O GABA, ácido gama-aminobutírico, é um neurotransmissor que se encontra no organismo. Desempenha um papel importante na atividade cerebral e no sistema nervoso.
Entre as suas ações, liga-se a recetores inibidores do cérebro (recetores GABAA e GABAB) e participa na regulação do seu humor, do stress, da ansiedade e dos fenómenos de insónia. A sua presença induz um estado de relaxamento e um apaziguamento geral.
Além disso, muitos tratamentos para a ansiedade e os problemas de sono, como as benzodiazepinas (Alprazolam) e o zolpidem, atuam ligando-se aos mesmos recetores que o GABA.
O GABA é secretado diretamente pelo organismo a partir da glutamina ou do glutamato, mas pode também ser fornecido através da alimentação, ou por suplementos alimentares. Encontra-se nomeadamente nos frutos oleaginosos (nozes), nas bananas, nos citrinos e em alguns vegetais verdes.
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Em caso de má utilização e de sobredosagem
A toma de GABA é geralmente segura para a população em geral saudável. Ainda assim, é preciso consumi-lo corretamente!
A sua má utilização, ou uma sobredosagem poderia provocar efeitos secundários. Poderia, nomeadamente:
- sentir formigueiros na pele, ou ter vermelhidões na pele
- estar ofegantes
- ter alguns problemas digestivos, como náuseas ou dores abdominais
- estar cansadas ou ser vítimas de sonolência
- ter vertigens e dores de cabeça
Caso surja um destes sintomas, interrompa imediatamente a toma de GABA e consulte o seu médico de família.
Contraindicações a respeitar
Uma vez que o GABA interage com o sistema nervoso central, é contraindicado em certas situações. Nomeadamente se:
- se tomar um tratamento sedativo, ansiolítico ou antidepressivo da classe dos ISRS para não criar interações medicamentosas
- tem problemas de pressão arterial regulados por tratamento medicamentoso
- tem antecedentes de crises epilépticas
- se estiver grávida : a toma de GABA não foi suficientemente testada
- se estiver a amamentar, para evitar a passagem para o leite materno
- em crianças
- Em caso de hipersensibilidade à molécula
