Eczema: os suplementos alimentares mais eficazes

O eczema, ou dermatite, é uma doença inflamatória da pele muito comum. Caraterizado por vermelhidão, comichão intensa e por vezes supuração, esta patologia conhece fases de remissão e surtos frequentemente desencadeados por fatores ambientais, imunitários ou genéticos. Motiva até 30% das consultas de dermatologia.nnEmbora incómodos, os sintomas podem ser atenuados graças a uma combinação de cuidados naturais.

O que é o eczema?

O eczema designa uma inflamação da pele, frequentemente associada a um funcionamento anómalo da barreira cutânea e a uma reação excessiva do sistema imunitário. Existem várias formas de eczema, sendo a dermatite atópica a mais frequente. Esta afeta sobretudo as crianças, embora possa persistir na idade adulta. nnO eczema de contacto, por outro lado, resulta de uma reação alérgica ou irritativa a substâncias específicas.nnA disfunção da barreira cutânea é frequentemente causada por mutações no gene da filagrina, uma proteína essencial para a integridade da epiderme. Quando essa barreira está alterada, alergénios e irritantes penetram mais facilmente na pele, desencadeando uma resposta inflamatória excessiva. Este processo é amplificado por fatores imunitários, como o aumento das citocinas Th2, que favorecem a produção de IgE e amplificam a inflamação.

Os sintomas do eczema

As manifestações do eczema variam consoante o seu tipo e estádio. Entre os sintomas mais comuns encontram-se:nn• Placas vermelhas acompanhadas de comichão intensa, que pioram com o arranhar.nn• O aparecimento de vesículas que podem supurar antes de formar crostas.nn• Uma pele seca e espessada durante as fases crónicas, com risco aumentado de fissuras e dor.nnEstes sintomas podem localizar-se nas pregas cutâneas, nas mãos, no couro cabeludo ou até por todo o corpo em casos graves. O impacto psicológico também é significativo, pois o eczema pode causar constrangimento social e alterar o sono.

Como tratar o eczema?

Os tratamentos tópicos incluem a aplicação regular de emolientes para restaurar a barreira cutânea e reduzir as irritações. Os corticosteroides são frequentemente prescritos para acalmar as crises inflamatórias. Para as zonas sensíveis, como o rosto ou as pregas, podem ser usados inibidores da calcineurina como o tacrolimus.As fototerapias, como os UVB, são uma opção para formas moderadas a graves quando os tratamentos clássicos falham. Ajudam a reduzir a inflamação com poucos efeitos secundários.nnEm casos de sobreinfecção, podem ser necessários antibióticos, mas o seu uso deve ser limitado para evitar resistências.

Soluções naturais para aliviar o eczema

O eczema, especialmente nas suas formas crónicas, pode ser tratado eficazmente com soluções naturais que permitem aliviar os sintomas ao mesmo tempo que restabelecem o equilíbrio interno do organismo.nnAlgumas plantas medicinais possuem propriedades calmantes e anti-inflamatórias ideais para o eczema:nn• Bardana: reconhecida pelo seu efeito depurativo, ajuda a eliminar as toxinas responsáveis pelos desequilíbrios cutâneos.nn• Aloe vera: o seu gel hidrata em profundidade, favorece a cicatrização e acalma as irritações.nn• Urtiga: utilizada em infusão ou em aplicação local, acalma a comichão.nnUma infusão que combine plantas como a camomila, as flores de sabugueiro e o pensamento silvestre também pode ser benéfica, sobretudo quando adicionada à água do banho para acalmar as lesões.nnOs óleos essenciais (OE) podem complementar a gestão do eczema:nn• OE de lavanda aspic: anti-inflamatória e regeneradora, pode ser aplicada diluída nas lesões.nn• OE de tea tree: antibacteriano, previne as sobreinfecções de feridas abertas.nn• OE de camomila-romana: calmante, reduz a comichão e acalma as irritações.nnE por fim, cuidados tópicos para proteger e hidratar a pele:nn• Óleos vegetais: o óleo de coco, rico em ácidos gordos, hidrata a pele e combate a inflamação. O óleo de amêndoas doces, por sua vez, é ideal para as zonas secas.nn• Manteiga de karité: restaura a barreira cutânea e reduz a sensação de repuxamento.nn• Gel de aloe vera: em aplicação direta, favorece a cicatrização das fissuras e acalma as lesões supurantes.nnA alimentação também desempenha um papel importante na gestão do eczema. Uma dieta anti-inflamatória, rica em ômega-3 e antioxidantes, ajuda a reduzir os surtos. Os alimentos a evitar incluem açúcares refinados, produtos lácteos e alimentos ricos em histaminas (como os tomates ou o chocolate). A suplementação com zinco, manganês, enxofre ou probióticos também pode apoiar a regeneração cutânea e fortalecer o sistema imunitário.