Por que eu durmo (finalmente) como um bebé… depois de anos de insónias relacionadas com o stress

Artigo patrocinado

Esclareço desde já : não sou médico nem terapeuta.

O que partilho aqui é a minha experiência pessoal — e o que funcionou para mim.

Talvez isto lhe possa inspirar.

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O círculo vicioso do stress + do sono de má qualidade? Conheço bem.

Ia para a cama cansado, mas era impossível adormecer.

Ou então acordava às 3 da manhã… com o coração a bater.

O cérebro que não parava de pensar.

E isso, durante meses.

Experimentei as infusões, a meditação, os podcasts.

Mesmo os somníferos. Nada me ajudou verdadeiramente.

Até que um amigo naturopata me falou de uma planta da qual eu nunca tinha ouvido falar : a ashwagandha.

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O que constatei (e que outros também relatam)

Após 2 a 3 semanas de utilização regular :

• Senti-me mais calmo, mesmo em dias atarefados

• As minhas noites ficaram mais profundas e estáveis, com muito menos despertares noturnos

• A minha energia ao acordar voltou, sem névoa mental

Não é um somnífero. Não é um calmante.

É aquilo a que se chama uma planta adaptogénica : ajuda o corpo a responder melhor ao stress.

Em particular, regulando naturalmente o cortisol, a hormona do stress.

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Porque escolhi este suplemento (e não outro)

Existem dezenas de suplementos de ashwagandha no mercado, mas nem todos são iguais : dosagens demasiado baixas, proveniência desconhecida, presença de aditivos…

Aquele que testei (e que continuo a tomar) é o do laboratório francês Novoma :

• 1000 mg de KSM-66®, o extrato mais documentado do mundo (30+ estudos)

• Fórmula biológica e vegana

• Sem aditivos nem OGM

• 1 cápsula por dia é suficiente para sentir os efeitos

• A Novoma é um laboratório de confiança com sede em Toulouse

E não sou a única. As opiniões são ultra positivas :

“Menos ansiedade, noites melhores, e mais energia ao acordar.”
Camille, 32 anos

“Efeito em menos de 10 dias, recomendo.”
Thomas, 41 anos

“Finalmente um complemento que não me deixa sonolenta durante o dia. Apenas mais calma, mais estável.”
Léa, 38 anos

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Será que isto funcionará para si? Não posso garantir.

Cada organismo é único. As causas do stress e dos distúrbios do sono variam de pessoa para pessoa.

Mas se você :

• Tem a mente constantemente sob tensão

• Sofre de noites agitadas ou de fadiga crónica

• Sente picos de stress por pouca coisa

• Ou procura uma alternativa natural às soluções clássicas…

… então a ashwagandha talvez seja aquilo que lhe falta hoje.

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Porque esperar costuma agravar o problema

O stress crónico não é um simples estado passageiro.

Dia após dia, ele desgasta o seu sistema nervoso, desequilibra as suas hormonas, e perturba as suas funções mais essenciais : sono, digestão, concentração, humor.

E ao contrário do que se pensa, o corpo não “se habitua” ao stress. Ele aguenta… até à saturação.

Não fazer nada é deixar o desequilíbrio instalar-se.

Agir cedo — com uma abordagem natural, progressiva, sem dependência — permite retomar o controlo antes que os sintomas se enraízem.

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Nota: Este testemunho é inspirado em experiências pessoais e em depoimentos de clientes, e pode conter links de afiliação. Os suplementos alimentares não substituem um tratamento médico nem uma consulta com um profissional de saúde.