A creatina monohidratada é o suplemento mais documentado da nutrição desportiva, e o selo Creapure® garante a sua versão mais pura. Escolhê-la bem não depende, portanto, nem da molécula (idêntica em todo o lado) nem do marketing, mas do que realmente paga por grama e da qualidade do apoio no dia em que tiver uma questão.
Comparamos, portanto, 18 marcas de creatina Creapure® vendidas em França segundo dois critérios objetivos: o preço por grama registado em cada loja e a qualidade da relação com o cliente, medida por um teste de cliente mistério realizado entre 30 de junho e 20 de julho de 2026. Eis os resultados, com um ranking para os formatos pequenos (500 g e menos) e outro para os formatos grandes (1 kg).
O nosso veredito em resumo:
- Melhor formato pequeno: AM Nutrition (500 g)
Um excelente preço por grama e o serviço de apoio ao cliente mais rápido de todo o nosso teste (resposta personalizada em 3 minutos).
- Melhor formato grande: Protéalpes (1 kg)
O preço por grama mais baixo do mercado (0,06 €/g) e a melhor resposta do apoio ao cliente do nosso teste.
Artigo atualizado em 26 de agosto de 2026. Preços revistos em julho de 2026 e disponibilidade verificada em 26 de agosto de 2026 nos sites oficiais das marcas.
A nossa metodologia: dois critérios, sem subjetividade
Todas as creatinas deste comparativo têm o rótulo Creapure®, garantia de uma creatina monohidratada produzida na Alemanha pela AlzChem com uma pureza superior a 99,9 %. Sendo a matéria-prima idêntica, há dois critérios que realmente fazem a diferença na compra:
1. O preço por grama (60 % da nota).
Registámos o preço de venda ao público de cada referência e calculámos o custo por grama, o único indicador pertinente para comparar formatos que vão de 100 g a 1 kg. A nota do preço (em 5) é indexada à referência mais barata de cada categoria de formato.
2. O relacionamento com os clientes (40 % da nota)
Entre 30 de junho e 20 de julho de 2026, contactámos o serviço de apoio ao cliente de cada uma das 18 marcas com as mesmas perguntas sobre o produto (Pode-se misturar a creatina com outros alimentos? Que dose devo tomar em função do meu peso?). Cada marca foi avaliada pelo tempo de resposta (em 3) e pela qualidade da resposta (em 3): personalização, exatidão, completude. Esta nota é convertida para 5. Os canais disponíveis (chat, email, formulário, telefone) também foram documentados.
A nota global em 5 pondera estes dois critérios em 60 % para o preço e 40 % para a relação com o cliente. O preço continua a ser o principal critério de decisão, sendo a matéria-prima rigorosamente idêntica de uma marca para a outra. Mas a creatina é consumida diariamente durante meses: a capacidade de uma marca para responder aos seus potenciais clientes é, na nossa opinião, particularmente importante, sobretudo no setor dos suplementos alimentares. A nossa ponderação valoriza, portanto, as marcas que asseguram este acompanhamento antes da venda e penaliza as que deixam os seus clientes sem resposta.
Classificação das creatinas Creapure® de formato pequeno (500 g e menos)
O formato pequeno é ideal para testar a creatina, viajar, ou se consome 3 g por dia (um pote de 300 g cobre então mais de 3 meses).
| Marque | Format | Prix | Prix / g | Prix /5 | SAV /5 | Note |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 🥇 1. AM Nutrition | 500 g | 39,90 € | 0,08 € | 4,6 | 5,0 | 4,8 / 5 |
| 🥈 2. Decathlon | 300 g | 21,99 € | 0,07 € | 5,0 | 4,2 | 4,7 / 5 |
| 🥉 3. Protéalpes | 250 g | 24,95 € | 0,10 € | 3,7 | 5,0 | 4,2 / 5 |
| 4. Greenwhey | 300 g | 29,95 € | 0,10 € | 3,7 | 5,0 | 4,2 / 5 |
| 5. Bulk | 500 g | 44,99 € | 0,09 € | 4,1 | 4,2 | 4,1 / 5 |
| 6. Nutrimea | 500 g | 39,90 € | 0,08 € | 4,6 | 3,3 | 4,1 / 5 |
| 7. Nutrixeal | 500 g | 47,50 € | 0,10 € | 3,9 | 4,2 | 4,0 / 5 |
| 8. Dynveo | 250 g | 24,90 € | 0,10 € | 3,7 | 4,2 | 3,9 / 5 |
| 9. Nutripure | 450 g | 39,90 € | 0,09 € | 4,1 | 3,3 | 3,8 / 5 |
| 10. AqeeLab | 300 g | 36,95 € | 0,12 € | 3,0 | 5,0 | 3,8 / 5 |
| 11. Novoma | 180 g | 22,08 € | 0,12 € | 3,0 | 4,2 | 3,5 / 5 |
| 12. MyProtein | 500 g | 42,99 € | 0,09 € | 4,3 | 1,7 | 3,2 / 5 |
| 13. Nutri&Co | 300 g | 30,04 € | 0,10 € | 3,7 | 2,5 | 3,2 / 5 |
| 14. Nutrimuscle | 150 g | 16,95 € | 0,11 € | 3,2 | 2,5 | 2,9 / 5 |
| 15. MyMuscle | 300 g | 29,90 € | 0,10 € | 3,7 | 1,7 | 2,9 / 5 |
| 16. Superset | 500 g | 49,90 € | 0,10 € | 3,7 | 1,7 | 2,9 / 5 |
| 17. Cuure | 204 g | 24,90 € | 0,12 € | 3,0 | 2,5 | 2,8 / 5 |
| 18. Prozis | 300 g | 34,99 € | 0,12 € | 3,1 | 1,7 | 2,6 / 5 |
← Faites défiler le tableau →
Pour les marques proposant plusieurs petits formats, nous retenons dans le classement la référence au meilleur score. Autres formats disponibles : Nutrixeal 200 g (19,00 €), AM Nutrition 150 g (17,90 €), Nutripure 150 g (14,90 €), MyProtein 250 g (28,99 €), Bulk 100 g (15,99 €).
🥇 1. AM Nutrition 500 g – o melhor duo preço / serviço
Nota global: 4,8 / 5 · Ver o produto
A 39,90 € os 500 g, a AM Nutrition apresenta um dos melhores preços por grama da categoria (0,08 €/g) num formato generoso. Mas é sobretudo o seu serviço de apoio ao cliente que impressiona: durante o nosso teste, a marca respondeu em 3 minutos cronometrados através de um formulário notavelmente bem concebido, com uma resposta personalizada que teve em conta o peso corporal indicado na nossa pergunta. Nenhuma outra marca do comparativo fez melhor no tempo de resposta. Esta combinação de preço competitivo + acompanhamento exemplar vale-lhe o primeiro lugar.
- Pontos fortes: excelente preço por grama no formato de 500 g, resposta do serviço pós-venda quase instantânea e personalizada.
- Ponto fraco: o formato de 150 g (17,90 €) é claramente menos competitivo por grama.
🥈 2. Decathlon 300 g – o preço por grama mais baixo
Classificação geral: 4,7 / 5 · Ver o produto
A 21,99 € por 300 g, a Decathlon apresenta o melhor preço por grama de toda a categoria de pequeno formato (0,07 €/g), num nível normalmente reservado aos formatos de 1 kg. No que diz respeito ao relacionamento com os clientes, não há formulário facilmente acessível no site, mas há contacto via WhatsApp, que resultou numa პასუხ?
- Pontos fortes: preço por grama recorde no pequeno formato, resposta rápida via WhatsApp, rede de lojas físicas como complemento.
- Pontos fracos: canais de contacto pouco visíveis no site, resposta um pouco menos especializada do que as melhores do teste.
🥉 3. Protéalpes 250 g – o melhor serviço de apoio ao cliente
Classificação geral: 4,2 / 5 · Ver o produto
O formato de 250 g da Protéalpes (24,95 €) situa-se na média alta dos preços por grama (0,10 €/g), mas a marca da Saboia obtém a melhor resposta do serviço pós-venda de todo o nosso teste: muito personalizada, completa, com um tom caloroso, recebida em pouco mais de 2 horas. Chat, formulário e telefone estão disponíveis. E, se gostar do produto, o seu formato de 1 kg é o grande vencedor do nosso ranking de grande formato (ver abaixo).
- Pontos fortes: qualidade de resposta do serviço pós-venda número 1 do comparativo, três canais de contacto.
- Ponto fraco: preço por grama médio no formato de 250 g.
Menções notáveis do pequeno formato
Greenwhey (300 g, 29,95 €) iguala Protéalpes ao centésimo mais perto, com o mesmo apoio ao cliente classificado 5/5 (resposta clara e completa em 2 horas): uma excelente escolha com o mesmo perfil. Bulk (500 g, 44,99 €) combina um bom preço por grama e um apoio ao cliente sério, que ajustou a dosagem ao nosso peso em 6 horas. Nutrimea (500 g, 39,90 €) oferece o mesmo preço por grama que a AM Nutrition — um dos melhores da categoria —, mas a sua relação com o cliente fica aquém, com uma resposta completa a chegar após quase 4 dias.
Classificação das creatinas Creapure® em formato grande (1 kg)
O formato de 1 kg é o mais económico: com 3 g por dia, um pote cobre quase um ano completo de suplementação. É o formato a privilegiar depois de ter validado a sua tolerância ao produto.
| Marque | Prix | Prix / g | Prix /5 | SAV /5 | Note |
|---|---|---|---|---|---|
| 🥇 1. Protéalpes | 57,90 € | 0,06 € | 5,0 | 5,0 | 5,0 / 5 |
| 🥈 2. Nutripure | 59,90 € | 0,06 € | 4,8 | 3,3 | 4,2 / 5 |
| 🥉 3. Dynveo | 69,90 € | 0,07 € | 4,1 | 4,2 | 4,2 / 5 |
| 4. Bulk | 79,99 € | 0,08 € | 3,6 | 4,2 | 3,9 / 5 |
| 5. MyProtein | 83,99 € | 0,08 € | 3,4 | 1,7 | 2,7 / 5 |
← Faites défiler le tableau →
⚠️ Les formats 1 kg de Nutripure et Dynveo sont en rupture de stock à la date de mise à jour de cet article ; leur classement reflète les prix relevés en juillet 2026.
🥇 1. Protéalpes 1 kg – sem falhas
Classificação global: 5,0 / 5 · Ver o produto
A 57,90 € por quilo, a Protéalpes apresenta o preço por grama mais baixo de todo o comparativo (0,06 €/g), em todos os formatos. E o seu serviço de apoio ao cliente é o melhor que testámos: resposta muito personalizada, calorosa e completa em 2 h 11, com chat, formulário e telefone à disposição. É difícil fazer melhor.
- Pontos fortes: melhor preço por grama do mercado, melhor resposta do apoio ao cliente no teste, marca francesa sediada na Saboia.
- Ponto fraco: nenhum nos nossos dois critérios.
🥈 2. Nutripure 1 kg – a concorrente do preço
Classificação global: 4,2 / 5 · Ver o produto
⚠️ Rutura de stock constatada a 24 de agosto de 2026 no formato de 1 kg. Enquanto aguarda a reposição, o formato de 450 g da Nutripure continua disponível (39,90 €, preço por grama menos vantajoso).
A 59,90 € o quilo, a Nutripure fica apenas 2 € acima da Protéalpes, o que representa uns excelentes 0,06 €/g e faz dela uma das melhores relações qualidade-preço do mercado. No entanto, a sua relação com os clientes está um pouco menos bem classificada, uma vez que os canais telefónico e de email só estão acessíveis depois de vasculhar a FAQ.
- Pontos fortes : preço por grama entre os melhores do mercado, marca francesa consolidada.
- Ponto fraco : telefone e formulário pouco visíveis
🥉 3. Dynveo 1 kg – a alternativa especializada
Nota global : 4,2 / 5 · Ver o produto
⚠️ Rutura de stock constatada em 24 de agosto de 2026 no formato de 1 kg. Enquanto não houver reposição, o formato de 250 g da Dynveo continua a ser uma opção (24,90 €, preço por grama menos vantajoso).
A 69,90 € o quilo (0,07 €/g), a Dynveo termina com uma classificação arredondada igual à da Nutripure, com um perfil inverso: um preço um pouco acima, mas uma relação com os clientes sólida e documentada. O seu site é um dos mais agradáveis do teste, com um acesso aos contactos bem pensado (email, formulário, telefone), e a resposta recebida em pouco mais de 3 horas foi completa, com informações precisas sobre os suplementos a associar.
- Pontos fortes : bom preço por grama, resposta do apoio ao cliente rica e documentada, experiência de utilização do site cuidada.
- Ponto fraco : cerca de 12 € mais cara do que a Protéalpes em formato igual.
Porque escolher uma creatina com o selo Creapure®?
Creapure® não é uma marca de suplemento, mas sim um selo de matéria-prima : designa a creatina monohidratada produzida pela AlzChem Trostberg GmbH na Alemanha, segundo um processo que garante uma pureza superior a 99,9 % e a ausência de subprodutos de síntese indesejáveis (dicianodiamida, dihidrotriazina). Cada lote é testado, e a unidade de produção é certificada IFS Food.
Concretamente, uma creatina Creapure® garante-lhe uma rastreabilidade europeia completa, ao passo que uma creatina monohidratada genérica provém, na maioria das vezes, da China, com padrões de controlo variáveis. A eficácia da molécula é idêntica; o que justifica o ligeiro custo adicional é a consistência da pureza.
Como escolher o seu formato?
O formato pequeno (150 a 500 g) é adequado para descobrir a creatina, validar a sua tolerância digestiva, ou se viaja com frequência. Com 3 g por dia, um frasco de 300 g dura cerca de 100 dias.
O formato grande (1 kg) é a escolha económica óbvia para uma suplementação contínua: o preço por grama desce entre 20 e 40% em comparação com os formatos pequenos da mesma marca. Com 3 g por dia, um quilo cobre 11 meses.
A nossa խորհուրդ: comece com um formato pequeno bem avaliado (AM Nutrition ou Decathlon), depois passe para o quilo da Protéalpes, Nutripure ou Dynveo, assim que a sua rotina estiver estabelecida.
Perguntas frequentes
Que dose de creatina devo tomar por dia?
A dose de referência validada pela investigação é de 3 g por dia (dose autorizada pela alegação de saúde europeia sobre o desempenho físico), numa toma diária contínua, em dias de treino ou não. Os protocolos de «carga» de 20 g/dia não são necessários: saturam os stocks musculares mais depressa, mas o resultado às 4 semanas é idêntico.
Quando devo tomar a minha creatina?
O momento da toma tem pouca importância: o que conta é a regularidade, porque a creatina atua por saturação progressiva dos stocks musculares. Tome-a no momento mais simples de manter na sua rotina, idealmente com uma refeição para melhorar o conforto digestivo.
A creatina Creapure® é mais eficaz do que uma creatina clássica?
Não: com pureza igual, a molécula de creatina monohidratada é idêntica. O selo Creapure® garante, por outro lado, uma pureza constante superior a 99,9 %, a ausência de contaminantes de síntese e uma produção alemã auditada. É uma garantia de qualidade, não de desempenho adicional.
Porque é que os preços variam tanto entre marcas Creapure®?
O preço por grama registado no nosso comparativo varia de 0,06 € (Protéalpes 1 kg) a 0,16 € (Bulk 100 g), ou seja, perto do triplo. Três fatores explicam a diferença: o formato (o quilo é mecanicamente mais barato por grama), o posicionamento da marca e os custos estruturais (marcas digitais vs distribuição física). A matéria-prima, essa, é a mesma.
A creatina é segura?
A creatina monohidratada é um dos suplementos mais estudados do mundo, com um excelente perfil de segurança nas doses recomendadas (3 a 5 g/dia) em adultos saudáveis. Em caso de patologia renal ou de tratamento médico, consulte o seu médico antes de qualquer suplementação.
