Disfunções sexuais: suplementos alimentares mais eficazes

As disfunções sexuais, como a diminuição da libido, afetam tanto os homens como as mulheres. São frequentemente o resultado de factores biológicos, psicológicos ou ambientais. Entre as principais causas identificadas estão os desequilíbrios hormonais, as carências nutricionais, o stress e a idade. As hormonas desempenham um papel central na regulação da sexualidade. No homem, a testosterona é essencial para manter o desejo sexual, a função erétil e a espermatogénese. Com a idade, uma diminuição dos níveis de testosterona, combinada com doenças crónicas, pode reduzir a excitação. Na mulher, os androgénios, embora menos abundantes, influenciam fortemente a libido, a densidade óssea e a elasticidade vulvo-vaginal. Uma diminuição dessas hormonas, frequentemente observada após a menopausa, pode provocar disfunções sexuais e uma redução da qualidade de vida. As carências em oligoelementos amplificam esses desequilíbrios. Por exemplo, o zinco é indispensável à produção hormonal. O magnésio contribui para reduzir o stress, um factor-chave nas disfunções sexuais. Plantas como o Tribulus terrestris revelam-se também promissoras. Graças às suas propriedades estimulantes, melhora a libido ao actuar na libertação de óxido nítrico e nos recetores de androgénios, promovendo uma melhor vascularização dos órgãos genitais. Para prevenir ou tratar essas disfunções, uma abordagem holística é essencial. Esta inclui a correcção das carências em micronutrientes e uma gestão eficaz do stress. Para além disso, as técnicas de relaxamento e uma alimentação adequada complementam este cuidado para restaurar o equilíbrio hormonal e melhorar a qualidade de vida sexual.