Os seus artigos
A creatina é frequentemente apontada como responsável pelos seus efeitos secundários negativos, mas qual é a realidade? As respostas de Manuel Costa, dietista e treinador desportivo.
Porque é que a creatina é tão utilizada nos ginásios e centros de fitness? Neste artigo, respondo a todas as perguntas que tem sobre a creatina e a musculação.
No âmbito da sua prática desportiva, pergunta-se qual é o melhor momento para tomar creatina. As respostas de Manuel Costa, dietista e treinador desportivo.
Muito em voga nos ginásios, um pré-treino é um suplemento alimentar a consumir imediatamente antes do treino. Respondo aqui às perguntas que possam ter sobre este assunto.
Gosta de tomar um pré-treino para dinamizar o seu treino? Como as fórmulas nem sempre são de qualidade, dou-lhe aqui as minhas 3 receitas caseiras de pré-treino, consoante os seus objetivos desportivos.
No contexto da sua prática desportiva, pergunta-se qual é o melhor momento para tomar o seu pré-treino. Aqui estão as minhas respostas.
Os BCAA fazem parte dos suplementos alimentares mais conhecidos no âmbito da nutrição desportiva. São eles seguros?
No âmbito da sua prática desportiva, pergunta-se qual o melhor momento para consumir os seus BCAA. Aqui estão as minhas indicações.
Por que as pessoas que praticam musculação consomem particularmente estes aminoácidos? Neste artigo, respondo a todas as perguntas que coloca sobre os BCAA e a musculação.
Este suplemento é frequentemente oferecido nos ginásios para ‘ganhar massa’. Explico os interesses e os inconvenientes do gainer e, sobretudo, como ganhar massa muscular corretamente.
A whey pode ser um trunfo interessante quando se pretende perder peso, desde que seja utilizada no âmbito de uma alimentação e de uma atividade física adequadas.
É um suplemento alimentar interessante para o ganho de massa muscular. Mas para que seja eficaz, deve consumi-lo corretamente. Então, em que momentos tomar whey?
Começou a tomar whey e poderá perguntar-se se existem riscos associados ao seu consumo. Respondo aqui a todas as suas perguntas.
É um suplemento alimentar que recomendo regularmente aos atletas que acompanho. Neste artigo, respondo a todas as questões que possam ter sobre a whey e o ganho de massa.
As informações apresentadas não substituem em caso algum o tratamento médico ou o conselho de um profissional de saúde. Antes de tomar qualquer suplemento, consultar um profissional de saúde, nomeadamente em caso de patologia, tratamento médico ou gravidez.