse en cuanto a los complementos alimenticios; hay muchos, y no siempre sabemos cómo dosificarlos..
C’est pourquoi j’ai trouvé leur offre de complementos personalizados muy interesante : après un diagnóstico en línea en moins de 5 minutes, j’ai obtenu ma recomendación personalizada. Atención, ces recomendaciones no reemplazan una consulta realizada por un profesional de la salud, y no tienen en cuenta las posibles interacciones médicas.
Después recibí una selección única de complementos — en una caja de 30 sobres que contienen cada uno mi dosis diaria.
Así, imposible olvidar la toma diaria.
Formulados por sus bioingenieros, Cuure ofrece una gama muy amplia de productos : vitaminas, minerales, plantas, probióticos, aminoácidos…
Sus complementos están formulados en Francia, a partir de ingredientes cuya eficacia está respaldada por la ciencia, sin soja….
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👩🏻⚕️ La opinión de la farmacéutica
✅ A FAVOR
– La personalización de la suplementación es un verdadero plus.
– El envasado en sobres y la aplicación móvil ayudan a la adherencia al tratamiento.
– La explicación de la elección de los principios activos, y los consejos asociados, tranquilizan. Los excipientes utilizados se ponen claramente de relieve.
– Es posible beneficiarse de consultas gratuitas con sus nutricionistas, para estar acompañado durante todo el tratamiento.
⚠️ EN CONTRA
– Faltan precisiones sobre ciertos ingredientes utilizados: contenido en moléculas activas de las plantas, pesos moleculares del colágeno.
– A veces las concentraciones no son óptimas, y Cuure no indica siempre el origen de los ingredientes.
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3. Novoma
La marca Novoma fue creada en 2012 por Lucas Pinos y Alexandre Garnier.
Ofrece una amplia y variada selección de complementos alimenticios para responder a todas las necesidades: vitalidad y energía, salud cardiovascular, defensas inmunitarias, belleza, rendimiento deportivo…
Novoma pone a disposición en su sitio web una herramienta de diagnóstico . Esta permite obtener recomendaciones personalizadas en función de las necesidades y objetivos.
Los productos se fabrican en Francia. Se garantizan sin OGM, sin aditivos químicos controvertidos, sin gluten y Cruelty Free.
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👩🏻⚕️ La opinión de la farmacéutica
✅ Pros : Novoma utiliza principios activos de calidad, algunos de ellos patentados, y asegura una higiene y una trazabilidad de los productos durante el proceso de fabricación (vitamina C Quali-C° libre de OGM, colágeno Naticol° con un muy buen nivel de pureza).
La concentración de los principios activos es óptima. La espirulina contiene por ejemplo un 19 % de ficocianina, su sustancia activa, y la presencia de los certificados de análisis microbiológico tranquiliza.
Por último, Novoma utiliza cápsulas de origen vegetal de pullulano.
⚠️ Contras : El origen de las materias primas no siempre se indica.
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4. Dynveo
Dynveo es un laboratorio francés especializado en los complementos alimenticios naturales. Fundado en 2010, ofrece productos innovadores, puros y altamente concentrados en activos.
Su gama de productos está dirigida a un público amplio. Hay varias categorías: belleza/nutricosmética, inmunidad/vitalidad, adelgazamiento/digestión, bienestar, metabolismo/sistema cardiovascular…
Los complementos alimenticios Dynveo se fabrican en Francia. Están garantizados sin excipientes y sin aditivos. Una gran parte de la gama cuenta incluso con certificación ecológica.
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👩🏻⚕️ La opinión de la farmacéutica
✅ A favor : Dynveo ofrece una gran variedad de productos, sin aditivos controvertidos. Los ingredientes están en forma activa y en dosis suficientes para evitar tomas múltiples.
Las materias primas siguen una estricta carta de calidad, y los análisis microbiológicos están disponibles previa solicitud al laboratorio.
También se ofrecen algunos activos procedentes de la medicina china (cicloastragenol, extracto de astrágalo u honokiol, extracto de magnolia).
Las plantas están disponibles en forma de extractos concentrados y proceden de una producción suave: los disolventes son naturales (agua o etanol), preservando así las moléculas y el medio ambiente.
⚠️ En contra : Las precauciones de uso y las interacciones medicamentosas no son exhaustivas.
No se encuentra el origen de las materias primas de algunos productos, como el colágeno marino.
5. Amoseeds
Amoseeds es una marca francesa creada en agosto de 2019 por Loïc Dibon y Boris Schottey. Su especialidad: los súper alimentos y los complementos alimenticios a base de plantas y extractos vegetales.
Sus productos están disponibles en cápsulas, comprimidos, en polvo o en su forma cruda: semillas, bayas secas…
Todos ellos están certificados ecológicos, sin aditivos y sin conservantes.
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👩🏻⚕️ La opinión de la farmacéutica
✅ Pros : Amoseeds propone una amplia gama de complementos ecológicos: cápsulas y comprimidos ecológicos, packs y superalimentos en polvo. El sitio ofrece un blog de consejos de buena calidad.
Hay numerosas precisiones sobre las propiedades de los activos, el lugar de cultivo y los consejos de uso se mencionan en el sitio del laboratorio.
La concentración global de los activos en los productos es correcta.
⚠️ Contras : No hay certificados de análisis disponibles directamente en el sitio, y hay pocas precisiones sobre la calidad de los ingredientes.
6. Aime
Cofundada por Mathilde Lacombe en 2018, Aime es una marca de complementos alimenticios centrados en la belleza y el bienestar. Formula sus productos con un enfoque « in&out » que combina complementos alimenticios y cosmética.
Su gama incluye complementos para la salud y la belleza de la piel y del cabello : acné, envejecimiento cutáneo, caída del cabello…
También propone complementos para la flora íntima, el tránsito o el estrés y la ansiedad.
Aime también desarrolla bebidas de colágeno.
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👩🏻⚕️ La opinión de la farmacéutica
✅ A favor : Las fórmulas de los complementos de la marca Aime son únicas y están desarrolladas para problemáticas específicas.
Por ejemplo, las cápsulas French Flow están indicadas en caso de rosácea, psoriasis o eccema. Contienen ácido alfa lipoico, aceite de borraja, ácido hialurónico y probióticos.
Este producto permite actuar sobre diferentes frentes : sobre la hidratación de la piel, sobre la inflamación y sobre el equilibrio intestinal, que puede verse alterado en estos trastornos cutáneos.
Así, los ingredientes asociados son coherentes y permiten una sinergia de acción, y la fabricación es francesa.
Aime es una marca diversificada que también ofrece cuidado de la piel de buena calidad, complementando la acción interna de los complementos.
⚠️ En contra : En un mismo producto, se pueden encontrar ingredientes en formas activas y otros en formas inactivas.
Faltan precisiones sobre la calidad de los activos y sobre su origen. Por último, la relación calidad-precio sigue siendo elevada.
7. Epycure
Marca fundada en 2019, Epycure propone tratamientos personalizados de complementos alimenticios de 1 a 3 meses (tarifas decrecientes). Así, sobre la base de un diagnóstico en línea, recibes recomendaciones y productos adaptados a tus necesidades.
Además de las cápsulas y los comprimidos masticables, propone gummies, complementos alimenticios en forma de gominolas para masticar.
Vitalidad e inmunidad, pérdida de peso, sueño, deporte y articulaciones… La marca propone una gama amplia y diversificada.
Compuestos como máximo por ingredientes naturales, sus productos son sin gluten, sin OGM, sin lactosa y veganos.
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👩🏻⚕️ La opinión de la farmacéutica
✅ A favor : La asociación de distintos nutrientes en los productos aumenta el número de precauciones de uso a tener en cuenta: estas están bien presentes en cada ficha de producto.
El cuestionario en línea es interesante (y no sustituye en ningún caso una consulta médica). Los envases son reciclables o reutilizables, los ingredientes son mayoritariamente franceses.
⚠️ En contra : Se encuentran algunos activos poco concentrados, formas de ingredientes poco asimilables. La cura Esencial Maternidad o la cura Antifatiga contienen por ejemplo una forma “óxido” de magnesio, poco eficaz, y aditivos que pueden provocar trastornos digestivos (HPMC).
Los gummies contienen edulcorantes (sorbitol) y azúcar. Es incoherente a la vista de ciertas indicaciones: el producto “Tez luminosa” contiene sirope de glucosa, mientras que los azúcares añadidos se deben evitar para el aspecto de la piel.
No se encuentra el origen de las materias primas de algunos productos como el colágeno marino. Los certificados de análisis no pueden consultarse en el sitio web.
8. Naturavignon
Lanzada en 2010, la marca Naturavignon ofrece una gama de complementos alimenticios centrados en la salud natural, la fitoterapia y el bienestar diario. Sus productos están disponibles en cápsulas, comprimidos o polvos, y cubren necesidades variadas: sueño, digestión, inmunidad, estrés, articulaciones…
Pone de relieve extractos de plantas, vitaminas y minerales de origen natural, a menudo procedentes de la agricultura ecológica. La fabricación se realiza en Francia, en Vaucluse, en el corazón de Provenza.
👩🏻⚕️ La opinión de la farmacéutica
✅ A favor : Naturavignon ofrece una amplia gama de complementos formulados a base de plantas muy conocidas (valeriana, griffonia, cúrcuma, espirulina…), con una promesa de naturalidad, sin colorantes ni conservantes artificiales.
La marca fue elegida Marca del Año en 2025.
⚠️ En contra : Hay poca información disponible sobre la trazabilidad de las materias primas: país de cultivo, métodos de extracción o de secado… Algunos productos contienen excipientes (como la maltodextrina o la sílice) que pueden ser mal tolerados en caso de trastornos digestivos.
9. Nutrimea
Creada hace más de 10 años, Nutrimea ofrece una de las mayores selecciones de complementos alimenticios del mercado. Su gama se dirige a un público muy amplio y responde a necesidades variadas.
Sus productos se agrupan en 6 categorías principales : salud, belleza, adelgazamiento y detox, nutrición deportiva, sueño y estrés, vitaminas y minerales.
Se fabrican en Francia, 100 % naturales, sin gluten y sin lactosa. Algunos también cuentan con certificación ecológica.
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👩🏻⚕️ La opinión de la farmacéutica
✅ Pros : Nutrimea ofrece complementos naturales y, en algunos casos, ecológicos, y utiliza materias primas de calidad.
Encontramos formas activas en algunos productos (citrato de zinc, bisglicinato de magnesio, ácido fólico metilado).
⚠️ Contras : Faltan precisiones sobre los activos (¿contenido de ficocianina para la espirulina? ¿Tipo de cultivo?) y sobre su dosificación (¿Porcentaje de silimarina en el cardo mariano?). Esta información es importante para conocer la calidad y la eficacia de los productos.
Algunas formas no son activas (vitamina B12 en forma de cianocobalamina, magnesio marino), y encontramos aditivos no peligrosos, pero que podrían sustituirse (maltodextrina, HPMC).
Metodología
La selección y la clasificación de las marcas ha sido establecida por nuestro equipo editorial sobre la base de criterios objetivos y subjetivos, y con la ayuda de Louise Talleu, que interviene en calidad de experta científica. Los datos se han recopilado en mayo de 2025 en los sitios web de las empresas. Los precios y las características pueden evolucionar.
Cada marca ha sido examinada según seis dimensiones:
1. Calidad de las materias primas. Origen geográfico, método de cultivo (ecológico, convencional), procesos de extracción, posible presencia de patentes o de cepas/principios activos documentados (Quali-C®, Naticol®, etc.).
2. Forma y concentración de los activos. ¿Priorizamos las formas biodisponibles (citrato o bisglicinato de magnesio en lugar de óxido, metilcobalamina en lugar de cianocobalamina, vitamina D3 en lugar de D2)? ¿Alcanzan las concentraciones un umbral de eficacia documentado por la literatura científica?
3. Excipientes y aditivos. Presencia o ausencia de excipientes controvertidos (dióxido de titanio, ciertos agentes de carga), naturaleza de las cápsulas (pullulano vegetal frente a gelatina animal), edulcorantes en las formas gummies.
4. Transparencia y trazabilidad. Disponibilidad de los certificados de análisis microbiológico, comunicación sobre los proveedores y lugares de producción, claridad del etiquetado, mención de las precauciones de uso y contraindicaciones.
5. Alcance y coherencia de la gama. Diversidad de las indicaciones cubiertas, coherencia de las formulaciones (sinergias de ingredientes pertinentes), capacidad de innovación, presencia de herramientas de ayuda en la elección (diagnósticos personalizados).
6. Compromisos responsables. Fabricación francesa o europea, certificaciones ecológicas, ecodiseño de los envases, sellos Cruelty Free.
