Pele seca: os suplementos alimentares mais eficazes

A secura cutânea, ou xerose, é uma condição caracterizada por pele áspera, escamosa e frequentemente acompanhada de comichão. Resulta de uma perda excessiva de água na camada córnea, afetando a sua elasticidade e a sua função protetora. Este fenómeno é particularmente frequente no inverno, quando a humidade do ar é baixa, mas também pode ser provocado por factores genéticos, hormonais ou ambientais.

Causas da secura cutânea

A camada córnea desempenha um papel chave na hidratação cutânea. Constituída por corneócitos e uma matriz lipídica, forma uma barreira essencial para manter o equilíbrio hídrico. Os lípidos, nomeadamente as ceramidas, o colesterol e os ácidos gordos livres, asseguram uma organização densa dessa barreira. A diminuição dos lípidos e a redução da síntese de ácido hialurónico no dérme, molécula essencial para atrair e reter a água, contribuem para a secura da pele. Vários factores desencadeantes podem ser identificados : • Mutações genéticas que afectam a produção de filagrina, uma proteína-chave na formação do factor natural de hidratação. • Envelhecimento cutâneo, que reduz a produção de lípidos e de ácidos gordos, fragilizando assim a barreira cutânea. • Condições ambientais, como a exposição ao ar seco ou frio, que aumentam a perda hídrica e perturbam a diferenciação epidérmica. • O uso de agentes irritantes, como sabões e detergentes, que eliminam os lípidos naturais da pele. • Os raios UV, que alteram directamente a matriz lipídica e aceleram o envelhecimento cutâneo. • Os desequilíbrios hormonais, nomeadamente a diminuição dos estrogénios, reduzindo a síntese de colagénio e de ácido hialurónico, essenciais para a retenção de água. • Algumas dermatoses, como a dermatite atópica e a psoríase, que exacerbam a secura cutânea.

Soluções preventivas

O tratamento da secura cutânea baseia-se em cuidados tópicos e alterações do estilo de vida. Os emolientes que contêm humectantes restauram o teor de água da camada córnea. As formulações à base de lípidos fisiológicos, como as ceramidas, reforçam a barreira lipídica e melhoram a função protetora da pele. • Emolientes : Preenchem as fissuras criando uma barreira oclusiva, o que mantém a humidade na pele. Os ingredientes típicos incluem óleos, parafina líquida e ceras como a lanolina. • Hidratantes : Estes produtos contêm humectantes, como o ácido hialurónico, a ureia ou álfa-hidroxiácidos (ácido glicólico, ácido láctico), que aumentam a elasticidade da pele ao atrair água para a camada córnea. • Ureia e queratolíticos : São particularmente úteis para peles fissuradas. Estes produtos, contendo concentrações variadas de ureia, amaciam e hidratam a pele, ou esfoliam suavemente graças aos ácidos. Em complemento, recomenda-se evitar banhos longos e quentes e produtos de limpeza agressivos (sabões, géis de banho), e utilizar humidificadores para manter uma humidade suficiente no ar interior.