Los complementos alimenticios están diseñados para proporcionar uno o varios nutrientes al organismo. Pueden ser vitaminas, minerales, aminoácidos, plantas o extractos vegetales…
La directiva europea del 10 de junio de 2022 los define como productos « en la forma de alimentos que constituyen una fuente concentrada de nutrientes y concebidos para complementar la ingesta de nutrientes de una dieta normal ».
La suplementación puede ser interesante en los siguientes casos :
- como prevención o en caso de carencias alimentarias, para completar los aportes nutricionales recomendados (ANC)
- para mejorar su rendimiento físico y/o mental
- en el marco de una dieta para adelgazar o de un reequilibrio alimentario
- para apoyar al organismo y reforzar el sistema inmunológico
- para atenuar ciertos malestares o síntomas
Se encuentran en diferentes formas. Esencialmente en cápsulas, para tomar por la mañana y/o por la noche, pero también en gomitas, en polvo, en forma líquida…
Antes, se encontraban exclusivamente en farmacia y parafarmacia. Pero desde hace algunos años, surgen en internet marcas más o menos de calidad. Entonces surge la pregunta de cómo elegirlas mejor.
Hemos elaborado una lista de criterios que nos parecen esenciales para orientarse: la transparencia de la marca, el origen de las materias primas y su fabricación, la pureza de los productos, la experiencia de la marca, su potencial de innovación…
Antes de tomar cualquier complemento alimenticio, pida consejo a un médico. Él podrá orientarle sobre la posología adecuada y la duración del tratamiento.
Esta comparativa se basa en información recopilada en 2025
1. Cuure 🥇
Cuure ofrece una amplia gama de complementos para cubrir todas las necesidades, en frascos o en sobres diarios y productos cada vez más innovadores como el FS-3B (Full Spectrum Tribiotic) lanzado en abril de 2025 y que viene a revolucionar la salud del microbioma.
Fatiga, inmunidad baja, problemas cutáneos u oculares… Nuestras necesidades evolucionan en cada momento de nuestra vida y no siempre sabemos cómo responder a ellas. Además, siempre es complicado orientarse en cuanto a los complementos alimenticios, hay muchos, y no siempre sabemos cómo dosificarlos..
Por eso encontré su oferta de complementos personalizados muy interesante: tras un diagnóstico en línea en menos de 5 minutos, obtuve mi recomendación personalizada. Atención, estas recomendaciones no sustituyen una consulta realizada por un profesional sanitario, y no tienen en cuenta las posibles interacciones médicas.
A continuación recibí una selección única de complementos — en una caja de 30 sobres que contenían cada uno mi dosis diaria.
Así, es imposible olvidar su toma diaria.
Formulados por sus bioingenieros, Cuure ofrece una gama muy amplia de productos : vitaminas, minerales, plantas, probióticos, aminoácidos…
Sus complementos están formulados en Francia, a partir de ingredientes cuya eficacia está respaldada por la ciencia, sin soja….
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👩🏻⚕️ La opinión de la farmacéutica
✅ A FAVOR
– La personalización de la suplementación es una gran ventaja.
– El envasado en sobres y la aplicación móvil ayudan al cumplimiento del tratamiento.
– La explicación de la elección de los activos y los consejos asociados dan confianza. Los excipientes utilizados se muestran claramente.
– Es posible beneficiarse de consultas gratuitas con sus nutricionistas, para recibir acompañamiento durante todo el tratamiento.
⚠️ EN CONTRA
– Faltan precisiones sobre algunos ingredientes utilizados: contenido en moléculas activas en las plantas, pesos moleculares del colágeno.
– Las concentraciones a veces no son óptimas, y Cuure no siempre indica el origen de los ingredientes.
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2. Nutri&Co
Desde 2017, Nutri&Co está especializada en los nutracéuticos, contracción entre « nutrición » y « farmacéutico ». Se refieren más comúnmente a los complementos alimenticios.
Esta empresa francesa fue fundada por Édouard Fornas y Jean-Baptiste Gouraud. En una voluntad de transparencia, el sitio web presenta en detalle los principios activos utilizados.
La marca valora su origen y los estudios científicos asociados.
Se distinguen 3 grandes categorías: salud, belleza y deporte. Los productos se venden individualmente o en forma de packs sinérgicos (colágeno + ácido hialurónico, fibras + probióticos…).
Los complementos alimenticios Nutri&Co están elaborados a partir de ingredientes naturales. Son veganos, sin lactosa, sin OGM y sin gluten.
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👩🏻⚕️ La opinión de la farmacéutica
✅ A favor: Los productos son globalmente de calidad, Nutri&Co propone ingredientes con concentraciones suficientes y formas activas, que permiten una correcta asimilación por el organismo.
La vitamina D, por ejemplo, es de origen vegetal, en forma D3, y vinculada a un aceite de colza ecológico, para una absorción óptima. El colágeno en polvo está en forma hidrolizada, con un bajo peso molecular (1800 daltons), lo que facilita su paso por el intestino.
Nutri&Co ofrece los detalles sobre la procedencia de las materias primas para cada producto. Los certificados de análisis microbiológico son visibles en el sitio.
⚠️ En contra: Algunos aditivos utilizados pueden causar molestias intestinales, este es el caso de la hidroxipropilmetilcelulosa (HPMC).
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3. Novoma
La marca Novoma fue creada en 2012 por Lucas Pinos y Alexandre Garnier.
Ofrece una amplia y variada selección de complementos alimenticios para cubrir todas las necesidades: tono y energía, salud cardiovascular, defensas inmunitarias, belleza, rendimiento deportivo…
Novoma pone a disposición una herramienta de diagnóstico en su sitio web. Esta permite obtener recomendaciones personalizadas en función de sus necesidades y objetivos.
Los productos están fabricados en Francia. Están garantizados sin OGM, sin aditivos químicos controvertidos, sin gluten y libres de crueldad.
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👩🏻⚕️ La opinión de la farmacéutica
✅ A favor : Novoma utiliza activos de calidad, algunos patentados, y garantiza una higiene y una trazabilidad de los productos durante el proceso de fabricación (vitamina C Quali-C° exenta de OGM, colágeno Naticol° con un muy buen nivel de pureza).
La concentración de los activos es óptima. La espirulina contiene por ejemplo 19 % de ficocianina, su sustancia activa, y la presencia de los certificados de análisis microbiológico resulta tranquilizadora.
Finalmente, Novoma utiliza cápsulas de origen vegetal en pullulane.
⚠️ En contra : El origen de las materias primas no siempre está indicado.
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4. Dynveo
Dynveo es un laboratorio francés especializado en los complementos alimenticios naturales. Fundado en 2010, ofrece productos innovadores, puros y altamente concentrados en activos.
Su gama de productos está dirigida a un amplio público. Hay varias categorías: belleza/nutricosmética, inmunidad/vitalidad, adelgazamiento/digestión, bienestar, metabolismo/sistema cardiovascular…
Los complementos alimenticios Dynveo están fabricados en Francia. Están garantizados sin excipientes y sin aditivos. Gran parte de la gama está incluso certificada como ecológica.
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👩🏻⚕️ La opinión de la farmacéutica
✅ A favor : Dynveo ofrece una amplia gama de productos, sin aditivos controvertidos. Los ingredientes están en forma activa, y suficientemente dosificados para evitar tomas múltiples.
Las materias primas siguen una carta de calidad estricta, y los análisis microbiológicos están disponibles tras ponerse en contacto con el laboratorio.
Algunos activos procedentes de la medicina china también se ofrecen (cycloastragénol, extracto de astrágalo, u honokiol, extracto de magnolia).
Las plantas están disponibles en forma de extractos concentrados, y proceden de una producción suave : los disolventes son naturales (agua o etanol), preservando así las moléculas y el medio ambiente.
⚠️ En contra : Las precauciones de uso y las interacciones medicamentosas no son exhaustivas.
No se encuentra el origen de las materias primas para algunos productos como el colágeno marino.
5. Amoseeds
Amoseeds es una marca francesa creada en agosto de 2019 por Loïc Dibon y Boris Schottey. Su especialidad : los superalimentos y los complementos alimenticios a base de plantas y extractos vegetales.
Sus productos están disponibles en cápsulas, comprimidos, polvos o en su forma cruda : semillas, bayas secas…
Todos están certificados ecológicos, sin aditivos y sin conservantes.
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👩🏻⚕️ La opinión de la farmacéutica
✅ A favor : Amoseeds ofrece una amplia gama de complementos ecológicos : cápsulas y comprimidos ecológicos, packs y superalimentos en polvo. El sitio ofrece un blog de consejos de buena calidad.
Se mencionan numerosas precisiones sobre las propiedades de los activos, el lugar de cultivo y los consejos de uso en la web del laboratorio.
La concentración global de los activos en los productos es correcta.
⚠️ En contra : No hay certificados de análisis disponibles directamente en el sitio, y pocas precisiones sobre la calidad de los ingredientes.
6. Aime
Co-fundada por Mathilde Lacombe en 2018, Aime es una marca de complementos alimenticios centrada en la belleza y el bienestar. Formula sus productos con un enfoque « in&out » que asocia complementos alimenticios y cosmética.
Su gama incluye complementos para la salud y la belleza de la piel y del cabello : acné, envejecimiento cutáneo, pérdida de cabello…
También ofrece complementos para la flora íntima, el tránsito o el estrés y la ansiedad.
Aime también desarrolla bebidas con colágeno.
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👩🏻⚕️ La opinión de la farmacéutica
✅ A favor: Las fórmulas de los complementos de la marca Aime son únicas y desarrolladas para problemáticas concretas.
Por ejemplo, las cápsulas French Flow están indicadas en casos de rosácea, psoriasis o eccema. Contienen ácido alfa-lipoico, aceite de borraja, ácido hialurónico y probióticos.
Este producto permite actuar en diferentes ámbitos: sobre la hidratación de la piel, sobre la inflamación y sobre el equilibrio intestinal, que puede verse alterado en estos trastornos cutáneos.
Así, los ingredientes asociados son coherentes y permiten una sinergia de acción, y la fabricación es francesa.
Aime es una marca diversificada que también ofrece cuidados de la piel de buena calidad, complementando la acción interna de los complementos.
⚠️ En contra: En un mismo producto, se pueden encontrar ingredientes en formas activas y otros en formas inactivas.
Faltan precisiones sobre la calidad de los activos y sobre su origen. Por último, la relación calidad-precio sigue siendo elevada.
7. Nutripure
La marca Nutripure fue lanzada en 2018 por dos hermanos : Florent, ingeniero, y Christophe Carrio, campeón mundial de kárate artístico.
Su gama se divide en 4 grandes categorías : salud, musculación, resistencia y pérdida de peso.
Nutripure ofrece una amplia gama de complementos para deportistas : multivitaminas, whey y proteínas vegetales, BCAA…
Fabricados en Francia, sus productos contienen la mayor cantidad posible de ingredientes ecológicos. No contienen aditivos químicos ni OGM.
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👩🏻⚕️ La opinión de la farmacéutica
✅ A favor : En Nutripure, los complementos alimenticios para deportistas son de buena calidad: precisión sobre la dosificación de los activos, formas de los ingredientes activos, sin aditivos dudosos (las cápsulas vegetales son de pullulan), transparencia sobre los certificados de análisis y el origen de los productos.
Los consejos de uso están detallados según la indicación del producto, y también se encuentran artículos con referencias científicas sobre los activos.
⚠️ En contra : Las concentraciones de los ingredientes son variables. A veces muy elevadas: por ejemplo, la melatonina concentrada a 1,9 mg se acerca a la dosis “medicamentos” que es de 2 mg).
A veces no lo suficiente. La fórmula del complemento Magnesio vitamina B6 podría optimizararse : aporta el 64 % de las ingestas recomendadas.
Las contraindicaciones están ausentes para algunos activos (BCAA, creatina).
8. Epycure
Marca fundada en 2019, Epycure ofrece tratamientos personalizados de complementos alimenticios de 1 a 3 meses (tarifas decrecientes). Así, sobre la base de un diagnóstico en línea, recibe recomendaciones y productos adaptados a tus necesidades.
Además de las cápsulas y de los comprimidos masticables, ofrece gummies, complementos alimenticios en forma de gomas para masticar.
Vitalidad e inmunidad, pérdida de peso, sueño, deporte y articulaciones… La marca ofrece una gama amplia y variada.
Compuestos en su mayoría por ingredientes naturales, sus productos son sin gluten, sin OGM, sin lactosa y veganos.
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👩🏻⚕️ La opinión de la farmacéutica
✅ A favor: La asociación de diferentes nutrientes en los productos aumenta el número de precauciones de uso a tener en cuenta: estas están bien presentes en cada ficha de producto.
El cuestionario en línea es interesante (y en ningún caso sustituye una consulta médica). Los envases son reciclables o reutilizables, los ingredientes son mayoritariamente franceses.
⚠️ En contra: Se encuentran algunos activos poco concentrados, y formas de ingredientes poco asimilables. El tratamiento Essentiel Maternité o el tratamiento Anti-fatigue contienen, por ejemplo, una forma “óxido” de magnesio, poco eficaz, y aditivos que pueden inducir trastornos digestivos (HPMC).
Los gummies contienen edulcorantes (sorbitol) y azúcar. Es incoherente teniendo en cuenta algunas indicaciones: el producto “Teint lumineux” contiene jarabe de glucosa, mientras que los azúcares añadidos deben evitarse para la belleza de la piel.
No se encuentra el origen de las materias primas para algunos productos como el colágeno marino. Los certificados de análisis no son consultables en el sitio.
9. Naturavignon
Lanzada en 2010, la marca Naturavignon propone una gama de complementos alimenticios centrada en la salud natural, la fitoterapia y el bienestar cotidiano. Sus productos están disponibles en cápsulas, comprimidos o polvos, y cubren necesidades diversas: sueño, digestión, inmunidad, estrés, articulaciones…
Destaca extractos de plantas, vitaminas y minerales de origen natural, procedentes a menudo de la agricultura ecológica. La fabricación se realiza en Francia, en el Vaucluse, en el corazón de la Provenza.
👩🏻⚕️ La opinión de la farmacéutica
✅ A favor: Naturavignon ofrece una amplia gama de complementos formulados a base de plantas bien conocidas (valeriana, griffonia, cúrcuma, espirulina…), con la promesa de naturalidad, sin colorantes ni conservantes artificiales.
La marca fue elegida Marca del Año en 2025.
⚠️ En contra: Poca información está disponible sobre la trazabilidad de las materias primas: país de cultivo, métodos de extracción o de secado… Algunos productos contienen excipientes (como la maltodextrina o la sílice) que pueden ser mal tolerados en caso de trastornos digestivos.
10. Nutrimea
Creada hace más de 10 años, Nutrimea ofrece una de las mayores selecciones de complementos alimenticios del mercado. Su gama se dirige a un público muy amplio y responde a diversas necesidades.
Sus productos están repartidos en 6 categorías principales : salud, belleza, adelgazamiento y desintoxicación, nutrición deportiva, sueño y estrés, vitaminas y minerales.
Se fabrican en Francia, 100 % naturales, sin gluten y sin lactosa. Algunos también están certificados como ecológicos.
Leer también | Nutrimea : nuestra reseña completa
👩🏻⚕️ La opinión de la farmacéutica
✅ A favor: Nutrimea ofrece complementos naturales y, en algunos casos, ecológicos, y utiliza materias primas de calidad.
Se encuentran formas activas en algunos productos (citrato de zinc, bisglicinato de magnesio, ácido fólico metilado).
⚠️ En contra: Faltan precisiones sobre los activos (¿Contenido de ficocianina para la espirulina? ¿Tipo de cultivo?) y sobre su titulación (¿Tasa de silimarina del cardo mariano?). Esta información es importante para conocer la calidad y la eficacia de los productos.
Algunas formas no son activas (vitamina B12 en forma de cianocobalamina, magnesio marino), y se encuentran aditivos no peligrosos, pero que podrían ser reemplazados (maltodextrina, HPMC).
11. Anastore
Lanzada en 2000, la marca Anastore comercializa una gama de complementos alimenticios « salud y bienestar ». Están disponibles en cápsulas, en comprimidos, en polvo o en forma cruda: semillas, bayas, aceites…
Su gama incluye, entre otros, complementos dedicados a la pérdida de peso y al deporte: té verde, proteínas vegetales, aminoácidos…
Sus productos se fabrican en Francia o en Bélgica. Son no irradiados, sin OGM, sin lactosa y sin colorantes.
Leer también | Anastore : nuestra reseña completa
👩🏻⚕️ La opinión de la farmacéutica
✅ A favor : Anastore desarrolla una amplia gama de productos, incluidos complementos alimenticios, zumos de frutas (arándano rojo, arándanos), y alimentos en polvo ecológicos sin adición de azúcares ni aditivos.
La calidad de los productos es correcta con patentes para algunos (patente Qualitysilver° para el producto Oméga-3, que asegura su buena conservación), y la cantidad de principios activos es precisa.
⚠️ En contra : Falta información sobre el origen de los principios activos, y sobre su nivel de calidad (¿Lugar de cultivo de la espirulina? ¿Tipo de secado? ¿Origen del cultivo de pimienta negra y del té verde?).
La forma de los principios activos no es equivalente para cada producto. Por ejemplo, el magnesio en forma de óxido es poco asimilable.
Y los aditivos deben tenerse en cuenta en caso de patologías digestivas o crónicas, ya que pueden provocar trastornos digestivos o aumentar la glucemia (maltodextrina, HPMC).
