Wie der Name schon sagt, ist ein Antispasmodikum ein Produkt, das dazu dient, unwillkürliche Muskelspasmen zu bekämpfen und zu lindern, die sich in der Regel im Verdauungsbereich befinden und in einigen Fällen sogar im Harntrakt.
Wissen Sie, diese intensiven, oft schmerzhaften Kontraktionen, die oft von anderen Symptomen begleitet werden: Verstopfung, Durchfall, Blähungen und Flatulenz ?
Im allgemeinen Sprachgebrauch bezeichnen Antispasmodika verschreibungspflichtige Medikamente oder solche, die rezeptfrei in der Apotheke erhältlich sind. Aber es ist auch möglich, die Intensität dieser Krämpfe auf natürliche Weise zu verringern.
Entdecken Sie diese 8 natürlichen Antispasmodika, Pflanzen und ätherische Öle, sowie meine Tipps zur Anwendung und zur Verringerung von Bauchschmerzen und Krämpfen.
1. Kurkuma
Kurkuma besitzt antispasmodische und schmerzlindernde Eigenschaften dank seines hohen Curcumin-Gehalts, der die Entspannung der glatten Muskulatur ermöglicht.
Im Allgemeinen ist dieses Gewürz dafür bekannt, die Verdauung zu erleichtern, wie diese Studie zeigt.
Indem es die Gallenproduktion fördert, wirkt Kurkuma gegen Verstopfung und hilft auch, Gase zu vertreiben.
Sie können es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen oder bis zu einem Teelöffel in ein Gericht geben. Ich empfehle, es mit einem Fett zu kombinieren, um die Aufnahme zu erleichtern.
Beachten Sie, dass Kurkuma-Tees nicht nützlich sind, die aktiven Verbindungen sind lipophil und mischen sich nicht mit Wasser.
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2. Magnesium
Magnesium ist eines der wichtigsten Mineralstoffe des menschlichen Körpers laut dieser Studie. Eine seiner Funktionen ist die Unterstützung der normalen Funktion des Nervensystems und der Muskeln, und er spielt eine wichtige Rolle bei der Muskelkontraktion.
Bei einem Magnesiummangel kann es zu unwillkürlichen Muskelkontraktionen, also zu Spasmen, kommen. Außerdem wird häufig ein zuckendes Augenlid mit einem Magnesiummangel in Verbindung gebracht.
Um das Auftreten von Verdauungsspasmen zu begrenzen, versorgen Sie Ihren Körper regelmäßig mit Magnesium durch Nahrungsergänzungsmittel oder über die Ernährung: Schokolade, Ölsaaten, bestimmte Mineralwässer, Hülsenfrüchte.
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3. Kamille
Des Studien zeigen, dass die Deutsche Kamille, oder Matricaria (Matricaria recutita), spasmolytische Eigenschaften hat, insbesondere indem sie Phosphodiesterase-Enzyme hemmt, die zahlreiche modulierende Rollen innehaben.
Ich empfehle, es als Tee oder in Form seines ätherischen Öls zu verwenden, um eine größere Konzentration an Wirkstoffen zu erzielen.
4. Ätherisches Öl aus Sternanis
Das ätherische Öl des Sternanis (Illicium verum) besitzt krampflösende Eigenschaften, die es zu einem Verbündeten gegen Darmbeschwerden machen, wie in dieser Veröffentlichung zusammengefasst.
Es wird aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkungen allgemein bei Magenproblemen und Aerophagie empfohlen.
Da es pflanzliche östrogene Moleküle enthält, die unseren menschlichen Hormonen ähneln, sollte es bei Personen mit hormonabhängigem Krebs vermieden werden.
5. Ätherisches Bergamotteöl
Die Bergamotte ist nicht nur eine Zitrusfrucht, die im Earl-Grey-Tee vorkommt. Es ist auch eine Frucht, deren ätherisches Öl (Citrus Bergamia) krampflösende Eigenschaften besitzt, die in diesen Studien untersucht wurden.
Dieses ätherische Öl könnte insbesondere dazu beitragen, Patienten mit Reizdarmsyndrom zu lindern, indem es vor allem bei Verstopfung durch seine abführende Wirkung wirkt.
6. Ätherisches Öl des Echten Lavendels
Das ätherische Öl des echten Lavendels (Lavandula angustifolia) ist ein unverzichtbarer Bestandteil der häuslichen Aromatherapie, so vielfältig sind seine Wirkungen.
Unter anderem wirkt echter Lavendel im Verdauungsbereich als natürliches Antispasmodikum. In diesem Zusammenhang lade ich Sie ein, diese Veröffentlichung zu lesen.
Sein Wirkmechanismus? Das Vorhandensein der bioaktiven Verbindung Linalool wirkt auf das cAMP (zyklisches Adenosinmonophosphat), das an der Muskelkontraktion beteiligt ist.
7. Ätherisches Rosmarinöl
Das ätherische Öl des Rosmarins (rosmarinus officinalis), bekannt dafür, Stress abzubauen und das Gedächtnis zu stimulieren, hat auch Auswirkungen auf Bauchschmerzen dank seiner antispasmodischen Wirkung.
Die darin enthaltenen Verbindungen wirken auf noradrenerge Rezeptoren, die an der Aktivierung des sympathischen Nervensystems und an der unwillkürlichen Muskelkontraktion beteiligt sind. Indem sie auf die Rezeptoren wirken, werden die Darmkontraktionen reduziert, ebenso wie das daraus resultierende Unbehagen.
8. Ätherisches Pfefferminzöl
Die Pfefferminze (minta piperita) ist eine der bekanntesten natürlichen Lösungen zur Bekämpfung der Symptome der funktionellen Kolopathie oder des Reizdarmsyndroms, wie ich in dieser Studie feststellen konnte.
Sie wird oft gegen Bauchschmerzen wegen ihrer antispasmodischen Wirkung empfohlen, ebenso gegen Blähungen und Flatulenz dank ihrer karminativen Eigenschaften.
Sein Wirkmechanismus ist dem des echten Lavendels ähnlich.
Meine Tipps zur Verwendung antispasmodischer ätherischer Öle
Ätherische Öle zu verwenden ist gut, aber man muss wissen, wie man mit ihnen umgeht. Zwischen Dosierungen, Mischungen und verschiedenen Anwendungen erkläre ich Ihnen, wie man die bekannten HE gefahrlos anwendet.
Ätherische Öle (HE) sind kraftvolle Naturprodukte:
- Beachten Sie die Empfehlungen der Hersteller sowie die Kontraindikationen, insbesondere bei Schwangeren und Kindern.
- Führen Sie einen Allergietest durch in der Ellenbeuge 24 Stunden vor der Anwendung, um eine unerwünschte Reaktion zu vermeiden.
- Sie können sie äußerlich anwenden und mit einer Massage im Bereich der betroffenen Stelle kombinieren, um das Nützliche mit dem Angenehmen zu verbinden (sie können die Hautschichten durchdringen)
- Mischen Sie 3 bis 4 Tropfen des ätherischen Öls Ihrer Wahl mit Pflanzenölen: Haselnussöl, Macadamiaöl, süßes Mandelöl
- Sie können die ätherischen Öle synergistisch verwenden, indem Sie Mischungen herstellen: z. B. ätherisches Fenchelöl, Muskatellersalbei und Kamille. Stellen Sie sicher, dass die verschiedenen Öle miteinander verträglich sind.
Im Zweifelsfall holen Sie Rat bei einer medizinischen Fachkraft.
Meine Tipps, um Ihre Bauchschmerzen zu reduzieren und Krämpfe zu vermeiden
Einige andere natürliche Heilmittel wirken direkt oder indirekt auf Darmspasmen und können Ihnen helfen, die Schmerzen zu verringern:
- Die Aktivkohle reduziert das Luftschlucken (Aerophagie) und lindert Blähungen.
- bestimmte Yoga-Posen sind dafür bekannt, die Verdauung zu verbessern und Blähungen zu reduzieren (Rückendrehung, Katze-Kuh-Stellung, Lösen von Darmgasen usw.)
- die Umschläge mit grüner Heilerde lindern Bauchschmerzen durch ihre entzündungshemmenden Eigenschaften
- die Wärmetherapie (warmes Bad oder Auflegen einer Wärmflasche auf den Bauch) hat eine krampflösende Wirkung durch ihre gefäßerweiternden Eigenschaften.
Natürlich, machen Sie nicht alles auf einmal. Ich bin mir nicht sicher, ob ein Umschlag mit grüner Heilerde auf dem Bauch, kombiniert mit einem warmen Bad und der Katzenstellung, die wirksamste (und sicherste) Methode ist, um Ihre Schmerzen loszuwerden.
