O canabidiol, mais frequentemente chamado de CBD, é um composto natural que se encontra na planta de cânhamo ou na cannabis. Tal como o THC (tetraidrocanabinol), essa famosa molécula responsável pelos efeitos psicoativos e euforizantes do consumo de cannabis.
Mesmo que possa ser vítima da má reputação da cannabis, o CBD não é, no entanto, considerado um psicotrópico ou um estupefaciente. Pode ser encontrado à venda livre na internet ou em lojas especializadas, a granel, sob a forma de óleo, cápsulas ou mesmo infusões.
Recomenda-se muitas vezes pelos seus efeitos relaxantes, bem como para aliviar a dor. Mas será que é realmente eficaz para combater o stress e a ansiedade passageira? Analiso convosco o que a ciência diz sobre o assunto.
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Como explicar os efeitos relaxantes do CBD?
Os neurotransmissores ativos na gestão do humor
Os mecanismos da ansiedade estão frequentemente ligados a uma disfunção do sistema límbico, ou seja, da amígdala, do hipocampo e do hipotálamo.
Assim como a um desequilíbrio dos neurotransmissores que desempenham um papel preponderante na gestão do humor.
As moléculas mais implicadas são a serotonina (a hormona da felicidade), mas também o GABA e a noradrenalina.
A ação do CBD sobre esses neurotransmissores
Mesmo que os mecanismos de ação do CBD não estejam totalmente esclarecidos, a planta explicaria em parte os seus efeitos relaxantes pela sua capacidade de modulação desses mesmos neurotransmissores.
Atuaria nomeadamente em dois níveis.
De acordo com estes trabalhos, o CBD teria uma ação agonista dos recetores da serotonina 5-HT1A, ou seja, permitiria imitar a ação natural das moléculas do nosso organismo.
Entre outras coisas, promoveria uma maior libertação da hormona da felicidade, que está diretamente envolvida no bem-estar e na gestão do humor.
O CBD também melhoraria o sistema GABAérgico, o que reduziria a excitabilidade neuronal associada ao stresse e à ansiedade.
Uma redução significativa da ansiedade
Ação na perturbação de ansiedade social generalizada
Existem muitos trabalhos promissores que mostram os efeitos positivos do CBD na ansiedade passageira assim como em pacientes cuja ansiedade é de natureza patológica.
Este estudo em duplo-cego revelou que 10 homens com perturbação de ansiedade social generalizada (PAS) que consumiram uma dose oral de 400 mg de CBD mostraram uma redução significativa da ansiedade em comparação com o placebo.
Os resultados da neuroimagem sugeriram aliás que a toma de CBD teria afetado a modulação das zonas cerebrais límbicas e paralímbicas.
Em comparação com medicamentos ansiolíticos
Esta outra estudo comparou o efeito do CBD (300 mg) ao de medicamentos ansiolíticos como o diazepam e a ipsapirona durante um teste de fala em público. O CBD mostrou uma redução significativa da ansiedade após o teste.
Efeitos não proporcionais à dose ingerida
Um facto que me parece interessante: uma investigação mostrou que o efeito relaxante não é proporcional à dose de CBD ingerida.
Uma toma de 300 mg de CBD parece ser a mais eficaz para reduzir a ansiedade em voluntários saudáveis, face a uma toma de 100 mg e de 900 mg. Em doses elevadas, o CBD pode portanto ser contraproducente.
Algumas precauções de uso
Recomenda-se começar com uma dose baixa e ajustar progressivamente conforme as suas necessidades.
O CBD não é um tratamento medicamentoso e não tem por objetivo substituí-los. Antes de qualquer utilização, aconselho vivamente que fale com um profissional de saúde.
De facto, o CBD pode ter interações medicamentosas com alguns tratamentos com margem terapêutica estreita.
Fontes e estudos científicos
- Russo EB et Al., Propriedades agonistas do canabidiol nos recetores 5-HT1a, 2005
- Crippa JA et Al., Base neural dos efeitos ansiolíticos do canabidiol (CBD) na perturbação de ansiedade social generalizada: um relatório preliminar, 2011
- Efeitos da ipsapirona e do canabidiol na ansiedade experimental humana, A. W. Zuardi et Al., 1993
- Curva dose-resposta em U invertido do efeito ansiolítico do canabidiol durante a fala em público na vida real, Zuardi et Al., 2017
