Convalescença: suplementos alimentares mais eficazes

A convalescença é a fase de recuperação após uma doença, um traumatismo ou um período de stress intenso, durante a qual o corpo e a mente se reparam e recuperam progressivamente o seu equilíbrio. Este período caracteriza-se frequentemente por uma fadiga persistente, uma diminuição do apetite e dificuldades de concentração, indicando que o organismo ainda está em processo de regeneração. Para apoiar o processo de restabelecimento, a ingestão de oligoelementos essenciais é fortemente recomendada. De facto, durante a doença ou o stress, as reservas do organismo em nutrientes podem ficar significativamente reduzidas. A toma de selénio (100 a 200 mcg/dia) e de zinco (8 a 12 mg/dia) é particularmente benéfica para reforçar a imunidade e acelerar a recuperação celular. O magnésio e o potássio desempenham um papel chave na recuperação da energia, enquanto o silício contribui para a reparação dos tecidos e para a saúde dos ossos. Algumas plantas, como a rosa-canina, a groselha ou a alfafa, também ajudam a estimular a energia, a apoiar as defesas naturais e a revitalizar o organismo.