Comprar feno-grego: os nossos conselhos para escolher bem (2025)

Melhores sementes de feno-grego biológicas

Testámos diferentes marcas e recomendamos as sementes de feno-grego da marca francesa amOseeds (leia a nossa análise detalhada sobre esta marca). Este feno-grego provém da agricultura biológica e é seco naturalmente antes de ser embalado.

Recomendamos (e consumimos!) os superalimentos da amOseeds porque os seus fundadores se abastecem diretamente junto de cooperativas locais biológicas. Por isso, oferecem produtos de muito alta qualidade, a preços mais baixos.

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Melhor feno-grego biológico em cápsulas

Aconselhamos o feno-grego biológico em cápsula da Natura Force. É particularmente concentrado (extrato de feno-grego 8:1, ou seja, são necessários 8 kg de feno-grego para obter o extrato) e tem 40% de saponinas e polifenóis.

É fabricado e embalado em França e é certificado como agricultura biológica.

Natura Force é uma pequena empresa francesa sediada no sul de França, lançada em 2015 por Thierry Sestrieres após uma viagem à América do Sul rica em descobertas superalimentos.

Somos parceiros da Natura Force, o que significa que, ao comprar através dos links deste artigo ajuda-nos a manter o nosso blogue.

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Quais são os benefícios do feno-grego?

Uma especiaria antidiabética

O feno-grego (Trigonella foenum-graecum) é uma planta originária do Norte de África. Tem sido utilizado desde a Antiguidade como forragem para os animais, para o embalsamamento das múmias, como especiaria na cozinha mas também como remédio tradicional.

Faz parte integrante da medicina ayurvédica e chinesa. Se as folhas são interessantes, são as sementes que contêm mais princípios ativos.

As investigações mostraram, nomeadamente, uma ação antidiabética. Graças à sua riqueza em fibras e em saponinas, regula a glicemia e favorece a produção de insulina.

Além disso, como mostra este estudo, melhora o perfil lipídico das pessoas diabéticas. Reduz assim os níveis de colesterol e de triglicéridos no sangue.

Um aliado das mulheres

Como o moringa e a maca, tem uma ação galactagoga. Assim, ele estimula a produção de leite durante todo o período de amamentação. É, portanto, um precioso aliado para as jovens mães que amamentam.

O feno-grego é também um regulador hormonal porque as suas sementes contêm fitoestrogénios. O seu consumo alivia os sintomas da menopausa (ondas de calor, suores noturnos…).

Diz-se tradicionalmente que também permitiria aumentar o volume do peito, modelar as ancas e as nádegas.

Onde comprar feno-grego?

Lojas biológicas

Diversas lojas biológicas (Naturalia, Biocoop…) oferecem feno-grego cultivado em agricultura biológica. Isto garante um produto sem resíduos de pesticidas, sem OGM e não irradiado.

É frequentemente vendido em pó ou em cápsulas. Também pode encontrar óleo de feno-grego ou sementes inteiras.

Farmácias e parafarmácias

Prefira as farmácias e parafarmácias que têm uma secção « fitoterapia ». Vendem frequentemente feno-grego em cápsulas ou em pó. Pode ser isolado ou associado a outras plantas como a spirulina.

Lojas físicas especializadas

Procure também revendedores de suplementos alimentares e lojas de produtos dietéticos. Certamente encontrará cápsulas ou pó.

As herboristerias por vezes oferecem sementes inteiras e chás em saqueta.

Lojas online e comércio eletrónico especializados

Para comprar um produto de qualidade, privilegie as lojas biológicas online. Kazidomi ou La Fourche, por exemplo, comercializam diferentes formas: sementes inteiras, pó, cápsulas…

Os revendedores, os laboratórios e as marcas de suplementos alimentares, como a Natura Force, também são interessantes.

Direto dos produtores

A Índia é o principal produtor mundial. Em França, alguns produtores estão presentes na bacia do Mediterrâneo e no sudoeste de França. Se puder, abasteça-se junto desses produtores locais.

Em que forma ?

Sementes inteiras

As sementes inteiras têm uma cor amarelo-acastanhada. Uma vez colhidas maduras, são triadas e acondicionadas. Este formato é ideal para preparar tisanas, infusões e decocções.

Também pode moer as sementes e usá-las como especiaria. Têm um sabor forte e bastante amargo.

Cápsulas e comprimidos

As cápsulas e comprimidos são elaborados a partir de pó de sementes de feno-grego. Escolha este formato se não gosta do sabor muito pronunciado das sementes. Além disso, é prático e fácil de tomar no dia a dia.

Pó

O pó obtém-se por secagem e depois moagem das sementes. Tem uma cor amarelo-esverdeada e um aroma vegetal e intenso. Dilui-se num copo de água ou polvilha-se diretamente nas suas preparações culinárias: carnes, peixes, legumes…

Também é usada para fazer os seus cosméticos caseiros.

Óleo vegetal

As sementes podem ser moídas para extrair um óleo vegetal. Este último é reservado para uso externo.

Atribuem-lhe propriedades para fortalecer o cabelo e estimular o seu crescimento. Também cuida de peles maduras ou cansadas.

Ler também | O óleo de feno-grego, o fortificante natural para o corpo e para o cabelo

Quais são os critérios a ter em conta ?

1. Teor em saponinas

Para ser plenamente eficaz, o produto deve estar suficientemente concentrado em saponinas. Escolha um suplemento alimentar com teor de 50% de saponinas no mínimo.

2. Modo de cultivo

Prefira um produto certificado biológico e, portanto, sem resíduos de pesticidas. A agricultura biológica garante-lhe feno-grego cultivado em boas condições e sem OGM. Este modo de cultivo também é mais respeitador do ambiente.

3. Composição

As sementes, cápsulas e comprimidos devem ser sem aditivos, sem corantes nem conservantes. Escolha também um pó 100 % natural. Finalmente, o óleo vegetal deve ser puro e proveniente de uma prensagem a frio.

4. Origem

O feno-grego provém maioritariamente do estado do Rajastão, no noroeste da Índia. Outros países da Ásia, do Norte de África e do Sul da Europa também o produzem.

5. Preço

O preço é de cerca de 8€ por 500 g de sementes biológicas.

Conte com cerca de 10€ para 120 cápsulas biológicas.

O pó custa por volta de 6€ os 200 g.

Finalmente, o óleo vegetal encontra-se por volta de 10€ os 100 ml.

Para resumir

Para ter a certeza de escolher feno-grego de qualidade, verifique :

1. Teor de saponinas : o produto deve apresentar, no mínimo, 50 % de saponinas ;
2. Modo de cultivo : privilegie a agricultura biológica ;
3. Composição : opte por um produto sem aditivos, sem corantes nem conservantes. O pó deve ser natural e o óleo puro e extraído a frio ;
4. Origem geográfica : escolha feno-grego cultivado na Índia ou em França ;
5. Preço : custa cerca de 8€ para 500 g de sementes biológicas e 10€ para 120 cápsulas biológicas. Conte com 6€ para 200 g de pó biológico e 10€ para 100 ml de óleo vegetal.

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