L’acné hormonale est une pathologie cutanée qui, comme son nom l’indique, résulte d’une variation des taux d’hormones.
Dieses Ungleichgewicht stört die Talgproduktion, die fetthaltige Substanz, die zur Schutzbarriere der Haut beiträgt. Ergebnis? In zu großer Menge produziert, neigt der Talg dazu, die haar- und talgdrüsenfollikel zu verstopfen, aus denen er stammt.
Le pore étant bouché, un bouton se forme.
Aber Vorsicht! Das bedeutet nicht, dass Ihre Haut automatisch fettig ist: eine trockene Haut kann bei hormoneller Akne ebenfalls viel Talg produzieren.
On observe alors toutes sortes de boutons (papules, pustules, nodules, kystes) qui se localisent surtout sur le bas du visage (menton, cou, mâchoire), même si on peut les retrouver ailleurs.
Die hormonelle Akne betrifft hauptsächlich Frauen, da sie stärkeren Schwankungen unterliegen als Männer. Menstruation, Schwangerschaft, Wechseljahre, Verhütung können die Hormonspiegel beeinflussen.
Si vos boutons apparaissent de façon cyclique, comme en phase prémenstruelle (le fameux SPM !), ou suite à une perturbation hormonale connue, il y a de fortes chances pour que votre acné soit hormonale. Je vous livre ici six solutions naturelles pour la traiter efficacement.
Lire aussi | Les meilleurs compléments alimentaires contre l’acné selon une naturopathe
1. Les huiles essentielles
Le remède naturel le plus connu pour réduire l’apparence des boutons est l’application d’huiles essentielles aux propriétés anti-bactériennes, anti inflammatoires, et cicatrisantes.
Das Teebaumöl ist ein besonders angesehenes ätherisches Öl, das rote Pickel und Pusteln reduzieren kann, dank seiner antiseptischen, breitbandig antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften.
Il permet aussi d’assécher le bouton, facilitant sa disparition.
D’autres huiles essentielles aux propriétés similaires peuvent traiter naturellement l’acné : l’huile essentielle de lavande vraie, de géranium rosat, de palmarosa, mais aussi l’huile essentielle de manuka.
Bei der Anwendung dieses Produkttyps sollten Sie es nur auf die betroffene Stelle mit einem Wattestäbchen auftragen und zuvor in einem Pflanzenöl (Jojoba, Argan usw.) verdünnen.
Les huiles essentielles sont puissantes et nécessitent d’être utilisées avec précaution. Pour les femmes enceintes et allaitantes, demandez conseil à votre médecin et pharmacien concernant les contre-indications de chacune de ces huiles essentielles.
2. Le zinc
Das Zink ist ein essentielles Spurenelement für das reibungslose Funktionieren des Organismus. Es kommt in der Ernährung vor: Innereien und anderes Fleisch, Milchprodukte, Eier, Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide usw.
Mais aussi sous forme de compléments alimentaires.
Zink wird auch von Dermatologen verwendet und besitzt folgende Eigenschaften:
- antioxidativ
- entzündungshemmend, die die Talgproduktion begrenzen.
- wundheilungsfördernd, indem sie die bakterielle Vermehrung reduzieren und den Heilungsprozess der Haut beschleunigen.
Cet oligo-élément est donc un allié pour lutter naturellement contre les boutons d’acné hormonale.
Auch lesen | Die Ratschläge einer Apothekerin, bevor man Zink kauft
3. La bardane
Die Klettenwurzel (Arctium Lappa) ist eine in der französischen Pharmakopöe aufgeführte Pflanze, die bei Hauterkrankungen im Zusammenhang mit übermäßiger Talgproduktion wirken kann.
Son rôle ? Elle permet d’assainir la peau, de limiter l’inflammation et réduire la production de sébum, mais également de réduire la prolifération bactérienne de P.acnes, la bactérie responsable de l’acné.
On peut la prendre par voie orale via des décoctions ou compléments alimentaires, ou encore par l’application d’un cataplasme directement sur la peau.
4. Les masques d’argile
L’argile est une matière rocheuse naturelle bien présente dans les rayons cosmétiques, et riche en oligo-éléments. On la connaît surtout pour ses capacités absorbantes permettant de réguler la sécrétion de sébum, d’assécher les boutons et de lutter contre la prolifération de bactéries.
Grüne Tonerde ist am bekanntesten, aber sie ist auch am austrocknendsten. Wenn Ihre Haut empfindlich ist, halte ich es für sinnvoller, zu einer weißen oder rosa Tonerde zu greifen, die weniger aggressiv zur Haut ist.
Das ist keine Wunderlösung! Wenden Sie sie deshalb nicht täglich an. Wenn Sie Ihre Haut zu sehr austrocknen, könnte sie sich angegriffen fühlen und mit erhöhter Talgproduktion reagieren. Das ist nicht das Ziel!
5. L’aloé vera
Die Aloe vera besitzt heilende, entzündungshemmende und antiseptische Eigenschaften. Und ja, sie besitzt auch diese unverzichtbaren Fähigkeiten, um Akne auf natürliche Weise zu bekämpfen.
Son action astringente régule la production de sébum, tandis que son côté régénérant facilite la cicatrisation des boutons.
En plus, elle est riche en vitamines antioxydantes et oligo-éléments dont … le zinc, lui-même utile pour dire au-revoir à ces fameux boutons !
Weiterlesen | Aloe Vera, die feuchtigkeitsspendende Pflanze zum Genießen
6. Dampfbäder
Dampfbäder sind kein Wundermittel, bleiben aber eine gute Lösung, um hormonelle Akne zu bekämpfen. Keine Panik, Sie müssen Ihr Badezimmer nicht in eine Sauna verwandeln, um eines durchzuführen.
Mettez votre tête au-dessus d’un bol d’eau fumant dans lequel vous pouvez ajouter des plantes bénéfiques contre l’acné (huile essentielle de tea tree, feuille de romarin, eau de lavande) et laisser agir. Ne vous brûlez pas !
Ihre Poren werden sich weiten, und ein Teil des überschüssigen Talgs kann verflüssigt werden, um entfernt zu werden.
Des bonnes habitudes au quotidien
Pflanzen, Kosmetika und andere Tipps, um Akne auf natürliche Weise zu bekämpfen, sind gute Lösungen.
Mais tout cela nécessite une bonne base dans un premier temps ! Pensez donc à mettre en place quelques habitudes au quotidien :
- Vermeiden Sie, Ihr Gesicht zu oft zu berühren, um die bakterielle Vermehrung zu begrenzen.
- Wählen Sie geeignete Pflegeprodukte für Ihren Hauttyp.
- Behandeln Sie Ihre Haut nicht zu aggressiv mit starken Produkten und reizenden Peelings.
- Entfernen Sie jeden Abend Ihr Make-up (ja, sogar nach Partys, wenn Sie zu müde sind).
- Integrieren Sie Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren in Ihre Ernährung.
- Hydratisieren Sie sich ausreichend.
- Vermeiden Sie zu viel Sonne.
Enfin, si vous avez tendance à être stressée, la pratique de yoga, méditation, cohérence cardiaque ou sophrologie pourrait vous aider à évacuer votre stress.
Wenn natürliche Behandlungen dennoch nicht ausreichen und Ihre Symptome einer hormonellen Akne anhalten oder sich verschlimmern, denken Sie daran, einen Dermatologen aufzusuchen.
Die Akne bleibt eine Erkrankung, die nicht auf die leichte Schulter genommen werden darf.
Quelles sont les causes de l’acné hormonale ?
Ein hormonelles Ungleichgewicht
Ernährung, Tabak, Umweltverschmutzung: Diese Faktoren werden allgemein als Ursachen hormoneller Akne genannt. Doch das ist wissenschaftlich nicht belegt!
Même si une bonne hygiène de vie peut aider à améliorer l’aspect de la peau, il ne semble pas que le contraire soit synonyme de boutons disgracieux.
Und um einige Vorurteile auszuräumen: nein, hormonelle Akne entsteht nicht durch fehlende Hygiene!
Es gibt kein Geheimnis: Es handelt sich um ein Hormonungleichgewicht , das das Auftreten von Komedonen und anderen unangenehmen Erscheinungen verursacht.
Ursache? Ein Überschuss an androgenen Hormonen (Testosteron) oder eine Störung der Produktion von Östrogenen und Progesteron. Zudem verändern alle Lebensphasen einer Frau – Menstruationszyklus, Schwangerschaft, Wechseljahre oder Absetzen der Antibabypille – die Hormonspiegel.
Eine Überproduktion von Talg
Infolgedessen können die Talgdrüsen überstimuliert werden, mehr Talg produzieren, die Poren verstopfen und das Wachstum von akneverursachenden Bakterien begünstigen.
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), une pathologie de la thyroïde ou encore le stress peuvent également entraîner une acné hormonale de façon directe ou non.
