Diarreia: suplementos alimentares mais eficazes

A diarreia, definida como uma aceleração do trânsito intestinal com emissão frequente de fezes líquidas (mais de três vezes por dia), é um sintoma comum que pode afetar qualquer pessoa em algum momento. Pode ser aguda ou crónica, de origem infecciosa, alimentar, medicamentosa ou ainda relacionada com perturbações intestinais. Embora geralmente seja benigna, pode causar complicações graves, como a desidratação, sobretudo em lactentes e em idosos.

Sintomas e Causas

Os principais sintomas incluem cãibras abdominais, inchaço, náuseas, e até febre e vómitos em alguns casos. As causas frequentes de diarreia aguda são infeções bacterianas ou virais (como gastroenterites), a toma de certos medicamentos ou o consumo de alimentos contaminados. A diarreia crónica pode ser sinal de uma patologia subjacente como a síndrome do intestino irritável ou uma doença inflamatória crónica do intestino.

Fitoterapia

Na fitoterapia, várias plantas são tradicionalmente utilizadas para aliviar a diarreia graças às suas propriedades específicas. As principais categorias são :rnrn• Plantas com taninos Os taninos possuem propriedades adstringentes que reduzem as secreções intestinais e contraem as mucosas. Por exemplo, a silva e o carvalho contêm taninos hidrolisáveis e condensados que atuam eficazmente contra a diarreia.rnrn• Plantas com pectinas As pectinas, presentes nas maçãs ou no marmelo, formam um gel no intestino, o que ajuda a absorver o excesso de água e a abrandar o trânsito. São particularmente indicadas para diarreias ligeiras.rnrn• Plantas carminativas e antiespasmódicas Estas plantas, como a manjerona, o anis ou a hortelã-pimenta, acalmam os espasmos intestinais e aliviam as cãibras abdominais frequentemente associadas à diarreia.

Conselhos Práticos

O tratamento da diarreia passa por medidas higieno-dietéticas :rnrn• Reidratação : Beber muita água (1,5 a 2,5 L por dia) e privilegiar caldos de legumes ricos em sais minerais.rnrn• Regime Alimentar : Consumir hidratos de carbono como arroz, massa ou sêmola, assim como alimentos ricos em pectinas (maçãs, marmelo). Evitar saladas cruas, alimentos ricos em fibras insolúveis, bebidas alcoólicas ou geladas.rnrn• Higiene : Uma lavagem cuidadosa das mãos é essencial para prevenir a transmissão, especialmente nos casos de origem infecciosa.

Tratamentos Naturais

• Diarreia infecciosa : Plantas anti-infecciosas como o tomilho ou a segurelha podem ser úteis.rnrn• Diarreia funcional : Frequentemente ligada ao stress ou à alimentação, pode beneficiar de plantas antiespasmódicas e de gestão do stress.rnrn• Diarreia crónica : Requer uma consulta médica para identificar e tratar a causa subjacente.rnrnAlgumas plantas e tratamentos naturais exigem precauções. Os taninos, por exemplo, devem ser usados com moderação em pessoas com prisão de ventre crónica ou colopatias inflamatórias. As diarreias acompanhadas de febre, dores intensas ou sangue nas fezes exigem uma consulta médica urgente.