Si te interesa la nutricosmética, no te habrá pasado desapercibido que el colágeno está cada vez más presente en el mercado. Pero no es solo un activo de belleza: el colágeno es ante todo una proteína que se encuentra de forma natural en el organismo.
Se encuentra esta molécula en la matriz extracelular de diversos tejidos, como la piel, el cartílago de las articulaciones sinoviales, los huesos, los vasos sanguíneos e incluso los músculos.
El colágeno tiene una acción crucial. Su presencia es indispensable para estructurar los tejidos y conferirles resistencia, elasticidad e hidratación.
Es, en particular, esta proteína la que favorece un buen confort articular y el deslizamiento fácil de los huesos unos contra otros, pero también la que mantiene una piel lisa, firme e hidratada.
Desafortunadamente, su producción natural disminuye con el tiempo, y es normal. Esta disminución afecta sistemáticamente al cuerpo, y el cabello no se libra.
¿Presenta el colágeno beneficios para el cabello? Te explico lo que dicen los estudios recientes al respecto.
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¿Es eficaz el colágeno contra la caída del cabello?
El envejecimiento y la genética pueden provocar la pérdida de cabello, pero no son los únicos factores. Puede que lo haya notado, un periodo de estrés, un estilo de vida desequilibrado y una mala alimentación también pueden afectar a la salud de la melena.
Entre los mecanismos implicados que explican esta caída, se sabe que una pérdida de colágeno podría tener un impacto.
Con un tejido conectivo empobrecido en colágeno, los folículos pilosos serían más susceptibles de retraerse y de acelerar el final de la vida del cabello: por lo tanto, el cabello se caería más rápido.
Siguiendo este razonamiento, aumentar la ingesta de colágeno podría entonces ralentizar los efectos del envejecimiento en la cabellera.
Sin embargo, apenas existen estudios científicos que respalden los efectos positivos de una suplementación con colágeno.
Sin embargo, encontré este estudio reciente con resultados prometedores.
¿Qué indica? 83 personas con alopecia androgénica recibieron una suplementación oral que contenía colágeno y otros nutrientes. Tras 12 semanas de seguimiento, parece que los complementos a base de taurina, de péptidos de colágeno hidrolizados, de cisteína, de hierro, de selenio y de metionina habrían aumentado la eficacia clínica de los tratamientos contra la alopecia.
Sin embargo, no se puede aislar el papel del colágeno en esta experiencia.
¿Favorece el crecimiento del cabello?
Según la investigación, una suplementación con colágeno podría ser una solución interesante para el crecimiento del cabello, especialmente en casos de alopecia.
En todo caso, este es el resultado de este estudio in vitro posteriormente realizado en ratones. Realizado en 2022, mostró al cabo de 6 semanas que la suplementación con péptidos de colágeno había aumentado la expresión de los factores de crecimiento capilar y había disminuido los factores inhibidores del crecimiento.
Creo que nuevos estudios científicos fiables realizados en humanos merecerían ser explotados con el fin de confirmar estos primeros resultados.
¿Fortalece el cabello?
Un aporte de colágeno mediante una suplementación oral permite aportar varios aminoácidos indispensables para la síntesis de la queratina: la glicina, la prolina y la hidroxiprolina.
Si añade una buena dosis de estos aminoácidos, entonces la producción normal de queratina podría verse favorecida.
Y dado que su papel es indispensable para recubrir y reforzar el cabello, se puede decir que el colágeno actúa indirectamente en la mejora del aspecto del cabello.
Sin embargo, no hay estudios científicos sobre el tema que confirmen este beneficio.
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¿Cuál es el vínculo entre el colágeno y el cabello?
El colágeno no es la molécula principal del cabello, sino la queratina, que compone el 95 % de las fibras capilares.
Esto no quiere decir que no desempeñe un papel en la salud y la belleza de su melena. Si no está presente directamente en el cabello, es abundante en la dermis del cuero cabelludo, especialmente en el tejido conjuntivo de los folículos pilosos.
En este lugar, aporta una estructura a las células y ayuda al buen funcionamiento de los folículos, los propios responsables del crecimiento del cabello.
¿Cómo usar el colágeno para cuidar el cabello?
Los cuidados capilares a base de colágeno
La aplicación de tratamientos cosméticos a base de colágeno en el cabello podría ayudar a proporcionar brillo, recubrimiento y hidratación a la fibra capilar.
Para actuar en el exterior y cuidar la fibra capilar frente a las agresiones del entorno (temperatura, cepillado, fuentes de calor), existen numerosos tratamientos enriquecidos con colágeno o con “colágeno vegetal”.
Atención, esta denominación se utiliza para designar proteínas vegetales cuya estructura se asemeja al colágeno, ¡sin serlo realmente!
Champú, mascarilla, sérum, tratamiento protector contra el calor… Se integra perfectamente en una rutina capilar completa.
Este aporte de colágeno no tiene como objetivo penetrar la fibra capilar, sino envolverla para proteger las cutículas del cabello, recubrirlas y aportarles brillo y volumen. Pero ten en cuenta que un cabello dañado y con puntas abiertas no puede repararse realmente.
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Los complementos alimenticios
Para una acción más completa sobre el cabello así como sobre el resto del cuerpo, existen complementos alimenticios de péptidos de colágeno en forma de ampollas, comprimidos, cápsulas o polvo.
En este caso, la toma de colágeno se realiza mediante una cura de un mes o más, según la recomendación de los fabricantes.
En caso de situación particular (embarazo, lactancia), o de cualquier patología crónica, consulte a un profesional de la salud antes de iniciar un tratamiento.
En paralelo, un buen estilo de vida, una alimentación variada y equilibrada así como una buena hidratación son la base indispensable para obtener un cabello sano.
Fuentes y estudios científicos
Milani M, Colombo F, Chiara Baraldo (Padova), Mauro Barbareschi (Milano), 2023, Eficacia y tolerabilidad de un suplemento oral que contiene aminoácidos, hierro, selenio y colágeno marino hidrolizado en sujetos con pérdida de cabello (alopecia androgenética, AGA o FAGA o efluvio telógeno). Un estudio prospectivo, aleatorizado, controlado y con evaluador ciego de 3 meses.
Hwang SB, Park HJ, Lee BH, 2022, Efectos promotores del crecimiento capilar del péptido de colágeno de pescado en células de la papila dérmica humana y en ratones C57BL/6, modulando las vías de señalización Wnt/β-catenina y BMP.
