L’acné hormonale est une pathologie cutanée qui, comme son nom l’indique, résulte d’une variation des taux d’hormones.
Este desequilibrio altera la producción de sebo, el lípido que participa en la barrera de la piel. ¿Resultado? Producido en exceso, el sebo tiende a obstruir los folículos pilosebáceos de los que proviene.
Le pore étant bouché, un bouton se forme.
¡Pero atención! Esto no significa que su piel sea automáticamente grasa: una piel seca también puede producir mucho sebo durante un acné hormonal.
On observe alors toutes sortes de boutons (papules, pustules, nodules, kystes) qui se localisent surtout sur le bas du visage (menton, cou, mâchoire), même si on peut les retrouver ailleurs.
El acné hormonal afecta principalmente a las mujeres porque experimentan más fluctuaciones que los hombres. La menstruación, el embarazo, la menopausia, la anticoncepción pueden influir en los niveles hormonales.
Si vos boutons apparaissent de façon cyclique, comme en phase prémenstruelle (le fameux SPM !), ou suite à une perturbation hormonale connue, il y a de fortes chances pour que votre acné soit hormonale. Je vous livre ici six solutions naturelles pour la traiter efficacement.
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1. Les huiles essentielles
Le remède naturel le plus connu pour réduire l’apparence des boutons est l’application d’huiles essentielles aux propriétés anti-bactériennes, anti inflammatoires, et cicatrisantes.
El tea tree es un aceite esencial especialmente conocido por reducir las espinillas rojas y las pústulas gracias a sus capacidades antisépticas, antibacterianas de amplio espectro y antiinflamatorias.
Il permet aussi d’assécher le bouton, facilitant sa disparition.
D’autres huiles essentielles aux propriétés similaires peuvent traiter naturellement l’acné : l’huile essentielle de lavande vraie, de géranium rosat, de palmarosa, mais aussi l’huile essentielle de manuka.
Al aplicar este tipo de producto, procure utilizarlo solo en la zona afectada con la ayuda de un bastoncillo de algodón, y tras diluirlo en un aceite vegetal (jojoba, argán, etc.).
Les huiles essentielles sont puissantes et nécessitent d’être utilisées avec précaution. Pour les femmes enceintes et allaitantes, demandez conseil à votre médecin et pharmacien concernant les contre-indications de chacune de ces huiles essentielles.
2. Le zinc
El zinc es un oligoelemento esencial para el buen funcionamiento del organismo. Se encuentra en la alimentación: vísceras y otras carnes, productos lácteos, huevos, legumbres, cereales integrales, etc.
Mais aussi sous forme de compléments alimentaires.
Utilizado también por dermatólogos, el zinc posee propiedades:
- antioxidantes
- antiinflamatorios que limitan la secreción de sebo
- cicatrizantes, reduciendo la proliferación bacteriana y acelerando el proceso de cicatrización de la piel
Cet oligo-élément est donc un allié pour lutter naturellement contre les boutons d’acné hormonale.
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3. La bardane
La raíz de bardana (Arctium Lappa) es una planta inscrita en la farmacopea francesa que puede actuar sobre las enfermedades de la piel relacionadas con el exceso seborreico.
Son rôle ? Elle permet d’assainir la peau, de limiter l’inflammation et réduire la production de sébum, mais également de réduire la prolifération bactérienne de P.acnes, la bactérie responsable de l’acné.
On peut la prendre par voie orale via des décoctions ou compléments alimentaires, ou encore par l’application d’un cataplasme directement sur la peau.
4. Les masques d’argile
L’argile est une matière rocheuse naturelle bien présente dans les rayons cosmétiques, et riche en oligo-éléments. On la connaît surtout pour ses capacités absorbantes permettant de réguler la sécrétion de sébum, d’assécher les boutons et de lutter contre la prolifération de bactéries.
La arcilla verde es la más conocida, pero también es la más resecante. Si su piel es sensible, creo que sería más aconsejable optar por una arcilla blanca o rosa, menos agresiva para la piel.
No es una solución milagrosa. Por tanto, no la aplique todos los días. Si reseca demasiado su piel, podría sentirse agredida y reaccionar produciendo más sebo. ¡Ese no es realmente el objetivo!
5. L’aloé vera
El aloe vera posee propiedades cicatrizantes, antiinflamatorias y antisépticas. Y sí, también posee esas capacidades indispensables para combatir naturalmente el acné.
Son action astringente régule la production de sébum, tandis que son côté régénérant facilite la cicatrisation des boutons.
En plus, elle est riche en vitamines antioxydantes et oligo-éléments dont … le zinc, lui-même utile pour dire au-revoir à ces fameux boutons !
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6. Los baños de vapor
Los baños de vapor no son milagrosos, pero siguen siendo una buena solución para combatir el acné hormonal. No te preocupes, no necesitas convertir tu baño en un sauna para hacerlo.
Mettez votre tête au-dessus d’un bol d’eau fumant dans lequel vous pouvez ajouter des plantes bénéfiques contre l’acné (huile essentielle de tea tree, feuille de romarin, eau de lavande) et laisser agir. Ne vous brûlez pas !
Tus poros se van a dilatar, y parte del exceso de sebo puede fluidificarse para ser eliminado.
Des bonnes habitudes au quotidien
Las plantas, los cosméticos y otros trucos para combatir naturalmente el acné son buenas soluciones.
Mais tout cela nécessite une bonne base dans un premier temps ! Pensez donc à mettre en place quelques habitudes au quotidien :
- evita tocar demasiado tu rostro para limitar la proliferación bacteriana
- elige cuidados adecuados para tu tipo de piel
- no agredas tu piel con productos agresivos y exfoliantes irritantes
- desmaquíllate todas las noches (sí, incluso cuando vuelvas de fiesta y estés demasiado cansada)
- incorpora antioxidantes y omega-3 en tu plato
- hidrátate lo suficiente
- evita el exceso de sol.
Enfin, si vous avez tendance à être stressée, la pratique de yoga, méditation, cohérence cardiaque ou sophrologie pourrait vous aider à évacuer votre stress.
Sin embargo, si los tratamientos naturales siguen sin ser suficientes y tus síntomas de acné hormonal persisten o empeoran, piensa en consultar a un dermatólogo.
El acné sigue siendo una patología que no debe tomarse a la ligera.
Quelles sont les causes de l’acné hormonale ?
Un desequilibrio hormonal
Alimentación, tabaco, contaminación: generalmente se citan estos factores como causas del acné hormonal. ¡Sin embargo, no está científicamente probado!
Même si une bonne hygiène de vie peut aider à améliorer l’aspect de la peau, il ne semble pas que le contraire soit synonyme de boutons disgracieux.
Y para desmontar algunas ideas preconcebidas: ¡no, el acné hormonal no se debe a una falta de higiene!
No hay secreto: se trata de un desequilibrio hormonal que provoca la aparición de comedones y otras molestias.
¿La causa? Un exceso de hormonas andrógenas (testosterona) o un trastorno de la producción de estrógenos y progesterona. Además, todas las etapas de la vida de una mujer – ciclo menstrual, embarazo, menopausia, o la suspensión de la píldora anticonceptiva – alteran los niveles hormonales.
Una sobreproducción de sebo
En consecuencia, las glándulas sebáceas pueden ser sobreestimuladas, producir más sebo, obstruir los poros y facilitar el crecimiento de bacterias responsables del acné.
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), une pathologie de la thyroïde ou encore le stress peuvent également entraîner une acné hormonale de façon directe ou non.
