Saúde da pele: suplementos alimentares mais eficazes

A pele, o maior órgão do corpo humano, desempenha um papel essencial de proteção contra agressões exteriores, garantindo também funções de termorregulação, de sensação e de imunidade. Uma pele saudável é geralmente macia, lisa, hidratada e sem lesão aparente, com uma cor homogénea. No entanto, esse estado torna-se menos frequente devido a carências em ácidos gordos essenciais, como o ácido linoleico e o ácido linolênico. No rosto, é comum observar uma alternância entre zonas secas e zonas mais oleosas. A caspa está relacionada com a proliferação de fungos, enquanto as verrugas têm origem viral. Muitas afecções cutâneas têm origem em carências de vitaminas, oligoelementos ou num desequilíbrio psicossomático. Essas manifestações podem refletir um mau estilo de vida. Entre essas afecções encontram-se também micoses, bem como condições como eczema, psoríase ou um aumento do número de sinais (nevus). O conjunto destes sinais pode ser interpretado como indícios de envelhecimento prematuro da pele. A prevenção dos problemas cutâneos baseia-se numa hidratação diária com produtos adequados que permitem reforçar a barreira lipídica e manter a elasticidade da pele. Cuidados enriquecidos com ceramidas, ácidos gordos essenciais ou polissacáridos provenientes de plantas ricas em mucilagens, como a malva ou a aveia, proporcionam um apoio eficaz. Além disso, aportes nutricionais adequados de zinco, cobre, silício e de antioxidantes como as vitaminas C e E continuam a ser essenciais para a saúde da pele.