Enxaqueca: os suplementos alimentares mais eficazes

A enxaqueca é uma cefaleia primária, caracterizada por dores de cabeça recorrentes que são frequentemente unilaterais e pulsáteis. Esta dor é geralmente de intensidade moderada a grave, agravada pela atividade física, e pode ser acompanhada por sintomas como náuseas, vómitos, hipersensibilidade à luz ou aos ruídos. As enxaquecas dividem-se principalmente em duas categorias : com ou sem aura. As enxaquecas com aura manifestam-se por perturbações neurológicas transitórias, como anomalias visuais (escotomas cintilantes, fósfenos) ou entorpecimentos, que precedem a cefaleia. As enxaquecas sem aura, mais frequentes, não apresentam esses sintomas preliminares.

Fisiopatologia

A enxaqueca é uma doença em que os nervos e os vasos sanguíneos desempenham um papel central. Durante uma crise, certos desencadeantes como o stress, a luz intensa ou alguns alimentos activam partes específicas do cérebro, particularmente sensíveis em pessoas com enxaqueca. Essa activação provoca inflamação e dilatação dos vasos sanguíneos que envolvem o cérebro. Paralelamente, um nervo importante chamado nervo trigémeo, que controla as sensações da cabeça, também é estimulado. Ele liberta neuropeptídeos sensoriais que aumentam a inflamação e amplificam a dor sentida. Esses sinais de dor são depois transmitidos ao cérebro, o que explica as dores de cabeça intensas, frequentemente acompanhadas de náuseas, sensibilidade à luz e aos sons.  Esta reação em cadeia é influenciada por uma combinação de fatores, nomeadamente desequilíbrios nos níveis de certos neurotransmissores como a serotonina, que desempenham um papel-chave no controlo dos vasos sanguíneos e na perceção da dor. Assim, a enxaqueca resulta de uma interação complexa entre os nervos, os vasos sanguíneos e o cérebro, o que a torna uma condição difícil de tratar.

Sintomas

Os sintomas da enxaqueca incluem uma dor unilateral e pulsátil, frequentemente localizada na região fronto-temporal ou retro-orbitária. Esta dor é exacerbada pela atividade física. Os pacientes podem também sentir náuseas, vómitos, sensibilidade à luz (fotofobia) e ao ruído (fonofobia). A enxaqueca pode ser precedida por uma aura, que se manifesta por perturbações visuais, sensações de formigueiro ou distúrbios da fala​.

Fatores de risco

Os fatores de risco da enxaqueca incluem o sexo feminino, a idade e uma predisposição genética. Os fatores ambientais incluem o stress, alterações no modo de vida (como uma mudança de residência ou férias), a desidratação, certos alimentos (como chocolate e álcool), flutuações hormonais, e a exposição à luz ou a odores fortes. Outros fatores incluem a falta de sono, alterações na rotina diária e o abuso de cafeína.

Tratamento

O tratamento da enxaqueca baseia-se numa abordagem multimodal que inclui medicamentos para aliviar a crise (como os triptanos, que actuam sobre os recetores serotoninérgicos) e tratamentos de manutenção para prevenir crises frequentes. Os triptanos, por exemplo, antagonizam a vasodilatação e bloqueiam a libertação de neuropeptídeos pró-inflamatórios. Em casos de enxaqueca crónica, medicamentos como o topiramato e a toxina botulínica do tipo A demonstraram uma eficácia significativa.

Abordagens naturais

• Magnésio : Melhora a regulação neuronal e diminui a frequência das crises. • Riboflavina (vitamina B2) : Reduz a intensidade das enxaquecas. • Plantas medicinais : O petasite e a grande camomila possuem propriedades preventivas demonstradas.