O que é o zinco?
O zinco faz parte dos oligoelementos, tal como o ferro, o selénio ou o manganês. Encontra-se em vestígios, principalmente nos músculos e nos ossos.
Por não ser produzido pelo organismo, deve ser fornecido através da alimentação.
Os frutos do mar, as carnes vermelhas, os queijos, as oleaginosas ou ainda o germe de trigo fazem parte das melhores fontes.
A toma de um suplemento alimentar também permite aumentar os aportes e satisfazer as necessidades diárias.
A ANSES (Agência Nacional de Segurança Sanitária da Alimentação, do Ambiente e do Trabalho) recomenda uma ingestão de 10 a 14 mg/dia para homens e mulheres.
Apesar de estar presente em pequena quantidade, o zinco desempenha vários papéis importantes no organismo. Assim, ele:
- soutient l’immunité et stimule la production de lymphocytes T
- réduit l’inflammation
- participe au bon fonctionnement du système nerveux
- soutient la vision et la santé oculaire
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Este oligoelemento também é conhecido pelos seus benefícios para a pele. É especialmente recomendado em casos de doenças dermatológicas como a acne.
Como ajuda a reduzir a acne?
Reduz a inflamação cutânea
A acne está ligada a uma inflamação ao nível dos folículos pilo-sebáceos. Isso traduz-se por surtos de borbulhas e no aparecimento de diferentes tipos de imperfeições: pontos negros, pápulas, pústulas ou mesmo nódulos.
O zinco é um excelente anti-inflamatório natural.
Como demonstra este estudo, é capaz de inibir a inflamação cutânea e de limitar os surtos de acne. Ao mesmo tempo, permite equilibrar a produção de sebo.
Além disso, uma deficiência de zinco está frequentemente associada a lesões cutâneas e vermelhidões na pele. Pode mesmo ser um fator desencadeador da acne de tipo inflamatório.
Combate as bactérias
Graças à sua ação antibacteriana, ele combate as bactérias responsáveis pela acne, incluindo Propionibacterium acnes.
Durante este estudo, uma suplementação de zinco permitiu inibir a multiplicação da bactéria graças à sua ação bacteriostática.
Paralelamente, ele reduziu as lesões inflamatórias na pele, as vermelhidões e o volume das espinhas.
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Favorece a cicatrização
Finalmente, este oligoelemento intervém no processo de cicatrização das feridas. É indispensável para a síntese do colagénio e para a regeneração das células da derme.
Assim, ajuda a reduzir o aspeto das cicatrizes deixadas pela acne e pelas espinhas.
