Artrite: suplementos alimentares mais eficazes

A artrite é um termo genérico que engloba várias afecções que afectam as articulações, todas caracterizadas principalmente por uma inflamação articular. Ao contrário da artrose, que é uma doença degenerativa, a artrite manifesta-se por uma inflamação que pode ser aguda ou crónica, afectando uma ou várias articulações. Esta inflamação provoca dores, inchaço, rigidez e pode conduzir a uma redução da mobilidade articular, prejudicando a qualidade de vida das pessoas afectadas.

Etiologia

As causas da artrite são variadas e incluem factores genéticos, autoimunes, metabólicos e ambientais. Entre as formas mais comuns de artrite encontram-se a artrite reumatoide, uma doença autoimune em que o sistema imunitário ataca as articulações, e a gota, uma afecção metabólica relacionada com a acumulação de cristais de ácido úrico nas articulações. Outras formas de artrite podem resultar de infecções, lesões ou perturbações metabólicas.

Sintomas

Os sintomas da artrite variam consoante o tipo específico e a gravidade da doença. No entanto, os sintomas comuns incluem: • Dor articular : Frequentemente intensa, é exacerbada pelo movimento e pode agravar-se à noite. • Inchaço e rubor : As articulações afectadas podem parecer inchadas e estar quentes ao toque. • Rigidez : Particularmente marcada de manhã ou após períodos de inactividade. • Diminuição da mobilidade : A perda de flexibilidade articular é frequente. • Fadiga : A inflamação sistémica pode provocar uma fadiga generalizada. Estes sintomas podem evoluir em surtos, com períodos de agravamento seguidos de períodos de remissão.

Tratamentos

O tratamento da artrite depende do tipo e da gravidade da doença, mas visa geralmente reduzir a inflamação, aliviar a dor e melhorar ou manter a função articular. • Medicação : Os anti-inflamatórios não esteroides (AINE) são frequentemente utilizados para reduzir a dor e a inflamação. Os corticosteroides podem ser administrados sob a forma de injecções para um alívio rápido dos sintomas agudos. Em alguns casos, são utilizados imunossupressores ou medicamentos biológicos para modular a resposta imunitária. • Oligoelementos : Os tratamentos complementares com oligoelementos, tais como o ouro (400 microgramas por dia), o selénio (100 a 300 microgramas por dia), o cobre (1 mg por dia) e o silício (25 mg por dia), podem contribuir para modular a reacção inflamatória e aliviar os tratamentos clássicos. • Suplementos e Fitoterapia : A integração de suplementos como os ômega-3, a glucosamina e a condroitina, bem como tratamentos fitoterapêuticos (como a boswellia), pode ajudar a reduzir a inflamação e a apoiar a saúde articular. A cúrcuma e a unha-de-gato são também utilizadas pelas suas propriedades anti-inflamatórias.

Prevenção

A prevenção da artrite baseia-se num conjunto de medidas destinadas a reduzir os factores de risco e a manter a saúde articular. Eis algumas estratégias preventivas: • Estilo de vida saudável : Manter um peso saudável, praticar actividade física regular e adequada, e adoptar uma alimentação equilibrada rica em antioxidantes, ômega-3 e oligoelementos, são essenciais para prevenir o aparecimento ou o agravamento da artrite. Existem também estratégias naturopáticas que incluem a regulação do equilíbrio ácido-base e a eliminação de cristais (como os do ácido úrico) através de tratamentos desintoxicantes. • Suplementação : Deve ser dada atenção especial à ingestão de oligoelementos e vitaminas essenciais, nomeadamente selénio, zinco e vitamina C, que desempenham um papel chave na redução da inflamação e na manutenção da saúde articular.