Artrose: suplementos alimentares mais eficazes

A artrose é uma doença degenerativa que afecta as articulações, em particular os joelhos, as ancas, as mãos e a coluna vertebral. Caracteriza-se por uma degradação progressiva da cartilagem, a substância lisa que cobre as extremidades dos ossos e permite o seu movimento fluido. Ao contrário de outras doenças articulares inflamatórias como a artrite reumatoide, a artrose é principalmente não inflamatória, embora pequenas inflamações possam ocorrer nas fases avançadas. Em oposição à antiga visão de um simples «desgaste ligado à idade», a artrose é actualmente considerada uma afectação que pode surgir precocemente, embora os seus sintomas muitas vezes só se manifestem mais tarde. Lesões da cartilagem e a produção de osteófitos ou condrófitos são sinais desta patologia crónica degenerativa.

Etiologia

As causas da artrose são múltiplas e podem incluir factores genéticos, metabólicos e mecânicos. O envelhecimento continua a ser um factor de risco importante, mas outros elementos como a obesidade, os traumatismos articulares e certas doenças metabólicas (como a diabetes) contribuem também para o desenvolvimento da doença. As causas subjacentes da artrose podem estar relacionadas com perturbações endócrinas ou outros problemas metabólicos internos (como níveis elevados de ácido úrico ou oxalato).

Sintomas

Os principais sintomas da artrose incluem : • Dor articular : que piora com a actividade e melhora com o repouso. • Rigidez : particularmente notória após um período de inactividade ou ao acordar de manhã. • Estalidos : durante os movimentos articulares. • Deformação : das articulações, sobretudo ao nível das mãos. • Redução da mobilidade : limitando as actividades quotidianas. • Derrame articular : acumulação de líquido sinovial nas articulações afectadas. À medida que a doença progride, estes sintomas podem tornar-se mais severos, levando a uma perda funcional significativa. A artrose é frequentemente diagnosticada através de radiografias, que revelam sinais característicos como o afinamento da cartilagem e a formação de osteófitos. Os osteófitos, também conhecidos como "bicos de papagaio", são excrescências ósseas que se formam à volta das articulações afectadas pela artrose.

Tratamentos

O tratamento da artrose visa principalmente aliviar a dor, melhorar a função articular e retardar a progressão da doença. Aqui estão algumas opções terapêuticas : • Medicamentos : Analgésicos como o paracetamol e os anti-inflamatórios não esteroides (AINE) são habitualmente utilizados para aliviar a dor. Os corticoides são frequentemente administrados sob a forma de infiltrações directamente na articulação ou à sua volta para reduzir a dor e a inflamação. Estas injeções devem ser efectuadas por um médico experiente e em condições de assepsia estritas para evitar infecções. Também é possível recorrer a injeções de ácido hialurónico, embora a sua eficácia seja considerada insuficiente. • Suplementos e condroprotetores : Suplementos como a glucosamina e o sulfato de condroitina são por vezes recomendados para manter a saúde da cartilagem, embora a sua eficácia seja objecto de debate. • Injeções intra-articulares : As injeções de PRP (plasma rico em plaquetas) ganharam popularidade como tratamento inovador da artrose. O PRP utiliza as plaquetas do paciente para promover a reparação dos tecidos e reduzir a inflamação. Este método mostrou resultados promissores no alívio dos sintomas e na melhoria da função articular. Embora estes tratamentos sejam promissores, podem ser combinados com a fisioterapia para maximizar os resultados. • Fisioterapia : O exercício físico sob supervisão de um fisioterapeuta ajuda a manter a mobilidade articular, a reforçar os músculos à volta das articulações e a reduzir a dor. • Cirurgia : Em casos graves, onde os tratamentos conservadores falham, podem ser necessárias intervenções cirúrgicas como a artroplastia (substituição articular).

Prevenção

A prevenção da artrose assenta em várias medidas simples mas eficazes. Controlar o peso para reduzir a carga sobre as articulações de suporte, como os joelhos e as ancas. Uma actividade física regular e moderada ajuda a reforçar os músculos à volta das articulações, melhorando assim a sua estabilidade. Recomenda-se também evitar movimentos repetitivos e actividades que exerçam uma pressão excessiva sobre as articulações. Finalmente, uma alimentação rica em nutrientes essenciais, como o zinco, o cobre, o enxofre e os ômega-3, contribui para a saúde articular e para a prevenção de inflamações a longo prazo.